Περιεχόμενο
- Αιτίες αϋπνίας που σχετίζονται με τον καρκίνο
- Ανάπτυξη καρκίνου
- Φυσικές αλλαγές
- Θεραπείες για τον καρκίνο
- Συμπτώματα καρκίνου και θεραπείες
- Συναισθήματα
- Φυσική αδράνεια
- Συνυπάρχουσες ιατρικές καταστάσεις
- περιβάλλον
- Κακές συνήθειες ύπνου
Από τα συμπτώματα που σχετίζονται με τον καρκίνο ή τη θεραπεία του έως τα φάρμακα έως τις συναισθηματικές αλλαγές και πολλά άλλα, ας δούμε τους πολλούς τρόπους με τους οποίους ο καρκίνος μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία.
Αιτίες αϋπνίας που σχετίζονται με τον καρκίνο
Η αϋπνία σε άτομα με καρκίνο είναι πολύ συχνή, αλλά έχει λίγη προσοχή σε σχέση με τους κινδύνους που θέτει. Όχι μόνο η αϋπνία επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής των ατόμων με καρκίνο, αλλά φαίνεται ότι έχει αρνητική επίδραση στο ποσοστό επιβίωσης.
Η αϋπνία ορίζεται ως δυσκολία στον ύπνο διάρκειας 30 λεπτών και άνω ή / και νυχτερινής αφύπνισης που προσθέτει έως και 30 λεπτά ή περισσότερο, που σχετίζεται με την κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Επειδή είναι χρήσιμο να κατανοήσουμε τα αίτια πριν συζητήσουμε τις θεραπείες, ας ξεκινήσουμε περιγράφοντας μερικές από τις αιτίες και τους παράγοντες κινδύνου για την αϋπνία σε άτομα με καρκίνο. Αυτές περιλαμβάνουν τις βιοχημικές αλλαγές που σχετίζονται με την ανάπτυξη ενός όγκου, θεραπείες για καρκίνο, συμπτώματα που σχετίζονται με θεραπείες για καρκίνο και καρκίνο, καθώς και ρουτίνα ύπνου και συνυπάρχουσες ιατρικές καταστάσεις.
Ανάπτυξη καρκίνου
Η ανάπτυξη ενός όγκου από μόνη της επηρεάζει τις βιοχημικές και μοριακές διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα στο σώμα. Εάν σκέφτεστε για τον ύπνο που απαιτεί ένας αυξανόμενος έφηβος, η εικόνα γίνεται πιο ξεκάθαρη.
Ενώ υπάρχουν λίγα που μπορούν να γίνουν άμεσα για αυτήν την αιτία της αϋπνίας (εκτός από τη θεραπεία του καρκίνου), είναι μια υπενθύμιση ότι συχνά πολλές αιτίες αϋπνίας και κόπωσης συνεργάζονται για να προκαλέσουν συμπτώματα. Ο έλεγχος αυτών των αιτιών για τις οποίες οι άνθρωποι έχουν κάποιο έλεγχο γίνεται ολοένα και πιο σημαντική.
Φυσικές αλλαγές
Όταν μιλάμε για φυσικές αλλαγές που συνοδεύουν τη διάγνωση του καρκίνου, η χειρουργική επέμβαση είναι συχνά η πρώτη σκέψη. Οι χειρουργικές επεμβάσεις για τον καρκίνο μπορούν να οδηγήσουν σε αϋπνία με πολλούς τρόπους. Η διαδικασία επιδιόρθωσης που πραγματοποιείται μετά τη χειρουργική επέμβαση αυξάνει τις βιοχημικές διεργασίες που μπορούν, με τη σειρά τους, να οδηγήσουν σε αϋπνία και κόπωση. Επιπλέον, ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας (όπως με γενικό αναισθητικό) σε συνδυασμό με τις αναπόφευκτες διαταραχές του ύπνου τη νύχτα για τον έλεγχο ζωτικών σημείων, μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση στην οποία η αϋπνία ξεκινά πολύ νωρίς στη θεραπεία του καρκίνου.
Θεραπείες για τον καρκίνο
Τόσο η χημειοθεραπεία όσο και η ακτινοθεραπεία μπορούν να οδηγήσουν σε κυτταρικό θάνατο, ο οποίος με τη σειρά του οδηγεί σε μοριακές αλλαγές που προδιαθέτουν σε κόπωση και διαταραχή του ύπνου. Πολλά φάρμακα που χρησιμοποιούνται μαζί με χημειοθεραπεία μπορούν επίσης να αλλάξουν το πρόγραμμα ύπνου.
