Περιεχόμενο
- Μειώστε το άγχος.
- Χαμηλή πίεση αίματος.
- Αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα.
- Ενισχύστε την υγεία της καρδιάς.
- Διευκολύνει τη μοναξιά και την κατάθλιψη.
- Βοηθήστε συγκεκριμένα προβλήματα υγείας.
Η υιοθέτηση ενός κατοικίδιου ζώου μπορεί να φαίνεται σαν μια ανιδιοτελής πράξη, αλλά υπάρχουν πολλοί εγωιστικοί λόγοι για να αγκαλιάσετε την ιδιοκτησία των κατοικίδιων. Η έρευνα έχει δείξει ότι η κατοχή ενός κατοικίδιου ζώου παρέχει μια εκπληκτική σειρά από οφέλη για την υγεία, λέει ο Jeremy Barron, MD, ιατρικός διευθυντής του Beacham Center for Geriatric Medicine στο Johns Hopkins.
Δεν είστε έτοιμοι για έναν γούνινο φίλο πλήρους απασχόλησης στο σπίτι σας; Προσφέρετε να περπατήσετε το σκύλο ενός γείτονα, να κάνετε γάτα για έναν φίλο ή να δώσετε χρόνο σε ένα τοπικό καταφύγιο ζώων - ακόμη και οι σύντομες αλληλεπιδράσεις παρέχουν αρκετή έκθεση για τα κατοικίδια για να αποκομίσουν μερικές από αυτές τις ανταμοιβές.
Μειώστε το άγχος.
Η έρευνα έχει δείξει ότι η απλή χάραξη ενός σκύλου μειώνει την κορτιζόλη της ορμόνης του στρες, ενώ η κοινωνική αλληλεπίδραση μεταξύ των ανθρώπων και των σκύλων τους αυξάνει στην πραγματικότητα τα επίπεδα της ορμόνης ωκυτοκίνης ορμόνης (η ίδια ορμόνη που συνδέει τις μητέρες με τα μωρά).
Στην πραγματικότητα, ένα εκπληκτικό 84 τοις εκατό των ασθενών με μετατραυματική καταπόνηση του στρες σε συνδυασμό με ένα σκύλο συντήρησης ανέφερε σημαντική μείωση των συμπτωμάτων και το 40 τοις εκατό ήταν σε θέση να μειώσει τα φάρμακά τους, ανέφερε πρόσφατη έρευνα.
Χαμηλή πίεση αίματος.
Τα οφέλη που μειώνουν την κορτιζόλη και αυξάνουν την ωκυτοκίνη βοηθούν επίσης στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης. «Η χάιδεμα και το κράτημα ενός ζώου σάς επιτρέπει να εκτιμήσετε την ομορφιά της φύσης», εξηγεί ο Barron. "Είναι χαλαρωτικό και υπερβατικό."
Αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα.
Πόσοι άνθρωποι είναι πρόθυμοι να πάνε έξω κατά τη διάρκεια της αυγής και να ασκηθούν στη βροχή ή στο χιόνι; Οι ιδιοκτήτες σκύλων συχνά δεν έχουν καμία επιλογή - πρέπει να περπατήσουν το κατοικίδιο ζώο τους, παρέχοντάς τους έτσι μια καθημερινή δόση άσκησης χωρίς δικαιολογία.
Ενισχύστε την υγεία της καρδιάς.
Η American Heart Association δημοσίευσε μια ερευνητική έκθεση που υποστηρίζει την ιδιοκτησία σκύλου ως τρόπο αποφυγής καρδιαγγειακών παθήσεων.
Διευκολύνει τη μοναξιά και την κατάθλιψη.
