Περιεχόμενο
- Ξεπεράστε την κακή σας όρεξη
- Αποκτήστε τον έλεγχο της ναυτίας σας
- Τρώτε λιγότερο φαγητό, πιο συχνά
- Μην περιορίζετε τις θερμίδες
- Αντλήστε την πρωτεΐνη
- Βεβαιωθείτε ότι το φαγητό είναι καλά μαγειρεμένο και θερμαίνεται
- Εξασφαλίστε την καθαριότητα για την πρόληψη λοιμώξεων
Ξεπεράστε την κακή σας όρεξη
Η χημειοθεραπεία σκοτώνει την όρεξή σας τόσο σίγουρα όσο σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα. Η ίδια η σκέψη της τροφής μπορεί να κάνει το στομάχι σας να γυρίσει. Δοκιμάστε μερικά από τα παρακάτω για να κάνετε το φαγητό πιο ανεκτική εμπειρία:
- Εάν μπορείτε μπορείτε να ασκηθείτε λίγο πριν από τα γεύματά σας. Κάντε μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο για να προσπαθήσετε να διεγείρετε την όρεξή σας.
- Η ποικιλία μπορεί να βοηθήσει - αλλάξτε τα πράγματα δοκιμάζοντας νέα τρόφιμα και συνταγές ή τρώγοντας σε διαφορετική τοποθεσία.
- Βοηθά και λίγο από την απόσπαση της προσοχής - φάτε με φίλους ή παρακολουθήστε μια εκπομπή στην τηλεόραση όταν τρώτε μόνοι.
Αποκτήστε τον έλεγχο της ναυτίας σας
Δεν χρειάζεται να υποφέρετε στη σιωπή. Υπάρχουν πολλά αποτελεσματικά φάρμακα κατά της ναυτίας που μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά τη χημειοθεραπεία. Εάν πιστεύετε ότι η ναυτία σας δεν ελέγχεται καλά, ενημερώστε το γιατρό σας. Μπορεί να χρειαστείτε έναν συνδυασμό αντιπροσώπων, αλλά μπορείτε να το αξιοποιήσετε καλύτερα.
Τρώτε λιγότερο φαγητό, πιο συχνά
Η ναυτία και η κακή όρεξη μπορεί να σας αποτρέψουν από το φαγητό σε μεγάλες ποσότητες.Να έχετε μικρά γεύματα, πιο συχνά. Εάν τρία μεγαλύτερα γεύματα φαίνεται δύσκολο να χειριστείτε, πάρτε έξι μικρότερα γεύματα ή σνακ. Διατηρήστε το φαγητό σε κοντινή απόσταση, ώστε να μην χρειάζεται να εργαστείτε πιο σκληρά για να πάρετε ένα δάγκωμα.
Μην περιορίζετε τις θερμίδες
Η θεραπεία επιβαρύνει το σώμα σας. Ακόμα κι αν δεν είστε πολύ δραστήριοι κατά τη διάρκεια της θεραπείας, χρειάζεστε πολλές θερμίδες για να συνεχίσετε. Δεν είναι η ώρα να επιλέξετε "ελαφριά" τρόφιμα. Επιλέξτε αυγά, κρέας, γάλα, βούτυρο και τυρί για να διατηρήσετε την παροχή θερμίδων. Μην αποφεύγετε το λίπος. Εάν δεν θέλετε να τρώτε, πίνετε υγρά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, όπως milkshakes ή παρασκευασμένα διατροφικά κουνήματα.
Αντλήστε την πρωτεΐνη
Εκτός από την καύση θερμίδων, η χημειοθεραπεία και άλλες θεραπείες που σκοτώνουν τα κύτταρα οδηγούν σε μεγάλο κύκλο πρωτεϊνών στο σώμα σας. Πρέπει να λαμβάνετε περισσότερες πρωτεΐνες κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας από ό, τι στη συνήθη διατροφή σας. Η κατανάλωση μόνο φρούτων και λαχανικών δεν θα σας δώσει όλες τις πρωτεΐνες που χρειάζεστε. Τα αυγά και το κρέας είναι εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης, όπως και οι ξηροί καρποί, τα φασόλια και τα όσπρια. Το γάλα και το τυρί είναι άλλες καλές πηγές. Ρωτήστε το γιατρό σας για συμπληρώματα πρωτεΐνης που μπορείτε να πάρετε από ένα κατάστημα.
Βεβαιωθείτε ότι το φαγητό είναι καλά μαγειρεμένο και θερμαίνεται
Η χημειοθεραπεία καταστέλλει τις άμυνες του σώματός σας ενάντια στις λοιμώξεις, επομένως να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί σχετικά με την ασφάλεια των τροφίμων. Βεβαιωθείτε ότι δεν τρώτε τίποτα που δεν είναι καλά μαγειρεμένο. Ένα καλά μαγειρεμένο γεύμα είναι επίσης ένα καλά αποστειρωμένο γεύμα. Το μαγείρεμα σκοτώνει βακτήρια και το ζεστό φαγητό είναι ασφαλές από τα περισσότερα μικρόβια που προκαλούν λοιμώξεις του εντέρου. Η ακατέργαστη τροφή μπορεί επίσης να είναι πιο δύσκολη στην πέψη και μπορεί να επιδεινώσει την όρεξή σας. Αποφύγετε τη λήψη φαγητού - μπορεί να μην είναι φρέσκο.
Εξασφαλίστε την καθαριότητα για την πρόληψη λοιμώξεων
Ο κόσμος κατακλύζεται από βακτήρια. Υπό κανονικές συνθήκες, το σώμα σας μπορεί να αντιμετωπίσει σχεδόν οποιοδήποτε μικρόβιο. Αλλά όταν οι άμυνες σας πέφτουν, διατρέχετε υψηλό κίνδυνο μόλυνσης. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε μερικές απλές προφυλάξεις:
- Πλύνετε τα χέρια σας πριν το μαγείρεμα και το φαγητό.
- Βεβαιωθείτε ότι τα σκεύη και τα μαχαίρια σας καθαρίζονται πριν από το μαγείρεμα.
- Κρατήστε τα ωμά τρόφιμα μακριά από μαγειρεμένα τρόφιμα.
- Ψύξτε τα τρόφιμα όποτε είναι δυνατόν. μην το αφήνεις ανοιχτό.