Μπορεί η CBD να βοηθήσει στον ύπνο;

Περιεχόμενο

• Τι λέει η έρευνα CBD
• Κάνοντας ένα βήμα πίσω
• Άλλες εκτιμήσεις

Ο καλύτερος ύπνος είναι μια πρόκληση για πολλούς ανθρώπους και οι ερευνητές διερευνούν εάν η κανναβιδιόλη (CBD) μπορεί να βοηθήσει. Πάνω από 80 διαφορετικές χημικές ουσίες, που ονομάζονται κανναβινοειδή, μπορούν να βρεθούν στο Κάνναβη sativa φυτό. Το πιο άφθονο κανναβινοειδές που βρέθηκε είναι η τετραϋδροκανναβινόλη (THC), ενώ η δεύτερη πιο άφθονη είναι η CBD.

Σε αντίθεση με το THC, η CBD δεν είναι ψυχοδραστική, επομένως δεν σας δίνει το υψηλό ή το θόρυβο που αισθάνεστε όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα κάνναβης που περιέχουν THC. Αντ 'αυτού, η CBD είναι γνωστή για τις χαλαρωτικές και χαλαρωτικές της ιδιότητες. Γι 'αυτό το CBD διερευνάται ενεργά για τη χρήση του στη βελτίωση των δυσκολιών ύπνου.

Η έρευνα, ενώ αναδύεται και εξελίσσεται, είναι πολλά υποσχόμενη, υποδηλώνοντας ότι η CBD μπορεί να βελτιώσει τόσο την ποιότητα όσο και την ποσότητα του ύπνου.

Τι λέει η έρευνα CBD

Παρόλο που είναι αλήθεια, υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι η CBD μπορεί να βοηθήσει στον ύπνο, πολλές από τις μελέτες σε ανθρώπους που εξετάζουν αυτή τη συσχέτιση είναι μικρές ή / και δεν διαθέτουν ομάδα ελέγχου.

Επιπλέον, ορισμένες μελέτες έχουν εξετάσει τον συνδυασμένο ρόλο των THC και CBD για τον ύπνο, τον οποίο δεν εξετάζουμε εδώ.

Ωστόσο, εδώ είναι παραδείγματα ερευνητικών μελετών που υποστηρίζουν τη χρήση CBD για τη βελτίωση του ύπνου:

• Σε μια μελέτη 72 ενηλίκων με πρωτογενή συμπτώματα άγχους και κακού ύπνου, πάνω από το 65% των ασθενών βελτίωσε τη βαθμολογία της ποιότητας του ύπνου τους μετά τη λήψη καθημερινής CBD (μέση δόση 25 χιλιοστόγραμμα) για ένα μήνα. Αυτή η βελτίωση διατηρήθηκε κατά τη διάρκεια της μελέτης (συνολικά τρεις μήνες).
• Σε μια μελέτη 21 ασθενών με νόσο του Πάρκινσον χωρίς άνοια ή άλλες ψυχιατρικές καταστάσεις, οι συμμετέχοντες παρουσίασαν βελτιωμένη ποιότητα ζωής (συμπεριλαμβανομένου του ύπνου) όταν έλαβαν 300 χιλιοστόγραμμα CBD την ημέρα.
• Σε μια σειρά περιπτώσεων τεσσάρων ασθενών με νόσο του Πάρκινσον και διαταραχή συμπεριφοράς ύπνου REM, η CBD (75 έως 300 χιλιοστόγραμμα την ημέρα για 6 εβδομάδες) μείωσε τη συχνότητα συμβάντων συμπεριφοράς ύπνου ταχείας κίνησης των ματιών (REM).
• Σε μια παιδιατρική μελέτη περίπτωσης ενός 10χρονου ασθενούς με διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), ο ασθενής είχε αύξηση της ποιότητας και της ποσότητας του ύπνου και μείωση του άγχους μετά τη λήψη 25 χιλιοστογραμμάρια CBD κατά τον ύπνο και 6 έως 12 χιλιοστόγραμμα CBD υπογλώσσιο σπρέι κατά τη διάρκεια της ημέρας (όπως απαιτείται για άγχος).

