Περιεχόμενο
Το Panax ginseng είναι ένας από τους διάφορους τύπους ginseng που χρησιμοποιούνται συνήθως στη φυτική ιατρική. Σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, κάθε τύπος ginseng θεωρείται ότι έχει μοναδικές θεραπευτικές ιδιότητες. Για παράδειγμα, ορισμένοι τύποι Panax ginseng έχουν ιδιότητες «θέρμανσης» που πιστεύεται ότι βοηθούν στην κυκλοφορία.Οι δραστικές ενώσεις στο Panax ginseng πιστεύεται ότι είναι συστατικά τύπου στεροειδούς που ονομάζονται ginsenosides.
Τι είναι το Ginseng;
Το Ginseng είναι μια ρίζα που χρησιμοποιείται συνήθως ως συμπλήρωμα στη φυτική ιατρική. Πιστεύεται ότι αυξάνει την ενέργεια, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στη διαχείριση ορισμένων καταστάσεων υγείας.
Οφέλη για την υγεία
Επιστρέφοντας στην αρχαιότητα, το Panax ginseng χρησιμοποιήθηκε για να αυξήσει την ενέργεια και την αντοχή και να δώσει ώθηση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Σήμερα, αν και η έρευνα σχετικά με το Panax ginseng είναι αρκετά περιορισμένη, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το βότανο μπορεί να προσφέρει ορισμένα οφέλη για την υγεία. Ακολουθεί μια ματιά σε πολλά βασικά ευρήματα της μελέτης:
Διαβήτης
Το Panax ginseng μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του διαβήτη. Σε μια ερευνητική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο PLoS Ένα το 2014, για παράδειγμα, οι επιστήμονες ανέλυσαν 16 προηγουμένως δημοσιευμένες τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές με επίκεντρο τις επιδράσεις του ginseng στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα για άτομα με και χωρίς διαβήτη. Οι περισσότερες από τις δοκιμές είχαν διάρκεια μικρότερη των 12 εβδομάδων και περιελάμβαναν άτομα με σχετικά καλό γλυκαιμικό έλεγχο .
Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι παρόλο που το ginseng βελτίωσε σημαντικά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα νηστείας για διαβητικούς και μη διαβητικούς, απαιτείται περαιτέρω έρευνα.
Γνωστική λειτουργία
Το Panax ginseng έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη γνωστική απόδοση, κυρίως τη βραχυπρόθεσμη μνήμη, σύμφωνα με μια ερευνητική ανασκόπηση του 2015 σχετικά με τις ευεργετικές επιδράσεις του ginseng στην υγεία.
Επιπλέον, μια μελέτη του 2018 διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση με ginseng για πέντε ή περισσότερα χρόνια είχε ευεργετική επίδραση στη γνώση για ηλικιωμένους ενήλικες.
Η αύξηση της γνώσης, καθώς και άλλα οφέλη για την υγεία του ginseng, πιστεύεται ότι οφείλεται στις αντιοξειδωτικές ιδιότητες του ginseng.
Στυτική δυσλειτουργία
Σύμφωνα με μια ολοκληρωμένη ανασκόπηση δεδομένων έξι τυχαιοποιημένων δοκιμών που πραγματοποιήθηκαν πάνω από 15 χρόνια, το Panax ginseng μπορεί να είναι μια αποτελεσματική και ασφαλής θεραπεία για τη στυτική δυσλειτουργία. Μια ανασκόπηση των εναλλακτικών φαρμάκων για τη σεξουαλική λειτουργία του 2011 κατέληξε σε παρόμοιο συμπέρασμα, βρήκε το Panax ginseng το μόνο συμπλήρωμα διατροφής για τη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας χωρίς προβλήματα ασφάλειας.
Σε αντίθεση με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία (τα οποία λαμβάνονται συνήθως όταν χρειάζεται), το ginseng φαίνεται να είναι χρήσιμο μόνο για τη στυτική δυσλειτουργία εάν λαμβάνεται σε συνεχή βάση.
Αλλες καταστάσεις
Αν και μερικές φορές θεωρείται ως θεραπεία για όλους, το Panax ginseng μπορεί να μην είναι χρήσιμο για ορισμένες καταστάσεις. Για παράδειγμα, μελέτες έχουν βρει το Panax ginseng αναποτελεσματικό στην ανακούφιση των εξάψεων και στην ενίσχυση της αθλητικής αντοχής.
Επιπλέον, τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας δηλώνουν ότι παρόλο που έχουν διεξαχθεί πολλές μελέτες σχετικά με τον ευεργετικό αντίκτυπο του ginseng, δεν υπάρχει αρκετή πειστική έρευνα για τη θεραπεία ορισμένων παθήσεων (όπως κατάθλιψη, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, καρκίνος, κρυολογήματα, γρίπη, βρογχίτιδα, πυρετός, πεπτικά προβλήματα, ινομυαλγία και αναιμία).
Πιθανές παρενέργειες
Το Ginseng χρησιμοποιείται συνήθως και βρίσκεται ακόμη και σε ποτά, κάτι που μπορεί να σας οδηγήσει να πιστέψετε ότι είναι απολύτως ασφαλές. Αλλά όπως οποιοδήποτε φυτικό συμπλήρωμα ή φάρμακο, μπορεί να έχει ανεπιθύμητα αποτελέσματα. Μερικές από τις πιο συχνά αναφερόμενες ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, πεπτικά προβλήματα και αϋπνία.
