Περιεχόμενο
- Να προσέχετε ιδιαίτερα όταν ταξιδεύετε με διαβήτη
- Συσκευασία για ετοιμότητα
- Σχέδιο για διέλευση ζωνών ώρας
- Αποθήκευση ινσουλίνης
- Άλλες συμβουλές για ταξίδια με διαβήτη
Ο προγραμματισμός μπροστά είναι το κλειδί για το ταξίδι με διαβήτη. Τα άτομα με διαβήτη μπορούν να απολαύσουν κάθε είδους ψυχαγωγικά ταξίδια από μια εβδομάδα στην παραλία, κάμπινγκ στα Rockies, στα αξιοθέατα σε όλη την Ευρώπη. Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη παρέχει τις παρακάτω χρήσιμες προτάσεις για άτομα με διαβήτη που σχεδιάζουν να ταξιδέψουν.
Να προσέχετε ιδιαίτερα όταν ταξιδεύετε με διαβήτη
Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει πλήρη ιατρική εξέταση πριν ταξιδέψετε για να βεβαιωθείτε ότι ο διαβήτης σας είναι υπό έλεγχο. Αυτό θα σας δώσει αρκετό χρόνο για εμβολιασμούς, εάν τα χρειάζεστε, και θα σας δώσει χρόνο να ανακάμψετε από τυχόν παρενέργειες. Ζητήστε επίσης από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης να σας δώσει μια επιστολή με τις ακόλουθες πληροφορίες:
Πώς αντιμετωπίζεται ο διαβήτης σας (χάπια διαβήτη, πλάσματα ινσουλίνης)
Όλα τα φάρμακα και ο εξοπλισμός που απαιτούνται για τη διαχείριση του διαβήτη σας (για παράδειγμα, ινσουλίνη, σύριγγες και άλλα φάρμακα ή συσκευές)
Αλλεργίες σε τρόφιμα ή φάρμακα
Ζητήστε επίσης από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης να σας δώσει μια συνταγή για χάπια ινσουλίνης ή διαβήτη. Θα πρέπει να πάρετε περισσότερο από αρκετό από το φάρμακο και τις σύριγγες σας για να διαρκέσει το ταξίδι μαζί σας, αλλά, σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, η συνταγή μπορεί να σας βοηθήσει. Χρησιμοποιείτε μόνο σύριγγες U-100 ενώ ταξιδεύετε, καθώς άλλες σύριγγες θα σας δώσουν υψηλότερες ή χαμηλότερες δόσεις από ό, τι χρειάζεστε.
Οι νόμοι περί συνταγογράφησης ενδέχεται να είναι πολύ διαφορετικοί σε άλλες χώρες. Εάν ταξιδεύετε στο εξωτερικό, επικοινωνήστε με τις ομάδες της International Diabetes Federation για περισσότερες πληροφορίες. Μπορεί επίσης να θέλετε να λάβετε μια λίστα αγγλόφωνων παρόχων υγειονομικής περίθαλψης στις χώρες στις οποίες ταξιδεύετε πριν φύγετε. Για περισσότερες πληροφορίες, επικοινωνήστε με τη Διεθνή Ένωση για την Ιατρική Βοήθεια στους Ταξιδιώτες (IAMAT).
Είναι σημαντικό να φοράτε ιατρικό βραχιόλι ή κολιέ που να δείχνει ότι έχετε διαβήτη. Εάν ταξιδεύετε σε άλλες χώρες, ίσως θελήσετε επίσης να μάθετε μερικές βασικές φράσεις, όπως "Έχω διαβήτη" ή "ζάχαρη ή χυμό πορτοκαλιού", στις γλώσσες των χωρών που θα επισκεφθείτε.
Συσκευασία για ετοιμότητα
Φροντίστε να συσκευάσετε τουλάχιστον διπλάσιο ποσό φαρμάκων και αναλώσιμων αναλώσιμων από ό, τι νομίζετε ότι θα χρειαστείτε. Τουλάχιστον τα μισά από αυτά θα πρέπει να είναι μαζί σας στην αποσκευή σας, την οποία θα πρέπει να έχετε πάντα μαζί σας.
Κατά τη συσκευασία, φροντίστε να συμπεριλάβετε τα ακόλουθα είδη:
Όλη η ινσουλίνη και οι σύριγγες που χρειάζεστε για το ταξίδι, καθώς και μερικά επιπλέον
Προμήθειες για εξέταση αίματος και ούρων. φροντίστε να συμπεριλάβετε επιπλέον μπαταρίες για το μετρητή γλυκόζης
Όλα τα στοματικά φάρμακα
Άλλα φάρμακα ή ιατρικές προμήθειες
Η ταυτότητά σας και η ταυτότητα του διαβήτη
Ένα καλά τυλιγμένο, αεροστεγές σνακ πακεταρισμένο κράκερ ή τυρί, φυστικοβούτυρο, φρούτα, κουτί με χυμό και κάποια μορφή ζάχαρης (σκληρά γλυκά ή δισκία γλυκόζης) για τη θεραπεία της χαμηλής γλυκόζης στο αίμα
Φυλάξτε τις ετικέτες σε όλα τα φάρμακα και τα αναλώσιμα. Μπορεί να τα χρειάζεστε κατά τον έλεγχο ασφαλείας για αεροπορικά ταξίδια.
