Περιεχόμενο
- Σκέψεις
- Αιτίες
- Κατ 'οίκον φροντίδα
- Πότε να έρθετε σε επαφή με ιατρό
- Τι να περιμένετε κατά την επίσκεψή σας στο γραφείο
- Εναλλακτικά ονόματα
- βιβλιογραφικές αναφορές
- Ημερομηνία αναθεώρησης 5/21/2017
Η κόπωση είναι ένα αίσθημα κόπωσης, κούρασης ή έλλειψης ενέργειας.
Σκέψεις
Η κόπωση είναι διαφορετική από την υπνηλία. Η νωθρότητα αισθάνεται την ανάγκη ύπνου. Η κόπωση είναι έλλειψη ενέργειας και κίνητρο. Η νωθρότητα και η απάθεια (ένα αίσθημα μη φροντίδας για το τι συμβαίνει) μπορεί να είναι συμπτώματα που συμβαδίζουν με την κόπωση.
Η κόπωση μπορεί να είναι μια φυσιολογική και σημαντική απάντηση στη σωματική δραστηριότητα, το συναισθηματικό άγχος, την πλήξη ή την έλλειψη ύπνου. Η κόπωση είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα και συνήθως δεν οφείλεται σε σοβαρή ασθένεια. Αλλά μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας πιο σοβαρής ψυχικής ή σωματικής κατάστασης. Όταν η κόπωση δεν ανακουφίζεται από αρκετό ύπνο, καλή διατροφή ή περιβάλλον χαμηλού στρες, θα πρέπει να αξιολογηθεί από τον παροχέα υπηρεσιών υγείας σας.
Αιτίες
Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες κόπωσης, όπως:
- Αναιμία (συμπεριλαμβανομένης αναιμίας από έλλειψη σιδήρου)
- Κατάθλιψη ή θλίψη
- Ανεπάρκεια σιδήρου (χωρίς αναιμία)
- Φάρμακα, όπως ηρεμιστικά ή αντικαταθλιπτικά
- Επίμονος πόνος
- Διαταραχές ύπνου όπως αϋπνία, αποφρακτική άπνοια ύπνου ή ναρκοληψία
- Θυρεοειδής αδένας που είναι ανενεργός ή υπερκινητικός
- Χρήση αλκοόλ ή φαρμάκων, όπως κοκαΐνη ή ναρκωτικά, ειδικά με τακτική χρήση
Κόπωση μπορεί επίσης να συμβεί με τις ακόλουθες ασθένειες:
- Η νόσος του Addison (μια διαταραχή που συμβαίνει όταν τα επινεφρίδια δεν παράγουν αρκετές ορμόνες)
- Ανορεξία ή άλλες διατροφικές διαταραχές
- Αρθρίτιδα, συμπεριλαμβανομένης της νεανικής ρευματοειδούς αρθρίτιδας
- Αυτοάνοσες ασθένειες όπως ο συστηματικός ερυθηματώδης λύκος
- Καρκίνος
- Συγκοπή
- Διαβήτης
- Ινομυαλγία
- Λοίμωξη, ειδικά εκείνη που απαιτεί πολύ χρόνο για να ανακάμψει ή να θεραπεύσει, όπως βακτηριακή ενδοκαρδίτιδα (μόλυνση του καρδιακού μυός ή βαλβίδες), παρασιτικές λοιμώξεις, ηπατίτιδα, HIV / AIDS, φυματίωση και μονοπυρήνωση
- Νεφρική Νόσος
- Ηπατική νόσος
- Υποσιτισμός
Ορισμένα φάρμακα μπορεί επίσης να προκαλέσουν υπνηλία ή κόπωση, συμπεριλαμβανομένων των αντιισταμινικών για αλλεργίες, φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, υπνωτικά χάπια, στεροειδή και διουρητικά (χάπια νερού).
Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS) είναι μια κατάσταση στην οποία τα συμπτώματα κόπωσης επιμένουν για τουλάχιστον 6 μήνες και δεν επιλύονται με ανάπαυση. Η κόπωση μπορεί να επιδεινωθεί με σωματική δραστηριότητα ή ψυχικό στρες. Διαγνωρίζεται με βάση την παρουσία μιας συγκεκριμένης ομάδας συμπτωμάτων και αφού αποκλειστούν όλες οι άλλες πιθανές αιτίες κόπωσης.
Κατ 'οίκον φροντίδα
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη μείωση της κόπωσης:
- Πάρτε αρκετό ύπνο κάθε βράδυ.
- Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι υγιής και ισορροπημένη και πίνετε άφθονο νερό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
- Ασκήσου τακτικά.
- Μάθετε καλύτερους τρόπους για να χαλαρώσετε. Δοκιμάστε γιόγκα ή διαλογισμό.
