Αντιμετώπιση της προληπτικής θλίψης

Περιεχόμενο

• Κατανόηση της προληπτικής θλίψης
• Συμβουλές για την αντιμετώπιση
• Μια λέξη από το Verywell

Η αντιμετώπιση της προληπτικής θλίψης είναι διαφορετική από την αντιμετώπιση της θλίψης μετά από κάποιον που πεθαίνει (συμβατική θλίψη). Μπορεί να έχετε ανάμεικτα συναισθήματα καθώς βρίσκεστε σε αυτό το λεπτό μέρος διατήρησης της ελπίδας, ενώ ταυτόχρονα αρχίζετε να αφήνετε.

Όχι μόνο αυτά τα συναισθήματα είναι βαθιά οδυνηρά, αλλά οι άνθρωποι είναι συχνά λιγότερο πιθανό να λάβουν υποστήριξη για τη θλίψη τους αυτή τη στιγμή. Μερικές φορές, το πένθος πριν από το θάνατο μπορεί ακόμη και να παρερμηνευτεί ως παραίτηση από κάποιον που δεν «ήταν εκεί».

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε εάν θρηνείτε την απώλεια κάποιου που είναι ακόμα εδώ. Ας αναθεωρήσουμε τι είναι η προγνωστική θλίψη και ας μιλήσουμε για το τι μπορεί να σας βοηθήσει αυτή τη στιγμή.

Κατανόηση της προληπτικής θλίψης

Η προγνωστική θλίψη είναι η βαθιά θλίψη που γίνεται συχνά αισθητή κατά τις τελευταίες μέρες της ζωής. Είναι συχνά έμπειρο και τα δυο από τα αγαπημένα πρόσωπα κάποιου που πλησιάζει το θάνατο και από το άτομο που πραγματικά πεθαίνει.

Ενώ η θλίψη πριν από το θάνατο ανοίγει ευκαιρίες να αποχαιρετήσει ότι ο ξαφνικός θάνατος δεν συμβαίνει, το θλίψη εκ των προτέρων δεν αντικαθιστά - ή ακόμη και συντομεύει - την περίοδο θλίψης μετά το θάνατο.

Αυτό το άρθρο είναι γραμμένο για όσους έχουν ένα αγαπημένο πρόσωπο που πλησιάζει το θάνατο και βιώνουν θλίψη, αλλά όσοι πεθαίνουν βιώνουν επίσης συχνά αυτή τη θλίψη. Ελπίζουμε ότι οι προτάσεις για την αντιμετώπιση παρακάτω θα βοηθήσουν τόσο αυτούς που πεθαίνουν όσο και τους αγαπημένους τους.

Οι νεκρολογίες που μιλούν για «θαρραλέες μάχες» μπορεί να είναι όμορφες, αλλά δυσκολεύουν επίσης αυτούς που φροντίζουν ένα αγαπημένο πρόσωπο (ή το άτομο που πραγματικά πεθαίνει) να εκφράσουν πλήρως τη θλίψη που βιώνουν πριν από το θάνατο. Δεν βιώνουν όλοι αναμενόμενη θλίψη, αλλά είναι κοινό.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το 40% των χήρων βρήκε τη θλίψη πριν από το θάνατοπιο αγχωτικό παρά θλίψη μετά το θάνατο.

Εάν αισθάνεστε θλίψη ενώ το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι ακόμα ζωντανό, αυτό δεν σημαίνει ότι εγκαταλείπετε το αγαπημένο σας πρόσωπο ή εγκαταλείπετε. Αντ 'αυτού, η εργασία μέσα από τη θλίψη σας μπορεί να σας δώσει την ευκαιρία να αποκτήσετε νόημα και κλείσιμο που διαφορετικά δεν θα έχετε.

Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν αυτό το «ενδιάμεσο μέρος» μεταξύ της κράτησης και της αποχώρησης από το βασανιστικό επώδυνο και αισθάνονται ότι προδίδουν το αγαπημένο τους πρόσωπο εάν κλίνουν καθόλου προς την αποχώρηση.

