Μπορεί να προληφθεί το PCOS;

Περιεχόμενο

• PCOS και συναφείς προκλήσεις για την υγεία
• Πώς σχετίζεται η Γενετική με το PCOS
• Πώς να μειώσετε τον αντίκτυπο του PCOS

Περίπου 5 εκατομμύρια γυναίκες στις ΗΠΑ σε αναπαραγωγική ηλικία έχουν σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), το πιο κοινό ορμονικό πρόβλημα σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Συνήθως ξεκινά από την εφηβεία, όταν ξεκινά η παραγωγή ορμονών. Οι γυναίκες με PCOS παράγουν περισσότερο από την ανδρική ορμόνη (ανδρογόνο) από το κανονικό. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σπάνιες ή / και ακανόνιστες περιόδους και σημάδια περίσσειας ανδρικής ορμόνης.

Τουλάχιστον δύο από τις ακόλουθες καταστάσεις είναι απαραίτητες για τη διάγνωση του PCOS:

• Απουσία ή χρόνια ακανόνιστες περιόδους
• Σημάδια υψηλών επιπέδων ανδρικών ορμονών: λιπαρό δέρμα και μαλλιά, ακμή που διαρκεί έως την ενηλικίωση και υπερτρίχωση (ανώμαλη ανάπτυξη τριχών στο πρόσωπο, το στήθος και την κοιλιά)
• Υπερηχογράφημα που δείχνει πολλές μικρές κύστες στις ωοθήκες (πολυκυστικές ωοθήκες)

PCOS και συναφείς προκλήσεις για την υγεία

Εκτός από τους μη φυσιολογικούς εμμηνορροϊκούς κύκλους, την ακμή και τον υπερσιτισμό, οι γυναίκες με PCOS έχουν επίσης προβλήματα υγείας. Αυτές περιλαμβάνουν αυξημένη χοληστερόλη, υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη τύπου 2, που μπορεί να οδηγήσουν σε καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι γυναίκες με PCOS έχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης και είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο της μήτρας, σε σύγκριση με τις γυναίκες χωρίς PCOS.

Επειδή η ανισορροπία των ορμονών παρεμποδίζει την ωορρηξία, συμβάλλει στη στειρότητα.

Πώς σχετίζεται η Γενετική με το PCOS

Για να απαντήσετε στην αρχική ερώτηση, "Μπορεί να αποτραπεί το PCOS;" η απάντηση είναι, "όχι εξ ολοκλήρου". Πολλές περιπτώσεις γεννιούνται γενικά και τείνουν να εμφανίζονται σε οικογένειες. Ωστόσο, ο ρόλος των γονιδίων δεν είναι ακριβώς σαφής.

Εάν έχετε μητέρα ή αδελφή με PCOS ή συγγενή πρώτου βαθμού με διαβήτη τύπου 2 ή δυσανεξία στη γλυκόζη, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε την πάθηση.

Τριάντα τοις εκατό των γυναικών με PCOS έχουν μητέρες με την πάθηση και 50 τοις εκατό έχουν αδελφές με την πάθηση.

Το PCOS μπορεί επίσης να μεταφερθεί από την πλευρά του πατέρα σας.

Ενώ τα γονίδιά σας σας κάνουν ευαίσθητους στην ανάπτυξη της πάθησης, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα το κάνετε. Ορισμένες γυναίκες αναπτύσσουν PCOS μόνο όταν έχουν άλλους παράγοντες κινδύνου. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Να είναι κάποιος υπέρβαρος
• Τρώτε μια κακή διατροφή
• Να πάρετε πολύ λίγη άσκηση

Πώς να μειώσετε τον αντίκτυπο του PCOS

Ενώ οι περισσότερες περιπτώσεις PCOS δεν μπορούν να αποφευχθούν, η υιοθέτηση ενός υγιούς τρόπου ζωής μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των πιο σοβαρών επιπλοκών του. Αυτό περιλαμβάνει την κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής και την άσκηση για τη διατήρηση του ιδανικού βάρους σας. Η αύξηση βάρους μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ινσουλίνης, τα οποία μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση του βάρους και στην παραγωγή περισσότερων ανδρογόνων.

Η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί επίσης να οδηγήσει σε διαβήτη, γεγονός που αυξάνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο. Είναι ένας φαύλος κύκλος που αποφεύγεται καλύτερα αποτρέποντας την αύξηση βάρους.

Τα ακόλουθα μέτρα μπορούν να ελαχιστοποιήσουν τον αντίκτυπο του PCOS στην υγεία και την ποιότητα ζωής σας και μπορεί ακόμη και να αντιστρέψουν την κατάσταση σε ορισμένες γυναίκες:

• Εάν είστε υπέρβαροι, η απώλεια του επιπλέον βάρους θα βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα σας και μπορεί να αποκαταστήσει τους φυσιολογικούς εμμηνορροϊκούς κύκλους και τη γονιμότητα.
• Εάν έχετε διαβήτη ή prediabetes, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακο όπως μετφορμίνη για τη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.
• Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη χαπιών αντισύλληψης για την εξισορρόπηση των ορμονών σας και τη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου σας. Τα από του στόματος αντισυλληπτικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της υπερβολικής ανάπτυξης των μαλλιών, στη βελτίωση της ακμής σας και στη μείωση του κινδύνου καρκίνου.
• Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη σύλληψη, δείτε έναν ειδικό στειρότητας. Μπορεί να επωφεληθείτε από φάρμακα ή διαδικασίες για να προκαλέσετε ωορρηξία και να σας βοηθήσουμε να συλλάβετε.

Μια λέξη από το Verywell

Το σημαντικό μήνυμα είναι ότι δεν χρειάζεται να υποφέρετε από PCOS. Οι τροποποιήσεις του τρόπου ζωής μπορούν να βοηθήσουν πολύ στον έλεγχο των συμπτωμάτων της. Ακόμα και αν το PCOS επιμένει, τα συμπτώματα και οι ιατρικές συνέπειες αυτής της κατάστασης μπορούν να αντιμετωπιστούν εύκολα.

Διατροφικές συμβουλές για τη βελτίωση των συμπτωμάτων του PCOS