Περιεχόμενο
- Κατάθλιψη
- Προβλήματα που σκέφτονται
- Ανικανότητα
- Ανεξέλεγκτη υψηλή αρτηριακή πίεση
- Ξυπνήστε για ούρηση
- Λείανση δοντιών
- Μη ανανέωση ύπνου
- Καούρα
- Υπνοβατικός
- Ξηρό στόμα και σάλια
Κατάθλιψη
Υπάρχει πολλή αλληλεπικάλυψη μεταξύ προβλημάτων με τον ύπνο και προβλημάτων με τη διάθεση. Η κατάθλιψη, ιδιαίτερα, έχει ισχυρή σχέση με την άπνοια ύπνου. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως αίσθημα αδυναμίας ή θλίψης, ακόμη και επεισόδια κλάματος, αλλά μπορεί να υπάρχουν και άλλα ευρήματα στην κατάθλιψη. Μπορεί να υπάρχει απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που ήταν προηγουμένως ευχάριστες. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν συναισθήματα ενοχής για πράγματα που έχουν κάνει ή δεν έχουν κάνει. Μπορεί επίσης να εμφανιστούν χαμηλά επίπεδα ενέργειας και χαμηλή συγκέντρωση. Η όρεξη μπορεί να μειωθεί ή να αυξηθεί, οδηγώντας σε απώλεια βάρους ή αύξηση, αντίστοιχα. Μπορεί ακόμη και να σκέφτονται να βλάψουν τον εαυτό τους ή άλλους. Όταν συμβεί κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, η θεραπεία της άπνοιας του ύπνου μπορεί να βοηθήσει, αλλά μερικά άτομα μπορεί επιπλέον να απαιτήσουν τη χρήση αντικαταθλιπτικών φαρμάκων ή θεραπείας.
Εκτός από την κατάθλιψη, το άγχος, τις κρίσεις πανικού τη νύχτα και την ευερεθιστότητα μπορεί επίσης να εμφανιστούν με άπνοια ύπνου.
Προβλήματα που σκέφτονται
Η άπνοια ύπνου μπορεί να έχει βαθιές επιπτώσεις στην ικανότητά σας να σκέφτεστε καθαρά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό μερικές φορές ονομάζεται «ομίχλη εγκεφάλου». Τα επανειλημμένα επεισόδια διαταραχής της αναπνοής που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας. Καθώς ένα άτομο με άπνοια ύπνου πέφτει σε βαθύ ύπνο, ο αεραγωγός καταρρέει και εμφανίζεται μια σύντομη αφύπνιση για την αποκατάσταση της αναπνοής. Αυτός ο κατακερματισμός οδηγεί σε συχνή διέγερση και κακή ποιότητα ύπνου.
Μία από τις κύριες λειτουργίες του ύπνου είναι η απομάκρυνση των υπολειμμάτων στις οδούς του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της νευροδιαβιβαστικής αδενοσίνης. Όταν η εργασία συντήρησης διακόπτεται, ο ύπνος δεν είναι τόσο αναζωογονητικός. Αυτό μπορεί να κάνει κάποιον με άπνοια ύπνου να νιώσει ότι η σκέψη του είναι θολή. Ως αποτέλεσμα, ενδέχεται να προκύψουν δυσκολίες με χαμηλή συγκέντρωση, προβλήματα προσοχής (όπως ADHD ή ADD) και προβλήματα βραχυπρόθεσμης μνήμης.
