Περιεχόμενο
Ο στόχος μιας δίαιτας εκκολπωματίτιδας είναι να αποφευχθούν τρόφιμα που θα μπορούσαν να ερεθίσουν περαιτέρω τους θύλακες (εκκολπίδα) στο παχύ έντερο. Εάν αναπτύξετε εκκολπωματίτιδα, η αλλαγή του τρόπου που τρώτε μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη επιπλοκών από την πάθηση, όπως αιμορραγία και απόφραξη του εντέρου.Οι γενικές οδηγίες για μια δίαιτα με εκκολπωματίτιδα είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε, αλλά θα πρέπει επίσης να αρχίσετε να προσέχετε πώς σας κάνει αυτό που τρώτεαφή. Ενδέχεται να παρατηρήσετε συνδέσεις μεταξύ των συμπτωμάτων του εντέρου σας και ορισμένων τροφίμων - πληροφορίες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σας για να προσαρμόσετε ξεχωριστά το πρόγραμμα διατροφής σας.
Τι είναι η εκκολπωματίτιδα;
Η εκκολπωματίτιδα είναι μια κοινή πεπτική ασθένεια στην οποία μικροί, μη φυσιολογικοί θύλακες στον πεπτικό σωλήνα γίνονται φλεγμονώδεις ή μολυσμένοι. Η παρουσία αυτών των σακουλών ονομάζεται εκκολπωση. Εάν στη συνέχεια γίνουν φλεγμονή, αναφέρεται ότι έχουν εκκολπωματίτιδα. Ο όρος εκφυλιστική ασθένεια χρησιμοποιείται επίσης όταν μιλάμε για τις καταστάσεις.
Οδηγός συζήτησης για την εκκολπωματίτιδα
Λάβετε τον εκτυπώσιμο οδηγό μας για το ραντεβού του επόμενου γιατρού σας για να σας βοηθήσουμε να κάνετε τις σωστές ερωτήσεις.
Οφέλη
Ενώ το σώμα κάθε ατόμου είναι διαφορετικό και απαιτείται περισσότερη έρευνα για την κατανόηση αυτής της σχέσης μεταξύ της δίαιτας και της εκφυλιστικής νόσου, οι γιατροί συχνά προτείνουν αλλαγές στη διατροφή για να βοηθήσουν στη διαχείριση της εκκολπωματίτιδας - ακόμη και για να μειώσουν την πιθανότητα ενός ατόμου να αναπτύξει εκκολπικά κύτταρα.
Σε μεγάλο βαθμό, αυτό συμβαίνει επειδή οι προσαρμογές στον τρόπο ζωής σας (συμπεριλαμβανομένων όσων τρώτε) είναι από τους μόνοι παράγοντες που μπορείτε να ελέγξετε όταν πρόκειται για εκφυλιστική νόσο.
Τα οφέλη της δίαιτας της εκκολπωματίτιδας επικεντρώνονται στη μείωση (ή τουλάχιστον στην προσθήκη) της φλεγμονής και στη διατήρηση υγιών κινήσεων του εντέρου. Η παρακολούθηση αυτής της δίαιτας δεν εγγυάται ότι θα αποφύγετε τις επιθέσεις εντελώς - ειδικά εάν κάνετε άλλες επιλογές τρόπου ζωής που προωθούν τη φλεγμονή. Ωστόσο, οι δυνατότητές του το κάνουν μια αλλαγή που αξίζει να γίνει.
Το δύσκολο μέρος είναι να τρώτε με συνέπεια με τρόπο που βοηθά στη διαχείριση της κατάστασής σας, διατηρώντας παράλληλα επαρκή διατροφή και τρώγοντας αρκετές θερμίδες κάθε μέρα.
Προώθηση της υγείας του εντέρου
Οι γιατροί δεν είναι ακριβώς σίγουροι γιατί οι άνθρωποι αναπτύσσουν σακούλες στα τοιχώματα των εντέρων τους. Μια δημοφιλής θεωρία είναι ότι μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες καθιστά δυσκολότερο να περάσει τα κόπρανα, γεγονός που ασκεί μεγάλη πίεση στο έντερο. Το εκκολπωματίτιδα μπορεί να σχηματιστεί εάν τα τοιχώματα του εντέρου εξασθενηθούν.
