Περιεχόμενο
- Τι κάνει η ταινία κινησιολογίας για το πόδι;
- Εφαρμογή ταινίας κινησιολογίας στο πόδι σας
- Λειτουργεί πραγματικά το K-Tape;
Η πελματιαία περιτονίτιδα είναι φλεγμονή ή ερεθισμός της πελματιαίας περιτονίας, η παχιά λωρίδα ιστού που εκτείνεται από τη φτέρνα έως τα δάχτυλα των ποδιών σας και παρέχει σχήμα και σταθερότητα στην αψίδα του ποδιού σας. Εάν η πελματιαία περιτονία σας ερεθιστεί ή υπερβολικά στρες, μπορεί να αισθανθείτε πόνο στο κάτω μέρος του ποδιού σας ή κοντά στη φτέρνα σας. Όταν συμβεί αυτό, λειτουργικές δραστηριότητες όπως το περπάτημα ή το τρέξιμο μπορεί να περιοριστούν λόγω του πόνου. Η συνεργασία με τον φυσιοθεραπευτή σας για να προσδιορίσετε την αιτία της πελματιαίας εστίας σας και να βρείτε τις σωστές θεραπείες είναι υψίστης σημασίας για την επιτυχή διαχείριση της πάθησης.
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι θεραπείας που ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να επιλέξει να χρησιμοποιήσει για να βοηθήσει στη θεραπεία της πελματιαίας περιτονίας σας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν υπερηχογράφημα, ηλεκτρική διέγερση ή ιοντοφόρηση. Αυτές οι θεραπείες επικεντρώνονται στη διαχείριση του πόνου και της φλεγμονώδους διαδικασίας που συμβαίνει με την πελματιαία περιτονίτιδα.
Η εστίαση και η θεραπεία της βιομηχανικής και των υποκείμενων αιτίων της πελματιαίας σας φασλίτιδας είναι απαραίτητη για τη σωστή αντιμετώπιση της κατάστασής σας. Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αιτία του πόνου στα πόδια σας και μπορεί να συνταγογραφήσει τις κατάλληλες ασκήσεις και τεντώματα για να σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο σας και να βελτιώσετε τη συνολική λειτουργική κινητικότητά σας.
7 πράγματα που πρέπει να κάνετε τώρα για τη θεραπεία της πελματιαίας μυκητίτιδαςΤι κάνει η ταινία κινησιολογίας για το πόδι;
Η ταινία κινησιολογίας είναι μια θεραπεία που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο φυσιοθεραπευτής σας για να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε από την πελματιαία περιτονία σας. Οι κύριοι στόχοι της χρήσης κινησιολογικής ταινίας για την πελματιαία fasciitis περιλαμβάνουν:
- Μειώστε τον πόνο
- Αφαιρέστε την πίεση από την πελματιαία περιτονία σας
- Υποστηρίξτε τη φυσική αψίδα του ποδιού σας
- Διευκολύνετε τους μύες που περιβάλλουν το πόδι σας για να παρέχουν περισσότερη υποστήριξη
Χρησιμοποιώντας ταινία κινησιολογίας στο πόδι σας, μπορεί να μπορείτε να παρέχετε καλύτερη υποστήριξη στην αψίδα σας και να μειώσετε τον πόνο και την πίεση στην πελματιαία περιτονία. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στο κανονικό περπάτημα και τρέξιμο.
Εφαρμογή ταινίας κινησιολογίας στο πόδι σας
Πριν εφαρμόσετε ταινία κινησιολογίας στο πόδι σας, φροντίστε να μιλήσετε με τον φυσιοθεραπευτή σας για να βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε σωστά την ταινία και ότι η ταινία κινησιολογίας είναι ασφαλής για χρήση. Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν η συγκεκριμένη κατάστασή σας με πελματιαία fasciitis είναι πιθανό να ωφεληθεί από τη χρήση ταινίας κινησιολογίας. Ορισμένα άτομα με συγκεκριμένες ιατρικές παθήσεις δεν πρέπει να χρησιμοποιούν ταινία κινησιολογίας, οπότε συμβουλευτείτε το PT ή το γιατρό σας πριν επιχειρήσετε να θεραπεύσετε την πελματιαία fasciitis με ταινία.
