Περιεχόμενο
Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες δυσκοιλιότητας. Ευτυχώς, οι πιο πιθανές - συμπεριλαμβανομένης της διατροφής, της άσκησης και της χρήσης φαρμάκων - συνήθως αντιμετωπίζονται εύκολα και με αυτόν τον τρόπο συνήθως τα έντερα κινούνται ξανά και διευκολύνουν τα σχετικά συμπτώματα. Υπάρχουν φορές, ωστόσο, όταν μια κατάσταση υγείας που απαιτεί διαχείριση είναι αυτό που προκαλεί δυσκοιλιότητα, οπότε δεν πρέπει να αγνοείται εάν συμβαίνει συχνά.Ενώ μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία, η δυσκοιλιότητα είναι συχνότερη σε έγκυες και μετά τον τοκετό γυναίκες και σε άτομα που έχουν χαμηλότερα επίπεδα εισοδήματος. Τα άτομα που έχουν καταστάσεις ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη ή διατροφική διαταραχή, έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο δυσκοιλιότητας.
Μπορεί να υπάρχουν μία ή περισσότερες αιτίες της δυσκοιλιότητας σας. Εξερευνήστε μερικές από τις δυνατότητες και συζητήστε τυχόν ανησυχίες με το γιατρό σας.
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ
Μπορεί να μην συνδέσετε άμεσα τον τρόπο ζωής σας με τα προβλήματα του μπάνιου σας, αλλά είναι συχνά ένας παράγοντας που συμβάλλει, αν όχι η ίδια η αιτία της δυσκοιλιότητας.
Οι ανησυχίες για τον τρόπο ζωής που μπορούν να επηρεάσουν τις συνήθειες του εντέρου σας περιλαμβάνουν:
- Τι τρως
- Ανεπαρκής πρόσληψη νερού όλη την ημέρα
- Κρατώντας τις κινήσεις του εντέρου. αγνοώντας τις προτροπές για χρήση του μπάνιου
- Ανεπαρκής άσκηση είναι καθιστική τις περισσότερες μέρες
- Ταξίδι
- Αλλαγές στη ρουτίνα σας
- Ανεπαρκής διαχείριση του στρες
Διατροφή
Η κατανάλωση πάρα πολύ γαλακτοκομικών προϊόντων, κρεάτων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, αυγών και γλυκών που περιέχουν ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα, όπως και μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες.
Μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε πόσο χαμηλή είναι η διατροφή σας αυτό το απαραίτητο θρεπτικό συστατικό. Εάν τρώτε κυρίως επεξεργασμένα τρόφιμα, γαλακτοκομικά προϊόντα και κρέας, μπορεί να έχετε έλλειψη φυτικών ινών. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες αποτελούν συνιστώμενο μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Εάν δεν τρώτε καλή ποσότητα λαχανικών, φρούτων, φασολιών και προϊόντων ολικής αλέσεως, αναζητήστε τρόπους για να τα συμπεριλάβετε.
Εάν παίρνετε συμπληρώματα διατροφής, συνειδητοποιήστε ότι ορισμένα ενέχουν τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας. Υψηλές δόσεις συμπληρωμάτων σιδήρου (45 χιλιοστόγραμμα ή περισσότερο την ημέρα) μπορούν επίσης να προκαλέσουν ναυτία και δυσκοιλιότητα.
Μετακινηθείτε
Εάν έχετε καθιστική δουλειά ή συνήθειες, κάντε το να σηκωθείτε και να μετακινηθείτε κάθε ώρα. Η άσκηση τόσο απλή όσο ένας γρήγορος περίπατος 15 λεπτών μπορεί να βοηθήσει το πεπτικό σας σύστημα να κάνει τη δουλειά του καλύτερα.
Τρόπος ζωής και δίαιτα στη δυσκοιλιότητα
Φάρμακα
Πολλά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία άλλων καταστάσεων υγείας μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα ως παρενέργεια, όπως:
- Αντιόξινα που περιέχουν ασβέστιο ή αλουμίνιο
- Αντιχολινεργικά φάρμακα (αντισπασμωδικά)
- Αντικαταθλιπτικά
- Αντιισταμινικά (αλλεργικά φάρμακα)
- Αναστολείς διαύλων ασβεστίου (για υψηλή αρτηριακή πίεση)
- Διουρητικά
- Ναρκωτικά φάρμακα για τον πόνο
- Μερικά φάρμακα κατάσχεσης
- Μερικά φάρμακα για την αρτηριακή πίεση
- Συμπληρώματα σιδήρου
- Μερικά φυτικά συμπληρώματα
Μπορεί επίσης να αναπτύξετε δυσκοιλιότητα παίρνοντας πάρα πολλά καθαρτικά ή κλύσματα σε μια προσπάθεια αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας. Η επανειλημμένη χρήση αυτών των θεραπειών μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση από αυτά στο σημείο που δεν έχετε πλέον φυσιολογικές κινήσεις του εντέρου.