Ανικανότητα
Η δυσκολία επίτευξης ή διατήρησης της στύσης μπορεί να αποτελεί ένδειξη άπνοιας ύπνου στους άνδρες. Αυτή η ανικανότητα μπορεί να συμβεί λόγω της μειωμένης ροής του αίματος ή των αλλαγών στο νευρικό σύστημα που επηρεάζουν το πέος. Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις στις οποίες η άπνοια ύπνου είναι γνωστό ότι έχει καρδιαγγειακές συνέπειες. Μπορεί να συμβάλει στην υψηλή αρτηριακή πίεση, στην καρδιακή ανεπάρκεια, ακόμη και στην υπερλιπιδαιμία (υψηλή χοληστερόλη). Πιστεύεται ότι η άπνοια ύπνου προκαλεί συστηματική φλεγμονή. Το άγχος των επανειλημμένων επεισοδίων αναπνευστικής διαταραχής τη νύχτα, με πτώσεις στα επίπεδα οξυγόνου, αυξάνει δείκτες φλεγμονής. Αυτό μπορεί να επηρεάσει άμεσα τα αιμοφόρα αγγεία. Επιπλέον, μπορεί να υπάρχουν επιδράσεις στο αυτόνομο νευρικό σύστημα που ελέγχει τη ροή του αίματος.
Επισκόπηση της φλεγμονής στο σώμα
Ανεξέλεγκτη υψηλή αρτηριακή πίεση
Η άπνοια ύπνου συμβάλλει στον κίνδυνο ανάπτυξης υψηλής αρτηριακής πίεσης. Αυτή η κατάσταση, που ονομάζεται επίσης υπέρταση, μπορεί να οδηγήσει σε δυσμενείς συνέπειες όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Όπως περιγράφηκε παραπάνω, τα επαναλαμβανόμενα επεισόδια διαταραχής της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου οδηγούν σε πτώση των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα, αιχμές του καρδιακού ρυθμού και αυξημένη αρτηριακή πίεση. Η προκύπτουσα φλεγμονή επηρεάζει ολόκληρο το σώμα.
Όταν η αρτηριακή πίεση είναι δύσκολο να ελεγχθεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής ή με φάρμακα, η άπνοια ύπνου θα πρέπει να διερευνηθεί ως πιθανή αιτία με μια μελέτη ύπνου.
Όταν ένας άντρας απαιτεί τρία φάρμακα για την αρτηριακή πίεση και ακόμα δεν μπορεί να διατηρήσει τον έλεγχο της υπέρτασης, υπάρχει 96% πιθανότητα να έχει άπνοια ύπνου.
Ευτυχώς, η θεραπεία με συνεχή θετική πίεση αεραγωγών (CPAP) μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με ένα φάρμακο για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Ξυπνήστε για ούρηση
Εάν βρεθείτε να σηκωθείτε τη νύχτα για ούρηση, αυτό μπορεί επίσης να είναι ένδειξη άπνοιας ύπνου. Αυτή η κατάσταση, που ονομάζεται νυκτουρία, μπορεί να εμφανιστεί σε διάφορες καταστάσεις: υπερβολική πρόσληψη υγρών κοντά στον ύπνο, χρήση διουρητικών φαρμάκων όπως το Lasix (φουροσεμίδη) ή σε άνδρες με καλοήθη υπερτροφία του προστάτη (BPH). Εμφανίζεται επίσης με άπνοια ύπνου.
Ο κατακερματισμός του ύπνου που συμβαίνει μπορεί να διακόψει την απελευθέρωση της αντι-διουρητικής ορμόνης (ADH). Κανονικά, αυτή η ορμόνη μας εμποδίζει να κατουρήσουμε τη νύχτα. Όταν δεν απελευθερώνεται, ενδέχεται να πραγματοποιούνται συχνότερα ταξίδια στο μπάνιο. Επιπλέον, η άπνοια ύπνου μπορεί να προκαλέσει ελαφρύτερο ύπνο που οδηγεί σε μεγαλύτερη συνειδητοποίηση του πόσο γεμάτη είναι η ουροδόχος κύστη τη νύχτα, προκαλώντας επίσης ούρηση. Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι η πίεση στην καρδιά λόγω αρνητικών πιέσεων στο στήθος επηρεάζει την απελευθέρωση ούρων για να μειώσει αυτό που θεωρείται ως κατάσταση υπερφόρτωσης όγκου. Η θεραπεία μπορεί να μειώσει την ανάγκη ούρησης κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Λείανση δοντιών
Το σφίξιμο ή το άλεσμα των δοντιών τη νύχτα μπορεί να αποτελεί ένδειξη άπνοιας ύπνου. Επίσης γνωστό ως βρουξισμός, η λείανση των δοντιών είναι σχετικά συχνή και μπορεί να επηρεάσει έως και το 10% του πληθυσμού. Σε μερικούς ανθρώπους, μπορεί να συμβεί υποσυνείδητα στον ύπνο προκειμένου να σφίξουν τους μυς του αεραγωγού και να αποτρέψει την κίνηση της γνάθου προς τα πίσω. Αυτό εμποδίζει τη γλώσσα, η οποία είναι προσαρτημένη στην κάτω γνάθο, να πέσει και να φράξει τον αεραγωγό. Σε συνδυασμό, η κατάρρευση του αεραγωγού μπορεί να καταπολεμηθεί και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερες αφυπνίσεις μετά την άπνοια ύπνου.
