Περιεχόμενο
ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Ολόκληροι κόκκοι, όπως το είδος που υπάρχει στο ψωμί ολικής αλέσεως, περιέχουν ίνες και αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνη Ε και σελήνιο, σίδηρο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και βιταμίνες Β. Το Fiber είναι ένα πολύ ευεργετικό θρεπτικό συστατικό που βρίσκεται στα προϊόντα ολικής αλέσεως. Οι ίνες συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου για ορισμένες χρόνιες ασθένειες όπως η δυσκοιλιότητα, οι αιμορροΐδες και η εκκολπωματίτιδα. Οι ίνες συνδέονται επίσης για την πρόληψη κάποιων καρκίνων όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου Οι ίνες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και διαβήτη. Είναι επίσης μια χρήσιμη βοήθεια διατροφής, δεν έχει θερμίδες και σας βοηθά να σας κρατήσουμε για περισσότερο χρόνο.
Ημερομηνία αναθεώρησης 4/9/2018
Ενημερώθηκε από: Michael M. Phillips, MD, κλινική καθηγήτρια ιατρικής, Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου George Washington, Ουάσιγκτον, DC. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.