Περιεχόμενο
- Διατηρήστε την περιοχή του πρωκτού καθαρή
- Εφαρμόστε μια κρέμα φραγμού
- Αποφύγετε το ζεστό μπάνιο και το ντους
- Πίνετε άφθονα υγρά
- Αποφύγετε την παρατεταμένη συνεδρίαση
- Αποφύγετε τα προβληματικά τρόφιμα
- Ζητήστε θεραπεία
Μερικές φορές, η διάρροια μπορεί να φλεγώσει και να κάψει το δέρμα, ειδικά εάν τα κόπρανα είναι πολύ χαλαρά και όξινα. Η χειρουργική επέμβαση, όπως μια διαδικασία J-pouch ή ειλεοειδής αναστόμωση, στην οποία το παχύ έντερο είτε τροποποιείται είτε αφαιρείται, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε όξινα, καίγοντας κόπρανα. Αυτό μπορεί να είναι ερεθιστικό για το δέρμα και δύσκολο να αντιμετωπιστεί.
Έχετε αρκετές επιλογές για τη μείωση του ερεθισμού του δέρματος λόγω επίμονης διάρροιας, ωστόσο, συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών αλλαγών που μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε λιγότερη διάρροια.
Διατηρήστε την περιοχή του πρωκτού καθαρή
Μετά από κίνηση του εντέρου, καθαρίστε την πρωκτική περιοχή με βρεγμένα μαντηλάκια ή μωρομάντηλα αντί για χαρτί υγείας. Υπάρχουν ακόμη και φαρμακευτικά μαντηλάκια που μπορείτε να αγοράσετε στο διαδίκτυο με συστατικά όπως η φουντουκιά ή η αλόη βέρα που ανακουφίζει το φλεγμονώδες δέρμα.
Μερικές φορές, ωστόσο, ακόμη και το απαλό σκούπισμα μπορεί να είναι επώδυνο. Μια τακτική που μπορεί να βοηθήσει είναι να ξεπλύνετε τον πρωκτό και τον περιβάλλοντα ιστό σας σε ένα λουτρό sitz ή να χρησιμοποιήσετε ένα ντους χεριών για να ξεπλύνετε τα υπολείμματα κοπράνων από το δέρμα. Αφήστε το δέρμα να στεγνώσει στον αέρα ή χρησιμοποιήστε ένα σετ στεγνωτήρα φυσήματος στην ψυχρότερη θερμοκρασία .
Εφαρμόστε μια κρέμα φραγμού
Μια κρέμα φραγμού είναι οποιαδήποτε τοπική λοσιόν ή τζελ που καλύπτει το δέρμα και παρέχει ένα μέτρο προστασίας από την υδαρή διάρροια. Η κρέμα εξανθήματος της πάνας που περιέχει οξείδιο του ψευδαργύρου λειτουργεί πολύ καλά όταν εφαρμόζεται σε καθαρό, ξηρό δέρμα. Το βαζελίνη ή η κρέμα βιταμίνης Α ή βιταμίνης D μπορούν επίσης να είναι αποτελεσματικά.
Εφαρμόστε ξανά ένα λεπτό στρώμα κρέμας μετά από κάθε κίνηση του εντέρου. Εάν η φλεγμονή του πρωκτού είναι σοβαρή, μπορεί να θέλετε να εφαρμόσετε ένα στρώμα ακριβώς πριν από την κίνηση του εντέρου, εάν είναι δυνατόν.
Εάν αναπτυχθούν σπασμοί ή έχετε πρωκτικές ρωγμές, συναντήστε με έναν γαστρεντερολόγο και ρωτήστε για συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως η τοπική νιτρογλυκερίνη που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των σπασμών και στην προώθηση της επούλωσης.
Αποφύγετε το ζεστό μπάνιο και το ντους
Μπορεί να φαίνεται λογικό να αντιμετωπίζετε τους φλεγμονώδεις πρωκτικούς και πρωκτικούς ιστούς με μακρύ μούσκεμα σε ζεστό λουτρό. Ωστόσο, τα ζεστά λουτρά και τα ντους μπορούν πραγματικά να στεγνώσουν το δέρμα και να επιδεινώσουν την κατάστασή σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχετε κοψίματα ή ρωγμές. Η ενυδάτωση αυτών των πληγών μπορεί στην πραγματικότητα να επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης.
Μια περιστασιακή βουτιά σε ένα χλιαρό λουτρό μπορεί να είναι χρήσιμη. Εάν δεν έχετε ρωγμές, μπορείτε ακόμη και να προσθέσετε αλάτι Epsom ή κολλοειδές πλιγούρι βρώμης, το οποίο μπορεί να είναι καταπραϋντικό. Αποφύγετε όμως τα αφρόλουτρα ή τα αρωματικά έλαια ή άλατα μπάνιου που μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα, ωστόσο.
Μετά το μπάνιο ή το ντους, απλώστε κάποια κρέμα φραγμού στον πρωκτό και τους γύρω ιστούς για να βοηθήσετε να κλειδώσετε την υγρασία.
Πίνετε άφθονα υγρά
Εάν έχετε διάρροια, ειδικά εάν είναι χρόνια ή εκρηκτική, διατρέχετε τον κίνδυνο αφυδάτωσης. Το πόσιμο νερό και άλλα ενυδατικά υγρά μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της αφυδάτωσης και να κρατήσουν το δέρμα σας στεγνό.
