Περιεχόμενο
- Τι είναι οι ασκήσεις κλεισίματος των χειλιών;
- Γιατί να χρειάζομαι ασκήσεις κλεισίματος των χειλιών;
- Ποιοι είναι οι κίνδυνοι των ασκήσεων κλεισίματος των χειλιών;
- Πώς ετοιμάζομαι για ασκήσεις κλεισίματος των χειλιών;
- Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια ασκήσεων κλεισίματος των χειλιών;
- Τι συμβαίνει μετά από ασκήσεις κλεισίματος των χειλιών;
- Επόμενα βήματα
Τι είναι οι ασκήσεις κλεισίματος των χειλιών;
Οι ασκήσεις κλεισίματος των χειλιών γίνονται για να βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάποσης. Είναι ένας τύπος θεραπείας όταν έχετε πρόβλημα κατάποσης (δυσφαγία). Οι ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της δύναμης και της κινητικότητας των χειλιών με την πάροδο του χρόνου. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ικανότητα κατάποσης. Αυτές οι ασκήσεις χρησιμοποιούνται μερικές φορές με άλλους τύπους ασκήσεων κατάποσης.
Πριν καταπιείτε, μασάτε το φαγητό σας σε μέγεθος, σχήμα και υφή που μπορεί να καταποθεί. Όταν καταπιείτε αυτό το υλικό, περνά μέσα από το στόμα σας και κάτω από μέρη του λαιμού σας που ονομάζονται φάρυγγα και λάρυγγας. Από εδώ, το φαγητό ή το υγρό περνά μέσα από έναν μακρύ σωλήνα (οισοφάγος) πριν εισέλθει στο στομάχι σας. Αυτή η κίνηση απαιτεί μια σειρά ενεργειών από τους μυς σε αυτές τις περιοχές.
Η μυϊκή αδυναμία σε αυτές τις περιοχές μπορεί να κάνει τη σωστή κατάποση δύσκολη. Ένας παθολόγος ομιλίας-γλώσσας (SLP) μπορεί να συνταγογραφήσει συγκεκριμένες ασκήσεις κατάποσης για τη βελτίωση της κατάποσης. Οι ασκήσεις κατάποσης μπορούν να δώσουν αυξημένη δύναμη, κινητικότητα και έλεγχο σε αυτούς τους μυς. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να καταπιείτε ξανά κανονικά.
Γιατί να χρειάζομαι ασκήσεις κλεισίματος των χειλιών;
Ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ασκήσεις κλεισίματος των χειλιών εάν έχετε δυσφαγία. Η δυσφαγία μπορεί να οδηγήσει σε τροφή ή υγρό που εισέρχεται στους αεραγωγούς ή στους πνεύμονες (αναρρόφηση). Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πνευμονία και άλλα προβλήματα. Εξαιτίας αυτού, είναι σημαντικό να εντοπίζετε και να αντιμετωπίζετε αμέσως τη δυσφαγία σας εάν την έχετε.
Οι ιατρικές καταστάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε δυσφαγία. Μερικά παραδείγματα είναι:
- Εγκεφαλικό
- Τραυματισμός εγκεφάλου ή νωτιαίου μυελού
- Άνοια
- Καταστάσεις που μειώνουν το σάλιο, όπως το σύνδρομο Sjögren
- Νόσος του Πάρκινσον ή άλλες καταστάσεις του νευρικού συστήματος
- Μυϊκές δυστροφίες
- Απόφραξη στον οισοφάγο, όπως από όγκο
- Ιστορικό ακτινοβολίας, χημειοθεραπείας ή και τα δύο στον αυχένα ή το λαιμό για καρκίνο
Ένα SLP μπορεί να είναι πιο πιθανό να συνταγογραφήσει ασκήσεις κλεισίματος των χειλιών εάν νομίζει ότι έχετε πρόβλημα με την πρώτη φάση κατάποσης. Για παράδειγμα, αυτό μπορεί να συμβεί από βλάβη στο στόμα ή μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο.
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι των ασκήσεων κλεισίματος των χειλιών;
Οι ασκήσεις κλεισίματος των χειλιών είναι πολύ ασφαλείς. Εάν έχετε οποιαδήποτε δυσφορία κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, μπορείτε να σταματήσετε να το κάνετε. Ενημερώστε αμέσως το γιατρό ή το θεραπευτή σας. Μην ασκείτε αυτές τις ασκήσεις, εκτός εάν κάποιος από την ιατρική σας ομάδα σας τις συνταγογραφήσει.