Η αλήθεια είναι, ακριβώς όπως οι άνθρωποι μπορούν να βιώσουν τη χαρά και τη θλίψη ταυτόχρονα (σκεφτείτε ανθρώπους που ζουν σε τρομερή φτώχεια που εξακολουθούν να είναι σε θέση να απολαύσουν τα αγαπημένα τους πρόσωπα), είναι δυνατόν να ζήσουμε με το να κρατάμε και να αφήνουμε ταυτόχρονα . Δεν χρειάζεται να επιλέξετε.

Γιατί θλίβομαι ήδη όταν ο αγαπημένος μου είναι ζωντανός;

Συμβουλές για την αντιμετώπιση

Οι ακόλουθες συμβουλές για την αντιμετώπιση της αναμενόμενης θλίψης έχουν βοηθήσει τους άλλους να περάσουν από τα προκλητικά συναισθήματα και ελπίζουμε ότι θα είναι και χρήσιμα για εσάς.

Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει και να θλίψει

Επιτρέποντας στον εαυτό σας να νιώσει τον πόνο στην καρδιά σας, σας βοηθά να είστε ειλικρινείς και αληθινοί με τον εαυτό σας. Η προγνωστική θλίψη δεν είναι μόνο το πένθος του επικείμενου θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου, αλλά και όλων των άλλων απωλειών που συνοδεύουν το θάνατο. Η απώλεια ενός συντρόφου. Η απώλεια κοινών αναμνήσεων. Η απώλεια των ονείρων για το μέλλον.

Αυτή είναι επίσης μια εποχή που η θλίψη από το παρελθόν μπορεί να ξαναεμφανιστεί για να "επαναπολυθεί". Η άρνηση του πόνου που αισθάνεστε μπορεί να παρατείνει τη θλίψη αργότερα στο ταξίδι σας. Η θλίψη εξυπηρετεί έναν σκοπό είτε συμβαίνει πριν από το θάνατο είτε μετά το θάνατο.

Οι ερευνητές μας βοήθησαν προσδιορίζοντας τις τέσσερις φάσεις και τα καθήκοντα της θλίψης. Αυτά τα καθήκοντα ξεκινούν με την αποδοχή της επικείμενης απώλειας, την επίλυση του πόνου και, τελικά, την απελευθέρωση με τρόπο που σας επιτρέπει να μεταφέρετε τη συναισθηματική σας σύνδεση με το αγαπημένο σας πρόσωπο σε διαφορετικό μέρος.

Αυτό δεν σημαίνει να παραιτηθείτε από το αγαπημένο σας πρόσωπο ή να το ξεχάσετε. Αντίθετα, η ολοκλήρωση των καθηκόντων της θλίψης σας επιτρέπει να παραμείνετε στη χαρά και την αγάπη που κάποτε μοιραστήκατε, αλλά χωρίς την έντονη θλίψη που κάνει τη μνήμη τόσο επώδυνη.

Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να εκφράσουν τη θλίψη τους πριν από το θάνατο, διότι το βλέπουν ότι δεν υποστηρίζει το αγαπημένο τους πρόσωπο. Η εύρεση ενός αξιόπιστου φίλου για να μιλήσετε μπορεί να είναι ένα υπέροχο πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση αυτής της θλίψης.

Μην το πηγαίνετε μόνοι σας: Εκφράστε τον πόνο σας

Είναι σημαντικό όχι μόνο να αφήσετε τον εαυτό σας να νιώσει τον πόνο σας, αλλά και να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με έναν στενό φίλο ή μέλος της οικογένειας.

Κανείς δεν πρέπει να αντιμετωπίσει μόνο την αναμενόμενη θλίψη. Η διατήρηση των συναισθημάτων σας στον εαυτό σας μπορεί να οδηγήσει σε ένα αίσθημα βαθιάς μοναξιάς και απομόνωσης.

Εάν είναι δυνατόν, βρείτε έναν φίλο που είναι αργός να κρίνει και ο οποίος θα είναι άνετος καθώς εκφράζετε θυμό. Μελέτες δείχνουν ότι η προληπτική θλίψη είναι παρόμοια με τη θλίψη αφού κάποιος πεθάνει, αλλά συχνά υπάρχει περισσότερος θυμός και απώλεια ελέγχου των συναισθημάτων.

