Περιεχόμενο
- Ιδιαίτερες εκτιμήσεις για ταξίδια ενώ είστε έγκυος
- Υγιείς συμβουλές για ταξίδια ενώ είστε έγκυος
- Ιδιαίτερες εκτιμήσεις για ταξίδια ενώ θηλάζετε
Ιδιαίτερες εκτιμήσεις για ταξίδια ενώ είστε έγκυος
Το ταξίδι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογικό και πολλές γυναίκες το κάνουν. Αλλά είναι σημαντικό να σκεφτούμε πιθανά προβλήματα που θα μπορούσαν να προκύψουν κατά τη διάρκεια των διεθνών ταξιδιών. Επίσης, σκεφτείτε πώς θα λάβετε ποιοτική υγειονομική περίθαλψη στις χώρες που επισκέπτεστε. Πάρτε όλα τα εμβόλια που χρειάζεστε πριν μείνετε έγκυος αντί να περιμένετε να τα πάρετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων αναφέρει ότι ο ασφαλέστερος χρόνος για μια γυναίκα να ταξιδέψει είναι το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης της, από 14 έως 28 εβδομάδες. Αυτή είναι η στιγμή που θα νιώσετε το καλύτερο. Διατρέχετε επίσης τον χαμηλότερο κίνδυνο για αυθόρμητη άμβλωση ή πρόωρο τοκετό. Κατά το τρίτο τρίμηνο (25 έως 40 εβδομάδες), πολλοί πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης και μαίες συμβουλεύουν να παραμείνουν σε ακτίνα 300 μιλίων από το σπίτι λόγω πιθανών προβλημάτων όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η φλεβίτιδα και η ψευδή ή πρόωρη εργασία. Γενικά, οι γυναίκες δεν επιτρέπεται να ταξιδεύουν αεροπορικώς μετά από 36 εβδομάδες για ταξίδια εσωτερικού και μετά από 28 έως 35 εβδομάδες για διεθνή ταξίδια. Η απόφαση σχετικά με το εάν θα ταξιδέψετε και πόσο μακριά να ταξιδέψετε οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να είναι μια κοινή απόφαση μεταξύ εσάς και του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης ή της μαίας σας.
Σύμφωνα με το CDC, οι έγκυες γυναίκες με τις ακόλουθες καταστάσεις μπορεί να συμβουλεύονται να μην ταξιδεύουν σε χώρες που χρειάζονται εμβόλια πριν από το ταξίδι. Αυτή η λίστα μπορεί να είναι ελλιπής. Επομένως, συζητήστε το ιστορικό υγείας σας με τον πάροχο ή τη μαία σας πριν προγραμματίσετε ταξίδι:
Ιστορικό αποβολής
Ανεπαρκής τράχηλος
Ιστορικό έκτοπης εγκυμοσύνης
Ιστορικό πρόωρου τοκετού ή πρόωρης ρήξης των μεμβρανών
Ιστορικό ή τρέχουσες ανωμαλίες του πλακούντα
Απειλούμενη αποβολή ή κολπική αιμορραγία κατά τη διάρκεια της τρέχουσας εγκυμοσύνης
Πολλαπλά έμβρυα στην τρέχουσα εγκυμοσύνη
Ιστορικό τοξαιμίας, υψηλής αρτηριακής πίεσης ή διαβήτη με οποιαδήποτε εγκυμοσύνη
Ιστορικό στειρότητας ή δυσκολίας στην εγκυμοσύνη
Εγκυμοσύνη για πρώτη φορά άνω των 35 ετών
Καρδιακή βαλβίδα ή συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια
Ιστορία θρόμβων αίματος
Σοβαρή αναιμία
Προβλήματα χρόνιου συστήματος οργάνων που πρέπει να αντιμετωπιστούν
Μπορεί επίσης να σας συμβουλεύσει να μην ταξιδέψετε σε μέρη που ενδέχεται να έχουν κινδύνους. Η παρακάτω λίστα μπορεί να είναι ελλιπής. Μιλήστε για τα ταξιδιωτικά σας σχέδια με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή τη μαία σας πριν προγραμματίσετε ένα ταξίδι.
Μέρη με μεγάλα υψόμετρα
Μέρη που έχουν κρούσματα απειλητικών για τη ζωή τροφών ή μολύνσεων από έντομα
Μέρη όπου η ελονοσία είναι συχνή
Μέρη όπου απαιτούνται ή συνιστώνται εμβόλια ζωντανών ιών
Υγιείς συμβουλές για ταξίδια ενώ είστε έγκυος
Ακολουθούν συμβουλές για ταξίδια ενώ είστε έγκυος:
Προσπαθήστε να σχεδιάσετε μπροστά για τυχόν προβλήματα ή καταστάσεις έκτακτης ανάγκης που θα μπορούσαν να προκύψουν πριν ταξιδέψετε. Βεβαιωθείτε ότι η ασφάλιση υγείας σας είναι έγκυρη ενώ βρίσκεστε στο εξωτερικό. Επίσης, ελέγξτε αν το πρόγραμμα θα καλύψει ένα νεογέννητο, εάν το παραδώσετε ενώ είστε μακριά. Ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να λάβετε συμπληρωματική ασφάλιση ταξιδιού και ιατρικής εκκένωσης.
