Περιεχόμενο
Η άρθρωση του αστραγάλου είναι ιατρικά γνωστή ως ο talocrural σύνδεσμος. Τρία οστά αποτελούν αυτήν την άρθρωση. η κνήμη, η ινώδης και ο αδένας. Το βάρος του σώματος μεταδίδεται από την κνήμη στον αστράγαλο που κατανέμει το βάρος πρόσθια και οπίσθια στο πόδι. Ο ιστός σας, το μακρύ οστό στο εξωτερικό μέρος του κάτω ποδιού σας, δεν φέρει βάρος μέσω του αστραγάλου σας. Βοηθά μόνο να σχηματίσετε το πλευρικό τοίχωμα της άρθρωσης του αστραγάλου σας.Υπάρχουν τέσσερις κινήσεις του αστραγάλου σας: ραχιαιμία, πελματιαία κάμψη, αντιστροφή και εκτροπή. Αρκετοί μύες προσκολλούνται κοντά στον αστράγαλο και τον βοηθούν να κινείται. Ο αστράγαλος σας έχει επίσης συνδέσμους που συνδέουν το ένα οστό στο άλλο. Αυτοί οι σύνδεσμοι βοηθούν στην αποτροπή υπερβολικής κίνησης γύρω από τον αστράγαλο. Εάν σφίγγετε τον αστράγαλο, ένας ή περισσότεροι από αυτούς τους συνδέσμους γίνονται υπερβολικοί, οδηγώντας σε πόνο στον αστράγαλο και περιορισμένη λειτουργική κινητικότητα. Τα επαναλαμβανόμενα διάστρεμμα αστραγάλου μπορούν να οδηγήσουν σε ασταθή άρθρωση αστραγάλου.
Οι σύνδεσμοι αστραγάλου
Οι σύνδεσμοι της άρθρωσης του αστραγάλου ομαδοποιούνται σε δύο κατηγορίες: οι πλευρικοί σύνδεσμοι και οι μεσαίοι σύνδεσμοι. Παρόλο που οι σύνδεσμοι του αστραγάλου είναι ισχυρές ινώδεις ταινίες, συχνά είναι ευαίσθητοι σε τραυματισμό λόγω της υπερβολικής κίνησης της υπόφασης άρθρωσης κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας.
Οι πλευρικοί παράπλευροι σύνδεσμοι περιλαμβάνουν τον πρόσθιο ταλοϊβονικό σύνδεσμο, τον καλκανοϊνικό σύνδεσμο, τον τακκαλκανικό σύνδεσμο, τον οπίσθιο ταλοκαλκανικό σύνδεσμο και τον οπίσθιο talofibular σύνδεσμο. Ο πρόσθιος talofibular σύνδεσμος περνά από την άκρη του πλευρικού malleolus στον talus πρόσθια. Περιορίζει την πελματική κάμψη της άρθρωσης. Ο ασβεστιαίος ινώδης σύνδεσμος περνά από τον πλευρικό malleolus στον calcaneus με τον τακτοκαλιακό σύνδεσμο να τρέχει στη βάση του. Αντέχουν στην προσθήκη. Ο οπίσθιος talofibular σύνδεσμος περνά από την άκρη του πλευρικού malleolus στο talus οπίσθια. Η οπίσθια ταλοκαλκανική επεκτείνει αυτή τη ζώνη στον calcaneus. Και τα δύο περιορίζουν την στρέψη.
Οι πλευρικοί σύνδεσμοι του αστραγάλου είναι πιο διάτρητοι. Εάν γυρίσετε δυνατά τον αστράγαλο προς τα μέσα, μπορείτε να τεντώσετε ή να σκίσετε αυτούς τους συνδέσμους, οδηγώντας σε διάστρεμμα αστραγάλου.
Οι μεσαίοι παράπλευροι σύνδεσμοι, ή ο δελτοειδής σύνδεσμος, περιλαμβάνουν τον κνημιαίο σύνδεσμο, τον καλκανοειδικό σύνδεσμο, τον πρόσθιο νωτιαίο σύνδεσμο και τον οπίσθιο νωτιαίο σύνδεσμο. Ο κνημιαίος σύνδεσμος διατρέχει πρόσθια από τη μεσαία μυκήλη έως το οσφυϊκό οστό. Ο ασβεστοειδικός σύνδεσμος εκτείνεται από την άκρη του μεσαίου malleolus έως την άκρη του calcaneus. Και οι δύο αποτρέπουν την απαγωγή. Οι πρόσθιοι και οπίσθιοι talotibial σύνδεσμοι τρέχουν πρόσθια και οπίσθια μεταξύ του μεσαίου malleolus και του talus. Περιορίζουν την πελματική κάμψη και τη ραχιαία κάμψη αντίστοιχα.
Ο δελτοειδής σύνδεσμος είναι ένας παχύς σύνδεσμος και δεν στραγγίζεται τόσο εύκολα όσο οι πλευρικοί ή εξωτερικοί σύνδεσμοι. Το γεγονός ότι η ίνα σας στο εξωτερικό μέρος του αστραγάλου σας εμποδίζει την υπερβολική κίνηση στην εκτροπή δημιουργεί επίσης μια κατάσταση όπου η υπέρταση του δελτοειδούς συνδέσμου είναι δύσκολη.
Φυσικοθεραπεία
Εάν έχετε στρίψει ή γυρίσει τον αστράγαλο, μπορεί να έχετε υποστεί αστραγάλιο διάστρεμμα. Μπορεί να επωφεληθείτε από τη φυσιοθεραπεία για διάστρεμμα αστραγάλου.
Η αποκατάσταση του σπασμού του αστραγάλου περιλαμβάνει διάφορα συστατικά. Αυτά μπορεί να είναι:
- Ελέγξτε τη φλεγμονή και το πρήξιμο γύρω από τον αστράγαλο
- Εκτελέστε ασκήσεις για να βελτιώσετε το εύρος κίνησης του αστραγάλου
- Βελτιώστε την ευελιξία των μοσχαριών
- Βελτιώστε τη δύναμη και τη σταθερότητα του αστραγάλου
- Βελτιώστε την ισορροπία
- Βελτιώστε την ιδιοδεκτικότητα του κάτω άκρου σας
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε στραγγίσει τον αστράγαλο, για να βεβαιωθείτε ότι ο αστράγαλος δεν έχει σπάσει. Στη συνέχεια, επισκεφθείτε τον φυσιοθεραπευτή σας για να μάθετε τι πρέπει να κάνετε για τη θεραπεία του αστραγάλου. Το PT σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στο προηγούμενο επίπεδο δραστηριότητάς σας γρήγορα και με ασφάλεια.