Περιεχόμενο
- 1) Ψευδάργυρος Lozenges
- 2) Βιταμίνη D
- 3) Astragalus
- 4) Σκόρδο
- 5) Βιταμίνη C
- 6) Μέλι
- 7) Echinacea
- 8) Τζίνσενγκ
- 9) Τζίντζερ
- 10) Elderberry
- 11) Εισπνοή ατμού ευκαλύπτου
Τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος, τα οποία εμφανίζονται συνήθως μία έως τρεις ημέρες μετά την έκθεση σε ιό κρυολογήματος περιλαμβάνουν ρινική καταρροή, βήχα, ρινική συμφόρηση, πονόλαιμο, φτέρνισμα, υγρά μάτια, ήπιο πονοκέφαλο, ήπια κόπωση, πόνους στο σώμα και πυρετό λιγότερο από 102 μοίρες.
Ψυχρές θεραπείες
Εδώ είναι μια ματιά σε 11 από τις πιο δημοφιλείς φυσικές θεραπείες για την πρόληψη και τη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος. Εκτός από αυτές τις θεραπείες, ορισμένα τρόφιμα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και μπορεί να συνιστώνται πρόσθετες θεραπείες για την ανακούφιση από το βήχα και μετά τη ρινική στάγδην.
Λάβετε υπόψη ότι λείπει επιστημονική υποστήριξη για τον ισχυρισμό ότι οποιαδήποτε θεραπεία μπορεί να θεραπεύσει τα κρυολογήματα και ότι η εναλλακτική ιατρική δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της τυπικής φροντίδας. Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε θεραπεία για το κρυολόγημα, φροντίστε πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
1) Ψευδάργυρος Lozenges
Ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που απαιτείται από περισσότερα από 300 ένζυμα στο σώμα μας. Βρίσκεται φυσικά σε τρόφιμα όπως κρέας, συκώτι, θαλασσινά και αυγά. Το πλήρες συνιστώμενο ημερήσιο επίδομα (RDA) είναι 12 mg για τις γυναίκες και 15 mg για τους άνδρες, ποσό που βρίσκεται σε μια τυπική πολυβιταμίνη.
Οι παστίλιες ψευδαργύρου βρίσκονται συχνά σε καταστήματα υγείας, στο διαδίκτυο και σε ορισμένα φαρμακεία που διατίθενται στο εμπόριο ως κρύα φάρμακα. Ορισμένες μελέτες διαπίστωσαν ότι ο ψευδάργυρος βοήθησε στη μείωση της διάρκειας των συμπτωμάτων του κρυολογήματος, ειδικά εάν οι άνθρωποι άρχισαν να το παίρνουν εντός 24 ωρών μετά την εμφάνιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Ο ψευδάργυρος μείωσε επίσης τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων και μείωσε τη διάρκεια των συμπτωμάτων κατά τρία έως τέσσερα μέρες. Το πρόβλημα είναι ότι πολλές από αυτές τις μελέτες ψευδαργύρου είχαν ελαττώματα, επομένως χρειάζονται μελέτες καλύτερης ποιότητας. Οι παστίλιες ψευδαργύρου μπορεί να λειτουργήσουν εμποδίζοντας την αναπαραγωγή του ψυχρού ιού (αποτρέποντάς τον να εξαπλωθεί) ή επηρεάζοντας την ικανότητα του ψυχρού ιού να εισέλθει σε κύτταρα στη μύτη και το λαιμό.
Οι παστίλιες ψευδαργύρου που χρησιμοποιήθηκαν στις μελέτες περιείχαν τουλάχιστον 13,3 mg στοιχειακού ψευδαργύρου. Οι παστίλιες ελήφθησαν κάθε δύο ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, ξεκινώντας αμέσως μετά την έναρξη των συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Οι μελέτες που διαπίστωσαν ότι ο ψευδάργυρος είναι αναποτελεσματικός μπορεί να έχουν χρησιμοποιήσει μια δόση ψευδαργύρου που ήταν πολύ χαμηλή ή είχαν ενώσεις που ενισχύουν τη γεύση που είναι γνωστό ότι μειώνουν την αποτελεσματικότητα του ψευδαργύρου, όπως το κιτρικό οξύ (βρίσκεται στα εσπεριδοειδή), τρυγικό οξύ, σορβιτόλη ή μαννιτόλη.