Η έρευνα έχει δείξει ότι οι άνθρωποι που δεν τρώνε πολύ φυτικές ίνες (όπως εκείνοι που ακολουθούν μια δυτική δίαιτα) είναι πιο πιθανό να έχουν την κατάσταση από τους ανθρώπους που τρώνε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες. Οι ίνες βοηθούν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Πιστεύεται ότι η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι ένας παράγοντας κινδύνου για εκφυλιστική νόσο.
Αυτό έχει καθοδηγήσει συστάσεις για την αύξηση της πρόσληψης ινών ως τρόπου να αποφευχθεί η επιδείνωση της υπάρχουσας εκφυλιστικής νόσου. Η προώθηση της κανονικότητας του εντέρου μπορεί να αποτρέψει τα συμπτώματα και να βοηθήσει το έντερο σας να επουλωθεί από οξεία επεισόδια εκκολπωματίτιδας.
Η αδιάλυτη ίνα, ειδικότερα, έχει αποδειχθεί ότι είναι ιδιαίτερα ευεργετική για τα άτομα με εκφυλιστική νόσο.
Ο μέσος ενήλικας που τρώει δίαιτα 2.000 θερμίδων χρειάζεται τουλάχιστον 28 γραμμάρια ινών κάθε μέρα.
Μείωση της φλεγμονής
Πρωταρχικός στόχος της δίαιτας της εκκολπωματίτιδας είναι η πρόληψη της φλεγμονής στο γαστρεντερικό σας σωλήνα και η θεραπεία συμπτωμάτων φλεγμονής εάν συμβούν. Η εξάλειψη ή ο περιορισμός ορισμένων τροφών μπορεί να ανακουφίσει ορισμένα από τα συμπτώματά σας, αλλά οι γιατροί δεν πιστεύουν ότι αποτρέπει την πάθηση της κατάστασης χειρότερος.
Οι 3 διαφορετικοί τύποι συμπληρωμάτων ινώνΠως δουλεύει
Δεν υπάρχουν σκληροί και γρήγοροι κανόνες για αυτές τις οδηγίες μόνο για τη διατροφή σχετικά με το τι είναι πιθανό να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων σας και τι μπορεί να τα επιδεινώσει. Θα χρειαστεί να ακούσετε το σώμα σας και να συνεργαστείτε με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης για να επιβεβαιώσετε πώς μοιάζει η δίαιτα της εκκολπωματίτιδας για εσάς.
Ίσως να αισθάνεστε καλύτερα εάν τρώτε μόνο μια περιορισμένη ποσότητα ενός συγκεκριμένου φαγητού ή αποφεύγετε εντελώς συγκεκριμένους τύπους τροφίμων.
Διάρκεια
Όταν αρχίζετε να τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες ή αρχίζετε να παίρνετε ένα συμπλήρωμα ινών, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας προτείνει να ξεκινήσετε αργά. Προσθέτοντας λίγη ίνα στη διατροφή σας κάθε φορά και σταδιακά δουλεύοντας σε υψηλότερη ημερήσια πρόσληψη θα βοηθήσετε στην πρόληψη του αερίου και του φουσκώματος.
Μόλις αισθανθείτε ότι έχετε εγκατασταθεί στη νέα δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, το πόσο καιρό θα το διατηρήσετε εξαρτάται από τα συμπτώματά σας, εάν η εκφυλιστική σας νόσος εξελίσσεται, τυχόν άλλες καταστάσεις υγείας που έχετε και από πρόσθετες θεραπείες που αποφασίσετε να δοκιμάσετε.
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η αποτελεσματικότητα των σχετιζόμενων με τη διατροφή μεταβολών αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου. Οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, για παράδειγμα, μπορούν να επηρεάσουν την πεπτική σας υγεία. Ως εκ τούτου, ίσως χρειαστεί να επανεξετάσετε μια δίαιτα με εκκολπωματίτιδα ή να την τροποποιήσετε, με την πάροδο του χρόνου.
Πώς λειτουργεί το πεπτικό σας σύστημαΤι να φας
Δεδομένου ότι αυτό που επηρεάζει την εκκολπωματίτιδα κάποιου μπορεί να είναι, ως ένα βαθμό, προσωπικό, δεν υπάρχει σενάριο σχέδιο που είναι βέβαιο ότι θα σας βοηθήσει. Υπάρχουν βασικά στοιχεία που μπορούν να καθοδηγήσουν τις προτάσεις, αλλά μερικά από αυτά μπορεί να αποδειχθούν δοκιμαστικά και λάθη.
