Περιεχόμενο
Ενώ η άξια προσοχής εστιάζεται στους κινδύνους για την υγεία του ίδιου του καπνίσματος, ο παθητικός καπνός οδηγεί επίσης σε πολύ σοβαρές συνέπειες στην υγεία, συμπεριλαμβανομένων των αναπνευστικών καταστάσεων, των καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου. Αναπνέετε μεταχειρισμένο καπνό, γνωστό και ως περιβαλλοντικός καπνός καπνού (ETS), όταν εκτίθεστε σε ρύπους στον αέρα από προϊόντα καπνού.Αυτό ονομάζεται iεθελοντικό κάπνισμα ή παθητικό κάπνισμα-αν και δεν είστε αυτός που ανάβει, είστε εκτεθειμένοι. Δεν υπάρχουν ασφαλή επίπεδα μεταχειρισμένου καπνού. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε το περιβάλλον σας για να προστατεύσετε την υγεία σας.
Τι υπάρχει στο Secondhand Smoke;
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), ο καπνός που εκπέμπεται από τον καπνό περιέχει περίπου 7.000 τοξικές χημικές ουσίες. Από αυτές, εκατοντάδες είναι γνωστές τοξίνες και περίπου 70 είναι γνωστό ότι συνδέονται με καρκίνο (καρκινογόνο).
Χημικές ουσίες όπως το βενζόλιο, η φορμαλδεΰδη, το χλωριούχο βινύλιο, η αμμωνία του αρσενικού, το υδροκυάνιο και το μονοξείδιο του άνθρακα απελευθερώνονται στον αέρα ως αποτέλεσμα του μεταχειρισμένου καπνού. Ενώ οι καπνιστές εισπνέουν αυτές τις δηλητηριώδεις ουσίες απευθείας, οι μη καπνιστές που βρίσκονται κοντά το κάνουν με έμμεσο τρόπο λόγω στην παρουσία των χημικών στον αέρα γύρω τους.
Ο παθητικός καπνός είναι ένας συνδυασμός δύο τύπων καπνού. Και τα δύο περιέχουν τοξικές χημικές ουσίες, αλλά υπάρχουν κάποιες διαφορές:
- Κύριος καπνός είναι αυτό που εκπνέεται από το άτομο που καπνίζει. Η εισπνοή οδηγεί στην καταστροφή των κυττάρων που ευθυγραμμίζουν το στόμα, τη μύτη και το λαιμό, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν πληγές, λοιμώξεις και καρκίνο.
- Καπνός πλευρικής ροής εκπέμπεται από το τέλος ενός καψίματος τσιγάρου, πούρου, σωλήνα ή από καύση καπνού σε ναργιλέ. Αυτός ο τύπος μεταχειρισμένου καπνού προκαλεί βλάβη στο DNA (το γενετικό υλικό του σώματός σας) και αναστέλλει την επισκευή του DNA, προδιαθέτοντας σε καταστάσεις όπως ο καρκίνος.
Υπάρχουν ευρείες συνέπειες του μεταχειρισμένου καπνού πέρα από αυτές. Δεν είναι πάντα σαφές ποιες χημικές ουσίες ή ποιος τύπος μεταχειρισμένου καπνού είναι η βασική αιτία κάθε επίδρασης στην υγεία - και οι ειδικοί προτείνουν ότι τα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με τον καπνό μπορεί να οφείλονται σε συνδυασμό φυσιολογικών αντιδράσεων.
Υπάρχοντα
Ο παθητικός καπνός είναι ερεθιστικό του αναπνευστικού που μπορεί επίσης να επηρεάσει ολόκληρο το σώμα. Μόλις εισπνευστούν οι χημικές ουσίες, απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματος. Οι τοξίνες μπορεί να προκαλέσουν αντιδράσεις που προκαλούν βραχυπρόθεσμα προβλήματα (όπως βήχας και υγρά μάτια) ή μακροχρόνια προβλήματα (όπως καρδιακές παθήσεις).
