Περιεχόμενο
- ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
- Άσκηση και Διαστολική δυσλειτουργία
- Πώς βοηθά η αερόβια άσκηση
- Εάν έχετε διαστολική δυσλειτουργία
Ένα πρόγραμμα αερόβιας άσκησης μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της διαστολικής δυσλειτουργίας και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής.
ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Ο παλμός της καρδιάς χωρίζεται σε δύο φάσεις - τη φάση του χτύπου (όταν ο καρδιακός μυς συστέλλεται και εκτοξεύει αίμα στις αρτηρίες) και τη φάση χαλάρωσης (όταν η καρδιά γεμίζει με αίμα για να προετοιμαστεί για τον επόμενο καρδιακό παλμό). Η φάση ξυλοδαρμού καλείται systole και η φάση χαλάρωσης ονομάζεται διαστολική.
Στη διαστολική δυσλειτουργία, η ενίσχυση του καρδιακού μυός επηρεάζει τη διαστολική φάση του καρδιακού παλμού, καθιστώντας πιο δύσκολο για τον χαλαρωτικό καρδιακό μυ να γεμίσει πλήρως με αίμα.
Άσκηση και Διαστολική δυσλειτουργία
Κατά τη διάρκεια της άσκησης, η καρδιά είναι συνήθως σε θέση να αυξήσει ουσιαστικά την ποσότητα του αίματος που αντλεί με κάθε ρυθμό. Μέρος αυτής της αύξησης, φυσικά, είναι μια ισχυρότερη συστολή κατά τη διάρκεια της συστολής, προκειμένου να εκτοξευθεί το αίμα πιο γρήγορα. Αλλά εξίσου σημαντική είναι η ικανότητα να γεμίζει γρήγορα την καρδιά με αίμα κατά τη διάρκεια της διαστολής. Η διαστολική δυσλειτουργία - ένας άκαμπτος καρδιακός μυς - αποτρέπει αυτό το γρήγορο γέμισμα. Ως αποτέλεσμα, η ποσότητα αίματος που μπορεί να αντλήσει η καρδιά με κάθε καρδιακό παλμό είναι περιορισμένη.
Οι ασθενείς με διαστολική δυσλειτουργία έχουν συνήθως περιορισμένη ικανότητα άσκησης και συχνά παραπονιούνται για δύσπνοια για σχετικά ελάχιστη άσκηση.
Πώς βοηθά η αερόβια άσκηση
Είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό ότι η τακτική αερόβια προπόνηση μπορεί ουσιαστικά να βελτιώσει την ικανότητα άσκησης και την ποιότητα ζωής σε ασθενείς με τυπική καρδιακή ανεπάρκεια - δηλαδή, καρδιακή ανεπάρκεια που σχετίζεται με εξασθενημένο, διασταλμένο καρδιακό μυ (επίσης γνωστό ως διασταλμένη καρδιομυοπάθεια).
Πιο πρόσφατα, έχει αποδειχθεί ότι τα ίδια είδη αποτελεσμάτων μπορούν να επιτευχθούν με αερόβια εκπαίδευση σε ασθενείς με διαστολική δυσλειτουργία. Συγκεκριμένα, η τακτική αερόβια άσκηση μπορεί πραγματικά να μειώσει τη δυσκαμψία του καρδιακού μυός και να βελτιώσει την πλήρωση της καρδιάς κατά τη διάρκεια της διαστολής.
Τυχαιοποιημένες δοκιμές σε ασθενείς με διαστολική καρδιακή ανεπάρκεια έχουν δείξει ότι η τακτική αερόβια προπόνηση για τρεις έως τέσσερις μήνες μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ικανότητα άσκησης, τα συμπτώματα δύσπνοιας με την άσκηση και τα μέτρα ποιότητας ζωής.
Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι με τη διαστολική δυσλειτουργία είναι η αερόβια άσκηση και όχι η άρση βαρών ή η προπόνηση δύναμης που βελτιώνει την καρδιακή δυσκαμψία. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ενδείξεις ότι σε αυτά τα άτομα η προπόνηση δύναμης μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα προκαλώντας την υπερτροφία του καρδιακού μυός (χοντραίνω).
Η αερόβια άσκηση - συνήθως, περπάτημα, ποδηλασία ή τζόκινγκ - είναι μια πιο συνεχής μορφή χαμηλότερης έντασης άσκησης στην οποία οι ενεργειακές απαιτήσεις των μυών ικανοποιούνται με την κατανάλωση οξυγόνου.
Εάν έχετε διαστολική δυσλειτουργία
Εάν έχετε διαστολική δυσλειτουργία, οι πιθανότητες είναι υψηλές ότι θα επωφεληθείτε από ένα πρόγραμμα αεροβικής άσκησης. Όχι μόνο είναι πιθανό να αισθάνεστε καλύτερα μετά από μερικούς μήνες, αλλά επίσης μπορεί να αρχίσετε να αντιστρέφετε την ακαμψία του καρδιακού μυός σας και (το πιο σημαντικό) αποτρέψτε την έναρξη της διαστολικής καρδιακής ανεπάρκειας. Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με την έναρξη της αερόβιας άσκησης ή ακόμα και για τη συμμετοχή σε ένα επίσημο πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης, για να ξεκινήσετε στη σωστή κατεύθυνση.