Περιεχόμενο
Η μαστίχα είναι μια ρητίνη που προέρχεται από το μαστιχόδεντρο (Pistacia lentiscus) που έχει συγκομιστεί από την εποχή της αρχαίας Ελλάδας για να φρεσκάρει την αναπνοή και να βοηθήσει στην πέψη. Παραμένει μια σημαντική καλλιέργεια μετρητών για το ελληνικό νησί της Χίου, όπου το δέντρο καλλιεργείται παραδοσιακά. Κατά τη διάρκεια της περιόδου συγκομιδής, που διαρκεί από τον Ιούλιο έως τον Οκτώβριο, γίνονται τομές στο φλοιό για να χυθεί η πολύτιμη ρητίνη. Επειδή ο εξαγόμενος χυμός έχει σχήμα σαν δάκρυ, το μαστίχιο αναφέρεται συχνά ως «δάκρυα της Χίου».Η μαστίχα χρησιμοποιείται παραδοσιακά ως τσίχλα. Όταν μασάται, η πικρή γεύση θα μαλακώσει σταδιακά καθώς η ρητίνη γίνεται πιο εύκαμπτη και μετατρέπεται από ένα ημιδιαφανές κίτρινο σε αδιαφανές λευκό. Η αρωματική γεύση περιγράφεται καλύτερα ως μείγμα μεταξύ πεύκου και ευκαλύπτου.
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, το μαστίχιο πωλείται συνήθως ως συμπλήρωμα διατροφής σε μορφή κάψουλας ή δισκίου. Είναι επίσης δυνατό να αγοράσετε ακατέργαστο μαστίχιο ή μαστιχέλαιο.
Γνωστός και ως
- Αραβικό κόμμι
- Lentisco
- Φακός
- Μαστίχα
- Μαστίξα
- Γόμμα της Υεμένης
Οφέλη για την υγεία
Οι ασκούμενοι της εναλλακτικής ιατρικής έχουν από καιρό χαρακτηριστεί μαστίχες ως φυσική θεραπεία για τη δυσπεψία, παλινδρόμηση οξέος, πεπτικά έλκη, φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (IBD), αναπνευστικά προβλήματα, ασθένεια των ούλων και διάφορες βακτηριακές ή μυκητιασικές λοιμώξεις. Τα αρωματικά έλαια στη μαστίχα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κακής αναπνοής.
Το μαστίχιο περιέχει έναν αριθμό ενώσεων που πιστεύεται ότι έχουν φαρμακευτική δράση, συμπεριλαμβανομένης της λιναλοόλης (που βρίσκεται επίσης σε έλαια πορτοκαλιού, τριαντάφυλλου και γιασεμιού), τις οποίες οι εναλλακτικοί επαγγελματίες λένε ότι μπορούν να αντιμετωπίσουν το στρες, τη φλεγμονή, τον μυϊκό πόνο και την αϋπνία.
Μερικοί από αυτούς τους ισχυρισμούς υγείας υποστηρίζονται καλύτερα από έρευνα από άλλους. Ακολουθούν αρκετές μελέτες που υπαινίσσονται τα πιθανά οφέλη της μαστίχας:
Δυσπεψία
Η μαστίχα μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της δυσπεψίας (δυσπεψία), προτείνει μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Εθνοφαρμακολογίας. Για αυτήν τη μελέτη, 148 άτομα με λειτουργική δυσπεψία έλαβαν από του στόματος τρεις φορές την ημέρα δόση είτε 350 χιλιοστόγραμμα (mg) μαστίχας είτε 350 mg εικονικού φαρμάκου.
Μετά από τρεις εβδομάδες θεραπείας, σημειώθηκε αξιοσημείωτη βελτίωση των συμπτωμάτων στο 77% των ατόμων που έδωσαν μαστίχα σε σύγκριση με το 40% στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου. Μεταξύ των ειδικών ανακουφισμένων συμπτωμάτων ήταν ο γενικός πόνος στο στομάχι, ο πόνος στο στομάχι όταν ανήσυχος, η καούρα και ένας θαμπό πόνος στην άνω κοιλιακή χώρα.
Φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία της δυσπεψίας
Γαστρικά έλκη
Προκαταρκτικές μελέτες δείχνουν ότι η μαστίχα έχει δραστικότητα κατά Ελικοβακτήριο του πυλωρού, ένα βακτήριο που αντιμετωπίζεται με δυσκολία και θεωρείται η κυρίαρχη αιτία γαστρικών ελκών.
Μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύθηκε στο Φυτοϊατρική διερεύνησε την αποτελεσματικότητα της μαστίχας σε σύγκριση με τους διαφορετικούς τύπους αντιβιοτικών που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία H. pylori. Οι 52 συμμετέχοντες στη μελέτη χωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες και τους δόθηκε ένα από τα τέσσερα σχήματα θεραπείας:
- Ομάδα Α: 350 mg μαστίχας τρεις φορές την ημέρα για 14 ημέρες
- Ομάδα Β: 1.050 mg μαστίχας τρεις φορές την ημέρα για 14 ημέρες
- Ομάδα Γ: 20 mg παντοπραζόλης δύο φορές την ημέρα συν 350 mg μαστίχας τρεις φορές την ημέρα για 14 ημέρες
- Ομάδα Δ: 20 mg παντοπραζόλης δύο φορές ημερησίως συν 1.000 mg αμοξικιλλίνης δύο φορές ημερησίως συν 500 mg κλαριθρομυκίνης δύο φορές ημερησίως για 10 ημέρες
Πέντε εβδομάδες μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας, τέσσερα από τα 13 άτομα στην Ομάδα Α και πέντε από τα 13 άτομα στην Ομάδα Β πέτυχαν την εξάλειψη του H. pylori. Αντίθετα, κανένας στην Ομάδα Γ δεν πέτυχε την εξάλειψη. Η Ομάδα Δ ήταν μακράν η πιο αποτελεσματική, με 10 από τα 13 άτομα να επιτυγχάνουν πλήρη εξάλειψη.
Αν και αυτό δείχνει ότι η μαστίχα δεν αποτελεί βιώσιμη αντικατάσταση του προτύπου H. pylori θεραπείες, μπορεί να συμβάλει ενδεχομένως στην ενίσχυση της αποτελεσματικότητας της θεραπείας σε άτομα με αντοχή στα αντιβιοτικά. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα.
Τι να φάτε σε μια δίαιτα έλκουςΠεριοδοντίτιδα
Η μαστίχα έχει από καιρό χαρακτηριστεί ως μαχητής φυσικής κοιλότητας, ασκώντας ισχυρά αντιμικροβιακά αποτελέσματα όταν μασάται ή εφαρμόζεται τοπικά.
Μια μελέτη του 2017 στο Περιοδικό περιοδοντολογίας αποσκοπούσε στον προσδιορισμό του κατά πόσον η μαστίχα ήταν ικανή να σκοτώσει τα στοματικά βακτήρια που συνήθως σχετίζονται με περιοδοντίτιδα (προχωρημένη νόσος των ούλων). Για αυτήν τη μελέτη, οι ερευνητές εξέθεσαν οκτώ παθογόνα (προκαλώντας ασθένειες) στοματικά βακτήρια σε έναν από τους τρεις παράγοντες: εκχύλισμα μαστίχας, υπεροξείδιο υδρογόνου και διγλυκονική χλωρεξιδίνη.
Αυτό που βρήκαν ήταν το εκχύλισμα μαστίχας ήταν εξίσου αποτελεσματικό με τη διγλυκονική χλωρεξιδίνη και πολύ καλύτερα στη θανάτωση των παθογόνων από του στόματος από το υπεροξείδιο του υδρογόνου. Πιο εντυπωσιακά, η μαστίχα ήταν λιγότερο επιβλαβής για τα κύτταρα και τους ιστούς του στόματος από οποιονδήποτε από τους δύο αντισηπτικούς παράγοντες.
Μπορεί εύλογα να υποτεθεί ότι, αναστέλλοντας τα βακτήρια που σχετίζονται με την περιοδοντίτιδα, η μαστίχα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της νόσου των ούλων και ακόμη και των κοιλοτήτων.
Ποιο στοματικό διάλυμα είναι καλύτερο για εσάς;Πιθανές παρενέργειες
Αν και το μαστίχιο θεωρείται γενικά ασφαλές και καλά ανεκτό, είναι άγνωστο σε ποιο σημείο μια δόση μπορεί να γίνει υπερβολική ή ποιες είναι οι συνέπειες της μακροχρόνιας θεραπείας. Παρά τους αιώνες χρήσης, υπήρξε λίγη έρευνα σχετικά με τη μακροπρόθεσμη ασφάλεια των μαστίχας.