Ανησυχίες πνευμόνων
Η έκθεση στον μεταχειρισμένο καπνό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης πνευμονικής λοίμωξης λόγω των επιπτώσεων στο ανοσοποιητικό σας σύστημα και στους πνεύμονες.
Και μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιες πνευμονικές παθήσεις όπως χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), άσθμα, αλλεργίες, χρόνια φλεγμονή, πνευμονία, βρογχίτιδα και επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις. Αυτό συμβαίνει επειδή ο παθητικός καπνός προκαλεί βλεννογόνο υπερπαραγωγή, βλάβη των βλεννογόνων που καλύπτουν τους πνεύμονες, οξειδωτική βλάβη, τραυματισμό των κυττάρων που ευθυγραμμίζουν τους πνεύμονες και αντιδραστικότητα των ανοσοκυττάρων
Η πνευμονική νόσος, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του πνεύμονα, είναι η πιο κοινή επίδραση του μεταχειρισμένου καπνού.
Καρκίνος
Ο παθητικός καπνός μπορεί επίσης να προκαλέσει καρκίνο σε άτομα που δεν καπνίζουν. Κηρυχθεί από τον Οργανισμό Περιβαλλοντικής Προστασίας των Ηνωμένων Πολιτειών (EPA) ως καρκινογόνο για τον ανθρώπινο πνεύμονα, ο μεταχειρισμένος καπνός αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα κατά 20% έως 30%.
Οι ουσίες του παθητικού καπνού μεταβάλλουν το περιβάλλον των πνευμόνων, με αποτέλεσμα μεταλλάξεις DNA, επιγενετικές αλλαγές (τροποποιημένη γενετική έκφραση) και ανοσολογική δυσλειτουργία. Όλοι αυτοί οι παράγοντες οδηγούν σε καρκίνο του πνεύμονα.
Ο μη μικροκυτταρικός καρκίνος του πνεύμονα είναι ο πιο κοινός τύπος καρκίνου που σχετίζεται με τον μεταχειρισμένο καπνό. Τα άτομα που έχουν ήδη καρκίνο του πνεύμονα έχουν μειωμένη ανταπόκριση στη θεραπεία του καρκίνου του πνεύμονα και μικρότερο προσδόκιμο ζωής όταν εκτίθενται σε παθητικό κάπνισμα.
Σύμφωνα με την American Cancer Society, ο παθητικός καπνός μπορεί επίσης να οδηγήσει σε άλλους τύπους καρκίνου, όπως:
- Εγκέφαλος
- Στήθος
- Κύστη
- Λάρυγγας (φωνητικό κουτί)
- Φάρυγγας (λαιμός)
- Πρωκτός
- Κόλπος
- Στομάχι
Καρδιαγγειακή νόσο
Τα άτομα που δεν καπνίζουν έχουν αυξημένο κίνδυνο για υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιαγγειακές παθήσεις όταν εκτίθενται σε παθητικό κάπνισμα, καθώς βλάπτουν άμεσα τα αιμοφόρα αγγεία και τον καρδιακό ιστό.
Η χρόνια υψηλή αρτηριακή πίεση και οι επαναλαμβανόμενες βλάβες των αιμοφόρων αγγείων έχουν ως αποτέλεσμα την αθηροσκλήρωση, επίσης γνωστή ως σκλήρυνση των αρτηριών. Με αυτήν την κατάσταση, οι ανωμαλίες στο εσωτερικό των αιμοφόρων αγγείων μπορούν να προκαλέσουν συσσώρευση θραυσμάτων και θρόμβων, οδηγώντας τελικά σε καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο.
Ο παθητικός καπνός μπορεί επίσης να αυξήσει τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής μετά από σχετικά σύντομη έκθεση.