Συμμορφωμένα τρόφιμαΤροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Μήλα, μπανάνες, αχλάδια
Μπρόκολο, καρότα, άλλα λαχανικά ρίζας
καστανό ρύζι
Ξηροί καρποί και σπόροι
Βρώμη, σίκαλη, κριθάρι, δημητριακά ολικής αλέσεως
Φλοιό Psyllium ή συμπληρώματα ινών
Αντιφλεγμονώδη τρόφιμα όπως το αβοκάντο και το ελαιόλαδο
Νερό
Φασόλια, όσπρια
Πίτουρο
Λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο
Ζυμωμένα τρόφιμα
Τηγανητά φαγητά
Γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά
Σκόρδο, κρεμμύδια
κόκκινο κρέας
Σόγια
Trans-λιπαρά οξέα
Ξηροί καρποί, σπόροι και ποπ κορν: Στο παρελθόν, τα άτομα με εκκολπάλωση συμβουλεύτηκαν να τα αποφύγουν επειδή πιστεύεται ότι θα πιαστούν στην εκκολπίδα και θα οδηγήσουν σε εκκολπωματίτιδα. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει τώρα ότι αυτά τα τρόφιμα δεν προκαλούν συγκεκριμένη φλεγμονή των σακουλών. Αυτό είναι καλό, καθώς είναι πολύ καλές πηγές ινών.
Μπαχαρικά: Το τζίντζερ, το κουρκούμη και το σκόρδο έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και το τζίντζερ είναι μια δημοφιλής θεραπεία για την ανακούφιση των στομαχικών διαταραχών. Ωστόσο, τα μπαχαρικά μπορεί να είναι ερεθιστικά για την επένδυση του γαστρεντερικού σωλήνα. Ίσως θελήσετε να τα αποφύγετε μετά από ένα οξύ επεισόδιο εκκολπωματίτιδας. Στη συνέχεια ξεκινήστε με μικρές ποσότητες και αυξήστε ανάλογα.
Καρπός: Τα φρέσκα φρούτα όπως τα μήλα έχουν τις περισσότερες ίνες όταν τρώγονται με το δέρμα. Οι μπανάνες είναι μια άλλη καλή πηγή ινών φρούτων. Έχουν επίσης πολύ κάλιο και μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν αναρρώνετε από στομαχικές διαταραχές. Ωστόσο, εάν έχετε συμπτώματα εκκολπωματίτιδας, αναζητήστε επιλογές χαμηλότερης περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, όπως σάλτσα μήλου.
Γαλακτοκομείο: Εάν ανεχτείτε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, προσθέστε γάλα με χαμηλά λιπαρά, τυρί και γιαούρτι στη διατροφή σας. Ακόμα κι αν δεν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά μπορεί να είναι πιο δύσκολο να αφομοιωθούν. Όταν αντιμετωπίζετε φλεγμονή, ειδικά εάν έχετε διάρροια, μπορείτε να αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλότερης λακτόζης όπως το τυρί cottage μπορεί να είναι ανεκτά.
Κόκκοι: Ολόκληροι οι σπόροι είναι μια από τις καλύτερες πηγές διαιτητικών ινών. Επιλέγοντας ψωμί ολικής αλέσεως, κράκερ, ζυμαρικά και καστανό ρύζι μπορεί να είναι ένας θρεπτικός, νόστιμος και ευέλικτος τρόπος για να προσθέσετε φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Ωστόσο, όταν δεν αισθάνεστε καλά, κολλήστε σε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως εκλεπτυσμένο άσπρο ψωμί, λευκό ρύζι και κράκερ μέχρι να βελτιωθούν τα συμπτώματά σας.
Πρωτεΐνη: Το άπαχο κρέας και τα αυγά είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης όταν έχετε συμπτώματα και όταν αισθάνεστε καλά. Μπορείτε επίσης να πειραματιστείτε με πηγές πρωτεΐνης με υψηλότερα λιπαρά, όπως ξηροί καρποί και καρύδια. Ωστόσο, ενδέχεται να μην είναι η καλύτερη επιλογή κατά τη διάρκεια μιας εκδήλωσης συμπτωμάτων.