Κάνοντας ένα βήμα πίσω

Η ιδέα της εύρεσης φυσικής θεραπείας για προβλήματα ύπνου είναι σίγουρα ελκυστική. Ωστόσο, ο ύπνος είναι ένα πολύπλοκο φαινόμενο. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να υποφέρει από δυσκολίες στον ύπνο.

Αν και δεν είναι εξαντλητική λίστα, ορισμένοι πιθανοί λόγοι περιλαμβάνουν:

• Έχοντας ψυχιατρική κατάσταση όπως άγχος ή κατάθλιψη
• Έχοντας πρωτοπαθή διαταραχή ύπνου όπως σύνδρομο ανήσυχων ποδιών ή άπνοια ύπνου
• Βιώνει χρόνιο πόνο (που ξυπνά ένα άτομο από τον ύπνο)
• Έχοντας μια ιατρική κατάσταση όπως ο υπερθυρεοειδισμός, η νόσος του Πάρκινσον ή η παλινδρόμηση οξέος
• Βιώνει τραύμα ή χρόνιο άγχος

Η γενετική, οι περιβαλλοντικοί παράγοντες (όπως ταξίδια, ένα μωρό που κλαίει, μια δυνατή κρεβατοκάμαρα), τα φάρμακα ή η κατάχρηση ουσιών μπορεί επίσης να συμβάλουν στον κακό ύπνο.

Δεν κοιμάμαι? Εξερευνήστε πιθανές αιτίες και παράγοντες κινδύνου της αϋπνίας

Εάν εσείς ή κάποιος αγαπημένος σας αντιμετωπίζει προβλήματα ύπνου, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε το γιατρό σας ή έναν ειδικό ύπνου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η θεραπεία του υποκείμενου προβλήματος (π.χ. υπερδραστήριος θυρεοειδής ή αλλαγή φαρμάκου) θα επιλύσει το πρόβλημα. Άλλες διαγνώσεις μπορεί να απαιτούν μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση.

Άλλες εκτιμήσεις

Εκτός από την αντιμετώπιση της αιτίας πίσω από εσάς ή τα προβλήματα ύπνου του αγαπημένου σας προσώπου, υπάρχουν και άλλα προβλήματα που πρέπει να λάβετε υπόψη σχετικά με τη χρήση του CBD.

Συνθέσεις

Το έλαιο CBD εξάγεται από το φυτό μαριχουάνας ή κάνναβης, τα οποία είναι και τα δύο στελέχη που προέρχονται από το Κάνναβη sativa φυτό.

Μόλις εξαχθεί, το έλαιο CBD μπορεί να ληφθεί από μόνο του ή να εγχυθεί σε άλλες μορφές, όπως:

• Εδέσματα (για παράδειγμα, gummies ή σοκολάτες)
• Βάμματα (προσθέστε σταγόνες σε ποτά ή τρόφιμα)
• Κάψουλες
• Ατμοί (εισπνεόμενοι)
• Αλοιφές και λοσιόν
• Σπρέι
• Αλατα μπάνιου

Η ανησυχία εδώ είναι ότι η συγκέντρωση και η απορρόφηση της CBD θα ποικίλλει μεταξύ αυτών των διαφορετικών σκευασμάτων - και αυτό θα επηρεάσει τελικά το θεραπευτικό αποτέλεσμα της CBD.

Δοσολογία

Η δοσολογία είναι μια άλλη εκτίμηση. Δυστυχώς, δεν είναι ακόμη σαφές ποια δόση CBD απαιτείται για να δώσει ένα άτομο έναν ξεκούραστο ύπνο.

Για παράδειγμα, σε μία από τις παραπάνω μελέτες, η μέση δόση ενηλίκων που χρησιμοποιήθηκε ήταν 25 χιλιοστόγραμμα την ημέρα, ενώ σε μια άλλη μελέτη, οι συμμετέχοντες χρησιμοποίησαν 300 χιλιοστόγραμμα την ημέρα.