Θάνατοι από μεταχειρισμένο καπνό
Η American Lung Association εκτιμά ότι ο παθητικός καπνός ευθύνεται για περισσότερους από 41.000 θανάτους κάθε χρόνο - περίπου 7.330 από τους οποίους προέρχονται από καρκίνο του πνεύμονα και 33.950 εκ των οποίων οφείλονται σε καρδιακές παθήσεις.
Ομάδες υψηλού κινδύνου
Παρόλο που όλοι που εκτίθενται σε παθητικό κάπνισμα διατρέχουν κίνδυνο για σχετικές επιπτώσεις στην υγεία, ορισμένες ομάδες ανθρώπων διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών προβλημάτων από αυτήν την έκθεση.
Άτομα με αναπνευστικές παθήσεις, καθώς και έφηβοι, παιδιά και μωρά στη μήτρα είναι πιο ευάλωτα στις βλαβερές συνέπειες του μεταχειρισμένου καπνού.
Άτομα με αναπνευστικές καταστάσεις
Ο παθητικός καπνός μπορεί να επιδεινώσει τη ΧΑΠ και το άσθμα. Οι ενήλικες με ΧΑΠ συχνά εμφανίζουν επιδεινωμένα συμπτώματα, όπως αυξημένη δύσπνοια, βήχα, συριγμό και παραγωγή βλέννας.
Επιπλέον, ο παθητικός καπνός δρα ως σημαντική αιτία επιθέσεων άσθματος σε ενήλικες και παιδιά που έχουν την πάθηση. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές η μυρωδιά του καπνού σε ρούχα ή δέρμα μόνο μπορεί να είναι αρκετή για να προκαλέσει συμπτώματα άσθματος (περιγράφεται αυτός ο τύπος έκθεσης ως τρίτος καπνός).
Εγκυμοσύνη
Τα μωρά που αναπτύσσονται στη μήτρα εκτίθενται σε τοξίνες που μπορούν να έχουν αντίκτυπο στην υγεία τους εάν η μητέρα τους καπνίζει ή εκτίθεται σε καπνό από άλλους. Και στις δύο περιπτώσεις, αυτό θεωρείται μεταχειρισμένο καπνό για το έμβρυο.
Τα μωρά που γεννιούνται από μητέρες που καπνίζουν ή εκτίθενται σε παθητικό κάπνισμα ενώ είναι έγκυες διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο:
- Στραβισμός (τεμπέλης μάτι)
- Κατάγματα οστών
- Βρογχικο Ασθμα
- Καρδιακή ασθένεια
- Σοβαρά γενετικά ελαττώματα, όπως σχισμή στον ουρανίσκο, καρδιακά ελαττώματα, ελαττώματα του νωτιαίου μυελού και δυσπλασίες των νεφρών
Οι έγκυες μητέρες που καπνίζουν έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αποβολής, πρόωρης γέννησης, θνησιγένειας και νεογνικού θανάτου.
Παιδιά και έφηβοι
Σύμφωνα με την American Lung Association, περισσότερο από το 35% των παιδιών της Αμερικής (23 εκατομμύρια) εκτίθενται σε μεταχειρισμένο καπνό.
Τα παιδιά έχουν μικρότερους αεραγωγούς και αυτιά και ένα αναπτυσσόμενο ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτοί οι παράγοντες κάνουν τους νέους ιδιαίτερα ευαίσθητους στον μεταχειρισμένο καπνό. Γενικά, όσοι εκτίθενται αρρωσταίνουν συχνότερα από τα παιδιά των οποίων οι γονείς δεν καπνίζουν.
Σε νεαρά μωρά, αυξάνει τον κίνδυνο σύνδρομο ξαφνικού βρεφικού θανάτου (SIDS)Στην πραγματικότητα, κάθε χρόνο, ο παθητικός καπνός σχετίζεται με 7.500 έως 15.000 νοσηλείες βρεφών και μικρών παιδιών και οδηγεί σε περισσότερους από 430 θανάτους που σχετίζονται με το SIDS.