Οι παστίλιες ψευδαργύρου συνήθως περιέχουν είτε γλυκονικό ψευδάργυρο είτε οξικό ψευδάργυρο, παρέχοντας 13,3 mg στοιχειακού ψευδαργύρου σε κάθε παστίλια. Συνήθως συνιστάται στους ανθρώπους να παίρνουν μια παστίλια κάθε δύο έως τέσσερις ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας για έως έξι έως 12 παστίλιες την ημέρα.
Οι παρενέργειες του ψευδάργυρου μπορεί να περιλαμβάνουν ναυτία και δυσάρεστη γεύση στο στόμα. Οι παστίλιες ψευδαργύρου δεν συνιστώνται για την πρόληψη κρυολογήματος ή για μακροχρόνια χρήση, επειδή τα συμπληρώματα ψευδαργύρου που υπερβαίνουν τα 15 mg την ημέρα μπορεί να επηρεάσουν την απορρόφηση του ορυκτού χαλκού και να οδηγήσουν σε ανεπάρκεια χαλκού.
2) Βιταμίνη D
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι τα άτομα με υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D ενδέχεται να έχουν μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης κοινού κρυολογήματος.
3) Astragalus
Η ρίζα Astragalus έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική για την ενίσχυση της ανοσίας και την πρόληψη του κρυολογήματος και της γρίπης. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το astragalus έχει αντιιικές ιδιότητες και διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα, αν και δεν έχουν υπάρξει κλινικές δοκιμές που να εξετάζουν την αποτελεσματικότητα του astragalus ενάντια στα κρυολογήματα του ανθρώπου.
Το Astragalus είναι επίσης αντιοξειδωτικό και έχει προταθεί για καταστάσεις όπως οι καρδιακές παθήσεις. Διερευνάται ως πιθανή θεραπεία με βότανα για άτομα με παθήσεις υγείας που αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα.
Το Astragalus μπορεί να βρεθεί σε μορφή κάψουλας, τσαγιού ή εκχυλίσματος σε καταστήματα υγιεινής διατροφής ή ως ξηρή ρίζα σε κινεζικά καταστήματα βοτάνων και σε ορισμένα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Η αποξηραμένη ρίζα μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθεί.
Οι επαγγελματίες της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής συνήθως συνιστούν τη λήψη αστράγαλου για την πρόληψη του κρυολογήματος και την αποφυγή του εάν είστε ήδη άρρωστοι. Συνιστάται συχνά ένα μπολ σούπας βρασμένο με ρίζα αστραγάλου μία ή περισσότερες την εβδομάδα καθ 'όλη τη διάρκεια του χειμώνα για την αποφυγή κρυολογήματος.
Το Astragalus μπορεί να αυξήσει τη δραστικότητα των αντιιικών φαρμάκων όπως η ακυκλοβίρη ή η ιντερφερόνη, επιδεινώνοντας έτσι τις πιθανές παρενέργειες αυτών των φαρμάκων (όπως πιθανή νεφρική ανεπάρκεια και άλλες παρενέργειες). Θα μπορούσε επίσης να εξουδετερώσει ανοσοκατασταλτικά φάρμακα όπως κυκλοφωσφαμίδη (Cytoxan, Neosar) ή κορτικοστεροειδή. Μπορεί να μειώσει τη γλυκόζη στο αίμα ή την αρτηριακή πίεση, αυξάνοντας τις επιδράσεις της αρτηριακής πίεσης ή των διαβητικών φαρμάκων.
