Περιεχόμενο
- A. Ηλικία και άλλοι παράγοντες εσείς κλίση αλλαγή
- Β. Αρτηριακή πίεση
- Γ. Επίπεδα χοληστερόλης
- Δ. Διαβήτης
- Ε. Υπερβολικό βάρος, κάπνισμα και άλλοι παράγοντες του τρόπου ζωής που μπορείτε να αλλάξετε
Θα υποφέρετε από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο; Οι γιατροί μπορούν να εξετάσουν πολλούς γνωστούς παράγοντες κινδύνου για να εκτιμήσουν, με αρκετά καλή ακρίβεια, τις πιθανότητές σας για ένα μελλοντικό καρδιακό συμβάν. Όσο περισσότεροι παράγοντες κινδύνου έχετε, και όσο πιο σοβαροί είναι, τόσο υψηλότερος είναι ο κίνδυνος καρδιακής νόσου.
Τα άτομα που έχουν χαμηλό κίνδυνο στεφανιαίας νόσου ζουν κατά μέσο όρο 10 χρόνια περισσότερο από εκείνα με υψηλό κίνδυνο. Και τα καλύτερα νέα είναι ότι μόλις καταλάβετε τον κίνδυνο, μπορείτε να κάνετε πολλά για να τον μειώσετε. «Προτιμάμε την πρόληψη των καρδιακών προσβολών κατά πρώτο λόγο», λέει ο καρδιολόγος Johns Hopkins Seth Martin, MD, M.H.S. «Και για να το κάνουμε αυτό, θέλουμε να εντοπίσουμε και να διαχειριστούμε τους κινδύνους το συντομότερο δυνατό».
Γι 'αυτό είναι χρήσιμο να κατανοήσετε αυτούς τους ABC κινδύνους για την καρδιά σας:
A. Ηλικία και άλλοι παράγοντες εσείς κλίση αλλαγή
«Η ηλικία από μόνη της δεν προκαλεί στεφανιαία νόσο, αλλά όσο μεγαλώνετε και όσο περισσότερο εκτίθεστε στις επιπτώσεις των κινδύνων όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση ή ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής, τόσο μεγαλύτερος είναι ο συνολικός κίνδυνος», λέει ο Martin. Με άλλα λόγια, η ζημιά αυξάνεται. Οι άνδρες άνω των 45 ετών και οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση έχουν τον υψηλότερο κίνδυνο καρδιακού επεισοδίου.
Το οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων είναι ένας παράγοντας κινδύνου που δεν μπορείτε να ελέγξετε άμεσα, αλλά πρέπει να γνωρίζετε. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για αξιολόγηση εάν έχετε πατέρα ή αδελφό που είχε καρδιακή νόσο πριν από την ηλικία των 55 ετών ή μια μητέρα ή αδελφή που είχε διαγνωστεί πριν από την ηλικία των 65 ετών.
Β. Αρτηριακή πίεση
Η αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη που ασκεί το αίμα στα τοιχώματα της αρτηρίας. Όταν η ανάγνωση είναι σταθερά πάνω από 140/90, έχετε μια κατάσταση που ονομάζεται υπέρταση ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Το άγχος που αυξάνει η αρτηριακή πίεση στις αρτηρίες και την καρδιά ενός ατόμου καθιστά πιο πιθανή την καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
Γ. Επίπεδα χοληστερόλης
Το υψηλό επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα ορίζεται ότι έχει πάρα πολύ χοληστερόλη - μια κηρώδη, λιπαρή ουσία - στο αίμα. Το να έχετε είτε υψηλή χοληστερόλη LDL («κακή» χοληστερόλη) είτε χαμηλή χοληστερόλη HDL («καλή» χοληστερόλη) - ή και τα δύο - είναι ένας από τους καλύτερους προγνωστικούς παράγοντες για τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Ένα προφίλ λιπιδίων στο αίμα μετρά τόσο τους αριθμούς χοληστερόλης όσο και τα τριγλυκερίδια σας, έναν άλλο τύπο λίπους στο αίμα που είναι παράγοντας κινδύνου.
Όλο και περισσότερο, οι γιατροί βλέπουν αυτό που αναφέρεται ως «χοληστερόλη χωρίς HDL» ως ακόμη καλύτερη προειδοποίηση για ορισμένα άτομα υψηλού κινδύνου.
Δ. Διαβήτης
Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα αυξάνει τη συσσώρευση πλάκας, η οποία προκαλεί αρτηριακή βλάβη που οδηγεί σε καρδιακές παθήσεις. Οι διαβητικοί έχουν διπλάσιο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου. Στην πραγματικότητα, τα περισσότερα άτομα με διαβήτη τύπου 2 αναπτύσσουν τελικά καρδιακές παθήσεις. Εάν είστε προδιαβητικός ή έχετε διαβήτη, θα πρέπει να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να αναπτύξετε ένα σχέδιο για δίαιτα, άσκηση και (εάν χρειάζεται) φάρμακα για να βοηθήσετε στην αύξηση της γλυκόζης στο αίμα σε πιο υγιή επίπεδα.
Ε. Υπερβολικό βάρος, κάπνισμα και άλλοι παράγοντες του τρόπου ζωής που μπορείτε να αλλάξετε
Το να κάθεις πολύ και να μην ασκείς μπορεί σχεδόν να διπλασιάσει τον κίνδυνο κακής υγείας της καρδιάς. Η διατροφή έχει επίσης σημασία: Ακολουθώντας μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, υγιεινά λιπαρά, άπαχη πρωτεΐνη (όπως η μεσογειακή διατροφή) μπορεί να βελτιωθεί η υγεία της καρδιάς, ενώ ταυτόχρονα σας βοηθά να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Το υπερβολικό βάρος ή το παχύσαρκο συνδέεται με άλλους κινδύνους για στεφανιαία νόσο.
Το κάπνισμα είναι ένας από τους ισχυρότερους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις που βρίσκονται υπό τον έλεγχό σας. Ακόμη και ελαφρύ ή περιστασιακό κάπνισμα μπορεί να αυξήσει το σχηματισμό πλάκας. Ο καπνός τσιγάρων μειώνει επίσης το διαθέσιμο οξυγόνο στην καρδιά και τους πνεύμονές σας και μπορεί να αυξήσει τον πόνο στο στήθος εάν έχετε ήδη καρδιακή πάθηση. Οι γυναίκες άνω των 35 ετών που καπνίζουν και παίρνουν χάπια ελέγχου των γεννήσεων έχουν επιπλέον κίνδυνο.