Η μαστίχα μπορεί να προκαλέσει αλλεργία σε ορισμένα. Το δέντρο μαστίχας ανήκει στο Φυσικά οικογένεια φυτών, η οποία περιλαμβάνει επίσης το φιστίκι (Pistacia vera). Άτομα που είναι αλλεργικά στα φιστίκια (ή στα στενά ξαδέλφια του) είναι επίσης αλλεργικά στην μαστίχα.
Ορισμένες αλλεργίες θα είναι ήπιες και θα εκδηλώνονται μόνο με ρινικά συμπτώματα, φαγούρα στο στόμα ή πρησμένα χείλη. Άλλα μπορεί να είναι σοβαρά και απαιτούν θεραπεία. Σε σπάνιες περιπτώσεις, ενδέχεται να εμφανιστεί αλλεργία σε ολόκληρο το σώμα, γνωστή ως αναφυλαξία.
Καλέστε το 911 ή αναζητήστε επείγουσα περίθαλψη εάν εμφανίσετε εξάνθημα, κνίδωση, δύσπνοια, συριγμό, γρήγορους ή ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς, ζάλη ή λιποθυμία ή πρήξιμο του προσώπου, του λαιμού ή της γλώσσας μετά τη χρήση μαστίχας.
Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η αναφυλαξία μπορεί να οδηγήσει σε σοκ, κώμα, αναπνευστική ή καρδιακή ανεπάρκεια και θάνατο.
Η μαστίχα δεν έχει δοκιμαστεί σε παιδιά, έγκυες γυναίκες ή θηλάζουσες μητέρες. Μιλήστε με το γιατρό σας για να κατανοήσετε πλήρως τα οφέλη και τους κινδύνους. Το μαστίχιο δεν πρέπει επίσης να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της σωστής στοματικής υγιεινής, συμπεριλαμβανομένου του βουρτσίσματος και του νήματος.
Δεν είναι γνωστό εάν η μαστίχα μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα. Για να αποφύγετε αλληλεπιδράσεις, ενημερώστε το γιατρό σας για οποιαδήποτε και όλα τα φάρμακα, τα συμπληρώματα ή τα φυτικά φάρμακα που παίρνετε.
Επιλογή, προετοιμασία & αποθήκευση
Δεν υπάρχουν οδηγίες για την κατάλληλη χρήση μαστίχας. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες οδηγίες που μπορεί να σας βοηθήσουν.
Ολόκληρο το ακατέργαστο μαστίχιο μασάται συνήθως για να φρεσκάρει την αναπνοή ή να ανακουφίσει περιστασιακά ναυτία ή καούρα. Παρομοίως, μία ή δύο σταγόνες μαστιχέλαιο σε ένα τέταρτο φλιτζάνι νερό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αντισηπτικό στοματικό διάλυμα. Κανένα από αυτά δεν καταπίνεται.
Αντιθέτως, τα συμπληρώματα μαστίχας λαμβάνονται όπως οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα διατροφής. Συνήθως διατίθενται σε δισκία ή κάψουλες των 500 mg, που λαμβάνονται μία ή δύο φορές την ημέρα. Για λόγους ασφαλείας, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με χαμηλότερες δόσεις και να αυξήσετε σταδιακά εάν το φάρμακο είναι καλά ανεκτό. Ποτέ μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δόση του κατασκευαστή.
Τα συμπληρώματα διατροφής δεν ρυθμίζονται αυστηρά στις Ηνωμένες Πολιτείες. Για να διασφαλίσετε την ασφάλεια και την ποιότητα, επιλέξτε μάρκες που έχουν υποβληθεί σε δοκιμές από ανεξάρτητο φορέα πιστοποίησης, όπως η U.S. Pharmacopeia (USP), το ConsumerLab ή το NSF International.
Το ακατέργαστο μαστίχιο ενέχει κίνδυνο απλώς και μόνο επειδή δεν υπάρχει τρόπος να πει κανείς εάν το προϊόν είναι μολυσμένο ή τι είδους επεξεργασία μπορεί να έχει υποβληθεί (συμπεριλαμβανομένου του αποχρωματισμού του υπεροξειδίου του υδρογόνου).
Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε ακατέργαστη μαστίχα, επιλέξτε προϊόντα που έχουν πιστοποιηθεί οργανικά ή, τουλάχιστον, επισημαίνονται "100% φυσικά" ή "καθαρά". Στο τέλος, μην υποθέτετε ότι το «φυσικό» σημαίνει «ασφαλές». Εάν δεν είστε σίγουροι για ένα συμπλήρωμα ή συστατικό, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού ή του φαρμακοποιού σας.
Συμβουλές ασφάλειας για συμπληρώματα διατροφής- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
- Κείμενο