Περιεχόμενο
- Κατανόηση της δυσισθησίας
- Άλλοι λόγοι για κρύα πόδια
- Συμβουλές για τη διαχείριση των ψυχρών ποδιών σας
Κατανόηση της δυσισθησίας
Ενώ η σκλήρυνση κατά πλάκας χαρακτηριζόταν ως ανώδυνη νευρολογική ασθένεια, οι ειδικοί γνωρίζουν τώρα ότι αυτό απέχει πολύ από την αλήθεια. Στην πραγματικότητα, έως και το ήμισυ όλων των ατόμων με σκλήρυνση κατά πλάκας εμφανίζουν πόνο σε κάποιο σημείο της πορείας της νόσου τους, με πολλά αναπτυσσόμενα χρόνια πόνο.
Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι πόνου που μπορεί να αντιμετωπίσει ένα άτομο με σκλήρυνση κατά πλάκας, όπως ο βασανιστικός πόνος του προσώπου της νευραλγίας του τριδύμου ή ο πόνος στα μάτια της οπτικής νευρίτιδας. Όταν πρόκειται για κρύα πόδια, εμπειρογνώμονες των κρατών μελών αποκαλούν αυτόν τον πόνο ως δυσισθησία.
Οι δυσισθησίες μπορεί να εμφανιστούν μόνες τους ή μπορεί να προκληθούν από κάτι στον έξω κόσμο, συχνά από μια αλλαγή στη θερμοκρασία ή τον καιρό. Τείνουν επίσης να είναι χειρότερα τη νύχτα και να εντείνονται με την άσκηση.
Πώς αισθάνεται ο πόνος MS;Ευαισθητοποίηση του νευρικού σας συστήματος
Εσείς ή κάποιος άλλος μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα πόδια σας είναι ζεστά στην αφή, παρά το γεγονός ότι αισθάνονται κρύα για εσάς. Αυτό συμβαίνει επειδή στα σκλήρυνση κατά πλάκας, το περίβλημα μυελίνης - η προστατευτική επίστρωση γύρω από τις νευρικές ίνες του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού (το κεντρικό νευρικό σας σύστημα) - έχει υποστεί ζημιά.
Αυτή η ζημιά οδηγεί σε ελαττωματικές επικοινωνίες νεύρων που μπορούν να προκαλέσουν την αποστολή εσφαλμένων μηνυμάτων πόνου στον εγκέφαλό σας. Με άλλα λόγια, τα πόδια σας είναι πραγματικά ζεστά, αλλά νομίζετε ότι είναι κρύα επειδή το νευρικό σας σύστημα σας λέει ότι είναι.
Με την ευαισθητοποίηση του νευρικού συστήματος, μπορεί να αναπτυχθούν δύο φαινόμενα:
- Αλλοδυνία σημαίνει ότι ένα καλοήθη ερέθισμα όπως ένα ελαφρύ άγγιγμα ή δροσερό αεράκι προκαλεί πόνο.
- Υπεραλγησία αναφέρεται σε αυξημένη ευαισθησία στον πόνο. Για παράδειγμα, ένα τσίμπημα στο πόδι σας, το οποίο είναι συνήθως λίγο επώδυνο, μπορεί να αισθάνεται σαν ένα κοφτερό μαχαίρι.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα κρύα πόδια και άλλα αισθητήρια συμπτώματα δεν είναι απαραίτητα σημάδια ότι η σκλήρυνση κατά πλάκας επιδεινώνεται, ειδικά εάν τα συμπτώματα έρχονται και φεύγουν.
Εάν αντιμετωπίσετε κρύα πόδια για πρώτη φορά, ωστόσο, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας, διότι θα μπορούσε να είναι ένδειξη υποτροπής σκλήρυνσης κατά πλάκας ή άλλου ιατρικού προβλήματος.
Άλλοι λόγοι για κρύα πόδια
Παραδείγματα άλλων καταστάσεων υγείας που μπορεί να προκαλέσουν κρύο ή επώδυνο πόδι περιλαμβάνουν:
- Ένας ανενεργός θυρεοειδής (υποθυρεοειδισμός)
- Προβλήματα των αιμοφόρων αγγείων (για παράδειγμα, περιφερική αρτηριακή νόσος)
- Διαβήτης (τα κρύα πόδια μπορεί να προκύψουν τόσο από προβλήματα κυκλοφορίας όσο και από νευρικά προβλήματα)
- Το φαινόμενο του Raynaud
Ενώ αυτά μπορεί να είναι η αιτία των κρύων ποδιών, μπορούν επίσης να συνθέσουν τα κρύα πόδια που οφείλονται σε άλλα ζητήματα όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας.
