Περιεχόμενο
- Πώς συμβαίνει η ασθένεια κίνησης
- Συμπτώματα της ασθένειας κίνησης
- Πρόληψη και θεραπεία της ασθένειας κίνησης
- Χρήσιμα φάρμακα για τη θεραπεία της ασθένειας κίνησης
Εάν δεν έχετε βιώσει ποτέ ασθένεια κίνησης, είστε πολύ τυχεροί. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου Νοσημάτων, όλοι μας θα βιώσουμε τελικά την ασθένεια εάν υποβληθούμε σε αρκετή κίνηση (αν και χρειάζεται περισσότερη κίνηση για κάποιους από άλλους).
Πώς συμβαίνει η ασθένεια κίνησης
Το εσωτερικό αυτί σας είναι υπεύθυνο για την ισορροπία, την αίσθηση της χωρικής συνειδητοποίησης (γνωρίζοντας πού βρίσκεται το σώμα σας σε σχέση με το περιβάλλον) και διατηρεί την ισορροπία. Το εσωτερικό αυτί το επιτυγχάνει με τη βοήθεια των ματιών σας (το όραμά σας) και κάτι που ονομάζεται ιδιοκτησία. Η ιδιοδεξιότητα είναι η διαδικασία με την οποία οι μύες, οι τένοντες και τα νεύρα σας μπορούν να συνεργαστούν για να αισθανθούν την κίνηση.
Το εσωτερικό αυτί, η όραση και η ιδιοκτησία σας αποτελούν συλλογικά το αιθουσαίο σύστημα. Όταν ζαλίζετε, είναι επειδή ένα ή περισσότερα από αυτά τα τρία μικρότερα συστήματα που απαρτίζουν το αιθουσαίο σύστημα είναι εκτός λειτουργίας, ή τα τρία συστήματα δεν λειτουργούν μαζί αρμονικά.
Η κίνηση μπορεί να κάνει αυτά τα συστήματα να μην συγχρονίζονται μεταξύ τους. Για παράδειγμα, εάν κάθεστε σε ένα εστιατόριο στο εσωτερικό ενός κρουαζιερόπλοιου, τα μάτια σας δεν θα πουν στον εγκέφαλό σας ότι κινείστε επειδή μέσα στο πλοίο δεν μοιάζει με εσένα, αλλά το σώμα και το εσωτερικό αυτί σας μπορούν ακόμα να αισθανθούν την κίνηση και να μεταδώσουν το μήνυμα στον εγκέφαλό σας. Οι οπτικές σας αισθήσεις θα σας πουν ότι δεν κινείστε, ενώ το υπόλοιπο αιθουσαίο σύστημα θα πει στον εγκέφαλό σας ότι είστε σε κίνηση. Αυτά τα αντικρουόμενα μηνύματα μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα ασθένειας κίνησης.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μερικοί άνθρωποι βιώνουν ασθένεια αυτοκινήτου μόνο όταν κάθονται στο πίσω κάθισμα και τα συμπτώματά τους μερικές φορές υποχωρούν αν κοιτάξουν έξω από το παράθυρο ή οδηγούν. Κοιτώντας έξω από το παράθυρο, βοηθάτε να διατηρήσετε συγχρονισμένο το αιθουσαίο σας σύστημα. Το εσωτερικό αυτί σας και το υπόλοιπο σώμα σας γνωρίζουν ότι κινείστε και κοιτάζοντας έξω από το παράθυρο διασφαλίζετε ότι το οπτικό σας σύστημα γνωρίζει επίσης ότι κινείστε και μεταδίδει το ίδιο μήνυμα στον εγκέφαλό σας.
Συμπτώματα της ασθένειας κίνησης
Τα συμπτώματα της ασθένειας κίνησης μπορεί να είναι ήπια ή αρκετά σοβαρά. Μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε ασθένεια κίνησης από άλλους. Για παράδειγμα, τα βρέφη και τα νήπια σπάνια παρουσιάζουν αδιαθεσία στην κίνηση, αλλά τα παιδιά ηλικίας 2-9 ετών είναι πιο ευαίσθητα. Οι έγκυες γυναίκες ή εκείνοι που εμφανίζουν ημικρανίες είναι επίσης πιο πιθανό να πάσχουν από ναυτία.
Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν ορισμένα ή (εάν είστε πραγματικά άτυχοι) όλα τα ακόλουθα:
- Ναυτία
- Έμετος
- Ζάλη
- Κρύο ιδρώτα
- Πονοκέφαλο
- Χασμουρητό
- Δυσφορία
- Διεσταλμένες κόρες οφθαλμών
- Ένα γενικό συναίσθημα ότι κάτι δεν είναι σωστό ή ότι δεν είστε καλά
Πρόληψη και θεραπεία της ασθένειας κίνησης
Μπορείτε να αποτρέψετε ή να ελαχιστοποιήσετε τα συμπτώματα της ασθένειας κίνησης χωρίς φαρμακευτική αγωγή με:
- Καθισμένος στο μπροστινό κάθισμα ή τουλάχιστον δίπλα σε ένα παράθυρο
- Αποφυγή ανάγνωσης ενώ ταξιδεύετε με αυτοκίνητο, αεροπλάνο ή σκάφος
- Αποφεύγετε τα πικάντικα, λιπαρά τρόφιμα ή μεγάλα γεύματα πριν ταξιδέψετε
- Εστίαση σε κάτι στο βάθος αντί για κάτι μέσα στο όχημα
- Εάν είναι δυνατόν, ως οδηγός και όχι επιβάτης
- Για μερικούς ανθρώπους, η κατανάλωση ποτού με καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει
- Μάσημα φρέσκου τζίντζερ, λαμβάνοντας τζίντζερ ως δισκίο ή άλλα παρασκευάσματα τζίντζερ (μπορεί να επιταχύνει τον ρυθμό εκκένωσης του στομάχου σας και στη συνέχεια να βοηθήσει στη ναυτία και τον εμετό)
Χρήσιμα φάρμακα για τη θεραπεία της ασθένειας κίνησης
Μπορείτε να αγοράσετε πολλά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) για ασθένεια κίνησης, αλλά σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να απαιτείται συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή. Πολλά από αυτά τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία και μερικά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται σε παιδιά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει το ένθετο του πακέτου και μιλήστε με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας πριν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα για τη θεραπεία της ασθένειας κίνησης.
Τα OTC φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως περιλαμβάνουν:
- Διμευδρίτης
- Διφαινυδραμίνη (ενώ η διφαινυδραμίνη έχει ιδιότητες κατά της ναυτίας, μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματική όσο άλλα φάρμακα)
- Μεκλιζίνη - αυτό είναι το δραστικό συστατικό σε πολλά φάρμακα εξωχρηματιστηριακής ασθένειας και είναι λιγότερο κατασταλτικό από το διμευδρίτη για τους περισσότερους ανθρώπους
Φάρμακα διαθέσιμα με ιατρική συνταγή:
- Σκοπολαμίνη
- Μετοκλοπραμίδη
- Προμεθαζίνη
Θα βρείτε άλλες "θεραπείες" προς πώληση σε καταστήματα ή στο διαδίκτυο, αλλά έχετε υπόψη σας ότι πολλά δεν έχουν μελετηθεί ή αποδειχθεί χρήσιμα για τη θεραπεία της ασθένειας κίνησης.