Περιεχόμενο
Το Sleepwalking περιλαμβάνει το περπάτημα ή τη συμμετοχή σε άλλες πολύπλοκες συμπεριφορές ενώ κοιμάστε. Το Sleepwalking είναι μια συνήθης κατάσταση στα παιδιά, αλλά οι ενήλικες μπορούν επίσης να βιώσουν υπνηλία. Οι υπνοβάτες τείνουν να παραμένουν σε βαθύ ύπνο κατά τη διάρκεια των επεισοδίων υπνοβασίας.Μπορεί να είναι δύσκολο να ξυπνήσετε τον υπνοβάτη και πιθανότατα δεν θα θυμηθεί το περιστατικό όταν ξυπνήσει. Η πάθηση έχει μοναδικά συμπτώματα, αιτίες και παράγοντες κινδύνου, αν και συνήθως δεν απαιτείται θεραπεία. Ωστόσο, μερικές φορές τόσο οι φαρμακευτικές όσο και οι μη φαρμακευτικές θεραπείες είναι επωφελείς για περιπτώσεις που απαιτούν θεραπεία.
Επικράτηση
Εκτιμάται ότι 2 έως 3 τοις εκατό των ενήλικων υπνοβασία, ενώ ο επιπολασμός είναι πολύ υψηλότερος στα παιδιά. Έως 40 τοις εκατό των παιδιών υπνοβασία και έως 3 τοις εκατό υπνοβασία πολλές φορές το μήνα. Η έναρξη ή η επιμονή του ύπνου είναι αρκετά συχνή και γενικά δεν σχετίζεται με διαταραχές ψυχικής υγείας ή νευρολογικά προβλήματα.
Συμπτώματα
Το Sleepwalking περιλαμβάνει κάτι περισσότερο από το να περπατάτε κατά τη διάρκεια του ύπνου. Περιλαμβάνει άλλες δραστηριότητες κατά τον ύπνο, με το περπάτημα να είναι το πιο προφανές. Μερικοί άνθρωποι θα καθίσουν στο κρεβάτι, θα κοιτάξουν γύρω ή θα περπατήσουν γύρω από τα σπίτια τους. Άλλοι μπορεί να φύγουν από το σπίτι ή να οδηγήσουν σε μεγάλες αποστάσεις.
Το Sleepwalking συμβαίνει συνήθως κατά τη διάρκεια των βαθμών ύπνου 3 και 4, ή μέσα σε λίγες ώρες από τον ύπνο. Ο υπνοβάτης μπορεί να φαίνεται ή να συμπεριφέρεται σαν να είναι εν μέρει ξύπνιοι κατά τη διάρκεια επεισοδίων. Εκτός από το περπάτημα, άλλα συμπτώματα υπνοβασίας είναι:
- Μιλάμε για ύπνο
- Χωρίς μνήμη του επεισοδίου
- Ακατάλληλη συμπεριφορά, ειδικά σε παιδιά, όπως ούρηση σε ντουλάπα
- Κραυγή (αν το άτομο έχει επίσης νυχτερινό τρόμο)
- Συμπεριφορά βίαια, ειδικά στο άτομο που προσπαθεί να τους ξυπνήσει
Αιτίες και παράγοντες κινδύνου
Το Sleepwalking είναι μια παρασιμνία - μια συμπεριφορά που πραγματοποιείται ενώ κοιμάται.
Οι κύριοι παράγοντες που συμβάλλουν στην υπνοβασία περιλαμβάνουν την έλλειψη ύπνου, το άγχος, τον πυρετό και ένα διακοπτόμενο πρόγραμμα ύπνου.
Το Sleepwalking μπορεί επίσης να προκληθεί από συνθήκες υγείας ή άλλους παράγοντες όπως:
- Κατάχρηση ουσιών (συμπεριλαμβανομένου του αλκοόλ)
- Ορισμένα φάρμακα όπως ηρεμιστικά, υπνωτικά και αυτά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ψυχιατρικών παθήσεων
- Απνοια ύπνου
- Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών - μια νευρική διαταραχή που προκαλεί μια ανεξέλεγκτη ώθηση να κινούνται τα πόδια
- Η νόσος της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης ή GERD συμβαίνει όταν το οξύ του στομάχου ρέει συχνά πίσω στον οισοφάγο (σωλήνας που συνδέει το στόμα με το στομάχι)
Οι παράγοντες κινδύνου για υπνοβασία περιλαμβάνουν τόσο τη γενετική όσο και την ηλικία. Το Sleepwalking φαίνεται να τρέχει σε οικογένειες και είναι συνηθισμένο σε άτομα με τουλάχιστον έναν γονέα που έχει ιστορικό υπνοβασίας. Ο κίνδυνος αυξάνεται εάν και οι δύο γονείς έχουν ιστορικό υπνοβασίας. Η υπνοβασία είναι συχνότερη στα παιδιά. η έναρξη των ενηλίκων τείνει να σχετίζεται με την υγεία και άλλες καταστάσεις διαταραχής του ύπνου.
Η υπνοβασία στα μικρά παιδιά μπορεί να σχετίζεται με άπνοια ύπνου, μια διαταραχή του ύπνου όπου η αναπνοή διακόπτεται. Τα συμπτώματα της άπνοιας ύπνου στα παιδιά είναι διαφορετικά από ό, τι στους ενήλικες. Η άπνοια ύπνου στα παιδιά προκαλεί ροχαλητό, υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και διακοπή της αναπνοής για μεγαλύτερες περιόδους από ό, τι με τους ενήλικες. Η άπνοια στον ύπνο μπορεί επίσης να σχετίζεται με τον ύπνο και τους εφιάλτες.