Η λείανση των δοντιών μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη του σμάλτου των δοντιών, προβλήματα κροταφογναθικής άρθρωσης (TMJ) και πονοκεφάλους.
Μη ανανέωση ύπνου
Όταν ο ύπνος δεν είναι αναζωογονητικός, ανεξάρτητα από το πόσο λαμβάνεται, αυτό θα μπορούσε να είναι ενδεικτικό της άπνοιας ύπνου. Η ανεπαρκής ποσότητα ύπνου προκαλεί συχνά συμπτώματα στέρησης ύπνου. Ωστόσο, όταν η ποιότητα του ύπνου διακυβεύεται λόγω κατακερματισμού από άπνοια ύπνου, μπορεί να εμφανιστούν παρόμοια προβλήματα.
Η υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας εμφανίζεται συνήθως στην άπνοια ύπνου. Αυτό μπορεί να διευκολύνει τον ύπνο. Συχνά καθιστά εύκολο να κοιμηθείτε τη νύχτα και τα άτομα με άπνοια ύπνου μπορεί να κοιμηθούν μέσα σε δευτερόλεπτα έως λεπτά. Αυτό μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνο, ειδικά εάν η υπνηλία οδηγεί στον ύπνο κατά την οδήγηση.
Καούρα
Νυχτερινή καούρα ή παλινδρόμηση οξέος μπορεί να είναι ένδειξη άπνοιας ύπνου. Πολλοί άνθρωποι που βιώνουν αυτά τα επεισόδια έχουν επίσης νόσο γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης κατά τη διάρκεια της ημέρας (GERD). Υπάρχει ένας μυϊκός δακτύλιος ιστού που ονομάζεται κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας που εμποδίζει το περιεχόμενο του στομάχου, συμπεριλαμβανομένου του οξέος του στομάχου, να εισέλθει στον οισοφάγο. Ο οισοφάγος είναι ο μυϊκός σωλήνας που οδηγεί από το λαιμό στο στομάχι. Όταν ο σφιγκτήρας είναι αδύναμος, δεν μπορεί να κλείσει εντελώς τον σωλήνα και αυτό οδηγεί σε παλινδρόμηση και καούρα.
Η κατάρρευση του αεραγωγού κατά τη διάρκεια της άπνοιας στον ύπνο μπορεί να δημιουργήσει μια αρνητική πίεση που τραβά το περιεχόμενο του στομάχου στον οισοφάγο. Επομένως, η καούρα ή η παλινδρόμηση τη νύχτα, ειδικά όταν προκαλούν επεισόδια βήχα ή πνιγμού κατά τη διάρκεια του ύπνου, μπορεί να υποδηλώνουν ότι υπάρχει άπνοια ύπνου.
