Περιεχόμενο
Η μνήμη εργασίας σας είναι ένα σύστημα στον εγκέφαλό σας που σας επιτρέπει να διατηρείτε προσωρινά και να χειρίζεστε τις πληροφορίες που εμπλέκονται σε μια περίπλοκη διαδικασία. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει κατανόηση γλώσσας, συλλογιστική και εκμάθηση νέων πληροφοριών. Η μνήμη εργασίας είναι ένα μέρος ενός μεγαλύτερου συστήματος που ονομάζεται βραχυπρόθεσμη μνήμη.Η μνήμη εργασίας ασχολείται με τις πληροφορίες που χρειάζεστε για "εργασία", όπως:
- Αναλυτικές οδηγίες
- Τα πράγματα που χρειάζεστε στο κατάστημα
- Ένα πρόβλημα που προσπαθείτε να λύσετε
- Ένας αριθμός τηλεφώνου
Ασχολείται επίσης με το πόσο καλά προσέχετε τα πράγματα, την ικανότητά σας να χειρίζεστε την οπτική είσοδο και μερικές από τις διαδικασίες που εμπλέκονται στην εκμάθηση νέων λέξεων.
Η μνήμη εργασίας επεξεργάζεται επίσης πληροφορίες που ανακτώνται από τη μακροχρόνια μνήμη ενώ εργάζεστε με αυτήν. Για παράδειγμα, εάν κάνετε δείπνο και θέλετε το ψητό κοτόπουλο σας να γίνεται ταυτόχρονα με ένα πιάτο, μπορείτε να τραβήξετε χρόνους ψησίματος από τη μακροχρόνια μνήμη και, στη συνέχεια, να δείτε τη συνταγή για να δείτε πότε χρειάζεστε για να τα ξεκινήσετε σε σχέση μεταξύ τους.
Θα χρησιμοποιούσατε περαιτέρω τη μνήμη εργασίας όταν βάζετε το πιάτο μαζί από μια συνταγή και θυμάστε να ανακατεύετε περιοδικά μια κατσαρόλα με βραστά ζυμαρικά.
Η μνήμη εργασίας όλων έχει περιορισμένη χωρητικότητα. Ο μέσος, υγιής άνθρωπος μπορεί να αποθηκεύσει περίπου επτά αντικείμενα στη μνήμη εργασίας του και να τα κρατήσει για περίπου 18 δευτερόλεπτα. Ορισμένες τεχνικές, όπως η επανάληψη πληροφοριών ξανά και ξανά, μπορούν να τη βοηθήσουν να παραμείνει στη μνήμη εργασίας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Η μνήμη εργασίας είναι ένα σύστημα ενεργής εστίασης που χρησιμοποιείται από τον εγκέφαλο και όχι μια συγκεκριμένη τοποθεσία στον εγκέφαλο όπου αποθηκεύονται οι πληροφορίες. Η κακή μνήμη εργασίας δεν είναι ένδειξη χαμηλής νοημοσύνης.
Τα παιδιά έχουν συνήθως χαμηλότερη χωρητικότητα που μεγαλώνει καθώς μεγαλώνουν. Οι ενήλικες μπορεί να έχουν μειωμένη λειτουργική μνήμη λόγω ασθένειας.
Σύνδρομο ινομυαλγίας και χρόνιας κόπωσης
Τα άτομα με ινομυαλγία και σύνδρομο χρόνιας κόπωσης πιστεύεται ότι έχουν εξασθένηση των εργασιακών τους αναμνήσεων. Αυτό το σύμπτωμα περιγράφεται συχνά από τους όρους ομπρέλας ομίχλης ινώδους ή ομίχλης εγκεφάλου που χρησιμοποιούνται για να περιγράψουν το πλήρες φάσμα της γνωστικής δυσλειτουργίας που σχετίζεται με τις καταστάσεις.
Αυτή η εξασθένηση μπορεί να βοηθήσει στην εξεύρεση προβλημάτων που αντιμετωπίζουν τα άτομα με αυτές τις ασθένειες τακτικά, όπως:
- Μειωμένη κατανόηση ανάγνωσης
- Δυσκολία στην εκμάθηση νέων πληροφοριών
- Αδυναμία ή μειωμένη ικανότητα να ακολουθείτε βήμα προς βήμα οδηγίες
- Αδυναμία ή μειωμένη ικανότητα πολλαπλών εργασιών
- Συχνά ξεχνάμε πράγματα όπως αυτό που πήγατε στην κουζίνα ή τι θα λέγατε
Για έναν μαθητή, μπορεί να είναι αδύνατο να ακολουθήσετε οδηγίες βήμα προς βήμα σε ένα επιστημονικό εργαστήριο. Στον χώρο εργασίας, μπορεί να σημαίνει ότι ξεχνάμε σημαντικές πληροφορίες ("Αυτός ο πελάτης ήθελε κρέμα με τον καφέ του;") ή προβλήματα με την εκμάθηση ενός νέου συστήματος υπολογιστή.
Εάν έχετε μειωμένη λειτουργική μνήμη, μπορεί να σας βοηθήσει να συνηθίσετε να γράφετε πράγματα. Μπορεί να θέλετε να ζητήσετε από το αφεντικό ή τους εκπαιδευτές σας να γράψουν οδηγίες αντί να τις δώσουν προφορικά.
Με προσπάθεια, μπορεί να μπορείτε να βελτιώσετε τη μνήμη εργασίας σας. Η επανάληψη των πραγμάτων στον εαυτό σας ξανά και ξανά είναι ένας απλός τρόπος. Ένα άλλο είναι μέσω παιχνιδιών στα οποία πρέπει να θυμάστε τα πράγματα. Ένα παιχνίδι μνήμης ενός παιδιού είναι ένα παράδειγμα. Με μια γρήγορη αναζήτηση, μπορείτε να βρείτε πολλά από αυτά τα είδη παιχνιδιών στο διαδίκτυο, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων που προέρχονται από ιστότοπους που έχουν σχεδιαστεί για να ασκήσουν τον εγκέφαλό σας.