Κατά κανόνα, θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό 8 ουγγιών την ημέρα. Εάν έχετε διάρροια, πιθανότατα θα χρειαστεί να πιείτε περισσότερο. Εκτός από το νερό, μπορείτε να πιείτε ένα αθλητικό ποτό πλούσιο σε ηλεκτρολύτες για να αντικαταστήσετε το χαμένο νάτριο, κάλιο και άλλους σημαντικούς ηλεκτρολύτες, αλλά μην υπερβείτε τη θάλασσα.
Αποφύγετε την παρατεταμένη συνεδρίαση
Δεν είναι εύκολο να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά εάν έχετε αιμορροΐδες. Ως εκ τούτου, πρέπει να αποφύγετε να καθίσετε για ώρες στο τέλος, κάτι που όχι μόνο τονίζει τους ιστούς, αλλά δημιουργεί υγρασία που κορεσμό του δέρματος και προάγει τη μόλυνση. Ακόμα κι αν έχετε δουλειά γραφείου, δοκιμάστε να εναλλάσσεστε μεταξύ καθισμάτων και στάσεων κάθε 30 λεπτά περίπου.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να καθίσετε σε ένα μαξιλάρι σχεδιασμένο για την ανακούφιση της πίεσης και της συσσώρευσης υγρασίας. Ένα φουσκωτό μαξιλάρι σε σχήμα ντόνατ είναι μια από τις καλύτερες επιλογές (αλλά αυτό που οι περισσότεροι από εμάς θα μισούσαν να δουλέψουν).
Υπάρχουν επίσης μαξιλάρια αφρού γέλης ή πλέγματος που μπορείτε να αγοράσετε που δεν διαβάζουν "αιμορροΐδα" αλλά λειτουργούν εξίσου αποτελεσματικά. Στο τέλος, οποιοδήποτε μαξιλάρι που μειώνει την πίεση στο κάτω μέρος σας θα είναι χρήσιμο.
Αποφύγετε τα προβληματικά τρόφιμα
Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν διάρροια ή να αυξήσουν την οξύτητα των κοπράνων. Μεταξύ των 10 τύπων τροφίμων που πρέπει να αποφεύγουν ή να περιορίζουν τα άτομα με διάρροια είναι:
- Αλκοόλ
- Τεχνητά γλυκαντικά (συμπεριλαμβανομένων σορβιτόλης και μαννιτόλης)
- Καφές και ποτά με καφεΐνη
- Εσπεριδοειδή και χυμοί
- Γαλακτοκομικά προϊόντα (ειδικά σε περίπτωση δυσανεξίας στη λακτόζη)
- Λιπαρά τρόφιμα (συμπεριλαμβανομένων κόκκινου κρέατος, σάλτσες κρέμας και δέρμα κοτόπουλου)
- Τηγανητά φαγητά
- Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (όπως δημητριακά ολικής αλέσεως και σταυρανθή λαχανικά)
- Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε FODMAP (όπως σκόρδο, κρεμμύδια και αγκινάρα)
- Πικάντικα τρόφιμα
Η γλουτένη μπορεί επίσης να αποφευχθεί εάν πιστεύετε ότι έχετε κοιλιοκάκη ή δυσανεξία στη γλουτένη.
Τα συμπληρώματα και τα φυτικά φάρμακα μπορεί επίσης να είναι προβληματικά. Μεταξύ αυτών που μπορούν να προωθήσουν τα υδαρή ή όξινα κόπρανα είναι:
- Κόκκινο πιπέρι
- Τζίνσενγκ
- Γλυκοζαμίνη
- Γαϊδουράγκαθο
- Είδε το palmetto
Ζητήστε θεραπεία
Τελικά, ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσετε το δέρμα σας να θεραπευτεί είναι να αντιμετωπίσετε τη διάρροια στην πηγή της. Μπορείτε να ξεκινήσετε ρωτώντας το γιατρό σας σχετικά με αντιδιαρροϊκά φάρμακα όπως το Imodium (λοπεραμίδη) που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε συνεχή βάση, εφόσον δεν προκαλεί δυσκοιλιότητα.
Ισχυρότερα φάρμακα, όπως το Lotronex (alosetron), το Viberzi (eluxadoline) ή το Xifaxan (ριφαξιμίνη), μπορεί να συνταγογραφούνται για τη θεραπεία μέτριου έως σοβαρού IBS.
Μια άλλη βασική στρατηγική είναι να τρώτε τρόφιμα που μπορούν να ελέγξουν τα συμπτώματα της διάρροιας. Αυτά περιλαμβάνουν ήπια, δεσμευτικά τρόφιμα, όπως:
- Πουρές μήλων
- Μπανάνες
- Βραστές ή στον ατμό πατάτες
- Ψωμί ή τοστ
- Ζεστά δημητριακά, όπως πλιγούρι βρώμης ή κρέμα σίτου
- Κροτίδες σόδας
- άσπρο ρύζι
Μια ήπια διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της διάρροιας, αλλά δεν προορίζεται για συνεχή χρήση. Αν μη τι άλλο, μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή είναι ακόμη πιο σημαντική εάν έχετε διάρροια για να διασφαλίσετε τη σωστή διατροφή.
Εάν η διάρροια επιμένει παρά αυτές τις παρεμβάσεις, μην υποφέρετε σιωπηλά. Επισκεφθείτε το γιατρό σας ή ζητήστε παραπομπή σε ειδικό γαστρεντερολόγο.
Πώς να πει πότε χρειάζεστε γαστρεντερολόγο- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