Για να εφαρμόσετε την ταινία στο πόδι σας, μπορεί να χρειαστείτε έναν φίλο για να σας βοηθήσει και θα πρέπει να ελέγξετε τους διαφορετικούς τύπους ταινιών που είναι απαραίτητοι για τη χρήση της ταινίας κινησιολογίας.
Δείτε πώς χρησιμοποιείτε την ταινία κινησιολογίας για την πελματιαία περιτονία:
- Τοποθετήστε το πόδι σας μπροστά σας και λυγίστε απαλά το πόδι και τα δάχτυλά σας προς τα πάνω προς το γόνατό σας.
- Απλώστε μια λωρίδα ανύψωσης με 75 έως 100% τέντωμα στο κάτω μέρος του ποδιού σας.
- Ασφαλίστε τα άκρα των λωρίδων ανύψωσης χωρίς τάνυση στην πάνω πλευρά του ποδιού σας.
- Επαναλάβετε αυτό δύο έως τρεις φορές με κάθε ταινία να επικαλύπτεται ελαφρώς με την προηγούμενη για να διασφαλίσετε ότι καλύπτεται ολόκληρη η μεσαία καμάρα.
Μερικές φορές, μια λωρίδα "I" μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο πάνω μέρος του ποδιού σας για να ασφαλίσει τα άκρα των ταινιών ανύψωσης, ώστε να μην ξεφλουδίζουν.
Η ταινία κινησιολογίας πρέπει να είναι άνετη και δεν πρέπει να διπλώνεται στην κάτω πλευρά του ποδιού σας. Μπορείτε να διατηρήσετε την ταινία για δύο έως πέντε ημέρες και η ταινία μπορεί να βραχεί. Εάν αρχίσει να ξεφλουδίζει, απλώς αφαιρέστε την ταινία.
Βεβαιωθείτε ότι παρακολουθείτε το δέρμα σας γύρω από την ταινία κινησιολογίας και προσέξτε για ερυθρότητα και φαγούρα που μπορεί να υποδηλώνουν ερεθισμό ή αλλεργική αντίδραση στην ταινία. Εάν συμβεί αυτό, αφαιρέστε απαλά την ταινία κινησιολογίας.
Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να συστήσει τη χρήση ταινίας κινησιολογίας σε άλλους μύες που περιβάλλουν το πόδι και τον αστράγαλο για να βοηθήσει στην αναστολή ή τη διευκόλυνση των μυών που μπορεί να συμβάλλουν στην πελματιαία περιτονία σας. Μπορεί να χρειαστεί να αγγίξετε το πόδι σας (πρόσθιο κνημιαίο σώμα), μοσχάρι ή οπίσθιο κνημιαίο μυ για να αντιμετωπίσετε πλήρως την κατάστασή σας.
Λειτουργεί πραγματικά το K-Tape;
Θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι η ταινία κινησιολογίας είναι μια σχετικά νέα θεραπεία που χρησιμοποιείται στη φυσικοθεραπεία και την αθλητική ιατρική και ότι τα αποτελέσματά της δεν έχουν αξιολογηθεί πλήρως. Ορισμένες πρώιμες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί σίγουρα να βοηθήσει, ενώ άλλες μελέτες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η ταινία κινησιολογίας προσφέρει λίγο ή καθόλου πρόσθετο όφελος σε ένα πρόγραμμα φυσικοθεραπείας. Επομένως, είναι σημαντικό να συζητήσετε την κινησιολογία με τον φυσιοθεραπευτή σας για να κατανοήσετε το αναμενόμενο αποτελέσματα και οφέλη που συνδέονται με την εγγραφή.
Μια λέξη από το Verywell
Εάν έχετε πόνο στα πόδια και τα τακούνια λόγω πελματιαίας νόσου, μπορείτε να επωφεληθείτε από την κινησιολογία για να βοηθήσετε στη θεραπεία της κατάστασής σας. Η ταινία, μαζί με τις κατάλληλες ασκήσεις και συμβουλές, μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε ή να εξαλείψετε τον πόνο σας και να βελτιώσετε τη συνολική λειτουργική σας κινητικότητα.