κόκκινο κρέας: Ίσως θέλετε να αποφύγετε το μη επεξεργασμένο κόκκινο κρέας, καθώς μια μελέτη διαπίστωσε ότι ήταν ο κύριος παράγοντας κινδύνου διατροφής για την ανάπτυξη της εκκολπωματίτιδας.
Λαχανικά: Όταν δεν έχετε συμπτώματα και τρώτε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, τα ωμά λαχανικά (ειδικά τα ριζικά και τα σταυρανθή λαχανικά) είναι θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, όταν είναι συμπτωματική, ίσως θελήσετε να τα αποφύγετε. Για παράδειγμα, μια ψητή γλυκοπατάτα με το δέρμα μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αφομοιωθεί. Αντ 'αυτού, ξεφλουδίστε και πουρέ μια λευκή πατάτα.
Ποτά: Η σωστή ενυδάτωση βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και βοηθά στη χρήση των επιπλέον ινών που τρώτε. Πίνετε άφθονο νερό και προσέξτε εάν άλλα ποτά-καφές, τσάι, κρασί ή επιδεινώνουν τα συμπτώματά σας. Μερικοί άνθρωποι αποφεύγουν ορισμένα ποτά όταν αναρρώνουν από μια φλεγμονή, ενώ άλλοι βρίσκουν ότι πρέπει να το κάνουν πάντα.
Εξέλιξη της δίαιτας της εκκολπωματίτιδας
Εάν μια τροφή σας επηρεάζει αρνητικά, ενημερώστε το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε τον καλύτερο τρόπο για να το μειώσετε ή να το κόψετε ενώ παίρνετε ακόμα επαρκή διατροφή.
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την περιοδική προσπάθεια προσθήκης νέων τροφίμων (ή ορισμένων που απολαμβάνετε) στη διατροφή σας. Το να έχετε ένα συμμορφωμένο και θρεπτικό πρόγραμμα γεύματος είναι σημαντικό για τη διαχείριση της εκκολπωματίτιδας σας, αλλά το ίδιο ισχύει και για το οποίο μπορείτε να διατηρήσετε. Με τον καιρό, μπορεί να υπάρχει η ευκαιρία να προσθέσετε μεγαλύτερη ποικιλία χωρίς να επηρεάσετε τα συμπτώματά σας.
Συνιστώμενος χρονισμός
Όταν σχεδιάζετε γεύματα, θα πρέπει να σκεφτείτε πώς αισθάνεστε, καθώς και την πραγματικότητα του καθημερινού σας προγράμματος. Μερικοί άνθρωποι που έχουν πεπτικές διαταραχές αισθάνονται καλύτερα εάν τρώνε μικρότερες μερίδες πιο συχνά αντί να κάθονται σε τρία τετραγωνικά γεύματα την ημέρα.
Μπορεί να θέλετε να πειραματιστείτε με την κατανάλωση διαφορετικών ποσοτήτων ή τύπων τροφίμων σε διαφορετικές ώρες της ημέρας. Μπορεί επίσης να βρείτε ορισμένους συνδυασμούς φαγητού που λειτουργούν καλά για εσάς, ενώ άλλοι δεν το κάνουν.
Καθώς σχεδιάζετε γεύματα και σνακ, μην ξεχάσετε να λάβετε υπόψη σας τα υγρά. Ίσως θελήσετε να διατηρήσετε ένα μπουκάλι νερό βολικό, ώστε να πίνετε τακτικά όλη την ημέρα.
Συμβουλές μαγειρικής
Πολλά τρόφιμα είναι πιο εύπεπτα αν τα μαγειρέψετε και, στην περίπτωση των προϊόντων, αφαιρέστε τα δέρματά τους. Για παράδειγμα, όταν ξεφλουδίζονται και μαγειρεύονται, τα καρότα, οι πατάτες και τα μήλα λειτουργούν καλά. Τα αυγά μπορούν να είναι λαθραία αντί για τηγανητό και άπαχο, αλεσμένο κρέας που μαγειρεύεται έως ότου είναι τρυφερό μπορεί να είναι μια άλλη επιλογή πρωτεΐνης.
Τροποποιήσεις
Ενώ οι αλλαγές στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση της εκκολπωματίτιδας, αυτές οι αλλαγές μπορούν επίσης να επηρεάσουν άλλες πτυχές της υγείας σας. Εάν έχετε άλλες ιατρικές παθήσεις, όπως ο διαβήτης, μπορεί να χρειαστεί να τροποποιήσετε τη διατροφή της εκκολπωματίτιδας.