Ζεστά πόδια σε σκλήρυνση κατά πλάκαςΣυμβουλές για τη διαχείριση των ψυχρών ποδιών σας
Εκτός από το προφανές, όπως το να ζεσταίνετε τα πόδια σας με κουβέρτες, υπάρχουν και άλλες τεχνικές - τόσο ιατρικές όσο και συμπεριφορικές - που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την ταλαιπωρία σας.
2:163 Γυναίκες μοιράζονται τις εμπειρίες τους Διαχειρίζοντας την ΚΜ στο κρύο
ΑΠΟΣΠΑΣΗ
Η απόσπαση της προσοχής είναι μια μεγάλη ψυχολογική παρέμβαση για τη διαχείριση του πόνου, καθώς αναγκάζει τον εγκέφαλό σας να μετατοπίσει την εστίαση από τον πόνο σας στη δραστηριότητα που ασκείται, ειδικά εάν η δραστηριότητα είναι γνωστικά απαιτητική.
Εάν τα πόδια σας ενοχλούν, σκεφτείτε να δοκιμάσετε μία από αυτές τις τεχνικές απόσπασης της προσοχής. Θυμηθείτε, ωστόσο, ανάλογα με την ένταση ή τη φύση της ταλαιπωρίας σας, ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε μερικές διαφορετικές τεχνικές πριν βρείτε αυτήν που σας ταιριάζει:
- Διαβάζοντας ένα βιβλίο
- Κλήση ενός φίλου στο τηλέφωνο
- Παίζοντας ένα βιντεοπαιχνίδι
- Ακούγοντας μουσική ή podcast
- Χρωματισμός ή ζωγραφική
- Ολοκλήρωση ενός παζλ
- Περιοδικό
Συμπληρωματικές θεραπείες
Συμπληρωματικές θεραπείες όπως ύπνωση, θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς και διαλογισμός προσοχής μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για τη διαχείριση του πόνου σας, καθώς και άλλα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας σας όπως κόπωση ή γνωστικά προβλήματα.
Φάρμακα
Φυσικά, εάν τα κρύα πόδια σας επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα ζωής σας ή επηρεάζουν τη λειτουργία σας (για παράδειγμα, εάν πέφτετε ή δεν πρόκειται να εργαστείτε ή βλέπετε τους φίλους και την οικογένειά σας), φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας.
Το τρικυκλικό αντικαταθλιπτικό Elavil (αμιτριπτυλίνη) ή ένας αναστολέας επαναπρόσληψης σεροτονίνης-νορεπινεφρίνης όπως το Cymbalta (ντουλοξετίνη) μπορεί να βοηθήσει. Μερικές φορές φάρμακα κατά των επιληπτικών κρίσεων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του νευροπαθητικού πόνου όπως το Neurontin (gabapentin) ή το Lyrica (pregabalin) μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα. Μερικά από αυτά τα φάρμακα, ωστόσο, έχουν παρενέργειες όπως υπνηλία.
Η τοπική κρέμα καψαϊκίνης είναι μια άλλη πιθανή επιλογή για τα πόδια σας.
4:133 ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας μοιράζονται τις εμπειρίες τους αντιμετωπίζοντας προκλήσεις κινητικότητας
Άλλες θεραπείες
Εάν τα κρύα πόδια σας επηρεάζουν το περπάτημα και την ισορροπία σας, μπορεί να χρειαστείτε φυσική ή επαγγελματική θεραπεία. Μπορεί επίσης να απαιτούνται τακτικές επισκέψεις σε ποδίατρο για να διασφαλιστεί ότι τα πόδια σας φαίνονται υγιή χωρίς έλκη, καθώς και ειδικά παπούτσια που ονομάζονται ορθοτικά. Η επίσκεψη σε θεραπευτή ή ψυχίατρο μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη καθώς ο πόνος σε σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την κατάθλιψη ή το άγχος.
Θυμηθείτε να συζητήσετε πρώτα οποιαδήποτε φάρμακα ή θεραπείες με το γιατρό σας.
Μια λέξη από το Verywell
Όποια και αν είναι η μορφή, ο πόνος στη σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να είναι εξουθενωτικός, τόσο σωματικά όσο και διανοητικά. Ζητήστε καθοδήγηση από τον νευρολόγο σας ή έναν ειδικό πόνου μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε αποτελεσματικές στρατηγικές για να αισθανθείτε καλύτερα. Ο παρακάτω Οδηγός συζήτησης γιατρών μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε αυτήν τη συνομιλία με έναν επαγγελματία υγείας.
Οδηγός συζήτησης για τη σκλήρυνση κατά πλάκας
Λάβετε τον εκτυπώσιμο οδηγό μας για το ραντεβού του επόμενου γιατρού σας για να σας βοηθήσουμε να κάνετε τις σωστές ερωτήσεις.