Τα στεροειδή, όπως η δεξαμεθαζόνη, προκαλούν συχνά μια κατάσταση υπερουσαλίων για μερικές ημέρες, η οποία με τη σειρά της μπορεί να ακολουθείται από μεγαλύτερη ανάγκη για ύπνο. Τα άτομα με καρκίνο μπορεί να επιθυμούν να συνεργαστούν με τους γιατρούς τους για να προγραμματίσουν τις εγχύσεις χημειοθεραπείας και τα στεροειδή τους νωρίτερα την ημέρα για να βοηθήσουν στη μείωση αυτής της αιτίας της αϋπνίας. Μικρές αλλαγές όπως αυτό μπορεί μερικές φορές να οδηγήσουν σε μεγάλες αλλαγές στο πώς αισθάνεστε.
Συμπτώματα καρκίνου και θεραπείες
Υπάρχουν πολλά συμπτώματα καρκίνου και θεραπείας του καρκίνου που μπορούν να παίξουν χάος με τον ύπνο. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν:
- Πόνος
- Ναυτία και έμετος
- Περιφερική νευροπάθεια
- Βήχας
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Εξάψεις
- Κνησμός
- Διάρροια
Μερικές φορές, αφιερώνοντας χρόνο για να εξετάσουμε κάθε ένα από αυτά τα συμπτώματα ξεχωριστά και διασφαλίζοντας ότι αντιμετωπίζονται βέλτιστα, μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά στην αϋπνία. Για παράδειγμα, εάν οι εξάψεις προκαλούν σημαντική διαταραχή του ύπνου, υπάρχουν πολλές επιλογές (τόσο φάρμακα όσο και μη φάρμακα) που θα μπορούσαν να μειώσουν αυτά τα συμπτώματα και, ως εκ τούτου, να βελτιώσουν τον ύπνο.
Συναισθήματα
Τα κοινά συναισθήματα που συνοδεύουν τη διάγνωση του καρκίνου μπορεί να είναι βάναυση στην ικανότητα να κοιμηθείτε. Καθώς το μυαλό μας αναθεωρεί τι συμβαίνει, τα συμπτώματα του άγχους και της κατάθλιψης φαίνονται συχνά ενισχυμένα όταν ο ήλιος δύει.
Το άγχος και η απελευθέρωση των ορμονών του στρες παίζει επίσης ρόλο και αυτό το άγχος μπορεί να παραμείνει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μετά από διάγνωση καρκίνου. Πρώτον, υπάρχει το άγχος της διάγνωσης, ακολουθούμενο από το φόβο της επανάληψης ή της εξέλιξης εάν ένας καρκίνος είναι σταθερός ή ο φόβος του θανάτου εάν ένας καρκίνος συνεχίσει να εξελίσσεται ή να υποτροπιάζει. Η διαχείριση του άγχους (η οποία απαιτεί την απομάκρυνση και την ανάλυση του τι σας αγχώνει περισσότερο) μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στον έλεγχο της αϋπνίας.
Φυσική αδράνεια
Η λιγότερη άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να κάνει τον ύπνο τη νύχτα πιο δύσκολο και υπάρχουν πολλές καταστάσεις στις οποίες η σωματική αδράνεια γίνεται ο κανόνας με τον καρκίνο. Η καθιστική συμπεριφορά μπορεί να επιβληθεί από νοσηλεία, συνεδρίες χημειοθεραπείας, συνεδρίες ακτινοβολίας, ταξίδια για ογκολογικές επισκέψεις και λόγω του πόνου και των παρενεργειών του ίδιου του καρκίνου.
Συνυπάρχουσες ιατρικές καταστάσεις
Οι ιατρικές καταστάσεις εκτός από τον καρκίνο αποτελούν σημαντική αιτία αϋπνίας. Μερικές καταστάσεις που σχετίζονται έντονα με την αϋπνία περιλαμβάνουν:
- Η άπνοια ύπνου είναι μια συνήθης κατάσταση που χαρακτηρίζεται από μικρές περιόδους άπνοιας (κυριολεκτικά, χωρίς αναπνοή) κατά τη διάρκεια της νύχτας. Μπορεί να συσχετίσετε την άπνοια ύπνου με το ροχαλητό, αλλά υπάρχουν πολλά εκπληκτικά σημάδια άπνοιας ύπνου που πρέπει να θυμάστε επίσης.
