Περιεχόμενο
Το Acupressure ονομάζεται συχνά βελονισμός χωρίς τις βελόνες. Αντί για βελόνες, το acupressure συνεπάγεται την εφαρμογή χειροκίνητης πίεσης (συνήθως με τις άκρες των δακτύλων) σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος.Σύμφωνα με τις αρχές της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, υπάρχουν αόρατα μονοπάτια ροής ενέργειας μέσα στο σώμα που ονομάζονται μεσημβρινοί. Θεωρείται ότι υπάρχουν τουλάχιστον 14 μεσημβρινοί που συνδέουν τα όργανα μας με άλλα μέρη του σώματος. Τα σημεία βελονισμού και βελονισμού βρίσκονται κατά μήκος αυτών των μεσημβρινών.
Εάν η ροή ενέργειας (που ονομάζεται επίσης "chi" ή "qi") έχει αποκλειστεί σε οποιοδήποτε σημείο σε έναν μεσημβρινό, θεωρείται ότι προκαλεί διάφορα συμπτώματα και καταστάσεις υγείας οπουδήποτε κατά μήκος του μεσημβρινού. Γι 'αυτό ένας ασκούμενος μπορεί να ασκήσει πίεση σε σημείο πίεσης στο πόδι για ανακούφιση από πονοκέφαλο.
Δεν υπάρχει συναίνεση για το πώς μπορεί να λειτουργήσει το acupressure. Μερικοί θεωρούν ότι η πίεση μπορεί να προωθήσει την απελευθέρωση φυσικών ανακουφιστικών χημικών στο σώμα, που ονομάζονται ενδορφίνες. Μια άλλη θεωρία είναι ότι η πίεση μπορεί κάπως να επηρεάσει το αυτόνομο νευρικό σύστημα.
Χρήσεις
Οι περισσότεροι άνθρωποι δοκιμάζουν το acupressure για πρώτη φορά για να διαχειριστούν τα συμπτώματα μιας πάθησης, όπως:
- Σχετικά με τον καρκίνο και άλλες μορφές κόπωσης
- Αυπνία
- Πονοκέφαλο
- Κράμπες εμμηνόρροιας
- Ναυτία
- Μυϊκή ένταση και πόνος
- Ναυτία ή έμετος μετά από χειρουργική επέμβαση ή χημειοθεραπεία
- Ναυτία και έμετος κατά την εγκυμοσύνη και πρωινή αδιαθεσία
- Διαχείριση άγχους
Οφέλη
Επί του παρόντος υπάρχει έλλειψη μελετών που διερευνούν την αποτελεσματικότητα του acupressure. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι η ακουστική πίεση στον καρπό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου μετά από αθλητικό τραυματισμό. Σε μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύτηκε στο Clinical Journal of Sports Medicine, για παράδειγμα, οι ερευνητές εξέτασαν τα αποτελέσματα των τριών λεπτών της ακουστικής πίεσης, των τριών λεπτών της ψευδοπίεσης ή της μη καταπόνησης σε αθλητές που είχαν υποστεί αθλητικό τραυματισμό την ίδια ημέρα.
Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το acupressure βρέθηκε να είναι αποτελεσματικό στη μείωση της έντασης του πόνου σε σύγκριση με το ψευδές acupressure ή καθόλου το acupressure. Δεν υπήρξε καμία αλλαγή στο άγχος.
Το Acupressure μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας και του εμέτου σε άτομα με ναυτία και έμετο που προκαλείται από χημειοθεραπεία, σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στο CA: Ένα περιοδικό για τον καρκίνο για τους γιατρούςΟι ερευνητές ανέλυσαν τα αποτελέσματα τριών προηγουμένως δημοσιευμένων δοκιμών και διαπίστωσαν ότι η ακουστική πίεση (χρησιμοποιώντας πίεση δακτύλου ή βραχιολάκι βελονισμού) μείωσε τη ναυτία, τον εμετό και τη συστολή.
Σε μια έκθεση που δημοσιεύτηκε στο Βάση δεδομένων Cochrane των συστηματικών ανασκοπήσεων, οι επιστήμονες ανέλυσαν 22 προηγουμένως δημοσιευμένες κλινικές δοκιμές για βελονισμό ή βελονισμό για την πρόκληση τοκετού και δεν βρήκαν σαφές όφελος στη μείωση των ποσοστών καισαρικής τομής.
Μια τυπική συνεδρία Acupressure
Το Acupressure χορηγείται συχνά από έναν βελονισμό, με το άτομο που λαμβάνει το acupressure να κάθεται ή να ξαπλώνει σε ένα τραπέζι μασάζ.
Το Acupressure μπορεί επίσης να αυτοχορηγηθεί. Ενώ είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν βελονιστή για σωστή διδασκαλία, η ακουστική πίεση γίνεται γενικά χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα, το δάχτυλο ή την άρθρωση για να ασκήσετε απαλή αλλά σταθερή πίεση σε ένα σημείο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την άκρη ενός στυλό για να πιέσετε απαλά τη ζώνη άνεσής σας. Η πίεση αυξάνεται συχνά για περίπου 30 δευτερόλεπτα, διατηρείται σταθερά για 30 δευτερόλεπτα έως δύο λεπτά, και στη συνέχεια μειώνεται σταδιακά για 30 δευτερόλεπτα. Συνήθως επαναλαμβάνεται τρεις έως πέντε φορές.
Για παράδειγμα, το σημείο "P6" - που χρησιμοποιείται κυρίως για τη θεραπεία της ναυτίας και του εμέτου - μπορεί να βρεθεί περιστρέφοντας το χέρι έτσι ώστε η παλάμη να βλέπει προς τα πάνω. Τοποθετήστε τον αντίχειρα στο κέντρο της πτυχής του καρπού (όπου το χέρι συναντά τον καρπό) και έπειτα τοποθετήστε το με δύο δάχτυλα μακριά από την πτυχή προς τον αγκώνα. Το σημείο είναι μεταξύ των δύο μεγάλων τενόντων.
Παρενέργειες και ασφάλεια
Η ακουστική πίεση δεν πρέπει ποτέ να είναι επώδυνη. Εάν αισθανθείτε πόνο, ενημερώστε αμέσως τον θεραπευτή σας. Μετά από μια συνεδρία ακουστικής πίεσης, μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται πόνο ή μώλωπες σε σημεία ακουστικής πίεσης. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε προσωρινά ζαλάδα.
Η πίεση πρέπει να είναι ήπια σε ευαίσθητες ή ευαίσθητες περιοχές, όπως το πρόσωπο.
Εάν έχετε πάθηση όπως οστεοπόρωση, πρόσφατο κάταγμα ή τραυματισμό, καρκίνο, εύκολο μώλωπες, αιμορραγική διαταραχή, καρδιακές παθήσεις, ανεξέλεγκτη αρτηριακή πίεση, διαβήτη ή χρησιμοποιείτε αντιπηκτικά ή αντιαιμοπεταλιακά φάρμακα όπως η βαρφαρίνη, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν προσπαθώντας acupressure.
Εάν είστε έγκυος, θα πρέπει να μιλήσετε στον γιατρό σας πριν δοκιμάσετε το acupressure. Η ακουστική πίεση συνήθως δεν γίνεται στην κοιλιά ή σε ορισμένα σημεία στο πόδι ή στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η κατάθλιψη δεν πρέπει να γίνεται σε ανοιχτές πληγές, μώλωπες, κιρσούς ή σε οποιαδήποτε περιοχή που είναι μώλωπες ή πρησμένη.