Περιεχόμενο
Το Guggul είναι μια αρωματική ρητίνη που παράγεται από εκκρίνεται από το δέντρο Mukul myrrh (Commiphora mukul) βρέθηκαν στην Ινδία, την Κεντρική Ασία και τη Βόρεια Αφρική. Το Guggul χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια στην Αγιουρβέδα, το παραδοσιακό φάρμακο της Ινδίας, για τη θεραπεία ποικίλων ιατρικών παθήσεων, από αρθρίτιδα και ακμή έως αιμορροΐδες και λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Το Guggul θεωρείται επίσης ως διεγερτικό για την απώλεια βάρους.Η ρητίνη Guggul κτυπιέται από το δέντρο με τον ίδιο τρόπο όπως το σιρόπι σφενδάμου.Η συγκομιδή μπορεί να ξεκινήσει ήδη από τον Νοέμβριο και να συνεχιστεί μέχρι τα τέλη Ιουλίου. Στη συνέχεια, η ρητίνη που συλλέχθηκε συλλέγεται με το χέρι για την απομάκρυνση ξένων υλών και αφήνεται να στεγνώσει.
Μόλις βαθμολογηθεί για καθαρότητα, το guggul μπορεί να χρησιμοποιηθεί για θυμίαμα ή για παρασκευή φαρμακευτικών εκχυλισμάτων, σκόνης και τοπικών αλάτων. Λόγω της πικρής γεύσης του, το guggul σπάνια χρησιμοποιείται για την παρασκευή τσαγιού.
Το Guggul είναι επίσης γνωστό ως guggulipid ή το σανσκριτικό του όνομα Γκουγκούλου(που σημαίνει "προστασία από ασθένειες"). Στην ιατρική Ayurvedic, το guggul χρησιμοποιείται για την εξισορρόπηση των doshas και για την εξάλειψη της απόφραξης των καναλιών.
Οφέλη για την υγεία
Οι εναλλακτικοί επαγγελματίες έχουν αποδώσει το guggul με φαρμακευτικές ιδιότητες που πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικές στη θεραπεία ορισμένων παθήσεων, όπως:
- Ακμή
- Υψηλή χοληστερόλη
- Ουλίτιδα
- Πόνος στις αρθρώσεις
- Εντερικά σκουλήκια
- Ηπατική νόσος
- Ευσαρκία
- Λοιμώξεις του κόλπου
- Έλκη του δέρματος
- Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος
- Λεύκη
Ως επί το πλείστον, υπάρχουν λίγα κλινικά στοιχεία που υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς. Με αυτό που λέγεται, το guggul έχει ιδιότητες που απαιτούν περαιτέρω έρευνα. Το μεγαλύτερο μέρος της τρέχουσας έρευνας επικεντρώνεται σε μια ουσία στο guggul γνωστή ως στεροειδής guggulsterone, η οποία είναι γνωστό ότι καταστέλλει ένα ένζυμο κεντρικό στον μεταβολισμό της χοληστερόλης.
Υψηλή χοληστερόλη
Αν και το guggul χρησιμοποιείται ευρέως στην Ινδία για την καταπολέμηση της υψηλής χοληστερόλης, οι τρέχουσες ενδείξεις είναι σε μεγάλο βαθμό αναμεμιγμένες ως προς το αν λειτουργεί πραγματικά ή όχι.
Μια μελέτη του 2009 που περιελάμβανε 43 ενήλικες με μέτρια υψηλή χοληστερόλη διαπίστωσε ότι εκείνοι που έπαιρναν 2.160 χιλιοστόγραμμα guggul σε μορφή κάψουλας κάθε μέρα είχαν μεγαλύτερη πτώση της ολικής χοληστερόλης από εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο.
Στο μειονέκτημα, τα άτομα που χρησιμοποίησαν guggul δεν έδειξαν μείωση στα επίπεδα της «κακής» χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης (LDL) χοληστερόλης ή τριγλυκεριδίων ή αύξηση της «καλής» υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης (HDL) χοληστερόλης. Αυτά είναι τα λιπίδια (λίπη) που επηρεάζουν άμεσα τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι το guggul μπορεί να αυξήσει την LDL, συμπεριλαμβανομένης μιας μικρής δοκιμής σε ανθρώπους που δημοσιεύθηκε το 2003, όπου ένα καθημερινό συμπλήρωμα 2,5% guggulsterone αύξησε τα επίπεδα LDL κατά περίπου 10% μετά από οκτώ εβδομάδες.
Ομοίως, μια μελέτη του 2017 από τη Χιλή διαπίστωσε ότι το guggul όχι μόνο προκάλεσε ανωμαλίες στα λιπίδια στα ποντίκια αλλά επίσης επηρέασε τη λειτουργία του ήπατος, την αυξημένη αθηροσκλήρωση (σκλήρυνση των αρτηριών) και τον επιταχυνόμενο θάνατο λόγω ισχαιμικής καρδιακής νόσου.