- Τα προβλήματα του θυρεοειδούς είναι κοινά γενικά και μπορεί να συμβούν σε σχέση με τον καρκίνο, τη χημειοθεραπεία, την ανοσοθεραπεία και πολλά άλλα. Εάν άλλες αιτίες δεν φαίνονται να προκαλούν αϋπνία, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με αυτήν την πιθανότητα. Πιστεύεται ότι ο υποθυρεοειδισμός είναι πολύ διαγνωσμένος στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Σημειώνοντας ότι άλλες ιατρικές καταστάσεις μπορεί να οδηγούν στην αϋπνία σας είναι πολύ σημαντική, καθώς μπορεί να είναι εύκολο να απορρίψετε οποιοδήποτε σύμπτωμα που οφείλεται στον καρκίνο. Και πάλι, η αποσαφήνιση των αιτίων της αϋπνίας μερικές φορές απαιτεί αρκετό βήμα πίσω για να αναζητήσει μη προφανείς παράγοντες.
περιβάλλον
Εάν έχετε προσπαθήσει ποτέ να ξεκουραστείτε καλά στο νοσοκομείο, γνωρίζετε πόσο σημαντικό είναι να έχετε ένα καλό περιβάλλον ύπνου. Οι θόρυβοι, τα έντονα φώτα και η τηλεόραση μπορούν να διαταράξουν την έναρξη του ύπνου. Υπάρχουν σίγουρα στιγμές που το νοσοκομείο είναι το καλύτερο μέρος, αλλά ακόμη και στο νοσοκομείο, υπάρχουν μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να βελτιώσετε το περιβάλλον σας. Μερικές φορές μικρά πράγματα, όπως το τράβηγμα μιας κουρτίνας ή η μετακίνηση σε ένα δωμάτιο όπου υπάρχει λιγότερη αναταραχή, θα μπορούσαν να κάνουν μεγάλη διαφορά.
Δεν είναι μόνο το φυσικό περιβάλλον που μπορεί να είναι θορυβώδες. Η σκέψη για τους φόβους σας, για συζητήσεις με φίλους ή μέλη της οικογένειας που σας έχουν ενοχλήσει ή προσπαθεί να γράψει μια λίστα υποχρεώσεων στο μυαλό σας, μπορεί να οδηγήσει σε "θορυβώδεις σκέψεις" που σας κρατούν επίσης.
Κακές συνήθειες ύπνου
Τα άτομα που κάνουν ρουτίνα ύπνου έχουν μεγαλύτερη δυσκολία να κοιμηθούν. Χρειάζεται λίγος χρόνος για να ηρεμήσει το σώμα αφού παρακολουθήσει τις ειδήσεις ή συζητήσει ένα αγχωτικό θέμα. Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται για την εξάλειψη αυτής της αιτίας της αϋπνίας είναι ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου που προηγείται από συνήθειες που επιτρέπουν στο σώμα σας να γνωρίζει ότι είναι ώρα να ξεκουραστείτε.
Ο υπερβολικός χρόνος που ξοδεύεται στο κρεβάτι ή ο ύπνος για μεγάλο χρονικό διάστημα αργά το απόγευμα, μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο τη νύχτα. Η ύπαρξη μη ρεαλιστικών προσδοκιών ύπνου μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας στην αϋπνία. Εάν το σώμα σας θεραπεύεται από θεραπείες για καρκίνο, μπορεί να χρειαστείτε περισσότερο ύπνο, αλλά όχι απαραίτητα μια ολόκληρη μέρα που περνάτε στο κρεβάτι.
Μια λέξη από το Verywell
Η εξέταση των πιθανών αιτιών της αϋπνίας που μπορεί να σας επηρεάζουν ως άτομο μπορεί να σας βοηθήσει και τον γιατρό σας να καθορίσετε τις καλύτερες θεραπευτικές επιλογές για την αϋπνία που σχετίζεται με τον καρκίνο. θεραπείες που όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να νιώσετε την καλύτερη μέρα με τη μέρα σας, αλλά θα μπορούσατε να βελτιώσετε την επιβίωση