Χρήσεις του Astragalus για την υγεία4) Σκόρδο
Το σκόρδο είναι μια από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες για κρυολογήματα. Πολλοί πολιτισμοί έχουν μια εγχώρια θεραπεία για το κρύο χρησιμοποιώντας σκόρδο, είτε πρόκειται για κοτόπουλο σούπα με πολύ σκόρδο, ένα ποτό φτιαγμένο με ακατέργαστο θρυμματισμένο σκόρδο ή εάν περιλαμβάνει απλώς την κατανάλωση ωμού σκόρδου.
Η ψυχρή ένωση στο σκόρδο θεωρείται ότι είναι αλικίνη, η οποία έχει δείξει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες. Το Allicin είναι αυτό που δίνει στο σκόρδο τη χαρακτηριστική ζεστή γεύση του. Για να μεγιστοποιηθεί η ποσότητα της αλικίνης, το φρέσκο σκόρδο πρέπει να τεμαχιστεί ή να θρυμματιστεί και πρέπει να είναι ωμό. Διατίθεται επίσης σε μορφή χαπιού.
Σε μια μελέτη που περιελάμβανε 146 άτομα, οι συμμετέχοντες έλαβαν είτε συμπλήρωμα σκόρδου είτε εικονικό φάρμακο για 12 εβδομάδες μεταξύ Νοεμβρίου και Φεβρουαρίου. Τα άτομα που πήραν σκόρδο μείωσαν τον κίνδυνο να κρυώσουν περισσότερο από το μισό. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι το σκόρδο μείωσε τον χρόνο ανάρρωσης σε άτομα που έπαψαν κρυολόγημα. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν αυτά τα αποτελέσματα.
Το σκόρδο έχει κάποιες πιθανές παρενέργειες και προβλήματα ασφάλειας. Η κακή αναπνοή και η μυρωδιά του σώματος είναι ίσως οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες. Ωστόσο, έχουν αναφερθεί ζάλη, εφίδρωση, κεφαλαλγία, πυρετός, ρίγη και ρινική καταρροή. Μεγάλες ποσότητες μπορεί να ερεθίσουν το στόμα ή να προκαλέσουν δυσπεψία.
Τα συμπληρώματα σκόρδου θα πρέπει να αποφεύγονται από άτομα με αιμορραγικές διαταραχές, δύο εβδομάδες πριν ή μετά τη χειρουργική επέμβαση, ή από εκείνους που λαμβάνουν φάρμακα "αραίωσης αίματος" όπως η βαρφαρίνη (Coumadin) ή συμπληρώματα που πιστεύεται ότι επηρεάζουν την πήξη του αίματος, όπως η βιταμίνη Ε ή το ginkgo.
Το σκόρδο μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και να αυξήσει την απελευθέρωση ινσουλίνης, οπότε θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή από άτομα που λαμβάνουν φάρμακα που μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα. Τα άτομα με αλλεργίες στα φυτά της οικογένειας κρίνων (συμπεριλαμβανομένων κρεμμυδιών, πράσων και σχοινόπρανων) πρέπει να αποφεύγουν το σκόρδο. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν το σκόρδο σε μορφή συμπληρώματος, διότι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας.
11 δημοφιλείς φυσικές θεραπείες για το κοινό κρυολόγημα5) Βιταμίνη C
Το 1968, ο Linus Pauling, PhD, πρότεινε τη θεωρία ότι οι άνθρωποι είχαν ατομικές απαιτήσεις για διάφορες βιταμίνες και μερικές απαιτούμενες ποσότητες υψηλότερες από τις συνιστώμενες διατροφικές αποζημιώσεις (RDAs). Ο Pauling πρότεινε ότι 1.000 mg βιταμίνης C καθημερινά θα μπορούσαν να μειώσουν τη συχνότητα κρυολογήματος για τους περισσότερους ανθρώπους. Από τότε, η βιταμίνη C έχει γίνει ένα δημοφιλές φάρμακο για το κρύο.