Προσπαθήστε να βρείτε έναν φίλο που μπορεί να ακούσει και δεν προσπαθεί να "διορθώσει τα πράγματα". Ένας φίλος που μπορεί να ακούσει που δεν θα σας πει τι πρέπει να κάνετε ή πώς πρέπει να αισθάνεστε είναι ιδανικός.

Εκεί είναι κανένας σωστός ή λανθασμένος τρόπος να νιώσετε όταν αντιμετωπίζετε το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Εάν δεν έχουμε ένα αγαπημένο πρόσωπο που αντιμετωπίζει το θάνατο, δεν έχουμε τρόπο να καταλάβουμε πώς αισθάνεται κάποιος άλλος.

Εκτός αν ο φίλος σας έχει αντιμετωπίσει αυτό το πράγμα (και ανεξάρτητα από το πόσο παρόμοια, κανένα άτομο δεν έχει πανομοιότυπα ταξίδια), μπορεί πραγματικά να είναι ενοχλητικό να ενημερώνεστε για το τι πρέπει να κάνετε ή για το πώς πρέπει να αισθάνεστε. Μερικοί άνθρωποι αντιδρούν σε αυτήν την ανεπιθύμητη συμβουλή με θυμό, ενώ άλλοι απλώς κλείνουν. Σε κάθε περίπτωση, δεν σας βοηθά να αντιμετωπίσετε καλύτερα.

Εάν ο φίλος σας προσπαθεί να μοιραστεί συμβουλές, μιλήστε. Ενημερώστε την ότι θέλετε μόνο να την ακούσει και να μην προσπαθήσει να διορθώσει τα πράγματα. Τα συναισθήματα που αισθάνεστε δεν έχουν εύκολη λύση. Ωστόσο, το να βρεις κάποιον για να ακούσεις σου δίνει έναν τρόπο να περπατάς στο δρόμο, νιώθοντας λίγο λιγότερο μόνος.

Εάν δεν μπορείτε να βρείτε έναν υποστηρικτικό φίλο ή ακόμα και αν μπορείτε, διατίθενται διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης, όπως αυτές που προσφέρονται από το CancerCare, οι οποίες παρέχουν υποστήριξη σε φροντιστές ατόμων που ζουν με τερματικές ασθένειες.

Περάστε το χρόνο μαζί

Ακούμε συχνά ανθρώπους να μιλούν για το πόσο δύσκολο είναι να περνούν χρόνο με το αγαπημένο τους πρόσωπο που πεθαίνει. Δεν θέλουν να θυμούνται τον αγαπημένο τους τρόπο όπως είναι τώρα, αλλά θέλουν να θυμούνται πώς ήταν πριν πεθάνουν.

Τούτου λεχθέντος, το να ξοδεύεις χρόνο είναι σημαντικό όχι μόνο για το άτομο που πεθαίνει αλλά και για τους στενούς αγαπημένους. Η αποφυγή της επίσκεψης με ένα αγαπημένο άτομο μπορεί συχνά να οδηγήσει σε μετάνοια αργότερα.

Σκεφτείτε σημαντικούς τρόπους για να περάσετε χρόνο μαζί. Μία δραστηριότητα που ορισμένοι θεωρούσαν σημαντικούς είναι να βγάλω κουτιά και άλμπουμ παλιών φωτογραφιών. Το γέλιο και τα δάκρυα της μνήμης μπορεί να είναι πολύ καθαρό.

Μπορείτε να ζητήσετε από τον αγαπημένο σας να βγάλει τα κοσμήματά του και να μιλήσει για τις ιστορίες πίσω από κάθε κομμάτι. Εάν έχετε μικρά παιδιά, ή ακόμα και αν δεν το κάνετε, ίσως θελήσετε να κάνετε εγγραφές βίντεο καθώς το αγαπημένο σας πρόσωπο μοιράζεται ιστορίες για το πώς ήταν να μεγαλώσετε πριν από το email και τα κινητά τηλέφωνα.

Μια άλλη δραστηριότητα που ορισμένοι έχουν βρει ιδιαίτερη είναι να βρουν ένα φθηνό λουτρό παραφίνης και να μουλιάσουν και στη συνέχεια να κάνουν μασάζ στα χέρια και τα πόδια του αγαπημένου τους προσώπου. Αυτό μπορεί να κάνει διπλή εργασία τόσο στη μείωση του πόνου όσο και της δυσκαμψίας λόγω αρθρίτιδας και στην παροχή της απαραίτητης αφής.

