Άσκηση ευελιξίας

Posted on
Συγγραφέας: John Stephens
Ημερομηνία Δημιουργίας: 24 Ιανουάριος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης: 7 Νοέμβριος 2024
Anonim
Ευλυγισία: Ασκήσεις για να βελτιώσουμε την ευλυγισία μας | fmh.gr
Βίντεο: Ευλυγισία: Ασκήσεις για να βελτιώσουμε την ευλυγισία μας | fmh.gr

Περιεχόμενο



ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η άσκηση ευελιξίας στην απλούστερη μορφή της εκτείνεται και επιμηκύνει τους μυς. Οι επιστήμες που ενσωματώνουν τέντωμα με έλεγχο της αναπνοής και διαλογισμό περιλαμβάνουν τη γιόγκα και το tai chi. Τα οφέλη από μεγαλύτερη ευελιξία μπορούν να υπερβούν το φυσικό για τη βελτίωση της μείωσης του στρες και την προώθηση μιας μεγαλύτερης αίσθησης ευημερίας.

Ημερομηνία αναθεώρησης 10/7/2018

Ενημερώθηκε από: Ryan James Kimmel, MD, Ιατρικός Διευθυντής Νοσοκομειακής Ψυχιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον, Σιάτλ, Ουάσιγκτον. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.