Πώς ετοιμάζομαι για ασκήσεις κλεισίματος των χειλιών;
Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις κλεισίματος των χειλιών, ίσως χρειαστεί να αλλάξετε τη θέση του σώματός σας. Το SLP σας θα σας δώσει οδηγίες για το πώς να το κάνετε αυτό, εάν χρειαστεί. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι καλύτερο να κάνετε αυτές τις ασκήσεις ενώ δεν βρίσκεστε στο κρεβάτι.
Είναι επίσης χρήσιμο να αφαιρέσετε περισπασμούς από το περιβάλλον σας. Απενεργοποιήστε την τηλεόραση και κάντε τα σε μια στιγμή που δεν θα έχετε επισκέπτες. Αυτό θα σας επιτρέψει να επικεντρωθείτε στις ασκήσεις σας και να επωφεληθείτε στο έπακρο από αυτές. Μπορείτε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις ανά πάσα στιγμή που σας ταιριάζει. Το SLP σας θα σας ενημερώσει εάν υπάρχει κάτι άλλο που πρέπει να κάνετε πριν ξεκινήσετε.
Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια ασκήσεων κλεισίματος των χειλιών;
Οι ασκήσεις θα εξαρτηθούν από την ακριβή φύση του προβλήματος κατάποσης. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε πρόβλημα με την πρώτη φάση κατάποσης, προτού το φαγητό φύγει από το στόμα σας. Εάν ναι, μπορεί να επωφεληθείτε από την εργασία των μυών σε αυτήν την περιοχή. Αυτό περιλαμβάνει τα μάγουλα, τη γλώσσα και τα χείλη σας. Σε αυτήν την περίπτωση, οι ασκήσεις κλεισίματος των χειλιών μπορεί να σας βοηθήσουν να κρατήσετε το φαγητό σας μέσα στο στόμα σας, να χειριστείτε το φαγητό σας και να μετακινήσετε το υλικό στο φάρυγγά σας. Εάν έχετε πρόβλημα με μεταγενέστερα στάδια κατάποσης, το SLP μπορεί να σας δώσει διαφορετικές ασκήσεις κατάποσης.
Μπορείτε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις στο δωμάτιο του νοσοκομείου σας ή στο σπίτι. Συχνά μπορείτε να τα κάνετε μόνοι σας, αλλά μπορείτε επίσης να συνεργαστείτε με έναν επαγγελματία υγείας για να ασκήσετε αυτές τις ασκήσεις.
Το SLP σας μπορεί να σας δείξει τις ασκήσεις που πρέπει να κάνετε και να εξηγήσετε πόσο συχνά να τις κάνετε. Για παράδειγμα, μπορεί να σας ζητηθεί:
- Πιέστε τα χείλη σας σφικτά για 5 δευτερόλεπτα. Χαλαρώστε και μετά επαναλάβετε 5 φορές.
- Πιέστε σφιχτά τα χείλη σας γύρω από έναν καταστολέα της γλώσσας ενώ κάποιος προσπαθεί να το αφαιρέσει, για 5 δευτερόλεπτα. Χαλαρώστε και μετά επαναλάβετε 5 φορές.
- Γεμίστε τα μάγουλά σας με αέρα και μετακινήστε τον αέρα από το ένα μάγουλο στο άλλο 5 φορές, χωρίς αέρα να ξεφύγει από τα χείλη ή τη μύτη. Χαλαρώστε και μετά επαναλάβετε 5 φορές.
Το SLP σας μπορεί να σας πει πώς να κάνετε κάθε άσκηση και πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε. Σε πολλές περιπτώσεις, θα πρέπει να ασκείτε τις ασκήσεις σας αρκετές φορές την ημέρα για το μεγαλύτερο όφελος.
Πιθανότατα θα κάνετε ασκήσεις κλεισίματος των χειλιών μαζί με άλλους τύπους ασκήσεων κατάποσης. Εάν ναι, εκτελέστε τα με την ίδια σειρά κάθε φορά. Αυτό θα σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι δεν ξεχνάτε ασκήσεις.