Μπορείτε επίσης να βρείτε μερικά από τα αγαπημένα παλιά μυθιστορήματα του ατόμου για να τα διαβάσετε δυνατά. Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο αγαπούσε να ψαρεύει, ζητήστε του να μοιραστεί τις αγαπημένες του ιστορίες "μεγάλα ψάρια". Η λίστα θα μπορούσε να συνεχιστεί.

Όλοι είναι διαφορετικοί σε ό, τι μπορεί να έχει νόημα και δεν είναι σημαντικές οι δραστηριότητες που επιλέγετε. Ξοδεύει χρόνο, ακόμα κι αν αυτός ο χρόνος είναι σιωπηλός.

Μην υποτιμάτε τον αντίκτυπο του να ξοδεύετε χρόνο μαζί ακόμα και σε σιωπή.

Εάν ανησυχείτε για την επίσκεψή σας στο αγαπημένο σας άτομο, αφιερώστε λίγο χρόνο για να μάθετε για να μιλήσετε με ένα αγαπημένο πρόσωπο. Τέλος, πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι θα καταρρεύσουν και θα κάνουν ακόμη πιο δύσκολη τη θλίψη του αγαπημένου τους προσώπου.

Λάβετε υπόψη ότι τις περισσότερες φορές το αγαπημένο σας πρόσωπο θα προτιμούσε να σας επισκεφτεί, ακόμα κι αν το χάσετε εντελώς. Τα δάκρυα είναι εντάξει.

Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε άγχος, ειδικά εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο θέλει να μιλήσει για το θάνατό της, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε και να αντιμετωπίσετε τους δικούς σας φόβους. Ίσως να μην θέλεις να αναστατώσεις το αγαπημένο σου άτομο με τη συζήτηση όταν δεν έχεις τη συζήτηση είναι αυτό που θα ήταν πιο ενοχλητικό γι 'αυτήν.

Θυμηθείτε τα παιδιά

Τα παιδιά βιώνουν επίσης προγνωστική θλίψη και ενώ είναι εξίσου σημαντικό για τα παιδιά να δουλεύουν μέσω της θλίψης, συχνά τους δίνεται πιο λιγο ευκαιρία από τους ενήλικες να εκφραστούν, ακόμη και στα περισσότερα περιβάλλοντα νοσοκομείων.

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που δεν έχουν την ευκαιρία να θρηνήσουν είναι πιο πιθανό να αγωνιστούν με άγχος και κατάθλιψη αργότερα στη ζωή.

Παιδιά χρειάζομαι να συμπεριληφθούν και χρειάζομαι ένα ασφαλές μέρος για να εκφραστούν συναισθηματικά. Εάν πρόκειται για έναν γονέα ή γιαγιά που πεθαίνει, η επιλογή κάποιου άλλου από τον γονέα ή τον παππού και γιαγιά μπορεί να είναι χρήσιμη καθώς τα παιδιά μπορεί να προσπαθήσουν να είναι ισχυρά για εκείνον που πεθαίνει ή για τον σύζυγό τους.

Υπάρχουν αρκετοί μύθοι θλίψης για τα παιδιά και τους εφήβους, συμπεριλαμβανομένου του μύθου ότι τα παιδιά δεν αισθάνονται μια επικείμενη απώλεια τόσο βαθιά. Σε μια μελέτη παρατηρήθηκε ότι οι γονείς με προχωρημένο καρκίνο ήταν δεν γνωρίζουν πόσο βαθιά ταλαιπωρήθηκαν τα παιδιά τους.

Σε μια πιο θετική σημείωση, ωστόσο, η ίδια μελέτη διαπίστωσε ότι τα παιδιά με έναν γονέα με προχωρημένο καρκίνο εκτιμούσαν τα μέλη της οικογένειας και τα σημαντικά πράγματα στη ζωή πολύ περισσότερο από εκείνα τα παιδιά που δεν είχαν γονέα με καρκίνο.

