Ένας οδηγός και μια εισαγωγή στις μπλε ζώνες του κόσμου

Περιεχόμενο

• Οι πιο διάσημες γαλάζιες ζώνες του Word
• Προφίλ άλλων μελετημένων μπλε ζωνών
• Τα κοινά χαρακτηριστικά των μπλε ζωνών

Ο όρος "γαλάζιες ζώνες" είναι το όνομα που δίνεται σε γεωγραφικές περιοχές όπου οι άνθρωποι ζουν ποσοτικά περισσότερο, πιο υγιείς. Αυτές οι γεωγραφικές περιοχές έχουν επίσης ονομαστεί "hotspots μακροζωίας". Έγινε δημοφιλής στις αρχές της δεκαετίας του 1970 από ένα National Geographic αναφέρουν, πολλές από τις αξιώσεις αυτών των λεγόμενων μπλε ζωνών έχουν αποδειχθεί έκτοτε ότι ήταν υπερβολικά υπερβολικές. Το γεγονός παραμένει, ωστόσο, ότι σε όλες αυτές τις περιοχές της γαλάζιας ζώνης, οι ηλικιωμένοι είναι πολύ πιο δραστήριοι, νεανικοί και ενεργητικοί από ό, τι στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ίσως το πιο σημαντικό, η πλειοψηφία επίσης δεν πάσχει από τις χρόνιες ασθένειες που εμείς στη Δύση απλώς συνδέαμε με τη γήρανση, μια ανακάλυψη που ρίχνει νέο φως στο πώς μπορεί να φαίνεται η υγιής γήρανση.

Οι πιο διάσημες γαλάζιες ζώνες του Word

Στο βιβλίο του Dan Buettner, Οι γαλάζιες ζώνες: Μαθήματα για τη ζωή μακρύτερα από τους ανθρώπους που έχουν ζήσει το μεγαλύτερο, συζητά πέντε περιοχές μπλε γαιών με τις οποίες ταυτίστηκε National Geographic και μια ομάδα ερευνητών μακροζωίας. Αυτές οι ζώνες εκτείνονται στον κόσμο από την ακτή Nicoya της Κόστα Ράις έως τη Σαρδηνία της Ιταλίας. Περιλάμβαναν:

• Ικαρία (ή Ικαρία), Ελλάδα
• Loma Linda, Καλιφόρνια
• Σαρδηνία, Ιταλία
• Οκινάουα, Ιαπωνία
• Νίκοια, Κόστα Ρίκα

Ενώ αυτές οι πέντε μπλε ζώνες έχουν γίνει οι πιο διάσημες ως αποτέλεσμα της επιτυχίας της δουλειάς του Buettner, δεν είναι οι μόνες περιοχές στον κόσμο που έχουν αναγνωριστεί ως hotspots μακροζωίας.

Προφίλ άλλων μελετημένων μπλε ζωνών

Εκτός από τους Buettner και National GeographicΤο έργο του στις αρχές της δεκαετίας του 2000, οι ερευνητές έχουν δείξει ενδιαφέρον για την αξιοσημείωτη μακροζωία που παρατηρείται σε κοινότητες και πολιτισμούς πολλών άλλων περιοχών του κόσμου:

• The Okinawans: Ο Buettner σίγουρα δεν ήταν ο πρώτος που έδειξε ενδιαφέρον για αυτήν την ομάδα υγιών, μακροχρόνιων ανθρώπων στην Ιαπωνία. Στην πραγματικότητα, οι Okinawans είναι ο πιο καλά τεκμηριωμένος και μελετημένος πληθυσμός εκατονταετών. Ζουν περισσότερο και υγιέστερα από οποιονδήποτε άλλο κόσμο. Ένα από τα μυστικά τους είναι η πολιτιστική πρακτική του Hara Hachi Bu, ή η πρακτική του φαγητού μέχρι το στομάχι να αισθάνεται 80% γεμάτο.
• Η κοιλάδα Hunza, στο Πακιστάν, λέγεται ότι είναι ένα μέρος που καλλιεργεί τη μακροζωία. Ο θρύλος υποστηρίζει ότι οι άνθρωποι της Hunza ζουν συνήθως μέχρι την ηλικία των 90 σε καλή υγεία, με πολλούς να ζουν όσο το 120. Ο θρύλος ή όχι, οι άνθρωποι της Hunza ζουν υγιή έως τα γηρατειά. Τρώνε μια διατροφή κυρίως από φρούτα, δημητριακά και λαχανικά.
• Το Vilcabamba στη νότια περιοχή του Ισημερινού αναφέρεται ότι φτάνει την ηλικία των 100 ετών και πέρα, ενώ παραμένει σε καλή υγεία. Μερικοί άνθρωποι αποδίδουν αυτή τη μακροζωία στο φυσικό μεταλλικό νερό, άλλοι απλά στον μοναδικό τρόπο ζωής τους. Οι ισχυρισμοί του Vilcabamba ότι έχουν φτάσει σε ηλικίες 120 ετών και άνω, ωστόσο, είναι πιθανώς υπερβολικοί.
• Η Αμπχασία: Κατά τη διάρκεια των Σοβιετικών χρόνων, η Αμπχασία κρατήθηκε ως οι πιο μακροχρόνιοι άνθρωποι στη Γη. Ενώ οι ισχυρισμοί ήταν υπερβολικοί, κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί ότι η Αμπχασία έζησε στη δεκαετία του '90 και πέραν αυτής χωρίς καμία από τις χρόνιες ασθένειες που μαστίζουν τη Δύση.

Τα κοινά χαρακτηριστικά των μπλε ζωνών

Ενώ εξακολουθούν να υπάρχουν πολλές ερωτήσεις σχετικά με τις γαλάζιες ζώνες, αυτό που επιβεβαίωσε η έρευνα είναι ότι όλες αυτές οι γνωστές γαλάζιες ζώνες έχουν κάτι παραπάνω από κοινό αριθμό υγιών, μακροχρόνιων ατόμων. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι που κατοικούν σε αυτά τα μέρη μοιράζονται πολύ συγκεκριμένα πολιτιστικά, διατροφικά και τρόπου ζωής παρά την μεγάλη απόσταση του γεωγραφικού τους διαχωρισμού.

Αυτά τα κοινά χαρακτηριστικά των ανθρώπων που ζουν σε μπλε ζώνες περιλαμβάνουν:

• Τρώτε λιγότερο συνολικά (ιδιαίτερα σε σύγκριση με τους Δυτικούς ομολόγους τους)
• Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά
• Τρώτε υγιή λίπη
• Μείνετε δραστήριοι σε όλη τη ζωή
• Έχοντας μια θετική στάση για τη γήρανση

Αυτό που είναι πιο ενδιαφέρον για αυτά τα κοινά χαρακτηριστικά είναι ότι κανένα δεν είναι προσιτό για την υπόλοιπη ανθρωπότητα. Αλλά απαιτούν μια εντελώς νέα προσέγγιση στη ζωή.