Περιεχόμενο
Υπάρχουν διάφορες αιτίες ροχαλητού και ένα από τα πιο συνηθισμένα είναι η ρινική συμφόρηση, ειδικά στο περιβάλλον κρυολογήματος ή αλλεργιών. Είτε λέγεται αλλεργική ρινίτιδα είτε αλλεργική ρινίτιδα, τα περιβαλλοντικά αλλεργιογόνα μπορεί να δυσκολεύουν την αναπνοή, ειδικά στον ύπνο. Σε αυτήν την περίπτωση, η χρήση αποσυμφορητικών και ρινικών στεροειδών μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της συμφόρησης και στην ανακούφιση του ροχαλητού. Μάθετε πώς η χρήση αυτών των φαρμάκων μπορεί να προσφέρει ανακούφιση και ποιες εναλλακτικές θεραπείες υπάρχουν.Αναπνοή μέσω της μύτης στον ύπνο
Εάν αναπνέετε από τη μύτη σας τη νύχτα, όπως κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι, μπορεί να διαπιστώσετε ότι είναι πιο πιθανό να ροχαληθούν εάν αυτός ο αεραγωγός περιοριστεί λόγω ασθένειας ή αλλεργιών. Το κοινό κρυολόγημα και οι περιβαλλοντικές αλλεργίες - που κυμαίνονται από γύρη, δέντρα, σκόνη, κατοικίδια ζώα και μούχλα - μπορεί να σας αφήσουν να αισθάνεστε γεμισμένοι και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο ροχαλητό ή απόφραξη των αεραγωγών που μπορεί ακόμη και να προκαλέσει άπνοια ύπνου.
Τα ρουθούνια και η ρινική δίοδος σας είναι το μικρότερο μέρος της ανατομίας των αεραγωγών σας και όταν αυτή η περιοχή συσσωρεύεται λόγω φλεγμονής των στροβίλων, μπορεί να βρείτε αυξημένη αντίσταση στην κίνηση του αέρα. Αυτό μπορεί να διαταράξει την αναπνοή και τον ύπνο σας. Υπάρχουν μόνιμες δομές που μπορούν να μπλοκάρουν τη μύτη, όπως ένα αποκλίνον διάφραγμα, καθώς και προσωρινές καταστάσεις που ονομάζονται αλλεργική ρινίτιδα και αγγειοκινητική ρινίτιδα, που μπορεί να οδηγήσουν σε ροχαλητό.
Η μειωμένη ροή αέρα μέσω της μύτης μπορεί να οδηγήσει σε στροβιλισμό στο μαλακό ουρανίσκο, στη ραγοειδή και στη βάση της γλώσσας. Αυτή η ταραχώδης ροή αέρα παράγει τον ήχο του ροχαλητού καθώς αυτοί οι ιστοί δονούνται. Αυτό μπορεί επίσης να είναι οδυνηρό και να οδηγήσει σε ξηρό, πονόλαιμο με αναπνοή στο στόμα. Επιπλέον, εάν ο αεραγωγός καταρρεύσει εντελώς στον ύπνο, μπορεί να εμφανιστεί άπνοια ύπνου. Αυτό είναι πιο πιθανό να συμβεί όταν ο αεραγωγός είναι γεμάτος λόγω υπερβολικού βάρους ή παχύσαρκου, όταν το αλκοόλ ή τα φάρμακα δρουν ως μυοχαλαρωτικά ή όταν κάποιος κοιμάται την πλάτη τους.
Τι μπορεί να βελτιώσει τη ρινική συμφόρηση
Εάν υποφέρετε από ρινική συμφόρηση κατά τη διάρκεια ορισμένων περιόδων του έτους, όπως όταν είστε άρρωστοι ή κατά τη διάρκεια της αλλεργικής περιόδου, μπορεί να επωφεληθείτε από προσωρινά μέτρα, όπως η χρήση αλατούχων σπρέι ή ξεβγάλματος ή ακόμη και δοκιμές φαρμάκων όπως:
Αποσυμφορητικά χωρίς συνταγή
- Allegra (χάπι)
- Κλαριτίνη (χάπι)
- Zyrtec (χάπι)
Στερεοειδή ρινικά σπρέι χωρίς συνταγή
- Flonase (σπρέι)
- Nasacort (σπρέι)
Επιλογές συνταγών
- Astelin (σπρέι)
- Beconase (σπρέι)
- Dymista (Σπρέι)
- Nasonex (σπρέι)
- Omnaris (σπρέι)
- QNASL (Ψεκασμός)
- Rhinocort (σπρέι)
- Veramyst (σπρέι)
- Zetonna (σπρέι)
- Singulair (χάπι)
Αυτά τα φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν πριν πάτε για ύπνο για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του ροχαλητού. Πολλά πρέπει να χρησιμοποιούνται χρονικά κατά τη διάρκεια της περιόδου αλλεργίας ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, όλο το χρόνο.
Τα τοπικά φάρμακα όπως το Afrin που εφαρμόζονται στη μύτη μπορεί να είναι χρήσιμα για τη στόχευση της περιοχής συμφόρησης, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για δύο έως τρεις ημέρες, καθώς μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα ανάκαμψης όταν σταματούν ή χρησιμοποιούνται υπερβολικά.
Εναλλακτικές θεραπείες
Μερικοί μπορεί να είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε ταινίες Breathe Right κατά τη διάρκεια του ύπνου για να ανοίξετε τη μύτη και να βελτιώσετε τη ροή του αέρα. Εάν υπάρχει άπνοια ύπνου, η χρήση συνεχούς θετικής πίεσης των αεραγωγών (CPAP) μπορεί να βελτιώσει την αναπνοή, ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Εάν έχετε χρόνια ρινική συμφόρηση, μπορεί να επωφεληθείτε από συνταγογραφούμενα φάρμακα που προορίζονται για την αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων. Μιλήστε με το γιατρό σας για το τι μπορεί να σας ταιριάζει καλύτερα. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι το ροχαλητό σας βελτιώνεται και αυτό μπορεί να σας αφήσει - και τον σύντροφό σας στο κρεβάτι - να κοιμάστε καλύτερα.