Περιεχόμενο
- Όταν ο οξύς πόνος γίνεται χρόνια
- Όταν ο χρόνιος πόνος αναπτύσσεται από μόνος του
- Τύποι χρόνιου πόνου
- Ασυνήθιστοι τύποι πόνου
- Ενεργοποίηση πόνου
- Συμπτώματα που συνδέονται με χρόνιο πόνο
- Διάγνωση χρόνιου πόνου
- Θεραπεία του χρόνιου πόνου
- Καθημερινή ζωή με χρόνιο πόνο
Ο χρόνιος πόνος είναι πολύ διαφορετικός από τον οξύ πόνο. Ο οξύς πόνος είναι αυτό που βιώνετε όταν πονάτε, όταν σπάτε ένα κόκαλο ή καίτε το χέρι σας ή όταν κάτι πάει στραβά στο σώμα σας, όπως δυσπεψία, σκωληκοειδίτιδα ή πέτρα στα νεφρά.
Ο οξύς πόνος είναι σαν ένα σύστημα συναγερμού. Σας λέει ότι το σώμα σας έχει υποστεί ή έχει υποστεί πρόσφατα ζημιά, ώστε να μπορείτε να κάνετε κάτι γι 'αυτό. Το μήνυμα μπορεί να είναι, "Ο καυστήρας είναι ζεστός, οπότε σταματήστε να το αγγίζετε" ή "Ο τένοντας στον αστράγαλο σας είναι κατεστραμμένος και το περπάτημα σε αυτό θα έχει αρνητικές συνέπειες." Είναι οι πληροφορίες που χρειάζεστε και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.
Ο χρόνιος πόνος είναι σαν συναγερμός που δεν λειτουργεί ή σβήνει όταν δεν χρειάζεται, σαν συναγερμός καπνού με μπαταρία που πεθαίνει. Όλοι είχαμε αυτόν τον γείτονα του οποίου ο συναγερμός του αυτοκινήτου σβήνει κάθε φορά που μια γάτα περπατάει ή φυσάει ο άνεμος, σας ξυπνά στη μέση της νύχτας και συνεχίζεται και συνεχίζεται. Όλοι στο δρόμο γνωρίζουν ότι δεν χρειάζεται να τηλεφωνήσουν στο 911 ή να πέσουν από το κρεβάτι για να κυνηγήσουν έναν κλέφτη, και όμως αυτός ο συναγερμός έχει ακόμα αντίκτυπο στη ζωή σας.
Όταν ο οξύς πόνος γίνεται χρόνια
Ο οξύς πόνος μπορεί να μετατραπεί σε χρόνιο πόνο. Διαφορετικοί γιατροί έχουν διαφορετικά σημεία αναφοράς για το χρονικό διάστημα που απαιτείται για να γίνουν χρόνια. Μερικοί λένε τρεις μήνες, άλλοι λένε έξι μήνες ή ένα χρόνο. Ακόμα, άλλοι το θεωρούν χρόνιο εάν ο πόνος έχει παραμείνει περισσότερο από ό, τι συνήθως για ό, τι προκάλεσε.
Η ιατρική επιστήμη δεν συνήθιζε να καταλαβαίνει γιατί ο πόνος θα καθυστερούσε μετά από κάτι που επουλώθηκε. Συχνά, θα έλεγαν ότι ο πόνος ήταν «όλα στο κεφάλι σου».
Πιο πρόσφατα, ωστόσο, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι ο οξύς πόνος αλλάζει μερικές φορές τον τρόπο με τον οποίο συνδέονται τα μυαλά μας.
Όταν αισθάνεστε πόνο, αυτό που συμβαίνει είναι ότι τα νεύρα σας εντοπίζουν ένα πρόβλημα και στέλνουν σήματα στον εγκέφαλό σας. Ο εγκέφαλός σας έπειτα στέλνει σήματα στο σώμα σας με στόχο την απομάκρυνση του κινδύνου και τη διεύθυνση της διαδικασίας επούλωσης.
Όταν τα σήματα συνεχώς πηγαίνουν μπρος-πίσω, είναι σαν το συνηθισμένο νευρικό σας σύστημα να τα στέλνει, και μερικές φορές, δεν σταματά ακόμη και όταν θα έπρεπε. Οι φυσικές δομές που μεταφέρουν αυτά τα σήματα έχουν αλλάξει, παρόμοια με το πώς αλλάζουν οι πορείες στον εγκέφαλό σας όταν μαθαίνετε μια νέα ικανότητα.
Όταν ο χρόνιος πόνος αναπτύσσεται από μόνος του
Μερικές φορές, ο χρόνιος πόνος αυξάνεται όταν δεν υπήρχε κάτι σαν τραυματισμός ή χειρουργική επέμβαση για να τον προκαλέσει. Συνήθως, αυτό οφείλεται σε μια ασθένεια.