Για παράδειγμα, το εκλεπτυσμένο λευκό ψωμί είναι ένα βασικό συστατικό μιας δίαιτας με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και μπορεί να λειτουργήσει καλά αν έχετε φλεγμονώδη συμπτώματα. Ωστόσο, εάν έχετε διαβήτη, θα πρέπει να γνωρίζετε την επίδραση των τροφίμων που παρασκευάζονται με εξευγενισμένο αλεύρι στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Ορισμένες αλλαγές στη ζωή σας μπορεί επίσης να απαιτούν από εσάς να επανεκτιμήσετε τη διατροφή σας. Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, για παράδειγμα, οι διατροφικές σας ανάγκες θα αλλάξουν. Εάν αυξήσετε το επίπεδο σωματικής δραστηριότητάς σας ή αναρρώνετε από ασθένεια, τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση, μπορεί επίσης να έχετε διαφορετικές διατροφικές απαιτήσεις.
Πριν αυξήσετε την πρόσληψη διαιτητικών ινών ή αρχίσετε να παίρνετε συμπλήρωμα ινών, μιλήστε με το γιατρό σας. Εάν έχετε άλλες καταστάσεις υγείας ή γαστρεντερικές διαταραχές όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), η κατανάλωση περισσότερων ινών μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας.
Εάν διαχειρίζεστε μια άλλη χρόνια κατάσταση υγείας μέσω της δίαιτας, συνεργαστείτε με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης για να βεβαιωθείτε ότι οι επιλογές διατροφής σας βοηθούν και τα δύο και την εκκολπωματίτιδα σας.
Ακόμα κι αν είστε κατά τα άλλα υγιείς, μπορεί να αντιμετωπίσετε αέρια, φούσκωμα, κράμπες και άλλα πεπτικά συμπτώματα όταν κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας. Η δυσφορία συνήθως θα βελτιωθεί καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται.
Υπάρχει κάτι λάθος με τα έντερά σας;Κατά τη διάρκεια και μετά από μια αναλαμπή
Εάν έχετε ή αναρρώνετε από εκφυλακτική εκκολπωματίτιδα, ίσως χρειαστεί να δώσετε στο έντερο σας χρόνο να ξεκουραστεί. Πολλά θρεπτικά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες απολαμβάνετε όταν αισθάνεστε καλά - και που συνήθως είναι ευεργετικά για την κατάστασή σας - μπορεί να είναι δύσκολο να αφομοιωθείτε ενώ θεραπεύετε.
Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να ακολουθήσετε μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες ή χαμηλά υπολείμματα, ή ακόμα και μια δίαιτα με υγρά μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί εάν αντιμετωπίζετε επιπλοκές από εκκολπωματίτιδα, όπως στένωση του εντέρου (στένωση) ή θύλακες λοίμωξης (απόστημα).
Τα τρόφιμα περιλαμβάνονται σε αυτό προσωρινή θεραπευτική δίαιτα περιλαμβάνουν:
- Πουρές μήλων
- Ζωμός
- Τυρί cottage
- Αυγά
- Χυμός φρούτων (χωρίς πολτό)
- Ζελατίνη
- Ο πάγος σκάει
- Άπαχο αλεσμένο κρέας
- Πατάτες (χωρίς δέρμα)
- Καλοψημένα λαχανικά
- άσπρο ψωμί
- άσπρο ρύζι
Σταδιακά, θα μπορείτε να επιστρέφετε σε τρόφιμα μέχρι να επιστρέψετε στον κανονικό τρόπο διατροφής σας για τη διαχείριση της εκκολπωματίτιδας.
Δοκιμάστε μια δίαιτα εξάλειψης
Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να κάνετε δίαιτα απομάκρυνσης εάν έχετε συμπτώματα όταν διαγνωστείτε για πρώτη φορά με εκφυλιστική νόσο. Με αυτό, σταδιακά μειώνετε ένα συγκεκριμένο φαγητό ή μια ομάδα τροφίμων μέχρι να μην το τρώτε πλέον καθόλου.
Στη συνέχεια, δίνετε στο σώμα σας χρόνο να προσαρμοστεί στην αλλαγή και να παρακολουθείτε το πώς αισθάνεστε (συνήθως κατά τη διάρκεια μερικών εβδομάδων). Τελικά, επαναφέρετε το φαγητό και, επίσης, σημειώστε πώς / εάν επηρεάζει τα συμπτώματά σας.
