Περιεχόμενο
- Πόνος και πρωτεΐνες
- Ποιότητα ζωής & βιταμίνη Ε
- Λιγότερο φαγητό, τρόφιμα χαμηλότερης ποιότητας
- Τι είναι το Take-Away;
Πόνος και πρωτεΐνες
Οι ερευνητές λένε ότι το ποσοστό πρωτεΐνης στη διατροφή είχε θετική σχέση με το όριο πόνου, πράγμα που σημαίνει ότι τα άτομα που κατανάλωναν περισσότερη πρωτεΐνη είχαν υψηλότερα όρια πόνου.
Το κατώφλι του πόνου είναι το σημείο στο οποίο η αίσθηση γίνεται επώδυνη και ένα χαμηλό κατώφλι σχετίζεται με την ινομυαλγία. Γι 'αυτό η ελαφριά πίεση ή η μέτρια θερμοκρασία μπορεί να μας ενοχλήσουν όταν δεν είναι πρόβλημα για άλλους ανθρώπους.
(Όριο πόνου δεν πρέπει να συγχέεται με ανοχή στον πόνο, ποιος είναι ο πόνος που μπορείτε να αντέξετε πριν σπάσετε σωματικά και διανοητικά.)
Ποιότητα ζωής & βιταμίνη Ε
Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι γυναίκες με ινομυαλγία που έτρωγαν λιγότερη βιταμίνη Ε είχαν υψηλότερες βαθμολογίες στο ερωτηματολόγιο αντίκτυπου της ινομυαλγίας, το οποίο είναι ένα τυπικό εργαλείο μέτρησης της έρευνας για την εκτίμηση της σοβαρότητας της ασθένειας. Η υψηλότερη βαθμολογία δείχνει ότι η κατάσταση έχει σημαντικότερο αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής σας.
Η περίληψη δεν αναφέρεται γιατί μπορεί να είναι αυτό. Άλλες έρευνες, ωστόσο, δείχνουν ότι η αντιοξειδωτική δράση της βιταμίνης Ε μπορεί να ωφελήσει τα άτομα με ινομυαλγία.
Λιγότερο φαγητό, τρόφιμα χαμηλότερης ποιότητας
Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι οι συμμετέχοντες στην ινομυαλγία έτρωγαν λιγότερες θερμίδες από τους υγιείς μάρτυρες καθώς και τρόφιμα χαμηλότερης ποιότητας.
Και πάλι, το "γιατί" δεν αντιμετωπίστηκε. Ωστόσο, κατά τη δική μου εμπειρία, η ινομυαλγία μπορεί σίγουρα να με κάνει να αναζητώ φαγητό ευκολίας αντί να μαγειρεύω πιο υγιεινά γεύματα. Η απώλεια εισοδήματος που σχετίζεται με την ασθένεια μπορεί επίσης να αποτελέσει εμπόδιο για μια καλύτερη διατροφή.
Όταν πρόκειται για φαγητό λιγότερο συνολικά, θα μπορούσε να είναι ότι ένας πιο καθιστικός τρόπος ζωής απαιτεί λιγότερες θερμίδες ή ότι οι συμμετέχοντες ήταν απλά πολύ κουρασμένοι ή σε πολύ πόνο για να πάρουν τακτικά φαγητό. Τα οικονομικά θα μπορούσαν επίσης να διαδραματίσουν ρόλο εδώ.
Τι είναι το Take-Away;
Τι πρέπει λοιπόν να αφαιρέσουμε από αυτήν τη μελέτη; Είναι μικρό και χρειάζεται επιβεβαίωση πριν μπορέσουμε να πούμε με βεβαιότητα ότι είναι ακριβές. Ωστόσο, επειδή η πρωτεΐνη και η βιταμίνη Ε είναι - σε κατάλληλα επίπεδα - καλή για εσάς, ίσως αξίζει να τα αυξήσετε (ένα κάθε φορά) για να δείτε εάν σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα.
Επίσης, είναι μια καλή υπενθύμιση ότι μπορεί να μην τρώμε όσο πρέπει. Είναι μια πρόκληση, για να είμαστε σίγουροι, αλλά μπορεί να αξίζει να προσπαθήσουμε να διατηρήσουμε υγιεινά τρόφιμα στο σπίτι.