Περιεχόμενο
- Κατανοήστε την παθοφυσιολογία του άσθματος
- Γνωρίστε το φάρμακό σας
- Παρακολουθήστε το άσθμα σας
- Κατανοήστε τον έλεγχο του άσθματος
- Ορίστε ένα σχέδιο δράσης
- Επιλέξτε σοφά κατοικίδια
- Πάρτε τακτικά φάρμακα
Κατανοήστε την παθοφυσιολογία του άσθματος
Πολλοί ασθενείς δεν κατανοούν την παθοφυσιολογία του άσθματος ή γιατί οι γιατροί τους συνταγογραφούν διαφορετικά φάρμακα ως μέρος της θεραπείας τους. Όταν επιδεινώνεται το άσθμα σας, πραγματοποιούνται τρεις κύριες αλλαγές στους πνεύμονές σας που κάνουν τους αεραγωγούς σας μικρότερους:
- Αυξημένη παραγωγή βλέννας-Η παραγωγή βλέννας οδηγεί σε ερεθισμό και φλεγμονή. Φράζει και περιορίζει τους αεραγωγούς σας, οδηγώντας στην παραγωγή περισσότερων συμπτωμάτων.
- Φλεγμονή και πρήξιμο-Η ενεργοποίηση του άσθματος οδηγεί σε διόγκωση των αεραγωγών σε απάντηση σε ό, τι προκαλεί την επίθεση του άσθματος.
- Σύσφιξη μυών- Οι λείοι μύες σφίγγουν σε απόκριση σε κρίση άσθματος και περιορίζουν τους αεραγωγούς, καθιστώντας δυσκολότερη την αναπνοή.
Η κατανόηση του τι συμβαίνει στους πνεύμονες σας βοηθά να καταλάβετε γιατί ο γιατρός σας συνταγογραφεί ορισμένα φάρμακα και γιατί πρέπει να κάνετε ορισμένα πράγματα για να ελέγξετε το άσθμα σας.
Γνωρίστε το φάρμακό σας
Εάν έχετε ήπιο-διαλείπον άσθμα, μπορεί να χρειαστείτε μόνο μια συσκευή εισπνοής διάσωσης. Όμως, οι ασθενείς με πιο σοβαρό άσθμα πιθανότατα θα έχουν ένα εισπνεόμενο στεροειδές.
Επίσης, η χρήση ενός διαχωριστικού θα βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων προβλημάτων που μπορεί να αντιμετωπίσετε λόγω κακής τεχνικής. Και ένας άλλος σημαντικός παράγοντας για την κατανόηση του φαρμάκου σας είναι να γνωρίζετε τις πιθανές παρενέργειες των φαρμάκων σας.
Παρακολουθήστε το άσθμα σας
Προκειμένου να επιτευχθεί καλός έλεγχος του άσθματός σας, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την κατάσταση σας. Η παρακολούθηση και καταγραφή συμπτωμάτων άσθματος ή αιχμών είναι ένας τρόπος για να επιτευχθεί αυτό.
«Αυτό που δεν μπορεί να μετρηθεί δεν μπορεί να αλλάξει» είναι ένα ρητό που συζητείται συχνά στις επιχειρήσεις και σε άλλες πολύπλοκες διαδικασίες. Το άσθμα σας δεν διαφέρει. Χωρίς παρακολούθηση των συμπτωμάτων του άσθματος, δεν μπορείτε να κάνετε τις αλλαγές για να επιτύχετε καλό έλεγχο.
Κατανοήστε τον έλεγχο του άσθματος
Σχεδόν τρεις από τους τέσσερις ασθματικούς έχουν νυχτερινές αφύπνιση τουλάχιστον εβδομαδιαίως και δύο από τους τρεις μπορεί να έχουν νυχτερινά συμπτώματα τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα. Οι ασθματικοί συχνά υπο-αναγνωρίζουν αυτά τα συμπτώματα ως ένδειξη κακού ελέγχου του άσθματος. Ομοίως, πολλοί ασθενείς που περιγράφουν το άσθμα τους ως «ήπιο» αναφέρουν επίσης συμπτώματα όπως συριγμό, σφίξιμο στο στήθος, βήχα και δύσπνοια κάθε βράδυ.