Όταν ένα παιδί ή έφηβος εκτίθεται σε παθητικό κάπνισμα, η αναπνοή μειώνεται καθώς οι αεραγωγοί φλεγμονώνονται και γεμίζουν με βλέννα. Αυτό αυξάνει την ευαισθησία σε συμπτώματα όπως βήχας και συριγμό. Είναι επίσης μια ισχυρή σκανδάλη για παιδιά που έχουν βρογχικο Ασθμα (η έκθεση επιδεινώνει τα συμπτώματα άσθματος σε περισσότερα από 202.000 παιδιά ετησίως) και συμβάλλει σε δεκάδες χιλιάδες νέες περιπτώσεις κάθε χρόνο σε παιδιά.
Οι νέοι που εκτίθενται σε μεταχειρισμένο καπνό είναι επίσης πιο πιθανό να εμφανίζουν συχνή συχνότητα αναπνευστικές λοιμώξεις όπως η πνευμονία και η βρογχίτιδα. Και επειδή ο παθητικός καπνός βλάπτει το ανοσοποιητικό σύστημα, μεταδοτικές λοιμώξεις μπορεί να ανθίσει, προκαλώντας σοβαρές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της φυματίωσης σε παιδιά με κίνδυνο.
Ο παθητικός καπνός μπορεί επίσης να προκαλέσει συσσώρευση υγρών στο μεσαίο αυτί, κάνοντας τα παιδιά που εκτίθενται πιο επιρρεπή λοιμώξεις του αυτιού, με αποτέλεσμα 790.000 επισκέψεις στο ιατρείο κάθε χρόνο.
Τι γίνεται με τον καπνό Vaping;
Οι εκπομπές ηλεκτρονικών τσιγάρων είναι αερολύματα που μπορούν να περιέχουν νικοτίνη και πολύ τοξικές ενώσεις που ονομάζονται πτητικές οργανικές ενώσεις (VOCs), όπως βενζόλιο, ακεταλδεΰδη, φορμαλδεΰδη, καθώς και ειδικές για τον καπνό νιτροζαμίνες. Αυτό, όπως ο καπνός του τσιγάρου, είναι επιβλαβές - ειδικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών και των εφήβων, σύμφωνα με τον Γενικό Χειρουργό των ΗΠΑ.
Πρόληψη έκθεσης
Η αποτροπή της έκθεσης από δεύτερο χέρι στον καπνό συνεπάγεται τη θέσπιση νέων κανόνων και την πραγματοποίηση αλλαγών στα μέρη που συχνότερα. Η αποφυγή εντελώς είναι ο στόχος, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικό να στοχεύσετε σε εσωτερικούς χώρους όπως σπίτια, δημόσια κτίρια, γραφεία και αυτοκίνητα.
Εάν έχετε οποιοδήποτε είδος αναπνευστικής κατάστασης, συμπεριλαμβανομένου του άσθματος και της ΧΑΠ, είναι κρίσιμο να μην σταματήσετε μόνο το κάπνισμα αλλά και να αποφύγετε τον παθητικό κάπνισμα.
Οι στρατηγικές για την αποφυγή του μεταχειρισμένου καπνού περιλαμβάνουν:
- Ποτέ μην επιτρέπετε σε κανέναν να καπνίζει μέσα στο σπίτι, το γραφείο ή το αυτοκίνητό σας. Εξηγήστε την πολιτική σας «σπίτι χωρίς καπνό» σε όλους όσους επισκέπτονται. Τα άτομα που σας ενδιαφέρουν πραγματικά θα σεβαστούν και θα υποστηρίξουν τους κανόνες του σπιτιού σας.
- Συμβουλευτείτε τους επισκέπτες και τα μέλη της οικογένειας που δεν μπορούν να απέχουν από το κάπνισμα να καπνίζουν έξω, μακριά από ανοιχτά παράθυρα ή πόρτες.