Μια ανασκόπηση από την Cochrane Collaboration εξέτασε εάν τα συμπληρώματα βιταμίνης C σε δόσεις των 200 mg ή περισσότερο την ημέρα θα μπορούσαν να μειώσουν τη συχνότητα, τη διάρκεια ή τη σοβαρότητα του κοινού κρυολογήματος. Οι ερευνητές ανέλυσαν 30 προηγουμένως δημοσιευμένες μελέτες (στις οποίες συμμετείχαν συνολικά 11.350 συμμετέχοντες) που πληρούσαν τα ποιοτικά τους κριτήρια. Διαπίστωσαν ότι η βιταμίνη C δεν φαίνεται να αποτρέπει το κοινό κρυολόγημα. Υπήρξε μια ελαφρά μείωση του μήκους και της σοβαρότητας των συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Φαίνεται ότι μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο να κρυώσει το άτομο σε άτομα που περιελάμβαναν σύντομη, έντονη σωματική δραστηριότητα (όπως μαραθώνιο ή σκι) ή σε άτομα που εκτέθηκαν σε κρύο θερμοκρασίες.
Η βιταμίνη C σε ποσότητες άνω των 2.000 mg μπορεί να προκαλέσει διάρροια, χαλαρά κόπρανα και αέρια.
Οφέλη για την υγεία της βιταμίνης C6) Μέλι
Το μέλι είναι μια δημοφιλής θεραπεία για το βήχα και το κρυολόγημα σε πολλούς πολιτισμούς. Μια νέα μελέτη στο Αρχεία Παιδιατρικής και Εφηβικής Ιατρικής παρέχει τα πρώτα στοιχεία που δείχνουν ότι το μέλι μπορεί να βοηθήσει στην ηρεμία του βήχα των παιδιών και να τους βοηθήσει να κοιμηθούν καλύτερα. Οι ερευνητές έδωσαν 105 παιδιά με κρυολόγημα είτε μέλι, φάρμακο για το βήχα με μέλι ή καμία θεραπεία. Όλα τα παιδιά έγιναν καλύτερα, αλλά το μέλι σημείωσε σταθερά την καλύτερη βαθμολογία των γονέων για τα συμπτώματα βήχα των παιδιών τους.
Οι ερευνητές λένε ότι το μέλι μπορεί να λειτουργήσει με επίστρωση και καταπραϋντικό ερεθισμένο λαιμό και πιστεύεται ότι έχει αντιοξειδωτικά και αντιβακτηριακά αποτελέσματα. Το μέλι σκούρου χρώματος, όπως το μέλι φαγόπυρου που χρησιμοποιείται στη μελέτη, έχει ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά.
Το μέλι δεν συνιστάται για βρέφη ηλικίας κάτω του 1 έτους λόγω του κινδύνου αλλαντίασης. Η τακτική χρήση μελιού τη νύχτα μπορεί επίσης να προωθήσει την ανάπτυξη κοιλοτήτων.
7) Echinacea
Παρόλο που τα πρόσφατα ευρήματα αμφισβητούν τη χρήση της εχινάκειας για κρυολογήματα και γρίπη, εξακολουθεί να είναι ένα από τα πιο δημοφιλή βότανα που χρησιμοποιούνται σήμερα. Μια μελέτη του 2005 από το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής διαπίστωσε ότι η εχινάκεια δεν έκανε πολλά για να αποτρέψει ή να μειώσει το κοινό κρυολόγημα. Υπήρχαν πολλοί επικριτές της μελέτης, οι οποίοι λένε ότι η μελέτη δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως απόδειξη ότι η εχινάκεια δεν λειτουργεί. Η Cochrane Collaboration πραγματοποίησε μια ανασκόπηση 15 μελετών σχετικά με την εχινάκεια, και διαπίστωσε ότι δεν ήταν πιο αποτελεσματική από ένα εικονικό φάρμακο στην πρόληψη του κρυολογήματος.
Παρόλο που υπάρχουν διάφοροι τύποι εχινάκειας, τα μέρη του εδάφους (τα φύλλα, τα άνθη και οι μίσχοι) του echinacea purpurea έχουν αποτελέσει αντικείμενο της περισσότερης έρευνας.
