Περιεχόμενο
Το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι σοβαρή δουλειά. Είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου στον κόσμο και η πέμπτη στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Ακόμα και μετά την επιβίωση ενός εγκεφαλικού επεισοδίου, δεν είστε έξω από το δάσος, αφού το να το κάνετε είναι πολύ πιο πιθανό ότι θα έχετε ένα άλλο. Στην πραγματικότητα, από τους 795.000 Αμερικανούς που θα έχουν ένα πρώτο εγκεφαλικό επεισόδιο φέτος, το 23% θα υποστούν ένα δεύτερο εγκεφαλικό επεισόδιο.
Τι μπορούν να κάνουν οι ασθενείς με εγκεφαλικό επεισόδιο για να αποφύγουν την υποτροπή;
Αποδεικνύεται ότι το εγκεφαλικό έχει πολλά κοινά, ανάλογα με τον κίνδυνο, με διαβήτη, καρδιαγγειακά προβλήματα, υπέρταση και άλλες χρόνιες παθήσεις. Εδώ είναι τρεις τρόποι για να βγείτε από ένα δεύτερο εγκεφαλικό επεισόδιο (ή να αποφύγετε εντελώς το εγκεφαλικό επεισόδιο):
3 Συμβουλές πρόληψης
Σταμάτα το κάπνισμα.
Ο κατάλογος των ασθενειών που προκαλούνται ή επιδεινώνονται από το κάπνισμα είναι μακρύς. Η αποκοπή του καπνού διευκολύνει το επικίνδυνο άγχος στα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου σας, καθώς και στην καρδιά σας και αλλού. Θα μειώσετε επίσης τον κίνδυνο για μια σειρά καρκίνων.
Πάρτε το φάρμακό σας.
Εάν ο γιατρός σας έχει συνταγογραφήσει φάρμακο για να σας βοηθήσει να ελέγξετε τη χοληστερόλη, την αρτηριακή σας πίεση ή τον διαβήτη, μην μειώσετε ή παραλείψετε τις δόσεις.
Η μη λήψη του φαρμάκου σας είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για επανειλημμένη εγκεφαλική. Σύμφωνα με μια μελέτη σε ασθενείς με στεφανιαία νόσο, εκείνοι οι ασθενείς που έλαβαν 75% ή λιγότερο από τα φάρμακά τους, όπως είχαν συνταγογραφηθεί, είχαν τέσσερις φορές υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου από τους ασθενείς που έλαβαν τα φάρμακά τους ακριβώς σύμφωνα με τις οδηγίες.
Ακόμα κι αν αναρρώνετε από εγκεφαλικό και αισθάνεστε καλύτερα, είναι σημαντικό να διατηρείτε τον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης, της υψηλής χοληστερόλης στο αίμα και του διαβήτη λαμβάνοντας κάθε χάπι που σας συνταγογραφείται κάθε φορά και να μην διακόπτετε τα φάρμακα έως ότου ο γιατρός σας -εμπρός.
Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα δεν μπορούν να σας θεραπεύσουν από αυτά τα χρόνια προβλήματα, αλλά μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο κακών συνεπειών όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, δευτερογενές εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή προσβολή.
Πηγαίνετε στη Μεσόγειο.
Πρόσφατα δημοσιευμένη μελέτη από τον εμπειρογνώμονα του εγκεφαλικού επεισοδίου Johns Hopkins, Victor C. Urrutia, με την Jennifer Dearborn και τον Walter Kernan από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Yale έδειξαν ότι οι ασθενείς με εγκεφαλικό επεισόδιο πιθανότατα να αποτρέψουν ένα άλλο περιστατικό τρώγοντας καλά.
Αν και είναι δύσκολο να συλλεχθούν δεδομένα σχετικά με τις μακροχρόνιες διατροφικές συνήθειες των ανθρώπων, οι ερευνητές συγκέντρωσαν τα αποτελέσματα από διάφορες μελέτες και διαπίστωσαν ότι μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά συσχετίστηκε με 21% χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι, «Τα διατροφικά πρότυπα που καταναλώνονται κατά μήκος της Μεσογείου, αποτελούνται από άφθονα φρούτα και λαχανικά [και] ολικής αλέσεως και χαμηλά σε μεταποιημένα τρόφιμα, με σημαντική πολυακόρεστη πηγή λίπους, όπως το ελαιόλαδο, συσχετίζονται με μειωμένο ρυθμό Εγκεφαλικό."
Αποφύγετε ένα δεύτερο εγκεφαλικό επεισόδιο - ή ένα πρώτο
Και οι τρεις αυτές υγιείς συνήθειες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου. Είναι χρήσιμα για όσους είχαν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο και θέλουν να αποτρέψουν την υποτροπή, καθώς και για εκείνους που δεν έχουν εγκεφαλικό επεισόδιο και θέλουν να παραμείνουν έτσι.