Πώς να παρακολουθείτε το άσθμα για καλύτερο έλεγχο

Περιεχόμενο

• 6 βασικά βήματα για την παρακολούθηση του άσθματος

Για να παρακολουθείτε το άσθμα σας, πρέπει να παρακολουθείτε και να καταγράφετε όλα τα συμπτώματα του άσθματος σας σε τακτική βάση. Η παρακολούθηση του άσθματος είναι ένα σημαντικό μέρος του συνολικού σχεδίου άσθματος. Στην επιχείρηση, υπάρχει μια παροιμία ότι "αυτό που δεν μπορεί να μετρηθεί δεν μπορεί να αλλάξει." Το άσθμα σας δεν διαφέρει και η παρακολούθηση των συμπτωμάτων του άσθματος είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος του συνολικού σχεδίου δράσης για το άσθμα. Μπορείτε να παρακολουθήσετε το άσθμα με δύο τρόπους: αιχμή ροής και συμπτώματα

Πολλαπλές μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική παρακολούθηση του άσθματος σχετίζεται με:

• Αυξημένη χρήση φαρμάκων ελεγκτή
• Μειώθηκαν οι παροξύνσεις του άσθματος
• Μειωμένες επισκέψεις σε αίθουσες έκτακτης ανάγκης

6 βασικά βήματα για την παρακολούθηση του άσθματος

1. Βεβαιωθείτε ότι έχετε σχέδιο δράσης για το άσθμα. Αυτό είναι απαραίτητο για τον έλεγχο του άσθματος σας. Τα σχέδια φροντίδας του άσθματος αναπτύσσονται με το γιατρό σας και αποτελούν έναν οδικό χάρτη για την κατάσταση του άσθματός σας. Με βάση την παρακολούθησή σας, ενδέχεται να κάνετε αλλαγές στη χρήση του φαρμάκου σας.
2. Καταγράψτε τα συμπτώματά σας. Ανάλογα με τον τύπο του σχεδίου δράσης που αναπτύσσετε εσείς και ο γιατρός σας, ίσως θελήσετε να καταγράψετε τα συμπτώματα άσθματος, τη μέγιστη ροή ή και τα δύο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια φόρμα για να καταγράψετε καθημερινά συμπτώματα και σκανδάλη. Επιπλέον, η φόρμα μπορεί να εκτυπωθεί για να καταγράφει συμπτώματα όπως συριγμό, σφίξιμο στο στήθος, δύσπνοια και χρόνιο βήχα. Επιπλέον, μπορείτε να καταγράψετε πόσο συχνά χρησιμοποιείτε το φάρμακό σας. Εάν έχετε iPhone, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το AsthmaMD ή το Asthma Journal για να παρακολουθείτε αποτελεσματικά το άσθμα.
3. Καταγράψτε τα PEF σας. Χρησιμοποιώντας τον μέγιστο μετρητή ροής, παρακολουθήστε τη μέγιστη ροή σας με την πάροδο του χρόνου. Εάν εσείς και ο γιατρός σας συμφωνήσατε ότι αυτό είναι ένα σημαντικό μέρος της παρακολούθησης του άσθματος, αυτή η απλή δοκιμή μπορεί να σας δώσει ισχυρές πληροφορίες σχετικά με τον έλεγχο του άσθματος.
4. Αναζητήστε αλλαγές στα συμπτώματα του άσθματος και τη μέγιστη ροή. Όταν παρατηρήσετε πτώσεις στην αιχμή της ροής σας ή αυξήσετε τα συμπτώματα του άσθματος, ακολουθήστε στενά το σχέδιο δράσης σας για το άσθμα. Η έγκαιρη δράση βάσει του σχεδίου δράσης για το άσθμα μπορεί να αποτρέψει την επίσκεψη γιατρού ή ER.
5. Γίνε ντετέκτιβ. Εάν πέφτετε στην κίτρινη ή κόκκινη ζώνη σας, κοιτάξτε ξανά το ημερολόγιό σας για το άσθμα και ρωτήστε στον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις:
   1. Βλέπω μοτίβα που να εξηγούν συμπτώματα ή πτώσεις στη μέγιστη ροή;
   2. Μου έλειπε να παίρνω τα φάρμακά μου;
   3. Θα μπορούσα να είμαι εκτεθειμένος σε σκανδάλη που δεν γνώριζα;
   4. Είχα συμπτώματα μετά την άσκηση;
6. Κρατήστε το ημερολόγιό σας μαζί σας. Το ημερολόγιό σας δεν είναι χρήσιμο αν το ξεχάσετε στο σπίτι. Κατά την προετοιμασία για την επόμενη επίσκεψη γιατρού σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε μαζί σας το ημερολόγιο του άσθματος για να το συζητήσετε με το γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να αναθεωρήσει το ημερολόγιό σας μαζί σας και να κάνει αλλαγές για να βελτιώσει το άσθμα σας.