- Μην κάνετε συχνά μέρη όπου καπνίζουν οι άνθρωποι. Εάν πρέπει να βρίσκεστε σε μια περιοχή όπου πραγματοποιείται δημόσιο κάπνισμα, καθίστε ή σταθείτε σε ένα καλά αεριζόμενο τμήμα μη καπνιζόντων.
- Εάν τα μέλη της οικογένειας καπνίζουν, πρότεινε να σταματήσουν.
Εάν ο φίλος ή το αγαπημένο σας πρόσωπο δυσκολεύεται να σταματήσει, ενθαρρύνετε τον να μιλήσει με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης για να πάρει βοήθεια. Διατίθενται θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης και άλλα φάρμακα και μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες να σταματήσουν τα πάντα.
Ενώ ταξιδεύετε
Παρόλο που πολλές πόλεις και κοινότητες έχουν κάνει μεγάλη πρόοδο στην απαγόρευση του καπνίσματος από δημόσια κτίρια, εστιατόρια και πάρκα, εξακολουθούν να υπάρχουν μέρη του κόσμου όπου το κάπνισμα επιτρέπεται παντού. Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε την έκθεση στον παθητικό καπνό είναι να σχεδιάσετε μπροστά και να υποστηρίξετε τον εαυτό σας.
- Ζητήστε δωμάτιο μη καπνιζόντων: Είτε κάνετε κράτηση για δωμάτιο ξενοδοχείου ή καμπίνα με κρουαζιερόπλοιο, ζητήστε πάντα δωμάτιο μη καπνιζόντων. Ποτέ μην υποθέσουμε ότι είναι δεδομένο.
- Προγραμματίστε μπροστά: Γνωστοποιήστε την ευαισθησία σας στον καπνό τσιγάρων κατά την κράτηση και κατά το check-in. Το πλήρωμα καθαρισμού του ξενοδοχείου ή του πλοίου μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα σύστημα φίλτρου αέρα υψηλής ισχύος για να καθαρίσει τον αέρα στο δωμάτιό σας πριν από την άφιξή σας εάν το κάπνισμα είχε προηγουμένως επιτραπεί στο χώρο.
- Χρησιμοποιήστε μάσκα φίλτρου καπνού: Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα σε δημόσιους χώρους, αποφύγετε να το αναπνέετε καλύπτοντας το στόμα σας σε καπνιστές περιοχές. Μια μάσκα φίλτρου μπορεί να μπλοκάρει ορισμένα σωματίδια αέρα και είναι ένας εύχρηστος και ελαφρύς τρόπος για την αποφυγή της έκθεσης.
- Στόχος να κρατήσετε τον καπνό από τα ρούχα σας: Εάν δεν μπορείτε να μείνετε σε ένα ξενοδοχείο χωρίς καπνό, διατηρήστε τα ρούχα σας αποθηκευμένα σε μια τσάντα ρούχων ή βαλίτσα για να μην απορροφούν τον καπνό του τσιγάρου. Εάν το κομμό στο ξενοδοχείο μυρίζει καπνό τσιγάρων, είναι καλύτερο να μην το χρησιμοποιείτε. Εάν περνάτε χρόνο σε χώρους γεμάτες καπνό, αποθηκεύστε τα βρώμικα ρούχα σας σε ξεχωριστή τσάντα μακριά από την υπόλοιπη ενδυμασία σας.
Μια λέξη από το Verywell
Ο παθητικός καπνός είναι δύσκολο να αποφευχθεί επειδή προκαλείται από τις ενέργειες των άλλων. Όμως, οι συνέπειες της εισπνοής από δεύτερο χέρι καπνού, ειδικά χρονολογικά, είναι αρκετά σοβαρές. Πάρτε τον έλεγχο της έκθεσής σας, ακόμα κι αν πρέπει να κάνετε κάποιες προσαρμογές, όπως να φοράτε μάσκα ή να αποφεύγετε ορισμένα μολυσμένα μέρη του καπνού.