Διάγνωση και θεραπεία
Ο ύπνος στα παιδιά είναι συνηθισμένος και συνήθως δεν απαιτείται θεραπεία. Οι γονείς πρέπει απλώς να παρακολουθούν στενά ένα παιδί που κοιμάται για να κρατήσει το παιδί ασφαλές από τραυματισμό. Ένας ενήλικας που κοιμάται, ωστόσο, μπορεί να έχει μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμού και θα πρέπει να ζητήσει τη συμβουλή ενός γιατρού που ειδικεύεται στις διαταραχές του ύπνου εάν η συμπεριφορά είναι προβληματική.
Ο γιατρός θα θέλει ο υπνοβάτης να κρατά ένα ημερολόγιο ύπνου για τουλάχιστον δύο εβδομάδες για να προσδιορίσει πώς ο ύπνος επηρεάζει τη ζωή τους. Δεν είναι συνήθως απαραίτητες διαγνωστικές εξετάσεις, αλλά ο γιατρός θα εξετάσει το ιατρικό ιστορικό και θα παρουσιάσει χρήση ναρκωτικών, αλκοόλ και φαρμάκων. Ο γιατρός ύπνου θα προσπαθήσει στη συνέχεια να προσδιορίσει την αιτία της υπνοβασίας.
Συχνές αιτίες υπνοβασίας
- Μια άλλη διαταραχή του ύπνου
- Ιατρικές διαταραχές
- Χρήση φαρμάκων
- Συνθήκες ψυχικής υγείας
- Κατάχρηση αλκοόλ ή ναρκωτικών
Η υπνοβασία στα παιδιά συνήθως εξαφανίζεται από τη στιγμή που είναι έφηβοι. Ωστόσο, άλλα προβλήματα ύπνου και ανησυχίες πρέπει να τεθούν υπόψη του γιατρού. Η θεραπεία για διαταραχές του ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της άπνοιας του ύπνου, μπορεί να επιλύσει την υπνηλία.
Φάρμακα
Εάν ο υπνοβάτης κινδυνεύει να τραυματιστεί, εάν κάποιος αντιμετωπίσει σημαντική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας ή εάν η υπνοβασία προκαλεί διαταραχές στα νοικοκυριά, η συντηρητική θεραπεία όπως η αλλαγή τρόπου ζωής είναι συνήθως η θεραπεία πρώτης γραμμής.
Τα φάρμακα μπορεί σπάνια να συνταγογραφούνται για πεζοπορία ύπνου εάν η συντηρητική θεραπεία δεν είναι επιτυχής. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν οισταζολάμη, κλοναζεπάμη ή τραζοδόνη. Αυτά τα φάρμακα συνήθως πρέπει να λαμβάνονται μόνο για μερικές εβδομάδες. Μπορεί να υπάρχουν περιπτώσεις όπου ο υπνηλία επιστρέφει μετά τη διακοπή της φαρμακευτικής αγωγής, αλλά τα επεισόδια είναι συνήθως σύντομα και καταλήγουν να επιλύονται.
Επιλογές μη φαρμακευτικής θεραπείας
Οι μη φαρμακευτικές επιλογές μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μακροχρόνια θεραπεία της υπνοβασίας. Οι τεχνικές χαλάρωσης, οι νοητικές εικόνες και η προληπτική αφύπνιση έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές.
Η προληπτική αφύπνιση, για παράδειγμα, περιλαμβάνει έναν γονέα να ξυπνήσει το παιδί λίγες ώρες μετά το ύπνο του παιδιού. Ο γονέας μπορεί να ξυπνήσει ξανά το παιδί αμέσως πριν από τη συνηθισμένη ώρα των περιστατικών υπνηλίας. Αυτή η μέθοδος έχει αποδειχθεί αποτελεσματική σε αρκετές μελέτες και θα μπορούσε να βοηθήσει στην πλήρη εξάλειψη των επεισοδίων υπνοβασίας.
Πρόληψη
Τα ακόλουθα μέτρα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της υπνοβασίας:
- Αποφύγετε το αλκοόλ και τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα
- Πάρτε αρκετή ξεκούραση για να αποφύγετε την αϋπνία ή την έλλειψη ύπνου, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε υπνοβασία
- Προσπαθήστε να μειώσετε το άγχος, το άγχος και τις συγκρούσεις, που μπορεί να επιδεινώσουν την υπνοβασία
Μια λέξη από το Verywell
Η υπνοβασία δεν είναι συνήθως μια σοβαρή κατάσταση και μπορεί να επιλυθεί χωρίς θεραπεία, ειδικά σε παιδιά. Όταν είναι απαραίτητη η θεραπεία, μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά. Η φαρμακευτική αγωγή για πεζοπορία μπορεί να χρειαστεί όταν υπάρχει υποκείμενη κατάσταση υγείας ή όταν η υπνοβασία είναι ανησυχητική για τον υπνοβάτη ή / και άλλους. Οι διαθέσιμες επιλογές μη φαρμακευτικής θεραπείας είναι συνήθως η πρώτη σύσταση.
Αιτίες και θεραπείες για υπνηλία στα παιδιά