Η ανοιχτή επικοινωνία γύρω από το θάνατο έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση του άγχους, της κατάθλιψης και των προβλημάτων συμπεριφοράς σε παιδιά που έχουν έναν γονέα που είναι σοβαρά άρρωστος. Τα παιδιά χρειάζονται τη διαβεβαίωση ότι θα φροντιστούν μετά το θάνατο και ότι δεν θα εγκαταλειφθούν.

Υπάρχουν επίσης πολλά καλά βιβλία που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν τα παιδιά να αντιμετωπίσουν το θάνατο και το θάνατο. Μερικές από τις παρακάτω συμβουλές, όπως η καλλιτεχνική θεραπεία, μπορεί επίσης να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για τα παιδιά.

Πώς να μιλήσετε με τα παιδιά για το θάνατο

Εξετάστε το περιοδικό

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι η τήρηση ενός περιοδικού είναι πολύ θεραπευτική. Η τήρηση ενός περιοδικού μπορεί να είναι καθαρτική από τη μία πλευρά, καθώς εκφράζετε ακόμη και πράγματα που δεν θα αισθανόσασταν άνετα να μοιράζεστε με έναν φίλο. Από την άλλη, μπορεί να είναι ένα μέρος για να καταγράφετε ειδικές σκέψεις γύρω από την εποχή των σκέψεων θανάτου του αγαπημένου σας προσώπου που μπορεί αργότερα να επιθυμούσατε να έχετε καταγράψει.

Μερικοί άνθρωποι προτιμούν ένα ιδιωτικό περιοδικό. Άλλοι μπορεί να επιλέξουν να μοιραστούν τις σκέψεις τους σε έναν ιστότοπο όπως το CaringBridge, όπου μπορούν να μοιραστούν όχι μόνο τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους, αλλά τις ενημερώσεις και τα αιτήματα για βοήθεια από τους αγαπημένους τους.

Αντί για, ή εκτός από το ημερολόγιο, μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι το γράψιμο επιστολών βοηθά στη θλίψη ενός επικείμενου θανάτου. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να γράψετε μια επιστολή στον αγαπημένο σας αγαπημένο, λέγοντας ότι θέλετε να βεβαιωθείτε ότι θα λέγατε.

Αν εσύ πεθαίνουν, γράφουν επιστολές στα παιδιά σας - ίσως γράμματα που μπορούν να ανοίξουν αργότερα - παρέχει ένα μέρος για να εκφράσουν αυτά τα τρυφερά συναισθήματα και ταυτόχρονα να δώσουν σε αυτούς που μένουν πίσω από ένα τεράστιο δώρο.

Ταξιδεύοντας το ταξίδι του καρκίνου σας

Σκεφτείτε μια υποχώρηση

Ο οργανισμός Inheritance of Hope προσφέρει τώρα Legacy Retreats για νέες οικογένειες που αντιμετωπίζουν το θάνατο ενός γονέα. Για όσους υποβάλλουν αίτηση και πληρούν τις προϋποθέσεις, παρέχουν ταξίδια με όλα τα έξοδα για οικογένειες με παιδιά κάτω των 18 ετών που αντιμετωπίζουν τελική διάγνωση.

Ο σκοπός είναι να βοηθήσουμε τις οικογένειες να σχηματίσουν αναμνήσεις δια βίου ενώ λαμβάνουν τα εργαλεία που χρειάζονται για να αντιμετωπίσουν την τελική διάγνωση ενός γονέα.

Επωφεληθείτε των ολιστικών μεθόδων αντιμετώπισης

Η υιοθέτηση μιας ολιστικής προσέγγισης μπορεί να είναι χρήσιμη τόσο για τον ασθενή που πεθαίνει όσο και για τους αγαπημένους του. Αρκετές από αυτές τις θεραπείες έχει βρεθεί ότι βοηθούν σε συναισθήματα όπως το άγχος. Μερικές μικρές μελέτες διαπίστωσαν ότι η υιοθέτηση μιας ολιστικής προσέγγισης για τη φροντίδα εκείνων που θρηνούν βοήθησε να φέρει την ελπίδα και τη θεραπεία σε μια οδυνηρή εμπειρία.

