Περιεχόμενο
Το Somniloquy, επίσης γνωστό ως ομιλία ύπνου, είναι η πράξη της ομιλίας ενώ κοιμάται. Είναι μια παρασιμνία, που σημαίνει ότι είναι μια συμπεριφορά που λαμβάνει χώρα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Σε γενικές γραμμές, η ομιλία ύπνου είναι ένα συνηθισμένο περιστατικό και συνήθως δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας ή ένδειξη ιατρικής κατάστασης.Το να μιλάς στον ύπνο είναι αβλαβές αν και, μερικές φορές, το περιεχόμενο για το οποίο μιλάει ο ύπνος μπορεί να είναι αρκετά γραφικό ή ανησυχητικό. Μερικές φορές, εκείνοι που ακούνε ομιλία ύπνου μπορεί να το θεωρήσουν προσβλητικό. Μπορεί επίσης να αποτρέψει τους συγκατοίκους από τον απαραίτητο ύπνο.
Επικράτηση
Η ομιλία στον ύπνο επηρεάζει περίπου το 5% των ενηλίκων και έως και το 50% των παιδιών. Οι περισσότεροι άνθρωποι κοιμούνται μιλώντας όταν είναι άγχος ή στερούνται ύπνου. Πρόσθετη έρευνα δείχνει ότι πάνω από το 66 τοις εκατό των ανθρώπων έχουν μιλήσει στον ύπνο τους κάποια στιγμή.
Οι ομιλητές ύπνου γενικά δεν μιλούν για περισσότερο από 30 δευτερόλεπτα κάθε φορά, αλλά μερικοί μπορεί να μιλούν πολλές φορές όλη τη νύχτα. Οι ομιλητές ύπνου μπορεί να φαίνεται να μιλούν στον εαυτό τους, αλλά άλλες φορές φαίνεται να συνεχίζουν συνομιλίες με άλλους. Μερικές φορές ομιλητές ύπνου ψιθυρίζουν και άλλες φορές μπορεί να φωνάζουν.
Οι ομιλητές ύπνου δεν θυμούνται επεισόδια ομιλίας ύπνου όταν ξυπνήσουν.
Οι ερευνητές δεν έχουν ανακαλύψει όλους τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι μιλούν στον ύπνο τους. Ωστόσο, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η ομιλία ύπνου μπορεί να σχετίζεται με μια διαταραχή συμπεριφοράς ύπνου ταχείας κίνησης των ματιών (REM). Πιστεύεται ότι η περιοχή του εγκεφάλου που σταματά την ομιλία και την κίνηση κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να μην λειτουργεί σωστά σε ομιλητές ύπνου, οδηγώντας σε ομιλία ύπνου.
Αιτίες
Είναι κοινή πεποίθηση ότι το να μιλάς στον ύπνο μπορεί να συμβεί μόνο όταν ένα άτομο ονειρεύεται. Ωστόσο, οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι για αυτό, επειδή ο ύπνος μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε στάδιο του ύπνου.
Η ομιλία στον ύπνο είναι συνήθως ακίνδυνη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι ένδειξη διαταραχής του ύπνου ή άλλης κατάστασης υγείας.
Η διαταραχή συμπεριφοράς ύπνου REM και οι νυχτερινοί τρόμοι μπορεί να προκαλέσουν ένα άτομο να φωνάζει κατά τον ύπνο. Οι νυχτερινοί τρόμοι είναι πιο συνηθισμένοι στα παιδιά από ό, τι με τους ενήλικες και μπορούν να προκαλέσουν στα παιδιά να μιλάνε και να κοιμούνται.
Ομιλία ύπνου μπορεί επίσης να προκύψει λόγω:
- Στρες
- Κατάθλιψη
- Στέρηση ύπνου
- Κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Κατάχρηση αλκοόλ και ναρκωτικών
- Πυρετός
- Φάρμακα
Η ομιλία ύπνου μπορεί να διαρκέσει σε οικογένειες, αν και οι εξωτερικοί παράγοντες είναι μια ισχυρότερη δύναμη. Ομιλία ύπνου μπορεί επίσης να συνυπάρχει με διαταραχές του ύπνου. Υπάρχουν σπάνιες περιπτώσεις όπου ο ύπνος που μιλάει σε ενήλικες σχετίζεται με επιληπτικές κρίσεις ή διαταραχές ψυχικής υγείας.