Πολλές καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν χρόνιο πόνο, είτε σε συγκεκριμένες περιοχές είτε σε όλο το σώμα. Μερικά κοινά περιλαμβάνουν:
- Αρθρίτιδα
- Ινομυαλγία
- Λύκος
- Πολλαπλή σκλήρυνση
- Καρκίνος
- Συμπίεση νεύρων (δηλαδή, ισχιαλγία, σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα)
- Νευροπάθεια (πόνος από νευρική βλάβη)
- Ημικρανία
- Δυσλειτουργία των αρθρώσεων (δηλαδή, TMJ)
- Οποιαδήποτε αυτοάνοση / φλεγμονώδη κατάσταση
Αυτές οι καταστάσεις προκαλούνται από μια μεγάλη ποικιλία πραγμάτων και δεν μπορούν όλοι να αντιμετωπίζονται με τον ίδιο τρόπο. Εάν εμφανίσετε χρόνιο πόνο, είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό και να πάρετε μια σωστή διάγνωση. Αυτό σας δίνει μια πολύ καλύτερη ευκαιρία να βρείτε αποτελεσματικές θεραπείες και στρατηγικές διαχείρισης.
Τύποι χρόνιου πόνου
Δεν αισθάνεται το ίδιο πόνος. Εάν είχατε ένα κόψιμο, μια μώλωπα, ένα έγκαυμα και ένα διάστρεμμα, γνωρίζετε ότι είναι όλα διαφορετικά. Ο χρόνιος πόνος ποικίλλει επίσης από αιτία.
Ο χρόνιος πόνος περιγράφεται συχνά ως:
- Κυνήγι
- Καύση
- Ηλεκτρικές (ψιλοκομμένες, φραγκοσυκιές)
- Μαχαίρι
- Αμβλύς
- Αχί
- Παλλομένος
- Προσφορά
- Δύσκαμπτος
Οι λιγότερο κοινές περιγραφές μπορεί να περιλαμβάνουν λέξεις όπως "βαθιά" ή "ζεστή".
Ένας γιατρός μπορεί να είναι σε θέση να πει πολλά από το πώς περιγράφετε τον πόνο σας. Για παράδειγμα, η λήψη ηλεκτρικού πόνου πιθανότατα προέρχεται από νεύρο.
Ασυνήθιστοι τύποι πόνου
Ορισμένοι τύποι πόνου είναι λιγότερο συνηθισμένοι από άλλους και μπορεί να σχετίζονται μόνο με ορισμένες καταστάσεις.
Η υπεραλγησία είναι ενίσχυση του πόνου - βασικά αυξάνει τον όγκο του πόνου. Όταν ανιχνεύουν σήματα πόνου, τα νεύρα στέλνουν περισσότερα σήματα από αυτά που πρέπει, και ο εγκέφαλος αποκρίνεται επίσης. Το αποτέλεσμα είναι ότι βιώνετε πολύ περισσότερο πόνο απ 'ό, τι συνήθως.
Η υπεραλγησία συνδέεται με:
- Εγκεφαλικό
- Νευρική βλάβη
- Φλεγμονή
- Μακροχρόνια χρήση παυσίπονων οπιοειδών (δηλ., Vicodin, oxycodone)
- Ασθένεια, ιδιαίτερα ινομυαλγία και άλλες παθήσεις κεντρικής ευαισθησίας
Ένας άλλος ασυνήθιστος τύπος πόνου είναι η αλλοδυνία, που σημαίνει πόνο από κάτι που δεν είναι συνήθως επώδυνο. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ελαφριά αφή, βούρτσισμα υφάσματος στο δέρμα ή μέτριο κρύο ή ζέστη.
Το Allodynia είναι ένα χαρακτηριστικό των:
- Ημικρανία
- Ινομυαλγία
- Άλλες συνθήκες κεντρικής ευαισθησίας
Άλλοι άνθρωποι συχνά κρίνουν αυστηρά τα άτομα με υπεραλγησία και αλλοδυνία, πιστεύοντας ότι κάνουν πολύ μεγάλη συμφωνία από τον πόνο τους, ή πλαστά, ή κάπως ψυχικά αδύναμα για να το χειριστούν. Ο πόνος από αυτούς, ωστόσο, είναι πραγματικός και συχνά εξουθενωτικός.
Ενεργοποίηση πόνου
Ο χρόνιος πόνος είναι μερικές φορές σταθερός, αλλά δεν πρέπει να είναι. Ο πόνος μιας κατάστασης όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μπορεί να υπάρχει μόνο μετά την κατανάλωση ορισμένων τροφών, αλλά θα μπορούσε ακόμη να θεωρηθεί χρόνια. Το ίδιο ισχύει και για τον πόνο στο γόνατο που προκαλείται από το κρύο ή την υπερβολική χρήση αλλά δεν υπάρχει όλη την ώρα.
