Περιεχόμενο
Η αντιμετώπιση του πόνου μετά τη χειρουργική επέμβαση δεν χρειάζεται να σημαίνει λήψη περισσότερων συνταγογραφούμενων φαρμάκων για τον πόνο. Το φάρμακο για τον πόνο έχει σίγουρα τη θέση του στη διαχείριση του πόνου, αλλά υπάρχουν πρόσθετες στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον πόνο στη χειρουργική επέμβαση.Η χρήση ενός συνδυασμού στρατηγικών για τον έλεγχο του πόνου στη χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη και να παρέχει καλύτερη ανακούφιση από τον πόνο από τη φαρμακευτική αγωγή μόνο.Πώς να διαχειριστείτε τον πόνο μετά από χειρουργική επέμβαση
Δώστε σε αυτές τις συμβουλές μια προσπάθεια να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τυχόν πόνο που μπορεί να αντιμετωπίσετε μετά τη χειρουργική επέμβαση.
Μείνετε μπροστά στον πόνο
Το να ξεπεράσεις τον πόνο σημαίνει να μην περιμένεις έως ότου ο πόνος σου είναι σοβαρός πριν πάρετε το φάρμακό σας. Εάν περιμένετε έως ότου ο πόνος σας είναι σοβαρός ή αυξάνεται, θα είναι πιο δύσκολο να ελέγξετε τον πόνο σας, ειδικά μετά την αναμονή για να απορροφηθεί το φάρμακο από το σώμα σας και να τεθεί σε ισχύ.
Τις ημέρες αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση, δοκιμάστε να πάρετε το φάρμακο για τον πόνο σας όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο χειρουργός σας. Καθώς ο πόνος σας βελτιώνεται, μπορείτε να επεκτείνετε το χρόνο μεταξύ των δόσεων έως ότου μπορείτε να σταματήσετε να το χρησιμοποιείτε εντελώς.
Εξετάστε το μη συνταγογραφούμενο φάρμακο για τον πόνο
Δεν χρειάζεται απαραίτητα να επιλέξετε ανάμεσα στη λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων για τον πόνο ή χωρίς φάρμακο για τον πόνο.
Με την έγκριση του γιατρού σας, τα φάρμακα για τον πόνο χωρίς ιατρική συνταγή, όπως τα ΜΣΑΦ ή το Tylenol, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου που δεν είναι αρκετά σοβαρός για να απαιτηθούν συνταγογραφούμενα φάρμακα, αλλά δεν είναι αρκετά βελτιωμένο ώστε να δικαιολογεί καθόλου φάρμακα για τον πόνο. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν υπάρχει κατάλληλο OTC φάρμακο για εσάς.
Κοιμήσου αρκετά
Ο ύπνος είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελέγξετε τον πόνο σας. Ο επαρκής ύπνος βελτιώνει την ικανότητά σας να αντιμετωπίσετε τον πόνο, επιταχύνει την επούλωση και μπορεί πραγματικά να μειώσει τον πόνο.
Δυστυχώς, ορισμένοι ασθενείς αντιμετωπίζουν αϋπνία μετά από χειρουργική επέμβαση. Το κόλπο είναι να μειώσετε τον πόνο σας αρκετά για να κοιμηθείτε καλά, κάτι που μπορεί να απαιτεί φαρμακευτική αγωγή και σωστή τοποθέτηση.
Αυξήστε αργά τη σωματική δραστηριότητα
Αυτό που αισθάνεται καλά όταν το κάνετε μπορεί να μην είναι πολύ καλό λίγες ώρες αργότερα. Όταν αναρρώνετε από χειρουργική επέμβαση, το να αισθάνεστε καλύτερα μπορεί να φαίνεται σαν πρόσκληση για επιστροφή στις κανονικές σας δραστηριότητες. Δυστυχώς, είναι πολύ εύκολο να κάνετε πάρα πολλά, γεγονός που αυξάνει το επίπεδο του πόνου σας και καθιστά δύσκολη την προώθηση της σωματικής σας δραστηριότητας.
Αυξήστε αργά τη σωματική σας δραστηριότητα - όχι περισσότερο από λίγα επιπλέον λεπτά την ημέρα - έως ότου έχετε πραγματικά ανακάμψει από τη διαδικασία σας και μπορείτε να επιστρέψετε όλες τις δυνατότητές σας.
Μην καθίσετε πολύ καιρό
Το να καθίσετε ή να ξαπλώσετε σε ένα μέρος για πολύ καιρό μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερο πόνο. Το να σηκωθείτε και να περπατάτε κάθε μία ή δύο ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας σας βοηθά να μη γίνετε άκαμπτοι και έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα της μείωσης του κινδύνου εμφάνισης θρόμβων αίματος μετά τη διαδικασία.
Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν το περπάτημα, επειδή η μετάβαση από το κάθισμα στο όρθιο μπορεί να είναι επώδυνη. Εάν ο πόνος σας είναι τόσο σοβαρός που δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε απλές εργασίες, όπως η στάση και το περπάτημα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον χειρουργό σας.
Σκεφτείτε να κάνετε ό, τι θα κάνατε κανονικά
Ακριβώς επειδή είχατε χειρουργική επέμβαση δεν σημαίνει ότι οι τρόποι που συνήθως ελέγχετε τον πόνο δεν θα λειτουργήσουν.
Για παράδειγμα, εάν διαπιστώσετε ότι όταν έχετε φυσιολογικό πόνο ή πόνο, ο πόνος σας ανταποκρίνεται καλύτερα στην ιβουπροφαίνη (Advil) από ότι η ναπροξένη (Aleve), ο πόνος στη χειρουργική επέμβαση πιθανότατα θα ανταποκριθεί παρόμοια. Το ίδιο ισχύει και για τα μαξιλάρια θέρμανσης και άλλα βοηθήματα πόνου που μπορεί να χρησιμοποιείτε τακτικά.
Στηρίξτε τον ιστότοπό σας για τη χειρουργική επέμβαση
Ένα από τα απλούστερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τον πόνο στη χειρουργική επέμβαση είναι να στηρίξετε τη χειρουργική τομή σας. Η αγκύρωση σημαίνει απλώς ότι κρατάτε το σημείο τομής / χειρουργικής επέμβασης όταν κάνετε οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει άγχος στον ιστότοπο, όπως όρθιος, φτέρνισμα και βήχας.
Η ελαχιστοποίηση του άγχους στην τομή σας θα μειώσει τον πόνο που αισθάνεστε στην περιοχή και θα μειώσετε τις πιθανότητες σοβαρών επιπλοκών, όπως η αποκοπή και ο εκσπλαχνισμός.
Διαχειριστείτε τα επίπεδα άγχους σας
Το άγχος είναι ο εχθρός του καλού ελέγχου του πόνου. Η αύξηση του άγχους μπορεί και συχνά αυξάνει τον πόνο. Η χειρουργική επέμβαση είναι ένας τύπος σωματικού άγχους και ενώ αυτό δεν μπορεί να αποφευχθεί, το συναισθηματικό άγχος μπορεί να ελαχιστοποιηθεί.
Προσπαθήστε να αποφύγετε καταστάσεις και ακόμη και άτομα που τείνουν να αυξάνουν το επίπεδο άγχους σας στις πρώτες ημέρες της ανάρρωσής σας. Οι τεχνικές μείωσης του στρες, όπως η βαθιά αναπνοή και οι ασκήσεις χαλάρωσης, μπορεί να είναι πολύ ευεργετικές.
Αποφύγετε τους επιβαρυντικούς παράγοντες
Υπάρχει ένα παλιό αστείο που μοιάζει με αυτό:
- Ασθενής: "Γιατρός, πονάει όταν το κάνω αυτό!"
- Γιατρός: "Σταματήστε να το κάνετε!"
Παρόλο που πρόκειται να είναι αστείο, υπάρχει επίσης μια αλήθεια. Εάν σηκώνετε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας πονάει, αποφύγετε το. Ο πόνος είναι ένας εξαιρετικός δείκτης δραστηριοτήτων που πρέπει να αποφεύγετε ή να περιορίζετε κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας.
Το ρητό «χωρίς πόνο, χωρίς κέρδος» δεν ισχύει για χειρουργική επέμβαση. Κάποιος πόνος μπορεί να είναι αναπόφευκτος, όπως κατά τη διάρκεια της φυσικής θεραπείας, αλλά η αποφυγή του είναι συνήθως καλό.
Μια λέξη από το Verywell
Η κοινή λογική θα σας βοηθήσει πολύ με τον πόνο σας μετά τη χειρουργική επέμβαση. Αποφύγετε την υπερβολική δόση, πάρτε το φάρμακό σας σύμφωνα με τις οδηγίες, ακούστε τον χειρουργό σας και ακούστε το σώμα σας.
Εάν ο πόνος σας σε μη διαχειριζόμενο, αδύνατο να ελεγχθεί ή επιδεινωθεί αντί καλύτερα, είναι καιρός να καλέσετε τον χειρουργό σας για περαιτέρω συμβουλές. Θυμηθείτε, ο πόνος μπορεί να είναι ένα φυσιολογικό μέρος της διαδικασίας επούλωσης, αλλά η επιδείνωση του πόνου ή του πόνου που είναι πέρα από αυτό που σας έχει πει να προβλέψετε μπορεί να αποτελεί ένδειξη σοβαρού προβλήματος.