Όροι υγείας
Υπάρχουν πολλές καταστάσεις υγείας στις οποίες η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι σύμπτωμα, όπως:
- Εγκυμοσύνη
- Διαβήτης
- Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
- Νόσο του θυρεοειδούς
- Ελλείψεις ηλεκτρολυτών
- Χρόνια ιδιοπαθή δυσκοιλιότητα
Διαρθρωτικές συνθήκες
Οι ακόλουθες καταστάσεις περιλαμβάνουν ένα δομικό πρόβλημα στο πεπτικό σύστημα που μπορεί να συμβάλει στο σύμπτωμα της δυσκοιλιότητας.
- Πρωκτική ρωγμή
- Απόφραξη του εντέρου
- Στένωση του εντέρου
- Rectocele (διόγκωση από το ορθό στον κόλπο)
Δυσλειτουργία πυελικού εδάφους
Η δυσλειτουργική αφόδευση είναι μια μορφή δυσλειτουργίας του πυελικού εδάφους στην οποία οι μύες του πυελικού εδάφους δεν λειτουργούν όπως θα έπρεπε. Ένα κύριο σύμπτωμα δυσλειτουργικής αφόδευσης είναι η δυσκοιλιότητα.
Νευρολογικές αιτίες
Οι ακόλουθες καταστάσεις επηρεάζουν τη λειτουργία των μυών στο παχύ έντερο και στο ορθό, οι οποίοι πρέπει να συστέλλονται για την κίνηση των κοπράνων.Εάν τα νεύρα που προκαλούν αυτούς τους μύες επηρεάζονται, μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα:
- Δυσοτονομία
- Πολλαπλή σκλήρυνση
- Η νόσος του Πάρκινσον
- Τραυματισμός σπονδηλικής στήλης
- Εγκεφαλικό
Καρκίνος
Κάθε καρκίνος που επηρεάζει τη λειτουργία του παχέος εντέρου μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο καρκίνος του παχέος εντέρου εμφανίζεται συνήθως με συμπτώματα απώλειας βάρους, κόπωσης και σημείων αίματος στα κόπρανα:
- Καρκίνο του παχέος εντέρου
- Καρκίνος του ορθού
Γενεσιολογία
Επειδή η δυσκοιλιότητα συχνά συμβαίνει σε οικογένειες, μπορεί να υπάρχει κάποια γενετική προδιάθεση για αυτήν την κατάσταση, καθώς και περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως κοινές συνήθειες και παρόμοιες δίαιτες. Τα παιδιά με χρόνια δυσκοιλιότητα έχουν συχνά μέλη της οικογένειας που έχουν δυσκοιλιότητα.
Υπάρχει μια σπάνια γενετική κατάσταση, η νόσος Hirschsprung, στην οποία απουσιάζουν τα νεύρα που απαιτούνται για να μετακινηθούν τα κόπρανα μέσω του εντερικού σωλήνα. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω μιας χρωμοσωμικής διαταραχής ή λόγω συγκεκριμένων γενετικών συνδυασμών. Σε αυτήν την ασθένεια, τα συμπτώματα εμφανίζονται στους πρώτους 2 μήνες της ζωής.
Τρόπος ζωής και δίαιτα στη δυσκοιλιότηταΜια λέξη από το Verywell
Εάν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα σε τακτική βάση, πρέπει να κλείσετε ραντεβού με τον γιατρό σας για να εντοπίσετε με ακρίβεια τι συμβαίνει, καθώς και να καταρτίσετε ένα σχέδιο θεραπείας. Ο γιατρός σας θα συνεργαστεί μαζί σας για την ανάπτυξη ενός σχεδίου διαχείρισης που είναι κατάλληλο για εσάς.
Πώς διαγιγνώσκεται η δυσκοιλιότητα