Αερόβια άσκηση

Posted on
Συγγραφέας: John Stephens
Ημερομηνία Δημιουργίας: 24 Ιανουάριος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης: 26 Νοέμβριος 2024
Anonim
Αερόβια άσκηση στο σπίτι για αρχάριους - FitnessProject
Βίντεο: Αερόβια άσκηση στο σπίτι για αρχάριους - FitnessProject

Περιεχόμενο



ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η αεροβική άσκηση παίρνει την καρδιά να εργάζεται για να αντλεί αίμα μέσα από την καρδιά πιο γρήγορα και με περισσότερη δύναμη από το κανονικό. Καθώς το αίμα αντλείται γρηγορότερα, πρέπει να οξυγονώνεται ταχύτερα, πράγμα που επιταχύνει την αναπνοή. Η αεροβική άσκηση ενισχύει την καρδιά και ενισχύει τα επίπεδα υγιούς χοληστερόλης. Οι αερόμπικ με χαμηλή επίπτωση περιλαμβάνουν το περπάτημα και το κολύμπι. Το τρέξιμο, το τένις και ο χορός είναι αερόμπικ με μεγάλη επίπτωση.

Ημερομηνία αναθεώρησης 7/12/2018

Ενημερώθηκε από: Laura J. Martin, MD, MPH, Συμβούλιο ABIM με πιστοποίηση εσωτερικής ιατρικής και φιλοσοφίας και παρηγορητικής ιατρικής, Ατλάντα, GA. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.