Περιεχόμενο
- Η ραχοκοκαλιά σας είναι η δομή της σπονδυλικής στήλης
- Καμπύλες στη σπονδυλική στήλη
- Ονόματα των καμπυλών
- Μεταβάσεις
Λόγω της θέσης της, η σπονδυλική στήλη πρέπει να λάβει πίεση, βάρος και δύναμη από δομές που, συγκριτικά, τείνουν να είναι βαρύτερες και ογκώδεις. Ένα παράδειγμα είναι η λεκάνη σας, το οποίο είναι ένα μεγάλο οστό στο οποίο η σπονδυλική στήλη σφηνώνει.
Σαν να μην ήταν αρκετά δύσκολο, ως μέρος της δουλειάς του, η σπονδυλική στήλη πρέπει να συμβάλει στη διατήρηση ολόκληρου του σώματός σας ισορροπημένου τόσο στην ακινησία όσο και στην κίνηση.
Αυτή η ισορροπία διαμορφώνεται και προσαρμόζεται από τις καμπύλες της σπονδυλικής στήλης.
Η ραχοκοκαλιά σας είναι η δομή της σπονδυλικής στήλης
Η σπονδυλική στήλη αποτελείται από 33 σπονδύλους. Το μεγαλύτερο μέρος της στήλης κάθεται και υποστηρίζεται επομένως από τη «ιερή βάση».
Η ιερή βάση είναι η άνω επιφάνεια του οστού του ιερού, το οποίο είναι ένα τριγωνικό οστό που είναι σφηνωμένο μεταξύ των δύο οστών του ισχίου στην πλάτη. Το οστό του ιερού φυσικά γωνιώνει προς τα εμπρός λίγο, θέτοντας το στάδιο για τις σπονδυλικές καμπύλες.
Κάτω από το οστό του ιερού βρίσκεται το κόκκαλο του κόκκυξ σας, δηλαδή ο ουρανός.
Και ενώ μπορείτε να σκεφτείτε τη σπονδυλική στήλη ως τη ραχοκοκαλιά σας, στην πραγματικότητα, βρίσκεται στη μέση του σώματός σας, εκτείνεται από το κέντρο του κρανίου σας μέσω του κορμού σας μέχρι την ιερή βάση σας. Όπως συζητήθηκε εν συντομία παραπάνω, μπορείτε επίσης να το καταλάβετε το αντίστροφο, δηλαδή, η σπονδυλική στήλη που εκτείνεται από την ιερή βάση μέχρι τον κορμό μέχρι το κρανίο σας.
Η σπονδυλική στήλη στεγάζει τον νωτιαίο μυελό, η οποία αποτελεί βασική δομή του κεντρικού νευρικού συστήματος. Ο νωτιαίος μυελός διατρέχει έναν κοίλο χώρο στο κέντρο της στοίβας των νωτιαίων οστών (επίσης γνωστοί ως σπόνδυλοι) που αποτελούν τη σπονδυλική στήλη.
Μια όρθια θέση της σπονδυλικής στήλης - όπως όταν κάθεστε ή όρθια - ονομάζεται τεχνικά «στάση» ή «στατική σπονδυλική στήλη». Από αυτήν την όρθια "στάση" οι ανατομικοί κάνουν μετρήσεις και δημιουργούν αναφορές για να προσδιορίσουν τι είναι φυσιολογικό και υγιές για την ευθυγράμμισή σας και τι χρειάζεται δουλειά.
Καμπύλες στη σπονδυλική στήλη
Η σπονδυλική στήλη χωρίζεται στις ακόλουθες περιοχές:
- Αυχενικός (λαιμός), που αποτελείται από 7 σπονδύλους,
- Θωρακικό (μεσαίο και άνω πίσω μέρος), που αποτελείται από 12 σπονδύλους
- Οσφυϊκή χώρα (χαμηλή πλάτη), αποτελούμενη από 5 (και σε μερικούς ανθρώπους, 6) σπονδύλους
- Το ιερό (οστό του ιερού, που είναι 1 οστό φτιαγμένο από 5 οστά συγχωνευμένα μαζί)
- Coccyx (tailbone, αποτελούμενο από 4 συντηγμένα οστά.)
