Τρόπος φυσικής θεραπείας υγρασίας

Περιεχόμενο

• Αισθάνεται καλό και κάνει καλό
• Σχετικά με τα Moist Heat Packs
• Πώς η υγρασία ελέγχει τον πόνο
• Πώς επιταχύνει τη θεραπεία
• Ευκαμψία

Η υγρασία - που ονομάζεται επίσης επιφανειακή θερμότητα - είναι μια φυσιολογική θεραπεία που χρησιμοποιείται για τον έλεγχο του πόνου, την επούλωση της ταχύτητας, τη χαλάρωση των μυών και την αύξηση του εύρους κίνησης. Σε μια υγρή θερμική επεξεργασία, ένα ζεστό πακέτο τοποθετείται στη στενή ή επώδυνη περιοχή και αφήνεται εκεί για περίπου 10 ή 15 λεπτά. Άλλες θεραπείες φυσικής θεραπείας περιλαμβάνουν υπερήχους, ηλεκτρική διέγερση και ιοντοφόρηση.

Αισθάνεται καλό και κάνει καλό

Με εξαίρεση ορισμένους τύπους μασάζ, η υγρή θερμική επεξεργασία είναι ίσως η πιο χαλαρωτική από όλες τις μεθόδους φυσικής θεραπείας. Χρησιμοποιείται συχνά στην αρχή μιας συνεδρίας φυσικής θεραπείας για να χαλαρώσετε τους μυς σας και να τους προετοιμάσετε για άσκηση.

Σχετικά με τα Moist Heat Packs

Τα υγρά πακέτα θερμότητας που χρησιμοποιούνται σε κλινικές φυσικοθεραπείας είναι κατασκευασμένα από μπεντονίτη καλυμμένο σε καμβά. Οι συσκευασίες αποθηκεύονται σε πολύ ζεστό νερό (158 έως 167 βαθμούς F). Όταν οι συσκευασίες υγρής θερμότητας προετοιμάζονται για χρήση, τοποθετούνται σε πετσέτες ή / και ειδικά περιτυλίγματα. Αυτό όχι μόνο βοηθά στην πρόληψη εγκαυμάτων, αλλά επίσης επιβραδύνει την ψύξη, δίνοντάς σας περισσότερο χρόνο για να απολαύσετε και να επωφεληθείτε από τη θεραπεία. Και φυσικά, είναι πιο υγιεινό.

Πώς η υγρασία ελέγχει τον πόνο

Η υγρασία μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του πόνου σας, εμποδίζοντας τη μετάδοση σημάτων πόνου. Η εφαρμογή θερμότητας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του πόνου χαλαρώνοντας τον μυϊκό σπασμό και ενισχύοντας την επούλωση (δείτε παρακάτω για περισσότερα σχετικά με αυτό).

Αν και οι απόψεις σχετικά με αυτό διαφέρουν, πολλοί ειδικοί προτείνουν να χρησιμοποιείται υγρή θερμότητα μόνο για χρόνιο ή υποξέα πόνο στην πλάτη ή στον αυχένα. Η σκέψη είναι εάν βάζετε ένα ζεστό πακέτο σε έναν οξύ τραυματισμό, κινδυνεύετε να αυξήσετε το πρήξιμο ή την αιμορραγία που μπορεί να επιδεινώσει την περιοχή και να προκαλέσει περισσότερο πόνο.

Πώς επιταχύνει τη θεραπεία

Βάλτε ένα ζεστό πακέτο σε μια τραυματισμένη ή σφιχτή περιοχή της πλάτης σας και πιθανότατα θα αυξήσετε την κυκλοφορία. Η αυξημένη κυκλοφορία επιταχύνει την παροχή αίματος, και συνεπώς οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών. Επιταχύνει επίσης την απομάκρυνση των αποβλήτων.

Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο η υγρή θερμότητα βοηθά τη διαδικασία επούλωσης είναι η αύξηση της δραστηριότητας των ενζύμων. Αυτό αυξάνει το μεταβολικό σας ρυθμό και βοηθά στην απελευθέρωση οξυγόνου από το μόριο της αιμοσφαιρίνης στους ιστούς σας, όπου βοηθά στην επιδιόρθωση.

Ευκαμψία

Η υγρασία χαλαρώνει τους μυς και άλλους μαλακούς ιστούς. Στην πραγματικότητα, ο θεραπευτής σας μπορεί να σας καθοδηγήσει στη χρήση του τεντώματος ως πρόσθετου. Το τέντωμα κατά τη διάρκεια ή μετά από αυτήν τη θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνιες βελτιώσεις στην ευελιξία και στο εύρος κίνησης των αρθρώσεων.