Μερικές από αυτές τις πρακτικές περιλαμβάνουν:

• Καθοδηγημένες εικόνες (τόσο για τους θανάτους όσο και για τους αγαπημένους που βιώνουν αναμενόμενη θλίψη)
• Διαλογισμός
• Θεραπεία τέχνης
• Θεραπεία μασάζ
• Τσιγκόνγκ
• Μουσικοθεραπεία

Φροντίστε την πνευματικότητα σας

Η πνευματικότητα είναι σημαντική τόσο για αυτούς που πεθαίνουν όσο και για τους φροντιστές τους. Η πνευματικότητα μπορεί να έχει τη μορφή οργανωμένης θρησκείας και προσευχής, διαλογισμού, επικοινωνίας με τη φύση ή ακόμη και ακρόασης μουσικής που έχει νόημα για εσάς.

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που πεθαίνουν βιώνουν μια καλύτερη ποιότητα ζωής τις τελευταίες ημέρες εάν έχουν ενεργή πνευματική ζωή και ότι η πνευματική ζωή έχει οφέλη για περισσότερα από ό, τι το άτομο που πεθαίνει. Οι φροντιστές των ατόμων που πεθαίνουν φαίνεται να αντιμετωπίζουν λιγότερη κατάθλιψη εάν ο αγαπημένος τους αγαπημένος έχει ενεργή πνευματική ζωή.

Αυτό που είναι καλό για το άτομο που πεθαίνει φαίνεται να είναι ακόμη πιο σημαντικό για τα αγαπημένα του πρόσωπα. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2019 που δημοσιεύτηκε στο Περιοδικό διαχείρισης πόνου και συμπτωμάτων, η πνευματικότητα μεταξύ των φροντιστών (οικογένεια και φίλοι) όσων πεθαίνουν σχετίζεται με καλύτερη ποιότητα ζωής και χαμηλότερο κίνδυνο ασθενειών και θανάτου.

Διατηρήστε μια αίσθηση του χιούμορ

Δεν υπάρχει πολύς χώρος για κωμωδία όταν κάποιος πεθαίνει και υπάρχει σαφώς μια στιγμή για θλίψη. Αλλά μερικές φορές το χιούμορ, στο σωστό περιβάλλον, μπορεί να είναι θεραπευτικό.

Στην πραγματικότητα, μια ανασκόπηση της βιβλιογραφίας που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Hospice and Palliative Care δηλώνει ότι το όφελος του χιούμορ στο τέλος του κύκλου ζωής είναι αναμφισβήτητος; με οφέλη για τον ασθενή και τα αγαπημένα τους πρόσωπα.

Μπορεί να χρειαστεί κάποιος καταιγισμός ιδεών για να φέρει το χιούμορ στο κρεβάτι του αγαπημένου σας ατόμου. Ενώ το χιούμορ είναι επωφελές με πολλούς τρόπους, είναι σημαντικό να μην περιορίζετε την κατάσταση του αγαπημένου σας προσώπου (μην κάνετε αστεία για τον πόνο) ή να το κάνετε να γελάει πολύ σκληρά εάν έχει πονόλαιμα ή πόνο στην κοιλιά.

Ένα άτομο μπορεί να απολαμβάνει αστεία μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και μιμίδια. Άλλοι μπορεί να απολαμβάνουν κωμωδίες στην οθόνη. Μπορείτε ακόμη και να κάνετε αναζήτηση στο Διαδίκτυο για "αστεία που πεθαίνουν" για περισσότερες ιδέες. Ακολουθεί ένα αγαπημένο (αλλά λάβετε υπόψη ότι υπάρχει χρόνος και τόπος για αστεία όπως αυτά, και δεν θα εκτιμούσαν όλοι αυτό το αστείο όλοι όσοι πεθαίνουν).

Χιούμορ στο τέλος της ζωής

Τέσσερις φίλοι μιλούν για το θάνατο. Κάποιος ρωτάει: «Όταν βρίσκεστε στο φέρετρο και οι φίλοι και η οικογένειά σας συγκεντρώνονται, τι θα θέλατε να πουν για εσάς;»

Ο πρώτος άντρας λέει: «Θα ήθελα να αποτίσουν φόρο τιμής στις τρεις δεκαετίες εξαιρετικής ηγεσίας μου». «Ο δεύτερος λέει,« Θέλω να με θυμούνται ως υπέροχος σύζυγος και αφοσιωμένος πατέρας ».