Οι σκανδαλισμοί του πόνου σας μπορούν επίσης να ενημερώσουν τον γιατρό σχετικά με το τι συμβαίνει στο σώμα σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί ακόμη και να δείξει συγκεκριμένες στρατηγικές διαχείρισης.
Συμπτώματα που συνδέονται με χρόνιο πόνο
Ενώ ο πόνος είναι το κύριο σύμπτωμα, άλλα συμπτώματα συνοδεύουν συχνά χρόνιο πόνο. Αυτά περιλαμβάνουν συχνά:
- Κούραση
- Κακός ύπνος
- Κατάθλιψη
- Ανησυχία
- Μειωμένη όρεξη
- Μειωμένη ψυχική λειτουργία
- Ναυτία
- Κακός συντονισμός
Δεν θα βιώσουν όλοι με χρόνιο πόνο όλα αυτά τα συμπτώματα. Επίσης, ορισμένες παθήσεις χρόνιου πόνου περιλαμβάνουν και πολλά επιπλέον συμπτώματα.
Διάγνωση χρόνιου πόνου
Όπως με τον οξύ πόνο, αν πάτε στον γιατρό και πείτε, "Έχω χρόνιο πόνο", αυτός ή αυτή πιθανώς θα ρωτήσει, "Πού πονάει;"
Εάν μπορείτε να δείξετε ένα μέρος (ή μερικά μέρη,) αυτό είναι συνήθως μια μεγάλη βοήθεια όταν πρόκειται για τη διάγνωσή σας. Ο γιατρός πιθανότατα θα εξετάσει την περιοχή και μπορεί να κάνει ακτινογραφία ή άλλη σάρωση για να δει τι συμβαίνει εσωτερικά.
Εάν ρωτήσουν "πού" και λέτε "παντού", η διαδικασία θα πάει διαφορετικά. Περιμένετε εξετάσεις αίματος για να αναζητήσετε σημάδια φλεγμονής ή άλλους δείκτες ασθένειας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να παραγγείλει σαρώσεις, ανάλογα με τα συμπτώματά σας και το ιατρικό ιστορικό σας.
Όσο πιο περίπλοκος είναι ο πόνος σας, τόσο περισσότερο μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα ημερολόγιο πόνου. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε σκανδάλη, να απαντήσετε σε ερωτήσεις σχετικά με το πότε και για πόσο καιρό πονάτε, καθώς και την ένταση και την ποιότητα (δηλαδή, κάψιμο, μαχαίρωμα) του πόνου σας. (Ένα περιοδικό πόνου είναι ένα εργαλείο για εσάς, οπότε μπορείτε να καταλάβετε καλύτερα τον πόνο σας. Μην το παραδώσετε στον γιατρό και περιμένετε από αυτόν να το διαπεράσει για εσάς.)
Θεραπεία του χρόνιου πόνου
Οι θεραπείες για χρόνιο πόνο μπορεί να ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό ανάλογα με τη διάγνωσή σας.
Τα φάρμακα για τον πόνο μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Παυσίπονα οπιοειδών
- Αντιφλεγμονώδη
- Κορτικοστεροειδή
- Αντιρευματικά φάρμακα
- Φάρμακα επιληψίας
- Αντικαταθλιπτικά
- Χαλαρωτικά μυών
Ανάλογα με τα συμπτώματά σας και τις επικαλυπτόμενες καταστάσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει πρόσθετες θεραπείες, όπως:
- Φυσική θεραπεία
- Θεραπεία μασάζ
- Χειροπρακτική φροντίδα
- Βελονισμός
- Συμπληρώματα διατροφής
- Ψυχοθεραπεία
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Διαιτητικές αλλαγές
- Τροποποιημένα επίπεδα δραστηριότητας
- Ειδική διαμονή στο σχολείο ή την εργασία
- Φεύγοντας από το σχολείο ή την εργασία
- Σταματώντας το κάπνισμα
- Περιορισμός ή εξάλειψη αλκοόλ
- Διαχείριση άγχους
- Βοηθήματα κινητικότητας
Καθημερινή ζωή με χρόνιο πόνο
Η ζωή με χρόνιο πόνο είναι δύσκολη. Μερικές φορές, μπορεί να αισθάνεστε απελπισμένοι ή απελπισμένοι για ανακούφιση.
Με τη σωστή διάγνωση και θεραπεία, κάποιος χρόνιος πόνος εξαφανίζεται με την πάροδο του χρόνου. Μερικοί δεν το κάνουν. Παρόλο που δεν υπάρχει θεραπεία για ένα μέγεθος, έχετε πολλές επιλογές για τη μείωση του πόνου σας, κάτι που μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σας.
Σε συνεργασία με το γιατρό σας για να βρείτε το σωστό θεραπευτικό σχήμα και κάνοντας έξυπνες, υγιεινές επιλογές, μπορεί να μπορείτε να κάνετε σημαντικές βελτιώσεις.
- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
- Κείμενο