Αυτές οι περιοχές της σπονδυλικής στήλης αντιστοιχούν στις σπονδυλικές καμπύλες σας. Γενικά, μόνο οι αυχενικές, θωρακικές και οσφυϊκές καμπύλες συζητούνται σε μεγάλο βαθμό, ειδικά όταν η επικοινωνία δίνεται από γιατρούς και φυσιοθεραπευτές σε μη ιατρικά άτομα. Ο περιορισμός της συζήτησης για τις σπονδυλικές καμπύλες στον αυχενικό, θωρακικό και οσφυϊκό είναι επίσης μια κοινή πρακτική στα μέσα ενημέρωσης.
Στο σύνολό τους, οι καμπύλες σε σπονδυλική στήλη ενηλίκων σχηματίζουν σχήμα "S" όταν κοιτάζετε το σώμα από το πλάι. Από την πλάγια όψη, μερικές από τις καμπύλες πηγαίνουν προς τα εμπρός προς τα εμπρός του σώματός σας και άλλες πηγαίνουν προς τα πίσω. Η κατεύθυνση κάθε καμπύλης (δηλαδή εμπρός ή πίσω) εναλλάσσεται από καμπύλη σε καμπύλη. Αυτή η εναλλαγή σας βοηθά να διατηρήσετε τη στάση του σώματος καθώς και να διαπραγματευτείτε προκλήσεις για την ισορροπία σας.
Ονόματα των καμπυλών
Στην πραγματικότητα, οι καμπύλες ταξινομούνται σύμφωνα με την κατεύθυνση στην οποία πηγαίνουν κατά την προβολή ολόκληρης της σπονδυλικής στήλης από την πλευρά. Ο όρος που περιγράφει τις καμπύλες του λαιμού και της πλάτης είναι «λόρδωση». Ο όρος για τις θωρακικές και ιερές καμπύλες είναι «κύφωση». Πιθανότατα έχετε ακούσει για την κύφωση ως ορθοστατικό πρόβλημα. Αλλά στην πραγματικότητα, η κύφωση είναι το γενικό όνομα για έναν τύπο καμπύλης και όταν υπάρχει πάρα πολύ από αυτό, ανεξάρτητα από τη συγκεκριμένη περιοχή στην οποία βρίσκεται, ο όρος γίνεται σήμα για ένα πρόβλημα ή ιατρική διάγνωση. Ο όρος λόρδωση χρησιμοποιείται με τον ίδιο τρόπο.
Ονομάζεται πρωτεύουσα καμπύλη, μόνο οι κυφωτικές καμπύλες (θωρακική και ιερή) υπάρχουν όταν γεννιούνται, σχηματίζοντας μαζί ένα μεγάλο σχήμα C. Οι άλλοι αναπτύσσονται καθώς αποκτάτε την ικανότητα να σηκώνετε το κεφάλι σας (αυχενική καμπύλη) και να μαθαίνετε να περπατάτε (οσφυϊκή καμπύλη.) Αυτές θεωρούνται δευτερεύουσες καμπύλες επειδή τις αναπτύσσετε μετά τη γέννησή σας.
Μεταβάσεις
Οι περιοχές μετάβασης μεταξύ των σπονδυλικών καμπυλών ονομάζονται συνδέσεις. Για παράδειγμα, η αυχενική διασταύρωση είναι η περιοχή μεταξύ του 7ου (και τελευταίου) αυχενικού σπονδύλου και του 1ου θωρακικού σπονδύλου σας. Η διασταύρωση του θώρακα είναι η περιοχή μετάβασης μεταξύ της θωρακικής σπονδυλικής στήλης και της οσφυϊκής μοίρας σας. Επειδή οι κόμβοι περιλαμβάνουν αλλαγή κατεύθυνσης μεταξύ μιας καμπύλης και της επόμενης, μερικές φορές είναι πιο ευάλωτες σε φθορά και άλλους τύπους τραυματισμών.
Όπως μπορείτε να δείτε, οι σπονδυλικές καμπύλες είναι απαραίτητες και περίπλοκες. Για αυτόν τον λόγο, είναι καλύτερο να μην δοκιμάσετε μια ευθεία σπονδυλική στήλη, αλλά να αναζητήσετε τρόπους για να αναπτύξετε ισορροπία σε όλες τις αρθρώσεις του σώματός σας. Αυτό πιθανότατα θα βοηθήσει τις σπονδυλικές καμπύλες σας να αποκτήσουν την καλύτερη θέση για καλή στάση σώματος και πλάτη χωρίς πόνο.