Περιεχόμενο
Το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ είναι ένας τύπος αιθέριου ελαίου που χρησιμοποιείται συνήθως στην αρωματοθεραπεία. Προερχόμενοι από τη φλούδα του εσπεριδοειδούς φρούτου, οι υποστηρικτές προτείνουν ότι η αναπνοή στο μυρωδιά του λαδιού μπορεί να σας βοηθήσει να ανασηκώσετε τη διάθεσή σας και να προσφέρει διάφορα οφέλη.Το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ περιέχει μια σειρά ενώσεων που πιστεύεται ότι ενισχύουν την υγεία, όπως το λιμονένιο.
Πως δουλεύει
Στην αρωματοθεραπεία, η εισπνοή του αρώματος αιθέριου ελαίου γκρέιπφρουτ (ή απορρόφησης αιθέριου ελαίου γκρέιπφρουτ μέσω του δέρματος) θεωρείται ότι μεταδίδει μηνύματα σε μια περιοχή του εγκεφάλου που εμπλέκεται στον έλεγχο των συναισθημάτων. Γνωστή ως το σωματικό άκρο, αυτή η περιοχή του εγκεφάλου επηρεάζει επίσης το νευρικό σύστημα. Οι υποστηρικτές της αρωματοθεραπείας προτείνουν ότι τα αιθέρια έλαια μπορεί να επηρεάσουν διάφορους βιολογικούς παράγοντες, όπως καρδιακό ρυθμό, επίπεδα στρες, αρτηριακή πίεση, αναπνοή και ανοσολογική λειτουργία.
Χρήσεις
Στην αρωματοθεραπεία, το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ χρησιμοποιείται συνήθως για τα ακόλουθα προβλήματα:
- Ακμή
- Κρυολογήματα
- Κατάθλιψη
- Κούραση
- Πονοκέφαλοι
- Πονοκέφαλοι
- Jet lag
Το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ χρησιμοποιείται επίσης για τη μείωση του στρες, την τόνωση της κυκλοφορίας, την αύξηση της ενέργειας, τη βελτίωση της διάθεσης και τη βελτίωση της πέψης.
Όταν χρησιμοποιείται ως συστατικό σε προϊόντα προσωπικής φροντίδας, το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ λέγεται ότι θεραπεύει λιπαρά μαλλιά και δέρμα.
Οφέλη
Αν και πολύ λίγες επιστημονικές μελέτες έχουν δοκιμάσει την αρωματοθεραπευτική ισχύ του αιθέριου ελαίου γκρέιπφρουτ, κάποια προκαταρκτική έρευνα δείχνει ότι το λάδι μπορεί να προσφέρει ορισμένα οφέλη.
Για παράδειγμα, μια μελέτη βασισμένη σε αρουραίους που δημοσιεύθηκε στο Έρευνα εγκεφάλου το 2005 διαπίστωσε ότι η εισπνοή του αρώματος του αιθέριου ελαίου γκρέιπφρουτ διεγείρει τη δραστηριότητα στο συμπαθητικό νευρικό σύστημα (ο κλάδος του κεντρικού νευρικού συστήματος που εμπλέκεται στην ενεργοποίηση της αντίδρασης «καταπολέμησης ή πτήσης» του σώματος στο στρες).
Επιπλέον, ορισμένες προκαταρκτικές μελέτες δείχνουν ότι το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ μπορεί να δρα ως αντιμικροβιακό (μια ουσία που καταστρέφει ή καταστέλλει την ανάπτυξη μικροοργανισμών, συμπεριλαμβανομένων βακτηρίων και μυκήτων). Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι αυτές οι μελέτες δεν έλεγξαν την αρωματοθεραπευτική χρήση αιθέριου ελαίου γκρέιπφρουτ.
Συμβουλές για τη χρήση του
Όταν συνδυάζεται με ένα λάδι φορέα (όπως jojoba, γλυκό αμύγδαλο ή αβοκάντο), το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στο δέρμα ή να προστεθεί στα λουτρά.
Το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ μπορεί επίσης να εισπνευστεί μετά το ράντισμα μερικών σταγόνων του λαδιού σε ένα ύφασμα ή ιστό, ή χρησιμοποιώντας ένα διαχύτη αρωματοθεραπείας ή έναν εξατμιστή.
Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για αρωματοθεραπείαΠιθανές παρενέργειες
Το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ δεν πρέπει να λαμβάνεται εσωτερικά χωρίς την επίβλεψη ενός επαγγελματία υγείας. Η εσωτερική χρήση αιθέριου ελαίου γκρέιπφρουτ μπορεί να έχει τοξικές επιδράσεις.
Επιπλέον, ορισμένα άτομα μπορεί να παρουσιάσουν ερεθισμό ή αλλεργική αντίδραση κατά την εφαρμογή αιθέριου ελαίου γκρέιπφρουτ στο δέρμα. Πρέπει να γίνει μια δοκιμή επιδερμίδας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε νέο αιθέριο έλαιο. Τα αιθέρια έλαια απορροφώνται μέσω του δέρματος, επομένως η τοπική εφαρμογή δεν πρέπει να υπερβαίνει την ασφαλή χρήση.
Πριν εφαρμόσετε οποιοδήποτε είδος αιθέριου ελαίου στο δέρμα σας, φροντίστε να το συνδυάσετε με ένα λάδι φορέα (όπως γλυκό αμυγδαλέλαιο ή λάδι jojoba).
Υπάρχει επίσης κάποια ανησυχία ότι η εφαρμογή αιθέριου ελαίου γκρέιπφρουτ στο δέρμα μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία σας στο υπεριώδες φως που εκπέμπεται από τον ήλιο και, ως εκ τούτου, αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
Όταν χρησιμοποιείτε αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ στο δέρμα σας, είναι σημαντικό να προστατεύσετε από την έκθεση στο υπεριώδες φως εφαρμόζοντας αντηλιακό.
Οι έγκυες γυναίκες και τα παιδιά πρέπει να συμβουλεύονται τους κύριους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης πριν από τη χρήση αιθέριων ελαίων.
Λάβετε υπόψη ότι η εναλλακτική ιατρική δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της τυπικής φροντίδας. Η αυτοθεραπεία μιας κατάστασης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της τυπικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
Πού να το βρείτε
Ευρέως διαθέσιμο για αγορά στο διαδίκτυο, το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ πωλείται σε πολλά καταστήματα φυσικών τροφίμων και σε καταστήματα που ειδικεύονται σε προϊόντα αυτοεξυπηρέτησης.
Πώς να ψωνίσετε για αιθέρια έλαιαΜια λέξη από το Verywell
Το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ εκτιμάται για το αναζωογονητικό άρωμα εσπεριδοειδών του στην αρωματοθεραπεία. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το χρησιμοποιήσετε, από τη χρήση του σε μια λοσιόν σώματος έως την τοποθέτηση μιας σταγόνας ή δύο στο μπάνιο. Αλλά εάν έχετε μια κατάσταση υγείας, μην βασίζεστε στο λάδι γκρέιπφρουτ για να το θεραπεύσετε (και είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε νέα θεραπεία).
Αρκετοί άλλοι τύποι αιθέριων ελαίων βρέθηκαν να προσφέρουν αποτελέσματα παρόμοια με τα υποτιθέμενα οφέλη του αιθέριου ελαίου γκρέιπφρουτ.
Για παράδειγμα, αιθέριο έλαιο λεβάντας και αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου μπορεί να μειώσει το άγχος. Επιπλέον, το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού, το αιθέριο έλαιο λεμονιού και το αιθέριο έλαιο γιασεμιού μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της διάθεσης.