Συμπτώματα
Ομιλία ύπνου μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε στάδιο ύπνου. Στα στάδια 1 και 2, ένα άτομο μπορεί να κοιμάται να μιλά μια ολόκληρη συνομιλία (εκτός από το ότι ο ομιλητής ύπνου είναι ο μόνος που μιλάει), αλλά στα στάδια 3 και 4, η ομιλία ύπνου μπορεί να ακούγεται περισσότερο σαν ασυναρτησία.
Η σοβαρότητα της ομιλίας και η διάρκεια του ύπνου μπορεί να διαφέρουν. Σε ήπιες περιπτώσεις, ένα άτομο έχει λιγότερα από ένα επεισόδια εβδομαδιαίως. Σε μέτριες αιτίες, η συνομιλία για τον ύπνο μπορεί να συμβεί περισσότερες από μία φορές την εβδομάδα και ακόμη και να μείνει ξύπνιος ο σύντροφος. Τα σοβαρά επεισόδια τείνουν να γίνονται κάθε βράδυ και μπορεί να περιλαμβάνουν συχνά επεισόδια, διατηρώντας τους άλλους ξύπνιοι με συνέπεια ως αποτέλεσμα.
Για μερικούς ανθρώπους, η ομιλία ύπνου είναι ένα βραχυπρόθεσμο πρόβλημα και μπορεί να αλλάξει με την άσκηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Για άλλους, η ομιλία στον ύπνο μπορεί να διαρκέσει ένα χρόνο ή περισσότερο και να γίνει χρόνια.
Η ομιλία στον ύπνο μπορεί επίσης να περιλαμβάνει υπνοβασία, νυχτερινές τρομοκρατήσεις, σύγχυση και επιληπτικές κρίσεις. Ή, μπορεί να σχετίζεται με διαταραχές του ύπνου, όπως διαταραχή συμπεριφοράς ύπνου REM και αποφρακτική άπνοια ύπνου, μια διαταραχή ύπνου που χαρακτηρίζεται από παύσεις στην αναπνοή ενώ κοιμάται, καθιστώντας τον ύπνο ανήσυχο και μη αναζωογονητικό.
Θεραπεία
Ο ύπνος που μιλά σπάνια χρειάζεται θεραπεία. Ωστόσο, η σοβαρή ομιλία ύπνου μπορεί να αποτελεί ένδειξη διαταραχής του ύπνου ή ιατρικής κατάστασης που χρειάζεται θεραπεία. Όποιος πιστεύει ότι ο ύπνος του μιλάει μπορεί να αποτελεί ένδειξη σοβαρής κατάστασης θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό.
Ένα άτομο του οποίου η συζήτηση στον ύπνο είναι συχνό, συνεπάγεται έντονο φόβο, κραυγή, βίαιη συμπεριφορά ή συνεχίζει από την παιδική ηλικία έως την ενηλικίωση θα πρέπει να μιλήσει με τον γιατρό του για διαταραχές ύπνου και ιατρικές εξετάσεις.
Ο ύπνος που μιλάει στα παιδιά σπάνια απαιτεί θεραπεία. Εάν ένας γονέας πιστεύει ότι το παιδί του έχει προβλήματα ύπνου, θα πρέπει να μιλήσει στον γιατρό του παιδιού του.
Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες εξετάσεις για τη διάγνωση του ύπνου. Ωστόσο, μελέτες ύπνου και καταγραφές ύπνου μπορεί να βοηθήσουν τους γιατρούς να προσδιορίσουν εάν ένα άτομο έχει μια άλλη πιο σοβαρή διαταραχή ύπνου που προκαλεί συμπτώματα.
Περιοδικά ύπνου
Ένα περιοδικό ύπνου μπορεί να εντοπίσει τα πρότυπα ύπνου για να βοηθήσει τον γιατρό σας στη διάγνωση. Είναι καλή ιδέα να παρακολουθείτε τους χρόνους ύπνου, τους χρόνους αφύπνισης, τα φάρμακα που λαμβάνονται, να καταναλώνονται ποτά με καφεΐνη και να ασκείτε καθώς και οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα.
Μια λέξη από το Verywell
Τις περισσότερες φορές, τα προβλήματα ύπνου δεν είναι επιβλαβή και δεν απαιτούν θεραπεία. Δεν υπάρχει τρόπος να σταματήσουμε να μιλάμε οριστικά για τον ύπνο. Ωστόσο, η αποφυγή του άγχους, ο ύπνος και η αποφυγή άλλων πιθανών αιτιών μπορούν να μειώσουν τα περιστατικά του ύπνου. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν είστε αγαπημένος που αντιμετωπίζετε σχετικά με συμπεριφορά που σχετίζεται με τον ύπνο.
10 καλύτερες θεραπείες για στέρηση ύπνου