Ερευνήστε ιατρικές εγκαταστάσεις στον προορισμό σας. Οι γυναίκες στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης θα πρέπει να αναζητήσουν μέρη που μπορούν να διαχειριστούν επιπλοκές της εγκυμοσύνης, τοξαιμίας και καισαρική τομή.
Εάν θα χρειαστείτε προγεννητική φροντίδα ενώ βρίσκεστε στο εξωτερικό, φροντίστε για αυτό πριν φύγετε. Συζητήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή τη μαία για να βρείτε τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισης αυτού.
Γνωρίστε τον τύπο του αίματός σας και ελέγξτε ότι το αίμα ελέγχεται για HIV και ηπατίτιδα Β στις περιοχές που θα επισκεφθείτε.
Ελέγξτε ότι διατίθενται ασφαλή τρόφιμα και ποτά, όπως εμφιαλωμένο νερό και παστεριωμένο γάλα στους προορισμούς σας.
Εάν πετάτε, ζητήστε ένα κάθισμα διαδρόμου στο διάφραγμα. Αυτό σας δίνει τον περισσότερο χώρο και άνεση. Εάν η πρωινή αδιαθεσία είναι πρόβλημα, προσπαθήστε να κανονίσετε ταξίδια κατά τη διάρκεια μιας ημέρας όταν γενικά αισθάνεστε καλά. Τα καθίσματα πάνω από την πτέρυγα στην περιοχή του μεσαίου αεροπλάνου θα σας δώσουν την ομαλότερη διαδρομή.
Προσπαθήστε να περπατάτε κάθε μισή ώρα κατά τη διάρκεια μιας ομαλής πτήσης. Λυγίστε και επεκτείνετε συχνά τους αστραγάλους σας για να αποτρέψετε θρόμβους αίματος στις φλέβες (θρομβοφλεβίτιδα).
Στερεώστε τη ζώνη ασφαλείας σας στο επίπεδο της λεκάνης, κάτω από τους γοφούς σας.
Πίνετε πολλά υγρά για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Οι καμπίνες των αεροσκαφών έχουν χαμηλή υγρασία.
Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο ενώ βρίσκεστε μακριά. Η άσκηση και η δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σημαντικές. Αλλά προσπαθήστε να μην το παρακάνετε.
Ιδιαίτερες εκτιμήσεις για ταξίδια ενώ θηλάζετε
Ο θηλασμός δίνει στα μωρά το πιο θρεπτικό ξεκίνημα στη ζωή. Τους δίνει επίσης ζωτική προστασία έναντι ορισμένων λοιμώξεων. Αλλά το ταξίδι σε διεθνές επίπεδο ενώ η νοσηλευτική μπορεί να είναι δύσκολο.
Εάν θηλάζετε μόνο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αποστείρωση μπουκαλιών ή για καθαρό νερό. Μπορεί να λάβετε εμβόλια για την προστασία από ασθένειες, ανάλογα με το πού ταξιδεύετε. Αλλά ασθένειες όπως ο κίτρινος πυρετός, η ιλαρά και η μηνιγγιτιδοκοκκική μηνιγγίτιδα μπορεί να είναι απειλή για βρέφη που δεν μπορούν να εμβολιαστούν κατά τη γέννηση. Συζητήστε το με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή τη μαία και τον πάροχο φροντίδας του βρέφους σας πριν ταξιδέψετε.
Εάν ταΐζετε τη φόρμουλα του μωρού σας, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε γάλα σε σκόνη που παρασκευάζεται με βραστό νερό. Μπορεί επίσης να θέλετε να μεταφέρετε μια προμήθεια παρασκευασμένου βρεφικού γάλακτος σε κουτιά ή μπουκάλια έτοιμα για σίτιση για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.
Ο θηλασμός βοηθά στη μείωση της πιθανότητας διάρροιας του μωρού σας. Εάν έχετε διάρροια του ταξιδιώτη, πιείτε περισσότερα υγρά και συνεχίστε να θηλάζετε το μωρό σας.
Παρακολουθήστε τα φαγητά και τον ύπνο σας, καθώς και τα επίπεδα άγχους σας. Αυτό θα επηρεάσει την παραγωγή γάλακτος. Πίνετε περισσότερα υγρά. Μείνετε μακριά από το αλκοόλ και την καφεΐνη, καθώς και την έκθεση στον καπνό.