Ο τελευταίος άντρας ξετυλίγεται, «ελπίζω να τους ακούσω να λένε« ΣΤΑΣΕΤΕ ΤΟ FUNERAL, ΚΙΝΗΣΕΙ ».

Ορισμένα κέντρα καρκίνου προσφέρουν τώρα θεραπεία γέλιου σε άτομα με προχωρημένο καρκίνο. Ναι, πολλές φορές το γέλιο δεν θα το κάνει. Αλλά μερικές φορές, ακόμη και αν πρέπει να "ψεύσετε μέχρι να το κάνετε", το γέλιο μπορεί να ελαφρύνει τη βαριά διάθεση.

Πρακτική συγχώρεση

Η συγχώρεση θεραπεύει και το να μάθεις να συγχωρείς τον εαυτό σου είναι εξίσου σημαντικό με το να συγχωρείς τους άλλους. Ο χρόνος πριν από το θάνατο είναι γεμάτος με συναισθήματα και θυμό και δυσαρέσκεια μεταξύ των μελών της οικογένειας μπορεί να κυριαρχήσει έντονα. Αλλά είναι επίσης καιρός να επιλύσετε τις διαφορές.

Ένα καλό πρώτο βήμα στη συγχώρεση είναι το άκουσμα. Τόσο συχνά οι άνθρωποι λένε τελικά το ίδιο πράγμα, με διαφορετικούς τρόπους. Ωστόσο, μερικές φορές υπάρχουν σαφείς διαφορές. Μια ερώτηση που μπορείτε να αναρωτηθείτε εάν είστε ενοχλημένοι με ένα άλλο μέλος της οικογένειας είναι, "είναι πιο σημαντικό να αγαπάς ή να έχεις δίκιο;"

Κάποιος είπε κάποτε ότι η δυσαρέσκεια είναι ένα δηλητήριο που προετοιμάζετε για ένα άλλο και πίνετε τον εαυτό σας. Το να αφήσεις τη δυσαρέσκεια και τους πόνους από το παρελθόν είναι απελευθερωτικό. Δώστε στον εαυτό σας το δώρο της συγχώρεσης.

Μαθαίνοντας να συγχωρείτε και να αφήνετε όταν έχετε ή αγαπημένο άτομο έχετε καρκίνο

Δώστε στο αγαπημένο σας ένα δικαίωμα να πεθάνει

Δεν είναι ασυνήθιστο να παραμείνει κάποιος μέχρι κάποια συγκεκριμένη ώρα, για παράδειγμα, να περιμένει μέχρι να φτάσει μια ημερομηνία όπως η αποφοίτηση ενός παιδιού, τα γενέθλια ή μια επίσκεψη από ένα αγαπημένο άτομο.

Για μερικούς ανθρώπους, φαίνεται σαν να επιτρέπουν επιτέλους στον εαυτό τους να πάρουν την τελευταία τους αναπνοή αφού κάποιος αγαπητός του αποχαιρετήσει με κάποιον τρόπο, και με αυτόν τον τρόπο, δίνει άδεια. Η άδεια για θάνατο μπορεί να είναι αμφίδρομη. Το δώρο του αντίο μπορεί να είναι ένα όμορφο δώρο.

Μια λέξη από το Verywell

Μιλώντας για προληπτική θλίψη και τρόπους αντιμετώπισης μπορεί να αποδειχθεί. Αν και οι παραπάνω συμβουλές μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση κάποιου από τον πόνο, η θλίψη είναι κάτι που καθένας πρέπει να περάσει με τον δικό μας τρόπο και τον δικό μας χρόνο.

Μην υποτιμάτε πώς αυτό σας επηρεάζει. Τρέχετε έναν μαραθώνιο συναισθηματικών μιλίων. Να είστε ευγενικοί και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Δώστε στον εαυτό σας άδεια να μην κάνετε τίποτα μερικές φορές ή μόνο πράγματα που σας εξυπηρετούν μόνοι σας.

Η θυσία για υποστήριξη ενός άλλου στο τέλος της ζωής είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που θα κάνετε ποτέ. Απλά φροντίστε να μην θυσιάσετε τη δική σας υγεία και ευεξία στο δρόμο.

• Μερίδιο
• Αναρρίπτω
• ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
• Κείμενο