Σκέψεις
Θα χρειαστεί να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να προσδιορίσετε τον καλύτερο τρόπο για τη διαχείριση της εκκολπωματίτιδας. Άλλα μέλη της ομάδας υγειονομικής περίθαλψης, όπως ένας διατροφολόγος, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα.
Θα θελήσετε να λάβετε υπόψη σας τον τρόπο ζωής, τους οικονομικούς και πολιτιστικούς παράγοντες καθώς αξιολογείτε τις επιλογές σας. Εάν έχετε άλλες καταστάσεις υγείας, εσείς και ο γιατρός σας θα βρείτε έναν τρόπο να βεβαιωθείτε ότι εξισορροπείτε όλες τις ανάγκες υγείας σας.
Γενική Διατροφή
Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι θρεπτική και τείνει να γεμίζει. Όταν κολλάτε σε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες για να βοηθήσετε στη διαχείριση των συμπτωμάτων, ίσως δυσκολευτείτε να αισθανθείτε ικανοποιημένοι από μια περιορισμένη διατροφή.
Θα θελήσετε επίσης να θυμάστε ότι το άσπρο ψωμί και οι κράκερ που παρασκευάζονται με εξευγενισμένους υδατάνθρακες μπορεί να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Οι βάσεις υγρής διατροφής όπως η ζελατίνη και οι πάγοι μπορούν επίσης να έχουν πολλή ζάχαρη. Εκτός από το ότι σας βοηθούν να παραμείνετε ενυδατωμένοι, αυτά τα προϊόντα δεν προσφέρουν μεγάλη διατροφή.
Ασφάλεια
Η εναλλαγή μεταξύ μιας δίαιτας υψηλής και χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες για τη διαχείριση της εκφυλιστικής νόσου θεωρείται γενικά ασφαλής. Η ποσότητα των ινών που τρώνε οι περισσότεροι άνθρωποι από μέρα σε μέρα θα ποικίλλει, ακόμη και αν δεν έχουν τη γαστρεντερική νόσο.
Για να αποφύγετε συμπτώματα που σχετίζονται με την προσαρμογή της πρόσληψης ινών, προσπαθήστε να μην κάνετε την αλλαγή πολύ απότομα. Κάντε σταδιακά αλλαγές για να δώσετε χρόνο στο πεπτικό σας σύστημα να προσαρμοστεί.
Υποστήριξη και κοινότητα
Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να μιλήσετε με άλλα άτομα που έχουν εκκολπωματίτιδα. Οι διαδικτυακές ή προσωπικές ομάδες υποστήριξης μπορούν να παρέχουν ένα χώρο για να μιλήσετε ελεύθερα για τις απογοητεύσεις και τις προκλήσεις σας, καθώς και για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο άλλα άτομα βοηθούν στη διαχείριση της κατάστασης μέσω της διατροφής.
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τους τοπικούς πόρους και ρωτήστε για έρευνα σε διαδικτυακές ομάδες ή πίνακες μηνυμάτων.
Κόστος
Τα θρεπτικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι γενικά προσιτά, ειδικά όταν αγοράζετε φρούτα και λαχανικά που είναι αυτή τη στιγμή σεζόν. Πολλά είδη που περιλαμβάνονται σε δίαιτα με εκκολπωματίτιδα, όπως ρύζι και ζυμαρικά, μπορούν να αγοραστούν χύμα - συχνά σε χαμηλότερες, τιμές χονδρικής.
Εάν η αλλαγή της διατροφής σας δεν είναι αρκετή και ο γιατρός σας προτείνει συμπληρώματα διατροφής και προβιοτικά, γνωρίζετε ότι αυτά μπορεί να είναι ακριβά. Ρωτήστε εάν μπορούν να συνταγογραφηθούν επίσημα, καθώς τα προγράμματα ασφάλισης υγείας ενδέχεται να είναι πιο πιθανό να τα καλύψουν.
Παρενέργειες
Εάν τρώτε μια περιορισμένη δίαιτα ενώ αναρρώνετε από ένα επεισόδιο οξέων συμπτωμάτων, μπορεί να μην έχετε τόσο ενέργεια όσο συνήθως. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε μια αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου καθώς κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας.