Οι βοτανολόγοι συχνά συνιστούν τη λήψη εχινάκειας κάθε δύο έως τρεις ώρες με συνολική ημερήσια δόση τριών ή περισσότερων γραμμαρίων την ημέρα στο πρώτο σημάδι των συμπτωμάτων. Μετά από αρκετές ημέρες, η δόση συνήθως μειώνεται και συνεχίζεται για την επόμενη εβδομάδα. Το Echinacea είναι επίσης ένα συστατικό της Airborne, ένα συμπλήρωμα που περιέχει βιταμίνες και βότανα που πωλούνται χωρίς χρέωση.
8) Τζίνσενγκ
Αν και υπάρχουν πολλοί τύποι ginseng, ένας καλλιεργείται στη Βόρεια Αμερική Panax quinquefolius Ή "ginseng της Βόρειας Αμερικής" έχει γίνει δημοφιλές ως φάρμακο για το κρυολόγημα και τη γρίπη. Οι ενώσεις που ονομάζονται πολυσακχαρίτες και ginsenosides πιστεύεται ότι είναι τα δραστικά συστατικά του ginseng. Ένα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα ginseng είναι το Cold-fX.
Δύο μελέτες εξέτασαν το Cold-fX σε 198 κατοίκους γηροκομείων, οι οποίοι έλαβαν Cold-fX ή εικονικό φάρμακο. Δεν υπήρχε στατιστικά σημαντική διαφορά στον αριθμό των ατόμων που προσβλήθηκαν από τη γρίπη και καμία διαφορά στη σοβαρότητα ή τη διάρκεια της γρίπης. Οι ερευνητές ανέλυσαν τα αποτελέσματα των δύο μελετών μαζί και μόνο τότε τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το Cold-fX μείωσε την επίπτωση της γρίπης. Αν και είναι δημοφιλές και ορισμένοι τον ορκίζονται, απαιτούνται μεγάλες, καλά σχεδιασμένες, ανεξάρτητες δοκιμές για τον προσδιορισμό της ασφάλειας και της αποτελεσματικότητας αυτού του προϊόντος.
Υπάρχει κάποια ανησυχία ότι το τζίνσενγκ μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων «αραίωσης αίματος» (αντιπηκτικοί ή αντιαιμοπεταλιακοί) όπως η βαρφαρίνη (Coumadin) ή η ασπιρίνη. Μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα για το διαβήτη, αντικαταθλιπτικά γνωστά ως αναστολείς ΜΑΟ, αντιψυχωσικά φάρμακα (π.χ. χλωροπρομαζίνη (Θωραζίνη), φλουφαναζίνη (Prolixin), ολανζαπίνη (Zyprexa)), φάρμακα που διεγείρουν το κεντρικό νευρικό σύστημα (χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία καταστάσεων όπως έλλειμμα προσοχής) διαταραχή υπερκινητικότητας, ναρκοληψία, παχυσαρκία και καρδιακές παθήσεις) και θεραπεία αντικατάστασης οιστρογόνων ή αντισυλληπτικά από του στόματος.
Η ρίζα Ginseng πιστεύεται ότι έχει ιδιότητες που μοιάζουν με οιστρογόνα και συνήθως δεν συνιστάται σε άτομα με παθήσεις που σχετίζονται με ορμόνες, όπως ινομυώματα της μήτρας, ενδομητρίωση και καρκίνους του μαστού, των ωοθηκών, της μήτρας ή του προστάτη. Άτομα με καρδιακές παθήσεις, σχιζοφρένεια ή διαβήτη επίσης δεν πρέπει να ριζώσουν το τζίνσενγκ εκτός εάν τεθούν υπό την επίβλεψη ενός γιατρού. Ο κατασκευαστής του Cold-fX δηλώνει στον ιστότοπό του ότι επειδή το προϊόν του δεν είναι ολόκληρο φυτικό εκχύλισμα αλλά περιέχει μια συγκεκριμένη ένωση που βρίσκεται στο ginseng, δεν έχει τις παρενέργειες και τις ανησυχίες ασφάλειας που σχετίζονται συνήθως με το ginseng. Αν και αυτό είναι δυνατό, δεν υπάρχουν δημοσιευμένα δεδομένα ασφαλείας που να επιβεβαιώνουν αυτούς τους ισχυρισμούς.