Πριν πετάξετε, φροντίστε να ζητήσετε ένα ειδικό γεύμα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, λίπος και χοληστερόλη τουλάχιστον 48 ώρες νωρίτερα. Να έχετε πάντα μαζί σας φαγητό σε περίπτωση που το γεύμα σας καθυστερήσει ή υπάρχει κάποιο λάθος στην παραγγελία σας. Περιμένετε έως ότου δείτε το φαγητό σας να κατεβαίνει στο διάδρομο για να τραβήξετε την ινσουλίνη σας, διαφορετικά, εάν το γεύμα σας καθυστερήσει, θα μπορούσατε να εμφανίσετε χαμηλή γλυκόζη στο αίμα. Εάν είστε συνηθισμένοι να εγχύσετε λίγο αέρα σε μια φιάλη ινσουλίνης πριν να αντλήσετε κάποια ινσουλίνη, μην το κάνετε αυτό ενώ βρίσκεστε στον αέρα.
Σχέδιο για διέλευση ζωνών ώρας
Εάν κάνετε λήψη ινσουλίνης και θα περάσετε τις ζώνες ώρας, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν από το ταξίδι σας. Ζητήστε βοήθεια, βάσει του δρομολογίου σας, στον προγραμματισμό του χρόνου των ενέσεων ενώ ταξιδεύετε. Τα ταξίδια προς Ανατολάς σημαίνει μια συντομότερη ημέρα, οπότε αν κάνετε ένεση ινσουλίνης, μπορεί να χρειαστείτε λιγότερα. Ταξιδεύοντας προς τα δυτικά σημαίνει μεγαλύτερη μέρα, οπότε μπορεί να χρειαστεί περισσότερη ινσουλίνη. Για να σας βοηθήσουμε να παρακολουθείτε τις λήψεις και τα γεύματα αλλάζοντας τις ζώνες ώρας, διατηρήστε το ρολόι σας στη ζώνη ώρας του σπιτιού σας μέχρι το πρωί μετά την άφιξή σας.
Ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα ενώ ταξιδεύετε είναι εξίσου σημαντικός με το σπίτι. Είναι σημαντικό να ελέγξετε το σάκχαρο στο αίμα αμέσως μετά την προσγείωση, καθώς το jet lag μπορεί να δυσκολευτεί να πει εάν το σάκχαρο στο αίμα σας είναι πολύ χαμηλό ή πολύ υψηλό.
Αποθήκευση ινσουλίνης
Η ινσουλίνη δεν χρειάζεται να ψυχθεί, αλλά δεν πρέπει να φυλάσσεται σε πολύ ζεστές ή πολύ κρύες θερμοκρασίες. Είναι σημαντικό να αποθηκεύετε σωστά την ινσουλίνη. Δεν πρέπει να αποθηκεύετε ινσουλίνη στο χώρο των γαντιών ή στον κορμό ενός αυτοκινήτου ή σε σακίδια και άλλους σάκους που θα μπορούσαν να εκτεθούν στα στοιχεία. Πολλά ταξιδιωτικά πακέτα είναι διαθέσιμα για να διατηρήσουν την ινσουλίνη δροσερή.
Άλλες συμβουλές για ταξίδια με διαβήτη
Οι συμβουλές περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
Χαλαρώστε για λίγες μέρες μετά από μια μεγάλη πτήση.
Ελέγξτε το σάκχαρό σας σύμφωνα με τις συστάσεις του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης.
Προγραμματίστε τις δραστηριότητές σας ώστε να μπορείτε να εργαστείτε στην ινσουλίνη και τα γεύματά σας.
Πάρτε μαζί σνακ κατά την πεζοπορία και τα αξιοθέατα. Μην υποθέσετε ότι θα βρείτε φαγητό όπου κι αν βρίσκεστε.
Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί σχετικά με τις προφυλάξεις τροφίμων και νερού. Αποφύγετε τα άψητα τρόφιμα και το νερό της βρύσης. Τα τρόφιμα που διαταράσσουν το στομάχι σας θα μπορούσαν να προκαλέσουν ανεξέλεγκτα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας.
Φορέστε άνετα παπούτσια και μην περπατάτε ποτέ με γυμνά πόδια. Ελέγχετε τα πόδια σας κάθε μέρα, αναζητώντας σημάδια φουσκάλων, κοψίματα, ερυθρότητα, πρήξιμο και γρατζουνιές.
Λάβετε ιατρική περίθαλψη στο πρώτο σημάδι τυχόν λοίμωξης ή φλεγμονής.
Χρησιμοποιήστε το πλήρες διαδικτυακό εργαλείο επεξεργασίας HTML για να συντάξετε άρθρα ιστού για να διασφαλίσετε περιεχόμενο χωρίς σφάλματα!