- Διατηρήστε ένα εύλογο έργο και προσωπικό πρόγραμμα.
- Αλλάξτε ή μειώστε τους στρεσογόνους σας παράγοντες, αν είναι δυνατόν. Για παράδειγμα, πάρτε διακοπές ή επιλύστε προβλήματα σχέσεων.
- Πάρτε μια πολυβιταμίνη. Συζητήστε με τον παροχέα σας για το τι είναι καλύτερο για εσάς.
- Αποφύγετε το αλκοόλ, τη νικοτίνη και τη χρήση ναρκωτικών.
Εάν έχετε χρόνιο (χρόνιο) πόνο ή κατάθλιψη, η θεραπεία συχνά βοηθά στην κόπωση. Να γνωρίζετε ότι ορισμένα αντικαταθλιπτικά φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν την κόπωση. Εάν το φάρμακό σας είναι ένα από αυτά, ο παροχέας σας μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσει τη δόση ή να σας μεταφέρει σε άλλο φάρμακο. ΜΗΝ σταματήσετε ή αλλάξετε φάρμακα χωρίς να μιλήσετε πρώτα με τον παροχέα σας.
Τα διεγερτικά (συμπεριλαμβανομένης της καφεΐνης) δεν είναι αποτελεσματικές θεραπείες για κόπωση. Μπορούν να χειροτερέψουν το πρόβλημα όταν σταματήσουν. Τα καθιστικά τείνουν επίσης να επιδεινώνουν την κόπωση.
Πότε να έρθετε σε επαφή με ιατρό
Καλέστε αμέσως τον παροχέα σας εάν έχετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω:
- Σύγχυση ή ζάλη
- Θολή όραση
- Μικρά ή καθόλου ούρα ή πρόσφατο οίδημα και αύξηση βάρους
- Σκέψεις για βλάβη στον εαυτό σας ή για αυτοκτονία
Καλέστε τον παροχέα σας για ραντεβού, εάν έχετε κάποιο από τα παρακάτω:
- Ανεξήγητη αδυναμία ή κόπωση, ειδικά εάν έχετε επίσης πυρετό ή ακούσια απώλεια βάρους
- Δυσκοιλιότητα, ξηρό δέρμα, αύξηση βάρους, ή δεν μπορείτε να ανεχτείτε το κρύο
- Ξυπνήστε και ξαναβείτε στον ύπνο πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας
- Πονοκεφάλους όλη την ώρα
- Παίρνουν φάρμακα, συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα, ή με φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν κόπωση ή υπνηλία
- Αισθανθείτε λυπημένος ή καταθλιπτικός
- Αυπνία
Τι να περιμένετε κατά την επίσκεψή σας στο γραφείο
Ο πάροχός σας θα εκτελέσει μια πλήρη φυσική εξέταση, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στην καρδιά σας, τους λεμφαδένες, το θυρεοειδή, την κοιλιά και το νευρικό σύστημα. Θα ερωτηθείτε σχετικά με το ιατρικό σας ιστορικό, τα συμπτώματα κόπωσης και τον τρόπο ζωής σας, τις συνήθειες και τα συναισθήματά σας.
Οι δοκιμές που μπορούν να παραγγελθούν περιλαμβάνουν τα εξής:
- Δοκιμές αίματος για έλεγχο αναιμίας, διαβήτη, φλεγμονωδών ασθενειών και πιθανών λοιμώξεων
- Δοκιμές νεφρικής λειτουργίας
- Δοκιμές ηπατικής λειτουργίας
- Δοκιμές λειτουργίας θυρεοειδούς
- Ουροανάλυση
Η θεραπεία εξαρτάται από την αιτία των συμπτωμάτων κόπωσης.
Εναλλακτικά ονόματα
Κούραση; Κούραση; Εξάντληση; Λήθαργος
βιβλιογραφικές αναφορές
Bennett RM. Ινομυαλγία, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και μυοσκελετικό πόνο. Στο: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25η έκδ. Φιλαδέλφεια, ΡΑ: Elsevier Saunders. 2016: chap 274.
Thames TA, Karrh LR, Bajorek Ε, Higgins CC. Κούραση. Στο: Paulman ΡΜ, Harrison J, Paulman Α, Nasir LS, Collier DS, Bryan S, eds. Σημεία και συμπτώματα στην οικογενειακή ιατρική. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier Mosby. 2012: chap 22.
Ημερομηνία αναθεώρησης 5/21/2017
Ενημερώθηκε από: Laura J. Martin, MD, MPH, Συμβούλιο ABIM με πιστοποίηση εσωτερικής ιατρικής και φιλοσοφίας και παρηγορητικής ιατρικής, Ατλάντα, GA. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.