Περιεχόμενο
- 1. Εάν είστε άνω των 50 ετών, προγραμματίστε τον έλεγχο καρκίνου του παχέος εντέρου.
- 2. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν έχετε συμπτώματα καρκίνου του παχέος εντέρου.
- 3. Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή.
- 4. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.
- 5. Διατηρήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής.
- 6. Μάθετε το ιατρικό ιστορικό της οικογένειάς σας.
- 7. 7. Συζητήστε με έναν γιατρό για το προσωπικό σας ιατρικό ιστορικό.
- 8. Εξετάστε τη Γενετική Συμβουλευτική.
- 9. Μην καπνίζετε.
- 10. Μειώστε την έκθεση σε ακτινοβολία.
1:45
Συμβουλές για την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου
1. Εάν είστε άνω των 50 ετών, προγραμματίστε τον έλεγχο καρκίνου του παχέος εντέρου.
Στη συνέχεια, συνεχίστε με την προετοιμασία και το ραντεβού. Περισσότερο από το 90 τοις εκατό των ατόμων που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο του παχέος εντέρου είναι 50 ετών και άνω και η μέση ηλικία της διάγνωσης είναι 64. Η έρευνα δείχνει ότι μέχρι την ηλικία των 50, ένας στους τέσσερις ανθρώπους έχει πολύποδες (αναπτύξεις στο κόλον που μπορούν να εξελιχθούν σε καρκίνο). Ο έλεγχος είναι μια εξαιρετική μέθοδος πρόληψης του καρκίνου του παχέος εντέρου.
2. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν έχετε συμπτώματα καρκίνου του παχέος εντέρου.
Μιλώντας για τις συνήθειες του εντέρου μπορεί να είναι άβολα ... αλλά μπορεί επίσης να σώσει τη ζωή σας. Ενώ ο καρκίνος του παχέος εντέρου μερικές φορές δεν προκαλεί συμπτώματα, ορισμένα σημάδια πρέπει να είναι κόκκινη σημαία για να προγραμματίσετε ραντεβού με το γιατρό σας. Αυτά περιλαμβάνουν τυχόν επίμονη αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου, τα λεπτά κόπρανα, τις κράμπες, την ανεξήγητη απώλεια βάρους και το αίμα στα κόπρανα.
3. Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή.
Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χοληστερόλη (ειδικά από ζωικές πηγές) έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, ωστόσο, έχουν δείξει προστατευτικό αποτέλεσμα. Μάθετε περισσότερα για το τι μπορείτε να φάτε για να αποτρέψετε αυτήν την ασθένεια.
4. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.
Όλα τα άλλα πράγματα είναι ίδια, οι παχύσαρκοι άνδρες φαίνεται να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου από τις παχύσαρκες γυναίκες. Επίσης, ορισμένοι τύποι σώματος φαίνεται να επηρεάζουν τον κίνδυνο περισσότερο από άλλους. Μελέτες δείχνουν ότι το επιπλέον λίπος στη μέση (σχήμα μήλου) αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου περισσότερο από το επιπλέον λίπος στους μηρούς ή τους γοφούς (σχήμα αχλαδιού).
5. Διατηρήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής.
Η έρευνα δείχνει ότι η άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου έως και 40 τοις εκατό. Η άσκηση τείνει επίσης να μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης άλλων παραγόντων κινδύνου για καρκίνο του παχέος εντέρου, όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης.
6. Μάθετε το ιατρικό ιστορικό της οικογένειάς σας.
Γνωρίζατε ότι το οικογενειακό ιατρικό ιστορικό σας μπορεί να επηρεάσει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου; Όταν συζητάτε για την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου με το γιατρό σας, θυμηθείτε να αναφέρετε εάν τα μέλη της οικογένειας είχαν πολύποδες ή καρκίνο του παχέος εντέρου. Άλλοι καρκίνοι (όπως στομάχι, ήπαρ και οστά) μπορεί επίσης να είναι σχετικοί.
7. 7. Συζητήστε με έναν γιατρό για το προσωπικό σας ιατρικό ιστορικό.
Όπως ίσως έχετε μαντέψει, η συζήτηση του δικού σας ιατρικού ιστορικού είναι εξαιρετικά σημαντική όταν πρόκειται για την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου. Μερικές φορές νιώθουμε ότι οι γιατροί δεν ενδιαφέρονται για αυτό που πρέπει να πούμε, οπότε προσπαθούμε να απαντήσουμε στις ερωτήσεις τους όσο το δυνατόν γρηγορότερα και πιο σύντομα. Αλλά συνιστάται να μιλάτε για το ιστορικό υγείας σας. Ιδιαίτερης ανησυχίας είναι οι πολύποδες, ορισμένοι καρκίνοι και χρόνια φλεγμονή του εντέρου, τα οποία μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου.
8. Εξετάστε τη Γενετική Συμβουλευτική.
Τα άτομα που έχουν γενετικές μεταλλάξεις που συνδέονται με κληρονομικό καρκίνο του παχέος εντέρου είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν την ασθένεια. Εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει FAP ή HNPCC ή εάν είστε εβραϊκής καταγωγής Ashkenazi, θα πρέπει να εξετάσετε σοβαρά το ενδεχόμενο να προσθέσετε γενετική συμβουλευτική στο σχέδιο πρόληψης του καρκίνου του παχέος εντέρου.
9. Μην καπνίζετε.
Ναι, είναι επίσης παράγοντας κινδύνου για καρκίνο του παχέος εντέρου. Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο για δύο βασικούς λόγους. Πρώτον, ο καπνός που εισπνέεται ή καταπιεί μεταφέρει καρκινογόνες ουσίες στο παχύ έντερο. Δεύτερον, η χρήση καπνού φαίνεται να αυξάνει το μέγεθος του πολύποδα.
10. Μειώστε την έκθεση σε ακτινοβολία.
Είναι πραγματικά η ακτινοβολία σχετική με την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου; Η σύντομη απάντηση είναι ναι. Σύμφωνα με την Πυρηνική Ρυθμιστική Επιτροπή των ΗΠΑ, "οποιαδήποτε ποσότητα ακτινοβολίας μπορεί να ενέχει κάποιο κίνδυνο πρόκλησης καρκίνου και κληρονομικής επίδρασης και ότι ο κίνδυνος είναι υψηλότερος για υψηλότερες εκθέσεις ακτινοβολίας".