Το Panax ginseng μπορεί να επηρεάσει την αρτηριακή πίεση, οπότε εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση), ίσως θελήσετε να αποφύγετε το ginseng (εκτός εάν είστε υπό την επίβλεψη παρόχου υγειονομικής περίθαλψης).
Τα παιδιά και οι έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν το Panax ginseng.
Το Panax ginseng μπορεί να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και μπορεί να αλληλεπιδράσει με το φάρμακο για τον διαβήτη, οπότε εάν έχετε διαβήτη και σκέφτεστε να το χρησιμοποιήσετε, φροντίστε να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Αλληλεπιδράσεις φαρμάκων και συμπληρωμάτων
Το Panax ginseng μπορεί να αυξήσει την επίδραση των αραιωτικών του αίματος (αντιπηκτικά και αντιαιμοπεταλιακά φάρμακα όπως βαρφαρίνη, κλοπιδογρέλη, τικλοπιδίνη, ηπαρίνη και ασπιρίνη), τα οποία μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών όπως η αιμορραγία.
Ορισμένα συμπληρώματα βοτάνων είναι γνωστό ότι προκαλούν αιμορραγία και, ως εκ τούτου, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορραγίας εάν συνδυαστεί με ginseng.
Το Panax ginseng μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό των αναστολέων της μονοαμινοξειδάσης (ΜΑΟ), όπως η θειική φαινελζίνη, η θειική τρανυλκυπρομίνη και η ισοκαμπαξαζίδη. Πιστεύεται επίσης ότι επηρεάζει τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών (χημικές ουσίες που μεταφέρουν μηνύματα από νευρικά κύτταρα σε άλλα κύτταρα) και μπορεί να αλληλεπιδράσει με αντιψυχωσικά φάρμακα όπως η χλωροπρομαζίνη.
Το Panax ginseng έχει βρεθεί ότι παρεμβαίνει στον μεταβολισμό των φαρμάκων που υποβάλλονται σε επεξεργασία από ένα ένζυμο που ονομάζεται CYP3A4. Ζητήστε από το γιατρό σας να ελέγξει εάν παίρνετε φάρμακα αυτού του τύπου.
Δοσολογία και διάρκεια
Δεν υπάρχει μία συνιστώμενη δόση Panax ginseng. Έχουν μελετηθεί διάφορες δόσεις στην έρευνα.
Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2018 που αξιολόγησε 91 κλινικές δοκιμές σχετικά με τις επιδράσεις του Penax ginseng σε διάφορες καταστάσεις υγείας ανέφερε ότι οι κατάλληλες δοσολογίες και συστάσεις ήταν δύσκολο να συναχθούν λόγω της ποικιλομορφίας των δοκιμών. Για αυτές τις κλινικές δοκιμές, οι δόσεις κυμαίνονταν από 0,2 g έως 9 g Panax ginseng καθημερινά για τέσσερις έως 24 εβδομάδες.
Ενώ το Panax ginseng μπορεί να ενισχύσει την ενέργειά σας και να βοηθήσει στη διαχείριση ορισμένων συνθηκών υγείας, εάν σκέφτεστε να το πάρετε, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.
Τι να ψάξω
Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, ο τρόπος με τον οποίο παρασκευάστηκε το ginseng θεωρείται ότι επηρεάζει τη δράση του. Το κόκκινο τζίνσενγκ, για παράδειγμα, είναι μη αποφλοιωμένο τζίνσενγκ (Panax ginseng C.A. Meyer) που βράζει στον ατμό πριν στεγνώσει. Το λευκό τζίνσενγκ, από την άλλη πλευρά, είναι το ξεφλουδισμένο Panax ginseng που στεγνώνει και ξεφλουδίζεται (αλλά δεν έχει υποστεί επεξεργασία με ατμό). Ένας νεότερος τύπος, μαύρο ginseng, κατασκευάζεται από μια επαναλαμβανόμενη διαδικασία ατμού / ξήρανσης.
Το κόκκινο ginseng πιστεύεται ότι προωθεί την ενέργεια "yang" (που διεγείρει και θερμαίνει), σε μεγαλύτερο βαθμό από το λευκό ginseng. Ως αποτέλεσμα, το κόκκινο τζίνσενγκ μπορεί να προκαλέσει υπερβολική διέγερση σε άτομα που τείνουν να αισθάνονται ζεστά ή σε άτομα που έχουν παθήσεις όπως όγκους, πέτρες στα νεφρά, χολόλιθους, φλεγμονώδεις καταστάσεις ή ορισμένες ψυχολογικές καταστάσεις.
Λευκό και κόκκινο τζίνσενγκ διατίθενται σε βάμματα, υγρά εκχυλίσματα, σκόνες και κάψουλες.
Panax Ginseng εναντίον άλλων τύπων
Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, το αμερικανικό ginseng (Panax quinquefolius) λέγεται ότι έχει ιδιότητες «ψύξης». Αυτός ο τύπος ginseng θεωρείται συχνά ως φυσική θεραπεία για τον διαβήτη. Το αμερικανικό ginseng λέγεται επίσης ότι διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει τη δύναμη, την αντοχή και τη γενική ευεξία.
Χρησιμοποιείται επίσης για την ενίσχυση της αντοχής, της αντοχής και της ανοσίας, το Siberian ginseng (Eleutherococcus senticosus) λαμβάνεται μερικές φορές για να διευκολύνει τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας. Επιπλέον, το σιβηρικό ginseng πιστεύεται ότι δρα ως προσαρμογόνο και προστατεύει από την αθηροσκλήρωση, τη νόσο του Alzheimer, τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και τη διαταραχή έλλειψης προσοχής-υπερκινητικότητας.