Όταν αρχίζετε να τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες, μπορεί να έχετε ήπια δυσφορία στο στομάχι, όπως αέριο και φούσκωμα. Εάν ξαφνικά μειώσετε τις ίνες, μπορεί να έχετε δυσκοιλιότητα.
Γενική υγεία
Σε περιόδους που τρώτε μια περιορισμένη διατροφή για τη διαχείριση των συμπτωμάτων, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετές θρεπτικές θερμίδες κάθε μέρα. Εάν τα συμπτώματά σας δυσκολεύουν να φάτε, τα υγρά συμπληρώματα διατροφής μπορεί να είναι χρήσιμα.
Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας προτείνει να πάρετε ένα συμπλήρωμα βιταμινών εάν είστε ανεπαρκείς ή δυσκολεύεστε να απορροφήσετε τη διατροφή από τα τρόφιμα που τρώτε.
Διατροφή για την εκκολπωση και άλλες δίαιτες
Η δίαιτα για εκκολπωματίτιδα είναι παρόμοια με αρκετές δίαιτες που έχουν συνταγογραφηθεί για ανάπαυση του εντέρου μετά τη χειρουργική επέμβαση. Αυτές οι δίαιτες μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν από άτομα που έχουν χρόνια φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, έχουν οξεία γαστρεντερική ασθένεια ή αναρρώνουν από ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης όπως απόφραξη του εντέρου.
Διατροφή BRAT
Εάν είχατε ποτέ τροφική δηλητηρίαση ή το παιδί σας επέστρεψε στο σπίτι με ένα ιικό σφάλμα στομάχου, πιθανότατα είστε εξοικειωμένοι με τη διατροφή BRAT. Όταν το πεπτικό σας σύστημα χρειάζεται ξεκούραση, τρώγοντας μια δίαιτα μαλακής αλλά θρεπτικής τροφής μπορεί να μετριάσει τα συμπτώματα όπως ναυτία και διάρροια, δίνοντας ταυτόχρονα στο σώμα σας χρόνο για να επουλωθεί.
Η διατροφή BRAT αποτελείται γενικά από μπανάνες, απλό λευκό ρύζι, σάλτσα μήλου και τοστ φτιαγμένο με εκλεπτυσμένο άσπρο ψωμί.
Τα άτομα που έχουν εκκολπωση μπορεί να βρουν τη δίαιτα BRAT χρήσιμη εάν αντιμετωπίζουν φλεγμονή της εκκολπωματίτιδας ή ξεκουράζονται μετά τη χειρουργική επέμβαση, αλλά η δίαιτα δεν είναι επαρκής για χρήση για μακροχρόνια αντιμετώπιση της πάθησης. Η κατανάλωση μιας πολύ περιορισμένης διατροφής καθιστά δύσκολη τη λήψη αρκετής ενέργειας και ισορροπημένης διατροφής για τη στήριξη της συνολικής σας υγείας.
Διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP
Τα "FODMAPs" είναι οι ζυμώσιμοι ολιγο-, δι-, μονοσακχαρίτες και πολυόλες που υπάρχουν σε διάφορες ποσότητες στην τροφή που τρώτε. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε FODMAP προκαλούν σε κάποιους ανθρώπους κράμπες, αέρια και φούσκωμα. Η προσοχή στο πώς τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε FODMAP επηρεάζουν τα συμπτώματα της εκκολπωματίτιδας σας μπορεί να είναι χρήσιμα.
Η δίαιτα Low-FODMAPΜια λέξη από το Verywell
Εάν έχετε άλλες καταστάσεις υγείας ή δεν απορροφάτε θρεπτικά συστατικά σωστά, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να προσθέσετε συμπληρώματα ή φάρμακα όπως αντιβιοτικά στο σχέδιο θεραπείας σας.
Να θυμάστε ότι το σώμα όλων είναι διαφορετικό. Η δίαιτα που λειτουργεί για εσάς μπορεί να μην λειτουργεί για κάποιον άλλον με εκκολπωματίτιδα. Με την πάροδο του χρόνου, ίσως χρειαστεί να τροποποιήσετε τη διατροφή σας ή να κάνετε άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να διασφαλίσετε ότι μπορείτε να συνεχίσετε να διαχειρίζεστε την κατάστασή σας, καθώς και τη συνολική υγεία και ευεξία σας.
Διαχείριση του IBS και της εκκολπωματίτιδας ταυτόχρονα