Περιεχόμενο
Ο λιπώδης ιστός, επίσης γνωστός ως λιπώδης ιστός, είναι συνδετικός ιστός όπου η ενέργεια αποθηκεύεται κυρίως ως τριγλυκερίδια. Ο λιπώδης ιστός βοηθά στην προστασία και τη μόνωση του σώματος. Ο ιστός αποτελείται από λιποκύτταρα και μπορεί να βρεθεί κάτω από το δέρμα (υποδόριος λιπώδης ιστός) ή γύρω από τα όργανα (σπλαχνικός λιπώδης ιστός).Ορισμός και λειτουργία
Το λίπος που μεταφέρετε στο σώμα σας έχει επιστημονική ονομασία. Ονομάζεται λιπώδης ιστός. Και παρόλο που πολλοί διαιτολόγοι θα ήθελαν να μειώσουν την ποσότητα του λιπώδους ιστού που μεταφέρουν, ο λιπώδης ιστός είναι σημαντικός για ένα υγιές σώμα. Για παράδειγμα, ο λιπαρός ιστός παρέχει:
- Μόνωση: Ο λιπώδης ιστός βοηθά στη μόνωση του σώματός σας. Αυτή η θερμομόνωση διατηρεί το σώμα σας ζεστό όταν εκτίθεται σε κρύες θερμοκρασίες.
- ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ: Λιπώστε τους ιστούς και προστατεύει τα όργανα, τα οστά και τους άλλους ιστούς σας από βλάβες.
- Αποθήκευση ενέργειας: Το σώμα σας αποθηκεύει αχρησιμοποίητη ενέργεια (θερμίδες) στον λιπώδη ιστό. Όταν νηστεύετε, κάνετε δίαιτα ή δεν μπορείτε να φάτε, το σώμα σας απελευθερώνει την αποθηκευμένη ενέργεια για να διατηρήσει όλες τις σημαντικές λειτουργίες του.
- Παραγωγή ορμονών: Αρκετές σημαντικές ορμόνες, συμπεριλαμβανομένης της λεπτίνης, παράγονται και απελευθερώνονται από τον λιπώδη ιστό σας. Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που στέλνει σήματα για να σταματήσει να τρώει.
Τύποι
Έχετε διαφορετικούς τύπους λιπώδους ιστού στο σώμα σας. Κάθε είδος λιπώδους ιστού λειτουργεί διαφορετικά.
- Λευκός λιπώδης ιστός: Ο λευκός λιπώδης ιστός (WAT) παρέχει στο σώμα σας ενέργεια, μόνωση και προστασία και γενικά βρίσκεται γύρω από τους γοφούς, τους μηρούς, την κοιλιά ή τους γλουτούς.
- Καφέ λιπώδης ιστός. Μια μικρή ποσότητα λίπους στο σώμα σας είναι καφέ λιπώδης ιστός (ΒΔΤ). Το καφέ λίπος έχει θερμογόνες ιδιότητες. Αυτός είναι ένας επιστημονικός τρόπος να πούμε ότι το καφέ λίπος καίει το λίπος για να παράγει θερμότητα. Οι ερευνητές μελετούν τρόπους χρήσης καφετιού λίπους για απώλεια βάρους.
- Μπεζ λιπώδης ιστός. Οι ερευνητές που μελετούν το καφέ λίπος μερικές φορές αναφέρονται στο "μπεζ λίπος". Τα μπεζ λιπώδη κύτταρα είναι ουσιαστικά καφέ λιπώδη κύτταρα που βρίσκονται εντός του λευκού λίπους. Το μπεζ λίπος μπορεί επίσης να υπόσχεται στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.
Είναι σημαντικό να έχετε αρκετό λιπώδη ιστό στο σώμα σας για να παραμείνετε υγιείς. Ωστόσο, πάρα πολύ λίπος ή λιπώδης ιστός προκαλεί παχυσαρκία και σας θέτει σε κίνδυνο για αρκετές διαφορετικές ιατρικές καταστάσεις, όπως καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη τύπου 2.
Παρακολούθηση λιπώδους ιστού
Λοιπόν, πώς βεβαιώνεστε ότι έχετε αρκετό λιπαρό ιστό για να παραμείνετε υγιείς αλλά όχι αρκετοί για να θέσετε την υγεία σας σε κίνδυνο; Υπάρχουν διάφοροι τρόποι μέτρησης του λίπους στο σώμα σας. Ορισμένες μέθοδοι μπορούν να εκτελεστούν στο απόρρητο του σπιτιού σας, μερικές εκτελούνται σε γυμναστήριο ή κέντρο ευεξίας και μερικές απαιτούν κλινικό περιβάλλον όπως νοσοκομείο ή εργαστήριο.
Μερικές από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους περιλαμβάνουν:
- DeXA (απορροφησιομετρία ακτίνων Χ διπλής ενέργειας) εκτελείται σε ιατρικό περιβάλλον από εξειδικευμένο ιατρό.
- Υδροστατική ζύγιση εκτελείται σε εργαστήριο όπου το σώμα σας είναι βυθισμένο στο νερό.
- BIA (ανάλυση βιοηλεκτρικής αντίστασης) είναι μια δυνατότητα που προσφέρεται σε πολλές κλίμακες στο σπίτι που παρέχουν βάρος, ποσοστό σωματικού λίπους και άλλους αριθμούς.
- Δαγκάνες δέρματος χρησιμοποιούνται για να τσιμπήσουν τον λιπώδη ιστό σε ορισμένες περιοχές του σώματός σας.Με βάση τους αριθμούς, ένας εξειδικευμένος επαγγελματίας μπορεί να εκτιμήσει την ποσότητα του λιπώδους ιστού στο πλαίσιο σας.
Μόλις μάθετε πόσο άπαχη μάζα και λιπώδη ή λιπώδη ιστό έχετε, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να χάσετε ή να διατηρήσετε το βάρος σας για βελτιωμένη υγεία και ευεξία.