Μια μελέτη του 2011 διαπίστωσε ότι οι ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων είχαν καλύτερη αυτοεκτίμηση. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι τα κατοικίδια ζώα παρείχαν μεγαλύτερη κοινωνική υποστήριξη από τους ανθρώπους για τον μετριασμό της κατάθλιψης. «Η φροντίδα ενός κατοικίδιου ζώου παρέχει μια αίσθηση σκοπού στον ιδιοκτήτη», λέει ο Barron. Επιπλέον, τα κατοικίδια ζώα είναι ένας καλός κοινωνικός καταλύτης για να συναντήσετε άτομα που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας για τα ζώα.
Βοηθήστε συγκεκριμένα προβλήματα υγείας.
Πέρα από την απλή συντροφικότητα, τα σκυλιά υπήρξαν από καιρό υπέροχοι βοηθοί σε όσους δεν είχαν όραση ή με προβλήματα κινητικότητας. Τα σκυλιά χρησιμοποιούνται ακόμη και για να βοηθήσουν στον εντοπισμό καταστάσεων από επιληπτικές κρίσεις έως καρκίνο.
Ορισμοί
Καρδιαγγειακή νόσος (car-dee-oh-vas-cue-ler): Προβλήματα της καρδιάς ή των αιμοφόρων αγγείων, που συχνά προκαλούνται από αθηροσκλήρωση - συσσώρευση λίπους στα αρτηριακά τοιχώματα - και από υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί να αποδυναμώσει τα αιμοφόρα αγγεία, να ενθαρρύνει την αθηροσκλήρωση και να κάνει τις αρτηρίες δύσκαμπτες. Οι διαταραχές της καρδιακής βαλβίδας, η καρδιακή ανεπάρκεια και οι καρδιακοί ρυθμοί εκτός καρδιακού ρυθμού (που ονομάζονται αρρυθμίες) είναι επίσης τύποι καρδιαγγειακών παθήσεων.
Κορτιζόλη (kor-tuh-sol): Μια ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια πάνω από τα νεφρά και εμπλέκεται στην απόκριση στο στρες. Αυξάνεται το πρωί, προκαλώντας εγρήγορση και επίσης αυξάνεται κατά τη διάρκεια του άγχους. Η στέρηση ύπνου, η καφεΐνη και το αλκοόλ μπορούν επίσης να αυξήσουν τα επίπεδα κορτιζόλης. Τα χρόνια υψηλά επίπεδα έχουν συνδεθεί με χαμηλή ανοσία, αύξηση βάρους και άλλα προβλήματα υγείας.
Οξυτοκίνη (ok-si-toh-suhn): Στους άνδρες, μια ορμόνη που απελευθερώνεται από την υπόφυση που βοηθά στη στύση και την εκσπερμάτωση του πέους. Στις γυναίκες, διεγείρει την παραγωγή γάλακτος και τη μήτρα συστέλλεται. Και στα δύο φύλα, επηρεάζει τον κοινωνικό δεσμό, γι 'αυτό μερικές φορές αναφέρεται επίσης ως ορμόνη σύνδεσης ή αγάπης. Ως φάρμακο, η οξυτοκίνη χορηγείται μερικές φορές σε έγκυες γυναίκες για να προκαλέσει ή να επιταχύνει τον τοκετό.
Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD): Μια διαταραχή στην οποία η «μάχη ή η πτήση» ή το άγχος, η ανταπόκρισή σας παραμένει ενεργοποιημένη, ακόμα και όταν δεν έχετε τίποτα να φύγετε ή να πολεμήσετε. Η διαταραχή συνήθως αναπτύσσεται μετά από ένα συναισθηματικό ή σωματικό τραύμα, όπως κούρεμα, σωματική κακοποίηση ή φυσική καταστροφή. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν εφιάλτες, αϋπνία, θυμωμένες εκρήξεις, συναισθηματικό μούδιασμα και σωματική και συναισθηματική ένταση.
Κοινωνική υποστήριξη: Η βοήθεια που λαμβάνετε από άλλους στη ζωή σας. Οικογένεια, φίλοι, συμμαθητές και άλλα άτομα που ενδιαφέρονται για εσάς και για εσάς αποτελούν το σύστημα κοινωνικής υποστήριξης ή το δίκτυό σας.