Είναι πιθανό ότι η απαιτούμενη δόση πρέπει να εξατομικευτεί και ίσως τιτλοποιηθεί, με βάση την επίδρασή της.

Παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τη δοσολογία περιλαμβάνουν:

• Η σοβαρότητα της διαταραχής ύπνου του ατόμου
• Φάρμακα που παίρνει το άτομο (τόσο που σχετίζονται με τον ύπνο όσο και φάρμακα που μπορεί να αλληλεπιδράσουν με την CBD)
• Παρενέργειες που παρατηρήθηκαν (όπως εάν το άτομο αισθάνεται υπνηλία ή κουρασμένος την επόμενη μέρα)
• Το σκεύασμα που χρησιμοποιήθηκε

Ένας άλλος παράγοντας στη δοσολογία είναι ότι υπάρχει μόνο ένα φάρμακο CBD διαθέσιμο με ιατρική συνταγή - Epidolex - το οποίο είναι εγκεκριμένο από το FDA για ορισμένες μορφές επιληψίας. Η συγκέντρωση και η καθαρότητα της CBD είναι τυποποιημένα. Τα προϊόντα CBD που αγοράστηκαν χωρίς συνταγή δεν διαθέτουν τυποποίηση.

Μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι μόνο το 31% των 84 προϊόντων CBD που αγοράστηκαν στο διαδίκτυο επισημάνθηκαν με ακρίβεια για συγκέντρωση, με το 43% να έχει λιγότερη CBD από το αναφερόμενο και το 26% να έχει περισσότερα. Επιπλέον, πάνω από το 21% είχε ανιχνεύσιμη THC.

Παρενέργειες

Η έρευνα δείχνει ότι, βραχυπρόθεσμα, η CBD είναι σε μεγάλο βαθμό ασφαλής και καλά ανεκτή. Μερικά άτομα, ωστόσο, παρουσιάζουν παρενέργειες, όπως:

• Μια αλλαγή στην όρεξη (είτε μειωμένη είτε αυξημένη)
• Αύξηση ή απώλεια βάρους
• Κούραση
• Διάρροια
• Αύξηση των ηπατικών ενζύμων

Επιπλέον, ορισμένα άτομα ενδέχεται να παρουσιάσουν επιδείνωση της ποιότητας του ύπνου τους μετά τη λήψη CBD. Αυτό το παράδοξο αποτέλεσμα δικαιολογεί περαιτέρω έρευνα.

Οφέλη και παρενέργειες CBD Oil

Νομιμότητα

Τέλος, υπάρχει το νομικό ζήτημα της CBD που πρέπει να εξεταστεί. Ακολουθεί μια σύντομη περίληψη των νόμων που περιλαμβάνουν το CBD:

Ομοσπονδιακός νόμος

Το έλαιο CBD που εξάγεται από βιομηχανική κάνναβη, το οποίο πρέπει να περιέχει λιγότερο από 0,3% THC, είναι ομοσπονδιακά νόμιμο. Η μαριχουάνα, ωστόσο, παραμένει παράνομη σύμφωνα με την ομοσπονδιακή νομοθεσία στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Κράτος νόμος

Η CBD που προέρχεται από κάνναβη είναι νόμιμη και στις 50 πολιτείες. Ωστόσο, οι κρατικοί νόμοι διαφέρουν ως προς τη νομιμότητα της μαριχουάνας. Το έλαιο CBD που περιέχει ακόμα THC ή άλλα κανναβινοειδή μπορεί να πωληθεί μόνο σε πολιτείες που έχουν νομιμοποιήσει τη χρήση μαριχουάνας.

Το CBD Oil θα έχει ως αποτέλεσμα μια θετική δοκιμή ναρκωτικών;

Μια λέξη από το Verywell

Ενώ είναι μια ενθαρρυντική προοπτική, υπάρχουν πολλά να μάθουμε για την CBD και τον ρόλο της στον ύπνο. Για να διασφαλίσετε την ασφάλειά σας, προχωρήστε μόνο με τη λήψη CBD υπό την καθοδήγηση του γιατρού σας.

• Μερίδιο
• Αναρρίπτω
• ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
• Κείμενο