Υπνοβατικός
Αυτό μπορεί να είναι ένα από τα παράξενα σημάδια άπνοιας ύπνου. Μία από τις μη φυσιολογικές συμπεριφορές ύπνου ή παρασιμίες, η υπνοβασία μπορεί να είναι ένδειξη άπνοιας ύπνου.Στην πραγματικότητα, άλλα περιστατικά όπως υπνηλία (υπνηλία), φαγητό στον ύπνο και άλλες συμπεριφορές και κινήσεις μπορεί να υποδηλώνουν άπνοια ύπνου. Για παράδειγμα, οι περιοδικές κινήσεις των άκρων μπορεί να υποδηλώνουν απόπειρες επανάληψης της αναπνοής και συχνά απομακρύνονται με θεραπεία άπνοιας ύπνου.
Οι πιο περίπλοκες συμπεριφορές μπορεί να εμφανιστούν όταν η κατάσταση της συνείδησης καταστραφεί. Αντί να είναι όλοι ξύπνιοι ή όλοι κοιμισμένοι, ο εγκέφαλος μπορεί να έχει μια μικτή κατάσταση στην οποία το ξύπνημα και ο ύπνος συμβαίνουν ταυτόχρονα. Το μέρος του εγκεφάλου που ελέγχει τη συνείδηση και τη μνήμη μπορεί να παραμείνει κοιμισμένο ενώ αυτό που ελέγχει την κίνηση, όπως το περπάτημα, μπορεί να είναι ενεργό. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο με υπνοβασία μπορεί να σηκωθεί και να φύγει από την κρεβατοκάμαρα (ή ακόμα και το σπίτι) χωρίς ανάμνηση. Η άπνοια ύπνου μπορεί να κατακερματιστεί την κατάσταση ύπνου, πιθανότατα να προκαλέσει αυτές τις μικτές καταστάσεις και να οδηγήσει σε αυτές τις πολύπλοκες συμπεριφορές.
Ξηρό στόμα και σάλια
Δύο αντιφατικά ευρήματα μπορεί και τα δύο να υποδηλώνουν άπνοια ύπνου: ξηροστομία και σάλιασμα. Η ξηροστομία συμβαίνει συχνά όταν το ρινικό πέρασμα εμποδίζεται και η αναπνοή στο στόμα. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε αλλεργίες, απόκλιση ρινικού διαφράγματος ή ακόμη και λόγω κρυολογήματος. Εάν ξυπνήσετε με ξηρό στόμα ή κοιμάστε με ένα ποτήρι νερό στο κομοδίνο σας, αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι κινδυνεύετε για άπνοια ύπνου. Η αναπνοή από το στόμα οδηγεί συχνά σε έντονο ροχαλητό και μπορεί να συμβάλει στην κατάρρευση του αεραγωγού στον ύπνο. Κάπως απροσδόκητα, το σάλιασμα μπορεί να υποδηλώνει την ίδια κατάσταση. Το σάλιασμα συμβαίνει συχνά επειδή το στόμα είναι ανοιχτό κατά τη διάρκεια του ύπνου, ενώ το σάλιο είναι ελεύθερο να στάζει από τις γωνίες του στόματος σε ένα μαξιλάρι. Επομένως, τόσο το ξηρό στόμα όσο και το σάλιασμα μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία αναπνοής στο στόμα και κίνδυνο για άπνοια ύπνου.
Μια λέξη από το Verywell
Η άπνοια ύπνου είναι μια πολύ κοινή κατάσταση που θέτει σε κίνδυνο την ποιότητα του ύπνου και μπορεί να οδηγήσει σε αναμενόμενες και απρόβλεπτες συνέπειες. Αυτά τα σημάδια μπορεί να μην είναι αυτά που σκεφτείτε για πρώτη φορά με άπνοια ύπνου, αλλά μπορούν πράγματι να υποδηλώσουν ότι η κατάσταση είναι παρούσα. Ευτυχώς, υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες που μπορεί να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε και να αισθανθείτε καλύτερα. Εάν ανησυχείτε, αξιολογήστε έναν γιατρό ύπνου πιστοποιημένο από το συμβούλιο για να υποβληθείτε σε δοκιμές και να ξεκινήσετε τη θεραπεία.