Αποφυγή αφυδάτωσης

Περιεχόμενο

• Συμπτώματα αφυδάτωσης
• Μείνετε ενυδατωμένοι
• Κίνδυνος σημάδια αφυδάτωσης
• Συμβουλές για την αποφυγή της αφυδάτωσης

Οι παρατεταμένες περίοδοι διάρροιας, εμέτου ή και των δύο, που μπορεί να εμφανιστούν με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (IBD) μπορεί να οδηγήσουν σε αφυδάτωση. Η αφυδάτωση συμβαίνει όταν χάνεται περισσότερο νερό από το σώμα από ό, τι λαμβάνεται. Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης μπορούν συχνά να αντιμετωπιστούν στο σπίτι, αλλά το πρόβλημα μπορεί να γίνει σοβαρό εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Εάν έχετε σημαντική απώλεια υγρών από διάρροια, έμετο ή εφίδρωση και αντιμετωπίζετε άλλα συμπτώματα όπως κράμπες, ζητήστε αμέσως ιατρική περίθαλψη. Σε περίπτωση που κάποιος αφυδατωθεί και έχει συμπτώματα σύγχυση, ζάλη ή λιποθυμία, η κατάσταση μπορεί να είναι επείγουσα ανάγκη και πρέπει να καλέσετε το 911.

Συμπτώματα αφυδάτωσης

Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Κράμπες στην κοιλιά ή το πόδι
• Σκούρα χρωματισμένα ούρα
• Μειωμένα δάκρυα
• Μειωμένη παραγωγή ούρων
• Ξηρό δέρμα
• Ξηρό ή κολλώδες στόμα
• Υπερβολική απώλεια υγρού μέσω εμέτου, διάρροιας ή εφίδρωσης
• Κούραση
• Λιγότερη ούρηση
• Ελαφρότητα
• Δίψα
• Πονοκέφαλο

Μείνετε ενυδατωμένοι

Η πρόληψη της αφυδάτωσης μπορεί, μερικές φορές, να μοιάζει με ανηφόρα. Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε την ενυδάτωση είναι να πίνετε τουλάχιστον 64 ουγγιές (περίπου 2 λίτρα) νερό κάθε μέρα. Ποτά με καφεΐνη, όπως τσάι, καφές και σόδα, καθώς και αλκοολούχα ποτά, δεν θα πρέπει να προστίθενται σε αυτό το καθημερινό σύνολο. Στην πραγματικότητα, η καφεΐνη και το αλκοόλ μπορούν πραγματικά να συμβάλουν στην αφυδάτωση.

Η αφυδάτωση περιλαμβάνει όχι μόνο την απώλεια νερού από το σώμα, αλλά και την απώλεια ηλεκτρολυτών. Τα αθλητικά ποτά ή τα ενεργειακά ποτά μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικά στην αντικατάσταση του χαμένου νατρίου και των ηλεκτρολυτών. Για να αποφευχθεί η ναυτία και να επιτευχθούν τα καλύτερα αποτελέσματα, όλα τα υγρά πρέπει να ρουφούν αργά. Το να πιείτε πολύ γρήγορα μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία ή έμετο. Αποφύγετε τυχόν αθλητικά ποτά που περιέχουν πρόσθετα όπως καφεΐνη, τα οποία μπορεί να μην είναι χρήσιμα.

Κίνδυνος σημάδια αφυδάτωσης

Εάν ένα αφυδατωμένο άτομο έχει πολύ σοβαρό πόνο ή πυρετό 102 βαθμών Φαρενάιτ ή παραπάνω, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν γιατρό. Μπορεί να είναι απαραίτητο για ένα σοβαρά αφυδατωμένο άτομο να λαμβάνει υγρά ενδοφλεβίως (ενέσιμα σε φλέβα) σε νοσοκομειακό τμήμα έκτακτης ανάγκης.

Η απώλεια υγρών είναι ένα ειδικό πρόβλημα για άτομα που έχουν αφαιρέσει το παχύ έντερο (παχύ έντερο) και τώρα έχουν ειλεοστομία ή j-pouch. Μία από τις κύριες λειτουργίες του παχέος εντέρου είναι η απορρόφηση νερού. Το λεπτό έντερο, με την πάροδο του χρόνου, "μαθαίνει" να απορροφά νερό σε κάποιο βαθμό, αλλά δεν πρόκειται να είναι το ίδιο με το παχύ έντερο. Είναι σημαντικό για άτομα με αυτούς τους τύπους χειρουργικών επεμβάσεων που αφαιρούν όλο ή μέρος του παχέος εντέρου να πίνουν άφθονο νερό κάθε μέρα. Εάν δεν είναι σαφές ως προς το πόσο νερό είναι απαραίτητο, επικοινωνήστε με έναν γιατρό για να λάβετε έναν καθημερινό αριθμό στόχου.

Συμβουλές για την αποφυγή της αφυδάτωσης

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την αφυδάτωση είναι να ακολουθείτε το καθημερινό σας πρόγραμμα υγειονομικής περίθαλψης και να πίνετε αρκετό νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Είναι επίσης χρήσιμη κάποια κοινή λογική σχετικά με την υπερθέρμανση, το πόσιμο και το πότε να ζητήσετε θεραπεία για τη διάρροια.

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με IBD να αποφύγουν την αφυδάτωση:

• Μην περνάτε για μεγάλο χρονικό διάστημα στον ήλιο χωρίς να πίνετε άφθονο νερό.
• Μην περιμένετε έως ότου διψάτε να αρχίσετε να πίνετε. η δίψα είναι ένα σημάδι αφυδάτωσης.
• Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.
• Πίνετε νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση.
• Εάν η διάρροια συνεχίζεται για τρεις ή περισσότερες ημέρες, καλέστε έναν γιατρό.
• Πιείτε νερό συνεχώς όλη την ημέρα.
• Όταν πετάτε, πίνετε άφθονο νερό και αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά.