Περιεχόμενο
Η κόπωση είναι ένα μη ειδικό σύμπτωμα πολλών ασθενειών και καταστάσεων. Το να αισθάνεσαι κουρασμένος μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της μη επαρκούς ύπνου ή της μη επαρκούς ύπνου ποιότητα ύπνος. Στις ΗΠΑ, αλλάζουμε συνεχώς τον εαυτό μας στον ύπνο και τα περισσότερα παιδιά και ενήλικες δεν παίρνουν αρκετά. Η κόπωση, ωστόσο, είναι κάτι περισσότερο από το να είσαι κουρασμένος και δεν μπορεί απαραίτητα να ξεπεραστεί κάνοντας ύπνο. Η κόπωση είναι ένα σύμπτωμα που συχνά σχετίζεται με τη φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (IBD) και τείνει να είναι ένα που εμφανίζεται ως το πιο προβληματικό στη μείωση της ποιότητας ζωής.Η χρόνια κόπωση μπορεί να οδηγήσει σε πολλά άλλα προβλήματα, όπως κακές επιδόσεις στην εργασία και στο σχολείο, υπνηλία και αισθήματα κατάθλιψης. Το να καταλάβεις ότι η κόπωση είναι πρόβλημα δεν είναι δύσκολο, αλλά ο προσδιορισμός του τι την προκαλεί - και τι να κάνεις γι 'αυτό - δεν είναι εύκολη υπόθεση. Οι λόγοι για τους οποίους τα άτομα με IBD μπορεί να αισθάνονται κουρασμένοι περιλαμβάνουν παρενέργειες φαρμάκων, διαταραχές του ύπνου, σχετικές καταστάσεις όπως αναιμία και έξαρση.
Παρενέργειες φαρμάκων
Ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της IBD μπορεί να προκαλέσουν κόπωση είτε άμεσα είτε έμμεσα επηρεάζοντας αρνητικά τον ύπνο σας. Τα κορτικοστεροειδή, όπως η πρεδνιζόνη, τείνουν να δίνουν στους ανθρώπους την αίσθηση ότι είναι «ενσύρματα», γεγονός που καθιστά δύσκολη την ανάπαυση. Άλλα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία ή κόπωση. Όταν εμφανίζονται αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες, θα πρέπει πάντα να συζητούνται με τον ιατρό που συνταγογραφεί.
IBD & κακός ύπνος
Όταν κουράζεστε, θα ήταν πιο εύκολο να κοιμάστε γρήγορα και να κοιμάστε περισσότερο. Ωστόσο, όταν το IBD φουσκώνει, ο ύπνος μπορεί να διακόπτεται από άλλα σημάδια και συμπτώματα, όπως ταξίδια στο μπάνιο ή νυχτερινές εφιδρώσεις. Ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε τα μεσάνυχτα στο μπάνιο και να ξυπνήσετε σε μια πισίνα ιδρώτα για να σταματήσετε είναι για τη θεραπεία της φλεγμονής, αλλά αυτό μπορεί να πάρει λίγο χρόνο.
Εν τω μεταξύ, δοκιμάστε την καλή υγιεινή του ύπνου για να δώσετε την καλύτερη ευκαιρία σε έναν ξεκούραστο ύπνο. Για να ξυπνήσετε, επειδή πρέπει να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο, μια ιδέα είναι να εξετάσετε το ενδεχόμενο να προγραμματίσετε το τελευταίο γεύμα της ημέρας αρκετές ώρες πριν από τον ύπνο. Οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι πιο δύσκολο να αποφευχθούν, αλλά η αντιμετώπισή τους μπορεί να περιλαμβάνει τον ύπνο σε μια πετσέτα ή δύο και τη διατήρηση αλλαγής ρούχων και ένα άλλο μαξιλάρι ή μαξιλαροθήκη κοντά στο πλάι του κρεβατιού. Με αυτόν τον τρόπο, ο καθαρισμός μπορεί να πάει γρήγορα και μπορεί να είναι δυνατόν να ξυπνήσουμε χωρίς να σηκωθούμε από το κρεβάτι ή να ανάψει φως.
IBD Flare-Up
Το IBD προκαλεί φλεγμονή στον πεπτικό σωλήνα, συνήθως στο λεπτό έντερο και / ή στο παχύ έντερο. Το σώμα καταπολεμά αυτήν τη φλεγμονή με διάφορους τρόπους, με ένα από τα τελικά αποτελέσματα να είναι κόπωση. Ο μακροπρόθεσμος στόχος είναι η θεραπεία της φλεγμονής, γιατί αυτό τελικά θα βοηθήσει στην κόπωση. Η τήρηση ενός προγράμματος θεραπείας και ο σωστός ύπνος μπορεί να είναι χρήσιμος στο εγγύς μέλλον.
Ο πόνος είναι ένα άλλο κοινό σύμπτωμα μιας εξάπλωσης IBD που μπορεί να προκαλέσει κόπωση ή διακοπή του ύπνου. Η αντιμετώπιση του πόνου που σχετίζεται με το IBD μπορεί να είναι περίπλοκη, αλλά ο πόνος που επηρεάζει την ικανότητα λειτουργίας χρειάζεται θεραπεία. Συζητήστε σε βάθος τον πόνο με έναν γαστρεντερολόγο και ζητήστε παραπομπή σε έναν ειδικό για τον πόνο εάν είναι απαραίτητο.
IBD & Σχετικές συνθήκες
Ένας κοινός λόγος για την κόπωση είναι η αναιμία. Τα άτομα με IBD μπορεί να είναι αναιμικά είτε λόγω ειλικρινής απώλειας αίματος από το έντερο (πιο συχνή στην ελκώδη κολίτιδα από ό, τι στη νόσο του Crohn) ή από έλλειψη σιδήρου. Η δυσαπορρόφηση βιταμινών και μετάλλων είναι συχνή στο IBD και χωρίς αρκετό σίδηρο, φολικό οξύ και βιταμίνη Β12, το σώμα δεν μπορεί να παράγει περισσότερα ερυθρά αιμοσφαίρια. Η αντιμετώπιση της αιτίας της αναιμίας, είτε η διακοπή της αιμορραγίας είτε η συμπλήρωση με σίδηρο ή βιταμίνες Β, θα ήταν η καλύτερη πορεία δράσης για τη θεραπεία της αναιμίας που σχετίζεται με το IBD.
Η αρθρίτιδα είναι η πιο κοινή εξωεντερική επιπλοκή του IBD. Ένας άλλος τύπος αυτοάνοσης νόσου, η αρθρίτιδα, έρχεται με τις δικές του αιτίες κόπωσης, όπως πόνο και φλεγμονή. Ορισμένες μορφές αρθρίτιδας θα βελτιωθούν όταν το IBD είναι υπό έλεγχο και άλλες μορφές είναι ανεξάρτητες από την κατάσταση του IBD. Εάν η αρθρίτιδα είναι ύποπτη αιτία κόπωσης, η καλύτερη πορεία δράσης θα ήταν η θεραπεία τόσο του IBD όσο και της αρθρίτιδας.