Περιεχόμενο
- ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
- Τι είναι η σύγχυση;
- Τι είναι το διάστρεμμα;
- Τι είναι ένα στέλεχος;
- Τι είναι το κάταγμα;
- Τι είναι η εξάρθρωση;
- Αποκατάσταση αθλητικών τραυματισμών
- Η ομάδα αποκατάστασης αθλητικών τραυματισμών
ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Οι περισσότεροι αθλητικοί τραυματισμοί οφείλονται είτε σε τραύμα είτε σε υπερβολική χρήση μυών ή αρθρώσεων. Η πλειοψηφία προκαλείται από μικρό τραύμα που περιλαμβάνει μυς, συνδέσμους, τένοντες ή οστά, όπως:
Συμπτώματα (μώλωπες)
Διαστρέμματα
Στελέχη
Κατάγματα
Εξάρσεις
Τι είναι η σύγχυση;
Μια σύγχυση (μώλωπας) είναι ένας τραυματισμός στον μαλακό ιστό. Προκαλείται συχνά από αμβλύ δύναμη όπως ένα λάκτισμα, πτώση ή χτύπημα. Το άμεσο αποτέλεσμα θα είναι πόνος, πρήξιμο και αποχρωματισμός.
Τι είναι το διάστρεμμα;
Ένα διάστρεμμα είναι ένα τέντωμα ή σχίσιμο ενός συνδέσμου. Οι σύνδεσμοι είναι εύκαμπτες ζώνες ινώδους ιστού που συνδέουν οστά με οστά και οστά με χόνδρο. Κρατούν επίσης τα οστά στις αρθρώσεις σας. Τα διαστρέμματα επηρεάζουν συχνά τους αστραγάλους, τα γόνατα ή τους καρπούς.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τους τραυματισμούς του συνδέσμου στο γόνατο.
Τι είναι ένα στέλεχος;
Ένα στέλεχος στρίβει, τραβά ή σχίζει έναν μυ ή έναν τένοντα, και συχνά προκαλείται από υπερβολική χρήση, δύναμη ή τέντωμα. Ένας τένοντας είναι ένα σκληρό κορδόνι ιστού που συνδέει τους μύες με τα οστά.
Διαβάστε περισσότερα για τα διαστρέμματα και τα στελέχη στα παιδιά.
Μερικά παραδείγματα στελεχών είναι:
Αγκώνα του τένις (πλευρική επικοδυλίτιδα). Η πλευρική επικοδυλίτιδα, επίσης γνωστή ως αγκώνα του τένις, χαρακτηρίζεται από πόνο στην πίσω πλευρά του αγκώνα και του αντιβράχιου, κατά μήκος της πλευράς του αντίχειρα όταν ο βραχίονας βρίσκεται δίπλα στο σώμα με τον αντίχειρα να στρέφεται. Ο πόνος προκαλείται από βλάβη στους τένοντες που λυγίζουν τον καρπό προς τα πίσω μακριά από την παλάμη.
Αγκώνα του παίκτη γκολφ ή του μπέιζμπολ (μεσαία επικονδυλίτιδα). Η μεσαία επικονδυλίτιδα, επίσης γνωστή ως αγκώνας του παίκτη γκολφ, χαρακτηρίζεται από πόνο από τον αγκώνα μέχρι τον καρπό στην πλευρά της παλάμης του αντιβραχίου. Ο πόνος προκαλείται από βλάβη στους τένοντες που λυγίζουν τον καρπό προς την παλάμη.
Οσφυϊκό στέλεχος. Ένα οσφυϊκό στέλεχος είναι ένας τραυματισμός στο κάτω μέρος της πλάτης, με αποτέλεσμα τραυματισμένους τένοντες και μυς που σπασμούν και αισθάνονται πόνο. Τραύμα μεγάλης δύναμης μπορεί να τραυματίσει τους τένοντες και τους μύες στο κάτω μέρος της πλάτης. Το σπρώξιμο και το τράβηγμα αθλημάτων, όπως η άρση βαρών ή το ποδόσφαιρο, μπορεί να οδηγήσει σε οσφυϊκή πίεση. Επιπλέον, τα αθλήματα που χρειάζονται ξαφνική περιστροφή της κάτω πλάτης, όπως μπάσκετ, μπέιζμπολ και γκολφ, μπορεί να οδηγήσουν σε αυτόν τον τραυματισμό.
Γόνατο πουλόβερ. Το γόνατο Jumper, επίσης γνωστό ως επιγονατιδική τενοντίτιδα, είναι μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή του επιγονατιδικού τένοντα, η οποία συνδέει το γόνατο με το κνήμη των οστών (κνήμη). Η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από υπερβολική χρήση της άρθρωσης του γόνατος, όπως συχνό άλμα σε σκληρές επιφάνειες.
