Περιεχόμενο
- Η κοιλάδα Vilcabamba
- Τι ξέρουμε
- Πώς παραμένουν υγιείς στα γηρατειά;
- Διατροφή και άσκηση
- Το Αίγυπτο της Παλαιάς Εποχής
Η κοιλάδα Vilcabamba
Το Vilcabamba είναι ένα μικρό χωριό στο Νότιο Ισημερινό που βρίσκεται σε μια υπερυψωμένη κοιλάδα. Η κοιλάδα Vilcabamba είναι εξαιρετικά απρόσιτη και ως εκ τούτου προστατεύεται από πολλές σύγχρονες επιρροές, όπως προσυσκευασμένα τρόφιμα και συντηρητικά. Όπως και οι άνθρωποι της Hunza, οι κάτοικοι της Vilcabamba έχουν ισχυριστεί για πολύ μεγάλη διάρκεια ζωής και, το σημαντικότερο, για την υγεία σε όλη τους τη ζωή. Αλλά πόσο καιρό ζουν συνήθως οι χωρικοί της Vilcabamba;
Τι ξέρουμε
Οι άνθρωποι της κοιλάδας Vilcabamba έχουν σφυρηλατηθεί και παρακινηθεί από επιστήμονες από τα μέσα της δεκαετίας του 1950. Τα μέλη της κοινότητάς τους έχουν εμφανιστεί στο Ripley's Believe It or Not και έχουν εμφανιστεί στο National Geographic, το Reader's Digest και άλλα δημοφιλή καταστήματα τύπου. Αλλά πόσο καιρό ζουν; Καθώς όλο και περισσότεροι ερευνητές προσπάθησαν να αποκαλύψουν το μυστικό της μακροζωίας των Βιλακαμπάνων, ακολούθησε περισσότερος σκεπτικισμός.
Όπως σε πολλές άλλες μπλε ζώνες που μελετήθηκαν, έγινε φανερό ότι οι πρεσβύτεροι του Vilcabamban είχαν την τάση να υπερβάλλουν την ηλικία τους με μεγαλύτερη συχνότητα καθώς μεγαλώνουν. Για παράδειγμα, η αυτοαναφερόμενη ηλικία ενός άνδρα ήταν 70 ετών, αλλά μόλις πέντε χρόνια αργότερα, ισχυρίστηκε ότι ήταν 80 ετών. Η υπερβολική ηλικία σε παρόμοιες κουλτούρες δεν είναι ασυνήθιστη. Σε ένα μέρος όπου η ηλικία αντιμετωπίζεται με μεγάλο σεβασμό και λίγα, εάν υπάρχουν, τηρούνται αρχεία γέννησης, πρέπει να αναμένεται υπερβολική ηλικία.
Ενώ η πιο πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι, παρά τους ισχυρισμούς τους, οι Vilcabambans δεν ζουν απαραίτητα περισσότερο από τους υπόλοιπους ανθρώπους του κόσμου, έχουν πολύ λίγη τεκμηριωμένη χρόνια ασθένεια. Η ύπαρξη πολύ υγιών 80 και 90 ετών στο Vilcabamba υποδηλώνει ότι μπορούμε ακόμα να μάθουμε από τα μυστικά τους.
Πώς παραμένουν υγιείς στα γηρατειά;
Ενώ οι αρχικοί ερευνητές θεωρούσαν μυστικά όπως νερό πλούσιο σε ορυκτά και ειδικά τοπικά φρούτα, τελικά, οι ειδικοί έβλεπαν απλά τη μοναδική διατροφή και τον τρόπο ζωής τους. Ένα διεθνές συνέδριο το 1978 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι Vilcabambans παραμένουν υγιείς καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής λόγω:
- ισχνότητα
- διατροφή
- χαμηλή χοληστερόλη
- υψηλό επίπεδο δραστηριότητας
Μπορεί πραγματικά να είναι τόσο απλό; Οι περισσότεροι ειδικοί της μακροζωίας θα έλεγαν ναι. Αλλά δεν είναι τόσο απλό να αναδημιουργήσετε στη σημερινή δυτική κουλτούρα.
Διατροφή και άσκηση
Η διατροφή Vilcabamban μπορεί να συνοψιστεί σε δύο φράσεις: λαχανικά που συλλέγονται φρέσκα από τον κήπο, τρώγονται την ίδια μέρα. Τρώνε επίσης φρούτα από τα δέντρα. Τα φρούτα και τα λαχανικά τους είναι ίσως τα πιο φρέσκα που μπορείτε να πάρετε. Τα υγιή δημητριακά ολικής αλέσεως, οι σπόροι και οι ξηροί καρποί είναι επίσης μέρος της διατροφής Vilcabamba. Μια αξιοσημείωτη πτυχή της παραδοσιακής τους διατροφής είναι ότι δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου ζωικά προϊόντα και απολύτως καμία συσκευασμένη ή μεταποιημένη τροφή.
Όπως άλλοι υγιείς και μακροχρόνιοι πολιτισμοί, δεν υπάρχει τίποτα σαν άσκηση όπως το γνωρίζουμε στον πολιτισμό Vilcabamba. Αντ 'αυτού, η καθημερινή τους ζωή είναι γεμάτη με πεζοπορία στις πλαγιές για συγκομιδή τροφίμων, καθαρισμό, καλλιέργεια λαχανικών και συλλογή φρούτων. Δεν υπάρχει τυπική άσκηση, αλλά μια ζωή γεμάτη δραστηριότητα.
Το Αίγυπτο της Παλαιάς Εποχής
Στο χωριό Vilcabamba, η γήρανση θεωρείται χάρη και οι άνθρωποι λαμβάνουν περισσότερο σεβασμό καθώς μεγαλώνουν. Λέγεται ότι οι Vilcabambans ανυπομονούν να γερνούν, τους οποίους θεωρούν ως το φυσικό μονοπάτι για να γίνουν πιο ώριμοι και να μεγαλώνουν ως άτομο. Υπάρχει πολύ γέλιο και χαρά που προέρχονται από τα απλά πράγματα στη ζωή τους, που είναι ίσως ένα από τα καλύτερα μαθήματα που μπορούμε να μάθουμε από αυτούς τους μακροχρόνιους ανθρώπους.