Απώλεια βάρους
Τα στοιχεία παραμένουν αναμεμειγμένα ως προς το εάν το guggul μπορεί να "ενισχύσει το μεταβολισμό" ή "να κάψει λίπος" όπως διαφημίζεται. Αν και αρκετές μελέτες σε ανθρώπους έχουν προτείνει ένα όφελος, οι περισσότερες έχουν κακή σχεδίαση ή περιορίζονται από το μικρό τους μέγεθος.
Οι εργαστηριακές μελέτες έχουν συγκρουστεί εξίσου. Από τη μία πλευρά, μελέτη του 2008 από το Πανεπιστήμιο της Γεωργίας κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η γκουγκουλστερόνη ήταν σε θέση να προκαλέσει λιπόλυση (διάσπαση των λιποκυττάρων) και απόπτωση (αυθόρμητος κυτταρικός θάνατος) σε ορισμένους τύπους λιποκυττάρων. Από την άλλη, η γκουγκουλστερόνη δεν έχει επίδραση στην αδιπονεκτίνη, την ορμόνη που ρυθμίζει το μεταβολισμό του λίπους, σύμφωνα με έρευνα του 2018 από την Ινδία.
Αυτά τα αντιφατικά αποτελέσματα δείχνουν ότι απαιτείται πολύ περισσότερη έρευνα προτού το guggul μπορεί επίσημα να κηρυχθεί ενίσχυση απώλειας βάρους.
Καρκίνος
Όσο μακρινό φαίνεται, η προκαταρκτική έρευνα δείχνει ότι ένα εκχύλισμα guggul μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση ορισμένων τύπων καρκίνου. Τα περισσότερα από τα στοιχεία βασίζονται σε μελέτες δοκιμαστικών σωλήνων στις οποίες η γκουγκουλστερόνη φαίνεται να καταστέλλει τα ένζυμα (γνωστά ως πρωτεϊνική κινάση) που προάγουν την ανάπτυξη όγκου ενώ διεγείρουν άλλες πρωτεΐνες που προκαλούν απόπτωση σε κύτταρα όγκου.
Μεταξύ μερικών από την κυτταρική σειρά όγκου μερικώς ή πλήρως εξουδετερωμένη στο εργαστήριο είναι ο καρκίνος του μαστού, ο καρκίνος του παχέος εντέρου, ο καρκίνος του οισοφάγου, η λευχαιμία, ο καρκίνος του ήπατος και ο καρκίνος του προστάτη.
Σύμφωνα με μια ανασκόπηση των μελετών του 2017 στο Διατροφή και Μεταβολισμός, Τα εκχυλίσματα guggul μπόρεσαν να μειώσουν το μέγεθος του όγκου σε ποντίκια με καρκίνο του οισοφάγου, του παγκρέατος ή του προστάτη.
Παρά τα πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα, δεν υπάρχει τίποτα που να υποδηλώνει ότι το ίδιο μπορεί να συμβεί στους ανθρώπους. Στις σχετικές δόσεις που έχουν συνταγογραφηθεί, το guggul πιθανότατα θα είναι τοξικό, υπονομεύοντας τα οφέλη της θεραπείας. Ωστόσο, οι μελέτες υπαινίσσονται μια πιθανή, νέα οδό έρευνας για τα ναρκωτικά για τον καρκίνο.
Πιθανές παρενέργειες
Το Guggul πιστεύεται ότι είναι σχετικά ασφαλές εάν χρησιμοποιείται με μέτρο. Συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ναυτία, διάρροια, φούσκωμα, λόξυγκας και έμετο. Λίγα είναι γνωστά για τη μακροπρόθεσμη ασφάλεια του guggul, αν και η ιατρική βιβλιογραφία προτείνει λίγα αν υπάρχουν συμπτώματα μετά από 24 εβδομάδες χρήσης.
Το δερματικό εξάνθημα και ο κνησμός (φαγούρα) που δεν σχετίζονται με την αλλεργία είναι γνωστό ότι συμβαίνουν σε άτομα που έχουν λάβει δόσεις άνω των 6.000 χιλιοστόγραμμα.
Το Guggulsterone είναι ένα φυτοστεροειδές, που σημαίνει ένα φυτό με ορμονικά χαρακτηριστικά. Εξαιτίας αυτού, το guggul πρέπει να αποφεύγεται σε άτομα με ευαίσθητες σε ορμόνες καταστάσεις όπως καρκίνο του μαστού, ενδομητρίωση, καρκίνο των ωοθηκών, καρκίνο του προστάτη και καρκίνο της μήτρας.
Το Guggul έχει επίσης βρεθεί ότι διεγείρει τον θυρεοειδή αδένα. Για το σκοπό αυτό, όποιος πάσχει από πάθηση του θυρεοειδούς θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσει εκχύλισμα ή συμπλήρωμα guggul.
Λόγω της έλλειψης έρευνας ασφάλειας, το guggul δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε παιδιά, έγκυες γυναίκες ή θηλάζουσες μητέρες.
Αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα
Το Guggul μπορεί να αναστέλλει την πήξη του αίματος και πρέπει να αποφεύγεται σε άτομα με αιμορραγικές διαταραχές ή σε αντιπηκτικά ("αραιωτικά αίματος") όπως η βαρφαρίνη. Μεταξύ ορισμένων από τα άλλα φάρμακα που μπορούν να αλληλεπιδράσουν με το guggul είναι:
- Αντιμυκητιασικά όπως το Nizoral (κετοκοναζόλη) και το Sporanox (ιτρακοναζόλη)
- Αντιισταμινικά όπως το Allegra (φεξοφεναδίνη)
- Cardizem (διλτιαζέμη)
- Αντισυλληπτικά με βάση τα οιστρογόνα
- Ηρεμιστικά όπως το Halcion (τριαζολάμη) και το Xanax (αλπραζολάμη)
- Φάρμακα στατίνης όπως το Lipitor (ατορβαστατίνη) και το Mevacor (λοβαστατίνη)
Πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τυχόν συμπληρώματα που παίρνετε για να αποφύγετε αλληλεπιδράσεις και επιπλοκές της θεραπείας.
Δοσολογία και προετοιμασία
Δεν υπάρχουν καθορισμένες οδηγίες για την καθοδήγηση της κατάλληλης χρήσης του guggul. Όταν λαμβάνεται ως συμπλήρωμα από το στόμα, το guggul συνταγοποιείται σε δόσεις που κυμαίνονται από 400 χιλιοστόγραμμα έως 1.000 χιλιοστόγραμμα. Το Guggul θεωρείται γενικά ασφαλές όταν λαμβάνεται εντός αυτού του εύρους. Κατά κανόνα, μην υπερβαίνετε ποτέ τη συνιστώμενη δόση στην ετικέτα του προϊόντος.
Μην συγχέετε τα συμπληρώματα guggul για τα συμπληρώματα guggulsterone, τα τελευταία από τα οποία λαμβάνονται σε πολύ μικρότερες δόσεις (50 χιλιοστόγραμμα ή λιγότερο ανά ημέρα).
Τα συμπληρώματα Guggul, τα εκχυλίσματα, οι σκόνες και οι αλοιφές αλοιφής μπορούν να βρεθούν στο διαδίκτυο και σε ορισμένα καταστήματα υγιεινής διατροφής και συμπληρωμάτων.
Τι να ψάξω
Τα συμπληρώματα διατροφής είναι σε μεγάλο βαθμό ανεξέλεγκτα στις Ηνωμένες Πολιτείες και δεν χρειάζεται να υποβληθούν σε αυστηρές δοκιμές που κάνουν τα φαρμακευτικά φάρμακα. Εξαιτίας αυτού, η ποιότητα μπορεί να διαφέρει από τη μία μάρκα στην άλλη.
Για να διασφαλίσετε την ποιότητα και την ασφάλεια, διατηρήστε τις γνωστές μάρκες με καθιερωμένη παρουσία στην αγορά. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε την καλύτερη κρίση σας και να προσπαθήσετε να μην επηρεαστείτε από ισχυρισμούς υγείας που μπορεί να είναι ή να μην είναι αληθινοί.
Είναι γενικά ανεπιτήδευτη η αγορά ακατέργαστης ρητίνης guggul που εισάγεται από το εξωτερικό. Στο τέλος, δεν έχετε κανέναν τρόπο να γνωρίζετε εάν το προϊόν έχει υποστεί ασφαλή επεξεργασία ή έχει εκτεθεί σε μολυσματικούς παράγοντες, φυτοφάρμακα, παθογόνα ή άλλες τοξίνες. Αν θέλετε να δημιουργήσετε ένα δικό σας εκχύλισμα, μπορείτε να το κάνετε με σκόνη guggul αντί για ακατέργαστη ρητίνη.
Για ένα επιπλέον επίπεδο ασφάλειας, επιλέξτε μάρκες που έχουν πιστοποιηθεί οργανικά σύμφωνα με τους κανονισμούς του Υπουργείου Γεωργίας των ΗΠΑ (USDA).
Άλλες ερωτήσεις
Πώς χρησιμοποιείται το guggul στην ιατρική Ayurvedic;
Ο Γκούγκουλ διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην παράδοση της Αγιουρβέδα, καθώς θεωρούσε έναγιογκαχάι, που σημαίνει ότι μπορεί να μεταφέρει άλλες ουσίες βαθιά στους ιστούς. Για το σκοπό αυτό, το guggul συνταγογραφείται συνήθως με άλλες θεραπείες Αγιουρβέδα για να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των τριών doshas που αποτελούν τα φυσικά, διανοητικά και συναισθηματικά σας χαρακτηριστικά.
Ο ασκούμενος της Αγιουρβέδα θα συνταγογραφήσει μια θεραπεία με βάση το guggul με βάση μια ανασκόπηση του ιατρικού σας ιστορικού και μια φυσική εξέταση (συμπεριλαμβανομένης μιας αξιολόγησης των έξι σημείων σφυγμού σας). Όταν χρησιμοποιείται για φάρμακα, το guggul μπορεί να ληφθεί εσωτερικά, να εφαρμοστεί στο δέρμα ως αλοιφή ή πάστα ή γαργαλητό για την προώθηση της στοματικής υγείας.
5 δημοφιλή βότανα στην Αγιουρβεδική ιατρική