Γόνατο δρομέα. Το γόνατο του δρομέα, επίσης γνωστό ως σύνδρομο επιγονατιδικού στρες, είναι όταν η επιγονατίδα, ή το γόνατο, δεν κινείται καλά στην αυλάκωση του μηριαίου οστού (οστό του μηρού). Το γόνατο του δρομέα μπορεί να προκληθεί από δομικό ελάττωμα ή από κάποιον τρόπο περπατήματος ή τρεξίματος.
Τι είναι το κάταγμα;
Τα κατάγματα είναι σπασίματα στο οστό που συχνά προκαλούνται από χτύπημα ή πτώση. Ένα κάταγμα μπορεί να κυμαίνεται από ένα απλό κάταγμα γραμμής μαλλιών (ένα λεπτό κάταγμα που μπορεί να μην διατρέχει ολόκληρο το οστό) έως ένα σύνθετο κάταγμα, στο οποίο το σπασμένο οστό προεξέχει μέσω του δέρματος. Τα περισσότερα κατάγματα συμβαίνουν στα χέρια και στα πόδια.
Τα κατάγματα στρες είναι αδύναμα σημεία ή μικρές ρωγμές στα οστά που προκαλούνται από συνεχή υπερβολική χρήση. Τα κατάγματα στρες συμβαίνουν συχνά στο πόδι ή στο πόδι μετά την προπόνηση για γυμναστική, τρέξιμο και άλλα αθλήματα. Τα οστά στο midfoot (metatarsals) στους δρομείς είναι ιδιαίτερα ευάλωτα σε κατάγματα στρες.
Τι είναι η εξάρθρωση;
Μια εξάρθρωση συμβαίνει όταν ασκείται υπερβολική δύναμη σε έναν σύνδεσμο, επιτρέποντας στα άκρα των δύο συνδεδεμένων οστών να διαχωριστούν. Το στρες στους συνδέσμους των αρθρώσεων μπορεί να οδηγήσει σε εξάρθρωση της άρθρωσης.
Αποκατάσταση αθλητικών τραυματισμών
Ένα πρόγραμμα αποκατάστασης για αθλητικούς τραυματισμούς έχει σχεδιαστεί για να καλύψει τις ανάγκες του κάθε ασθενούς, ανάλογα με τον τύπο και τη σοβαρότητα του τραυματισμού. Η ενεργός συμμετοχή του ασθενούς και της οικογένειας είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία του προγράμματος.
Ο στόχος της αποκατάστασης μετά από ακρωτηριασμό είναι να βοηθήσει τον ασθενή να επιστρέψει στο υψηλότερο δυνατό επίπεδο λειτουργίας και ανεξαρτησίας, βελτιώνοντας παράλληλα τη συνολική ποιότητα ζωής - σωματικά, συναισθηματικά και κοινωνικά.
Προκειμένου να επιτευχθούν αυτοί οι στόχοι, τα προγράμματα αποκατάστασης αθλητικών τραυματισμών μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
Περιορισμοί δραστηριότητας
Φυσική ή επαγγελματική θεραπεία
Άσκηση προγραμμάτων για να τεντώσετε και να ενισχύσετε την περιοχή
Ασκήσεις προετοιμασίας για την πρόληψη περαιτέρω τραυματισμού
Εφαρμογές θερμότητας ή κρύου και περιποιήσεις υδρομασάζ
Εφαρμογές στηριγμάτων, νάρθηκα ή εκμαγείων για ακινητοποίηση της περιοχής
Χρήση δεκανικιών ή αναπηρικών αμαξιδίων
Τεχνικές διαχείρισης πόνου
Εκπαίδευση ασθενών και οικογένειας
Η ομάδα αποκατάστασης αθλητικών τραυματισμών
Τα προγράμματα αποκατάστασης για αθλητικούς τραυματισμούς διεξάγονται συνήθως σε εξωτερικούς ασθενείς. Πολλοί ειδικευμένοι επαγγελματίες αποτελούν μέρος της ομάδας αποκατάστασης αθλητικών τραυματισμών, συμπεριλαμβανομένων οποιωνδήποτε ή όλων των ακόλουθων:
Ορθοπεδικός / ορθοπεδικός χειρουργός
Ψυχίατρος
Φυσιοθεραπευτής
Εργοθεραπευτής
Άσκηση φυσιολόγος
Ειδικός αθλητικής ιατρικής
Αθλητικός προπονητής
Βασικά
- Για μακροπρόθεσμα; Ιατρικές εκτιμήσεις για μια διάρκεια ζωής
- Τραυματισμοί του Αχιλλέα Τέντον
- Shin Splints
- Σπορ και κατάγματα
Θεραπείες, δοκιμές και θεραπείες
- Ενέσιμα κορτικοστεροειδή
- Μοσχεύματα οστών
- Πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης και ειδικοί
Ευεξία και πρόληψη
- Διάγνωση και πρόληψη τραυματισμών χορού
- Τραυματισμοί και εξάντληση που σχετίζονται με την άσκηση
- Πρόληψη αθλητικών τραυματισμών