Οφέλη για την υγεία του αμερικανικού Ginseng9) Τζίντζερ
Η ρίζα τζίντζερ είναι μια άλλη λαϊκή θεραπεία για βήχα, κρυολογήματα και πονόλαιμο. Χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική για τη θεραπεία του βήχα και είναι επίσης για κρυολογήματα που συνοδεύονται από ρινική καταρροή με καθαρή ρινική εκκένωση, κεφαλαλγία, πόνο στον αυχένα και τους ώμους και επίστρωση λευκής γλώσσας. Στην Αγιουρβέδα, την παραδοσιακή ιατρική της Ινδίας, το τζίντζερ χρησιμοποιείται επίσης για βήχα και κρυολογήματα.
Το ζεστό τσάι τζίντζερ είναι μια δημοφιλής θεραπεία στο σπίτι για συμπτώματα κρύου και πονόλαιμου. Μερικές φορές προστίθενται μέλι και λεμόνι.
Αν και οι κανονικές ποσότητες τζίντζερ στα τρόφιμα σπάνια προκαλούν παρενέργειες, οι υπερβολικές ποσότητες μπορεί να προκαλέσουν καούρα και δυσπεψία. Άτομα με χολόλιθους, διαταραχές αιμορραγίας και εκείνα που λαμβάνουν φάρμακα «αραίωσης αίματος» (αντιπηκτικοί και αντιαιμοπεταλιακοί) όπως η ασπιρίνη και η βαρφαρίνη (Coumadin) θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό προτού πάρουν τζίντζερ. Το τζίντζερ πρέπει να αποφεύγεται δύο εβδομάδες πριν ή μετά τη χειρουργική επέμβαση.
10) Elderberry
Elderberry (Sambucus nigra) είναι ένα βότανο που έχει μακρά ιστορία χρήσης ως λαϊκή θεραπεία για κρυολογήματα, λοιμώξεις των κόλπων και τη γρίπη. Σε προκαταρκτικές εργαστηριακές μελέτες, τα εκχυλίσματα elderberry έχουν βρεθεί ότι καταπολεμούν τους ιούς. Έχει γίνει περιορισμένη έρευνα και μεγάλο μέρος του αφορά τον ιό της γρίπης. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι οι ανθοκυανίνες, ενώσεις που απαντώνται φυσικά στα βατόμουρα, ίσως το δραστικό συστατικό που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και εμποδίζει τον ιό της γρίπης να κολλήσει στα κύτταρα μας.
Τα καταστήματα υγιεινής διατροφής μεταφέρουν χυμό γριάς, σιρόπι και κάψουλες. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες, αν και σπάνιες, μπορεί να περιλαμβάνουν ήπια δυσπεψία ή αλλεργικές αντιδράσεις.
Πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο εμπορικά παρασκευασμένα εκχυλίσματα μούρων elderberry, επειδή τα φρέσκα φύλλα, τα λουλούδια, ο φλοιός, οι νεαροί μπουμπούκια, τα άγουρα μούρα και οι ρίζες περιέχουν κυανιούχο και θα μπορούσαν ενδεχομένως να οδηγήσουν σε δηλητηρίαση από κυανιούχα.
Το Elderberry για κρύα συμπτώματα11) Εισπνοή ατμού ευκαλύπτου
Η εισπνοή ατμού με λάδι ευκαλύπτου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων από κρυολογήματα και γρίπη. Θεωρείται ότι δρα αραιώνοντας τη βλέννα στην αναπνευστική οδό.
Τα οφέλη για την υγεία του ελαίου ευκαλύπτου