Περιεχόμενο
Εάν έχετε υποστεί τραυματισμό ή ασθένεια που οδηγεί σε πτώση ποδιών, τότε καταλαβαίνετε πώς αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που περπατάτε. Η πτώση των ποδιών μπορεί να κάνει δύσκολο το περπάτημα και μπορεί να προκαλέσει αυξημένο άγχος σε άλλα μέρη του σώματός σας.Πιθανές αιτίες
Η πτώση των ποδιών συμβαίνει κάθε φορά που ο μυς στο μπροστινό μέρος της κνήμης σας, που ονομάζεται πρόσθιος κνημιαίος, δεν λειτουργεί σωστά. Αυτό μπορεί να συμβεί με διάφορους τύπους τραυματισμών που περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε:
- Ισχιαλγία
- Εγκεφαλικό
- Πολλαπλή σκλήρυνση
- Τραυματισμός περιτοναίου νεύρου
- Αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση
Εάν το πρόσθιο κνημιαίο σώμα σας δεν λειτουργεί σωστά, τότε όταν περπατάτε το πόδι σας δεν σηκώνεται καθώς αιωρείτε το πόδι σας προς τα εμπρός. Αυτό οδηγεί σε πτώση ποδιών και ένα αντισταθμιστικό μοτίβο βάδισης που ονομάζεται βάδισμα υψηλού σταδίου. Για να καθαρίσετε το πόδι και τα δάχτυλά σας πάνω από το έδαφος ενώ περπατάτε, λυγίζετε το γοφό και το γόνατό σας υπερβολικά όταν ταλαντεύετε το πόδι σας προς τα εμπρός.
Φυσικοθεραπεία
Η φυσική θεραπεία για πτώση ποδιών μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε γρήγορα στο φυσιολογικό περπάτημα και την κινητικότητα. Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να χρησιμοποιήσει διάφορες μεθόδους θεραπείας και άσκηση για να βελτιώσει τη λειτουργία του ποδιού σας.
Ο κύριος στόχος της φυσικής θεραπείας για την πτώση των ποδιών είναι να βοηθήσετε σωστά τη σύσπαση του πρόσθιου κνημιαίου μυός. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί νευρομυϊκή ηλεκτρική διέγερση. Συνήθως συνταγογραφούνται συγκεκριμένες ασκήσεις για τη βελτίωση της αντοχής στον πρόσθιο κνημιαίο μυαλό σας. Μερικές φορές, η βελτίωση της λειτουργίας των μυών σας είναι αργή και περιστασιακά η βλάβη στο νεύρο που προκαλεί την πτώση των ποδιών σας είναι μόνιμη.Μπορεί να χρειαστείτε ένα στήριγμα, που ονομάζεται ορθοδόμηση ποδιού αστραγάλου (AFO), για να σηκώσετε το πόδι σας από το έδαφος ενώ περπατάτε.
Θεραπεία με ζώνη αντίστασης
Μια άλλη τεχνική που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο φυσιοθεραπευτής σας για να σας βοηθήσει να σηκώσετε τα δάχτυλα των ποδιών και τα πόδια σας ενώ περπατάτε με πτώση ποδιών είναι να χρησιμοποιήσετε μια ελαστική ταινία. Οι ζώνες ελαστικής αντίστασης χρησιμοποιούνται συχνά σε κλινικές φυσικοθεραπείας για ασκήσεις, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μία για τη θεραπεία της πτώσης των ποδιών. Δείτε πώς το κάνετε:
- Αποκτήστε μια ελαστική ταινία από τον φυσιοθεραπευτή σας. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ένας επίδεσμος ACE.
- Καθίστε σε μια καρέκλα με το πόδι σας να ακουμπά άνετα στο πάτωμα. Βεβαιωθείτε ότι φοράτε παπούτσια.
- Τυλίξτε την ελαστική ταινία γύρω από τη σφαίρα του ποδιού σας και, στη συνέχεια, επαναφέρετε το πόδι σας για να τυλίξετε γύρω από το γόνατο. Στη συνέχεια, επαναφέρετέ το ξανά και κάτω για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές, αλλά όχι πολύ σφιχτό που διακόπτει την κυκλοφορία σας.
- Όταν σηκώνεστε όρθιοι και προσπαθείτε να περπατήσετε, η ελαστική ταινία θα τραβήξει προς τα πάνω στα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών σας, και αυτό θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το πόδι σας καθώς κουνάτε το πόδι σας προς τα εμπρός.
Η ελαστική ταινία μπορεί να σας βοηθήσει να τραβήξετε το πόδι σας προς τα πάνω ενώ περπατάτε εάν έχετε πτώση ποδιών, αλλά είναι μόνο μια προσωρινή λύση. Είναι μια τεχνική που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αμέσως μετά τον τραυματισμό σας, ενώ ο πρόσθιος κνημιαίος μυς σας είναι ακόμα πολύ αδύναμος για να σηκώσετε το πόδι σας προς τα πάνω. Εάν η πτώση του ποδιού σας είναι μόνιμη κατάσταση, τότε το AFO είναι μια πιο κατάλληλη συσκευή για χρήση για να βοηθήσει στην εκτέλεση αυτής της εργασίας.
Μια λέξη από το Verywell
Εάν έχετε πρόσθια κνημιαία αδυναμία που οδηγεί σε πτώση ποδιών, μπορείτε να επωφεληθείτε από τις εξειδικευμένες υπηρεσίες ενός φυσιοθεραπευτή για να βελτιώσετε τη συνολική σας λειτουργία που σχετίζεται με το περπάτημα. Η χρήση ελαστικής ζώνης αντοχής για να σηκώσετε το πόδι σας ενώ περπατάτε μπορεί να είναι μια αποτελεσματική προσωρινή λύση για την πτώση των ποδιών. Αυτό μπορεί να σας επιτρέψει να διατηρήσετε την κατάλληλη ικανότητα περπατήματος έως ότου τα συμπτώματά σας επιλυθούν πλήρως ή έως ότου βρεθεί μια πιο μόνιμη λύση για την πτώση των ποδιών σας.