Ένας απλός τρόπος για να γνωρίζετε εάν το άσθμα σας ελέγχεται ανεπαρκώς είναι ο κανόνας του Baylor Δυο. Εάν χρησιμοποιείτε τη συσκευή εισπνοής ανακούφισης περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα, ξυπνήστε με συμπτώματα άσθματος περισσότερο από δύο φορές το μήνα ή ξαναγεμίστε τη συσκευή εισπνοής βραχείας δράσης δύο φορές το χρόνο, το άσθμα σας δεν ελέγχεται καθόλου.
Ορίστε ένα σχέδιο δράσης
Το σχέδιο δράσης για το άσθμα ή το σχέδιο διαχείρισης του άσθματος είναι ένα γραπτό σχέδιο που σας βοηθά να φροντίζετε το άσθμα σας. Αναπτύχθηκε από το γιατρό σας με τη συμβολή σας, το σχέδιο δράσης για το άσθμα θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε τον έλεγχο της κατάστασής σας.
Το σχέδιο σας λέει τη δόση και τη συχνότητα του φαρμάκου του ελεγκτή σας, πότε να χρησιμοποιήσετε το φάρμακο διάσωσης βάσει της παρακολούθησής σας και πότε πρέπει να αναζητήσετε φροντίδα. Επιπλέον, το πρόγραμμα θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τις ενεργοποιήσεις και να ξέρετε τι να κάνετε εάν βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου οι ενεργοποιήσεις είναι αναπόφευκτες.
Επιλέξτε σοφά κατοικίδια
Επιτρέποντας στο κατοικίδιο ζώο σας να κοιμηθεί μαζί σας μπορεί να οδηγήσει σε άσχημα ελεγχόμενο άσθμα. Παρ 'όλα αυτά, είναι ένας κοινός λόγος ότι οι ασθενείς με άσθμα αποτυγχάνουν να ελέγξουν το άσθμα τους.
Ξοδεύετε έναν τεράστιο αριθμό ωρών στην κρεβατοκάμαρά σας κάθε χρόνο και τα κατοικίδια μεταφέρουν αλλεργιογόνα, όπως σκόνη, γύρη και καλούπια, γύρω από το σώμα τους και στο κρεβάτι σας και στο υπνοδωμάτιο σας. Όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνεται ένα κατοικίδιο στο υπνοδωμάτιο ή στο κρεβάτι σας, τόσο μεγαλύτερη είναι η έκθεση σε αλλεργιογόνα.
Ένα άλλο κοινό λάθος για τα κατοικίδια είναι να πιστεύετε ότι μπορείτε να αγοράσετε ένα υποαλλεργικό κατοικίδιο. (Μερικοί θεωρούν ότι τα υποαλλεργικά κατοικίδια ζώα είναι απλώς μύθος.) Όλα τα κατοικίδια ζώα ρίχνουν πρωτεΐνες από νιφάδες δέρματος, ούρα, κόπρανα και σάλιο γνωστά ως πιτυρίδα. Και ο χορός από το κατοικίδιο ζώο σας προκαλεί την παθοφυσιολογία του άσθματος. Εάν ένα κατοικίδιο είναι απαραίτητο, σκεφτείτε ένα που δεν έχει γούνα, όπως μια χελώνα.
Πάρτε τακτικά φάρμακα
Για να επωφεληθείτε στο έπακρο από τα φάρμακά σας για το άσθμα, πρέπει να τα παίρνετε τακτικά. Αν και αυτό φαίνεται αυτονόητο, πολλοί ασθενείς με άσθμα δεν παίρνουν τακτικά τα φάρμακά τους.
Μερικοί ασθενείς θα αρχίσουν να αισθάνονται καλύτερα, να αναπτύξουν λιγότερα συμπτώματα ή λειτουργική βλάβη και, στη συνέχεια, να μην συνεχίσουν τακτικά τα ελεγκτικά φάρμακά τους. Το άσθμα δεν εξαφανίζεται ποτέ, παρά τα βελτιωμένα συμπτώματά σας. Συριγμός, σφίξιμο στο στήθος, βήχας και δύσπνοια δεν θα είναι πολύ πίσω εάν σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακά σας.