Τι συμβαίνει μετά από ασκήσεις κλεισίματος των χειλιών;
Μπορείτε να επιστρέψετε στις κανονικές σας δραστηριότητες αμέσως μετά το τέλος της εξάσκησης στο κλείσιμο των χειλιών και σε άλλες ασκήσεις.
Ως μέρος του προγράμματος θεραπείας σας, ο γιατρός σας και το SLP ενδέχεται να συνταγογραφήσουν άλλες θεραπείες. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν αλλαγές στη διατροφή σας, αλλαγές στη θέση διατροφής, φάρμακο ή χειρουργική επέμβαση.
Είναι καλή ιδέα να κρατάτε αρχείο κάθε φορά που κάνετε τις ασκήσεις κατάποσης. Αυτό χρησιμεύει ως υπενθύμιση σε εσάς να κάνετε τις ασκήσεις σας σύμφωνα με τις οδηγίες. Παρέχει επίσης χρήσιμα σχόλια σχετικά με την πρόοδό σας στο SLP. Σημειώστε ποιες ασκήσεις εκτελέσατε και πότε τις κάνατε. Σημειώστε επίσης τυχόν προβλήματα, ώστε να μπορείτε να τα συζητήσετε με το SLP σας.
Το SLP και η ιατρική σας ομάδα μπορεί να τροποποιήσουν τις ασκήσεις σας καθώς παρακολουθούν την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί να έχετε εξετάσεις κατάποσης στο κομοδίνο. Και μπορεί να έχετε τεστ απεικόνισης, όπως μια δοκιμή αξιολόγησης της κατάποσης ινών (FEES). Μπορεί να χρειαστούν μερικές εβδομάδες για να παρατηρήσετε βελτίωση στην κατάποση.
Καθώς βελτιώνεται η ικανότητά σας να καταπιείτε, ο κίνδυνος αναρρόφησης θα μειωθεί. Το SLP σας μπορεί να αλλάξει τη διατροφή σας και να σας επιτρέψει να φάτε ξανά συγκεκριμένους τύπους τροφίμων. Αυτό μπορεί να βελτιώσει τη διατροφή σας, τη γενική υγεία σας και την ποιότητα ζωής σας. Μπορεί να εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα κατάποσης ακόμη και μετά την τακτική άσκηση αυτών των ασκήσεων. Το SLP σας θα σας πει τι είδους πρόοδο θα περιμένετε.
Συνεχίστε να ασκείτε όλες τις ασκήσεις κατάποσης όπως σας έχει ορίσει το SLP. Θα επωφεληθείτε περισσότερο από την παρακολούθηση της θεραπείας ακριβώς όπως σας έχει συνταγογραφηθεί. Η πρόοδός σας μπορεί να είναι μικρότερη αν παραλείψετε τις προπονήσεις. Συνεργαστείτε στενά με όλα τα μέλη της ομάδας υγειονομικής περίθαλψης. Αυτό θα βοηθήσει την πιθανότητά σας να έχετε ένα καλό αποτέλεσμα.
Επόμενα βήματα
Πριν αποδεχτείτε τη δοκιμή ή τη διαδικασία βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε:
- Το όνομα της δοκιμής ή της διαδικασίας
- Ο λόγος που κάνετε το τεστ ή τη διαδικασία
- Τι αποτελέσματα περιμένουν και τι σημαίνουν
- Οι κίνδυνοι και τα οφέλη της δοκιμής ή της διαδικασίας
- Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες ή επιπλοκές
- Πότε και πού πρόκειται να κάνετε το τεστ ή τη διαδικασία
- Ποιος θα κάνει το τεστ ή τη διαδικασία και ποια είναι τα προσόντα αυτού του ατόμου
- Τι θα συνέβαινε εάν δεν είχατε το τεστ ή τη διαδικασία
- Τυχόν εναλλακτικές δοκιμές ή διαδικασίες για να σκεφτείτε
- Πότε και πώς θα λάβετε τα αποτελέσματα
- Σε ποιον να καλέσετε μετά τη δοκιμή ή τη διαδικασία εάν έχετε ερωτήσεις ή προβλήματα
- Πόσο θα πρέπει να πληρώσετε για τη δοκιμή ή τη διαδικασία